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08/03/2023

20大高纤维水果

[周刊王CTWANT] 高敏敏在臉書粉專發文，很多人在連假期間總是大吃特吃，吃飽就躺著或坐著，容易導致富貴病上身，例如胃食道逆流、便秘、體脂增加、消化不良等，「其實不管是哪種富貴病，都建議可吃高纖食物＋多運動，讓...

07/03/2023

瘦身食物PK 学着吃不饿肚子

最新網路調查公布「瘦身食物排行榜」，6大類食物中以蘋果、雞肉、胡蘿蔔、咖啡、黃豆、燕麥的聲量最高。在營養師眼中，哪種瘦身食物效果最佳呢？

06/03/2023

每天都要吃鸡蛋 如果没有鸡蛋是否有其他食物替代鸡蛋和鸡蛋的营养一样?

「你有買到蛋嗎？」這是近來許多家庭主婦最熱門的話題，許多人也苦惱於無法每天吃到雞蛋，總認為這樣有損健康，但實際上真的需要天天吃蛋嗎？就連專家也無法給出明確答案，因為少吃、多吃都有研究證實不利於心血管健...

01/03/2023

你家小朋友是不是精力旺盛特别好动小朋友是真的好动还是因为吃了食物影响 家长可以注意一下

飲料是小孩的最愛，不過爸爸媽媽有注意過飲料的「含糖量」嗎？營養師高敏敏表示，衛福部建議每日精緻糖攝取不超過一天總熱量攝取10%，最好能降至5%「小孩每天最好控制在2顆方糖」，攝取過多的糖會讓孩子躁動、分心，因...

25/02/2023

很多朋友都知道，鴨肉和紅肉會引起風痛 其實有些健康飲料和補湯一樣也是引起風痛的原因

年後早晚溫差大、氣溫忽冷忽熱，恐將容易引起「痛風」發作，患者的生活也容易受到影響。張語希營養師於社群指出，最近不少門診患者反應痛風問題，嚴重者甚至無法好好走路。

23/02/2023

鸡蛋吃多会不会胆固醇过高?🥚

坊間一直流傳雞蛋若吃太多的話，會導致膽固醇飆高，並影響身體健康。不過，營養師沈宛徵卻駁斥了這項說法，直指不論飲食吃進多少的膽固醇，其實都不會影響到血液中的膽固醇含量，而是應該要減少攝取含有飽和脂肪的食...

22/02/2023

为什么会这样🌽🥦🍄🥗🍱!!!

隱藏在蔬菜裡面的澱粉你吃了多少？李秉勳醫師表示，如果想要透過飲食控制減脂，建議還是要找專業的營養師規劃菜單，因為網路上流傳的減肥菜單不見得適合每一個人！

21/02/2023

平时吃的食物可能悄悄改变了你的肤色 看看这些是你平时爱吃的食物吗

20/02/2023

经常失眠的朋友建议尝试多吃这些食物 有助改善睡眠质量

根據世界衛生組織調查數據顯示，全球有27%人存在睡眠問題，如睡眠質量不好、深度不夠，營養師指出，每晚都要有好夢好眠，除了選擇好的床墊，平日里從食物中攝取助眠營養素也很重要。

19/02/2023

注意!注意!注意!不注意就沒了🤣🤣🤣
首批草莓即將來襲 喜歡草莓的朋友絕對不能錯過

19/02/2023

"躺著瘦"真的行嗎???

一些专为减肥而设计的低卡代餐，是指一些可代替正餐又极低热量的饮食，一般人一餐约需摄取500到800大卡，而代餐则低于200大卡，所以适当使用能够帮助有减肥需求的人控制热量。...

18/02/2023

睡前想吃東西 又擔心對睡眠不好 營養師推薦這8種食 解饞又有著睡眠

睡眠是健康基礎，好好睡覺可以照顧到身體的代謝率，睡不好會影響代謝害我們變胖，但你會不會常常翻來翻去睡不好？營養師程涵宇分享8種可幫助調整睡眠的食物，讓你好入睡、好代謝一次到位！