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Ashley's Ebook Store, No 36, Persiaran Taman Tasek 1, Taman Tasek Berlian, Ipoh (2026)

04/03/2025

內容簡介

「希望有朝一日，看不見的內心傷痛可以和看得見的身體傷口相提並論。」
與精神科醫師的14週療癒對話，
陪伴「輕鬱症」的你，與不完美的自己溫柔和解。

你也會這樣嗎？
✓ 受困於「原來我喜歡的人並不喜歡我」
✓ 分明覺得很疲憊，卻怕被別人說：「又在扮演受害者了。」
✓ 對自己主動拉近距離的人際關係感到惴惴不安
✓ 怕被他人看穿自己卑微與無能

04/03/2025

內容簡介🕊️🕊️

Drawn from the popular Guardian column these everyday exultations and inspirations will get you through dismal days.

Hannah Jane Parkinson is a specialist in savouring the small pleasures of life. She revels in her fluffy dressing gown (＂like bathing in marshmallow＂), finds calm in solo cinema trips, is charmed by the personalities of fonts (＂you’ll never see Comic Sans on a funeral notice＂), celebrates pockets and gleefully abandons a book she isn’t enjoying. Parkinson’s everyday exaltations - selected from her immensely successful Guardian column - will utterly delight.

13/03/2024

超级高清电子书，正版PDF📔📔
《自愈：成年人崩溃自救指南》
价格只需 RM1.00🔥🔥

#自愈 #成年人崩溃自救指南

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内容简介。。。。。

在成年人的世界裡，崩潰只需一個瞬間，自我修復的過程卻無比漫長。

焦慮感、不安全感、受打擊後的無力感、自我懷疑和否定……

當崩潰情緒席捲而來時，我們試過挖掘童年經歷，分析性格成因，尋求他人的安慰，也學習過很多道理，卻依然過不好這一生。

或許，我們更需要一些單刀直入的辦法——找出自愈的直接路徑。

這本書正為此而來。

二位作者均為執業經驗超過35年的心理學專家，他們共同開發了一套快速且有效的自我成長技巧。在書中，他們結合自身經歷及多年診療經驗，精准提煉出5項以結果為導向、讓人們重新掌控生活的心理自愈法，並以“工具”來稱呼它們（它們像工具一樣可以拿來即用），意在幫助人們找回勇氣、創造力和意志力。

這些工具不再僅僅停留在心理分析的層面，而是具體到每一個操作步驟，並具備充分的案例依據。無論你是因為壓力大，無法有效管理情緒、掌控生活，難以平衡工作和生活而崩潰，還是希望將事業、人際關係和個人幸福感提升到新高度，你均可以從這5項工具裡找到答案。

在充分瞭解工具的原理之後，只需按步驟執行，你就能輕鬆掌握它們。

11/03/2024

超级高清电子书，正版PDF📔📔
《情绪由我》
价格只需 RM1.00🔥🔥

#情绪由我

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内容简介。。。。。

★风靡欧美的情绪管理经典之作
★版权售至全球20多个国家和地区
★一本你在入学时就应该收到人生指导手册
★建立正向情绪反应模式，即刻拥有行动与改变的力量
情绪决定着你的生活质量，当你感觉好的时候，一切似乎看起来都很美好；相反，当你感到沮丧时，一切都会变得很无聊，你会感觉未来一片黯淡。但是，你并不是你的情绪，你可以学着观察它、感受它、接受它，并让它成为你强有力的生活向导。情绪可以成为你最强大的个人成长工具之一。
本书将帮助你：
● 走出精神内耗，冲破负面情绪的束缚
● 停止胡思乱想，让身心快速重回清醒觉知的状态
● 调整思维模式，从而获得更积极的情绪体验
● 掌握22项情绪应对策略，轻松处理生活中遇到的困难
● 克服恐惧，突破限制，逐步成为理想中的自己
本书充满了真知灼见，提供了许多睿智的建议，通过阅读本书，你将一步一步学会掌控情绪的方法，获得积极的自我认同感，过上更快乐、更充实的生活。
请记住，
情绪来来去去，
而你依然是你。

11/03/2024

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《你有多强大，就有多温柔》
价格只需 RM1.00🔥🔥

#你有多强大 #就有多温柔

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内容简介。。。。。

这是一本真正给女人力量的书，真正的强大不是变得强硬，而是变得温柔。我们所有外在的强悍与粗糙，都是内心脆弱的表现，而内在的强大与淡定，外在表现是温柔与风度。生活里有我们不喜欢的人，但没有比我们身份低配不上我们的人，愿意善待眼前这个世界的人，也一定会被这个世界温柔相待。愿我们内心强大像男人一样思考，却始终坚持像女人一样生活。愿我们外表温婉内心狂野，克制地生活在幸福深处。

11/03/2024

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《你有多独立，就有多美好》
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#你有多独立 #就有多美好

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内容简介。。。。。

本书以“女人要有一颗稳稳的内心，做独立而努力的自己”为主题，让女人懂得如何在心理和生理上都成为一个丰富多姿的人。
43个真实故事，帮你解决婚姻困局&情感危机
影响千万女性生活态度与亲密关系的相处之道
写给每一个在生活中缺乏安全感的你。
一生努力，一生被爱，对女人来说，才是最大的安全感。

11/03/2024

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《杀死一只知更鸟》
价格只需 RM1.00🔥🔥

#杀死一只知更鸟

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内容简介。。。。。

美国大萧条时期，南方小镇梅科姆。六岁的小女孩斯考特与十岁的哥哥杰姆，原本享受着宁静悠闲的暑假时光，却在不知不觉间，随律师父亲阿蒂克斯一起卷入了一桩不公正的案件。在短短的两年多里，两个孩子提前体验了成人世界的复杂与残酷……而父亲阿蒂克斯为他们的心灵注入了持久的力量，这力量从此伴随他们一生，让他们不害怕面对偏见、不公甚至恶意，能坚定地守护心中的善良与正义。

这是一部成长教育主题的当代经典小说，滋养了一代又一代的读者。故事中看似平凡的父亲角色阿蒂克斯·芬奇影响了全世界成千上万的家长，在美国电影学会评出的“百年银幕英雄”中高居榜首。

11/03/2024

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《不要总是谦卑的弯着腰》
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#不要总是谦卑的弯着腰

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内容简介。。。。。

本漫画由十三部分组成，第1话驼背是什么喵？、第2话嘿，站直吧！、第3话跟驼背走路说再见？、第4话克服驼背？！坐姿篇、第5话呼吸，意想不到的重要、第6话驼背名人、第7话驼背的历史、第8话驼背与心情、第9话夜间驼背对策、第10话矫正驼背的用品、第11话身体不适可能也是驼背惹的祸？？！！、第12话步行与驼背、第13话专业改善驼背工作室之行。

11/03/2024

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《好的关系，需要刚刚好的距离》
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#好的关系 #需要刚刚好的距离

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内容简介。。。。。

在人际交往中，你是否常常陷入这样的困境：

见到老师、长辈、公司领导、年长的同事时，不知道该怎样打招呼才好；

与挚友已经好几个月没有见面，却坚持每周与工作伙伴聚会两三次；

对陌生人会很自然地释放出善意，与亲近的人却常常没来由地闹别扭；

不愿参与“闲聊”，觉得自己说的话无趣又无用，根本不会有人愿意听……

社恐、自卑、敏感、焦虑、依赖等种种心理问题，越来越深刻地影响着人们的工作和生活；原生家庭的牵绊、恋人之间的相互折磨、他人的期待所带来的压力等种种人际关系困境，让人们日渐疲惫……

人与人之间需要保持距离，有一种最佳距离，不会让人因为过于亲近而受伤，也不会因为太过疏远而感到孤单。与不同关系的人相处时，所需距离的具体数值也不相同。在本书中，金惠男医生从精神分析学的角度，结合自己的亲身经历，着重谈及我们与家人、恋人、朋友、同事之间所需的距离，介绍了与这几种关系的人相处的一些经验、方法，以及注意事项。通过本书，我们将摆脱社交中的受伤感、无助感、无力感，重塑自己的人际交往能力，并在舒适的人际关系中实现自我成长，拥有更完美的人生。

11/03/2024

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《今天也吸收了猫能量》
价格只需 RM1.00🔥🔥

#今天也吸收了猫能量

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内容简介。。。。。

日本Ameba博客的人气猫咪搞笑漫画，全彩页发售！
万众瞩目的猫主子小吨和小忍的宠溺日常
温暖的日常，却发散着满满的治愈力量
随书附送猫咪手账《今天你吸猫了吗？》
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一个女猫奴和两只猫主子相爱相杀的小日子。温暖的日常，却发散着满满的治愈力量。和毛茸茸的两只可爱猫咪生活在一起，每一天都是暖暖的。当我感冒不舒服，想要躺下休息的时候，它们就在我的被子上打打闹闹。当我扔橡皮圈的时候，它们会像小狗一样把橡皮圈捡回来。有时，它们还会通过镜子直勾勾地注视我。力量型女汉纸小吨和天真烂漫型美少女小忍每一天的可爱举动至今依然令我回味无穷。

11/03/2024

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《奇葩心理学：教你应对复杂人性的技术》
价格只需 RM1.00🔥🔥

#奇葩心理学 #教你应对复杂人性的技术

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内容简介。。。。。

日常生活中，奇葩无处不在：

自恋、完美主义、自我否定、焦虑、强迫症、依赖、社交恐惧、情感勒索……

大多数看似正常的人，实际上内心都存在着失序和冲突。面对这些人，我们该如何与之相处?

本书来自几千个沟通案例，提供与各种问题人格沟通的技巧和全方位的应对策略，教你迅速把握对方自己都不知道的隐蔽心理，通过顺利、有效的沟通，让对方的决策和行为朝着你所希望的方向发展。

11/03/2024

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《你不是不努力，而是不会努力》
价格只需 RM1.00🔥🔥

#你不是不努力 #而是不会努力

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内容简介。。。。。

盲目的努力，只是一种缓慢的叠加。在《你不是不努力，而是不会努力》一书中，作者迎刃提出了一种更有效的提升自我的方法：用持续精确的努力，撬动更大的可能。
《你不是不努力，而是不会努力》从学习、心理、社交、恋爱四个方面为年轻读者提供了努力的方向与方法，只要依循书中的方法反复磨练，便可以日益精进，成为一个很厉害的人，找到实现自我的那条成功之道。

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04/03/2025

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