04/08/2022
"Puasa sebagai Rawatan Anti-Stress"
Puasa dalam Islam menyebabkan kita akan merasa tenang dan sangat hampir dengan diri sendiri dan Maha Pencipta. Apabila perut tiada makanan yang perlu dihadam, lebih banyak tenaga yang boleh digunakan untuk melakukan pelbagai ibadah wajib dan ibadah sunat semasa berpuasa.
Selain dari menahan lapar dan dahaga, kita juga dituntut untuk menahan rasa marah, sentiasa terseyum, sabar, tenang, tidak berkata sesuatu yang negatif, sentiasa berprasangka baik, sentiasa beruasaha untuk mendapat
keberkatan dari Allah swt.
Ini akan menjadikan kita lebih positif, tenang dan optimistik dalam kehidupan. Berpuasa akan lebih menundukkan nafsu dan meningkatkan tahap kesyukuran dalam diri kita.
PILIH CARA PUASA YANG ANDA SELESA
Terdapat pelbagai jenis puasa yang boleh diamalkan:
๐ Puasa Islam (Islamic Intermittent Fasting)
- puasa sunat isnin khamis atau puasa Nabi Daud.
Boleh gabungkan Puasa Isnin-Khamis dengan IF.
๐ Intermittent Fasting (Standard) :
IF 12/12
IF 16/8
IF 20/4
Extended Fasting
Anda boleh memilih untuk mengamalkan secara :
๐Harian
๐Mingguan
๐
5:2 Diet
๐
Alternate Day Diet
Penerangan lebih detail tentang Intermittent Fasting ini telah ditulis oleh Dr Malinda dalam buku untuk anda semua faham dan lebih jelas.
Buku yang ditulis dalam bahasa melayu dengan gaya bahasa yang santai dan mudah difahami.
Selain dapat buku IF, pembeli juga akan menerima 1 lagi buku iaitu buku resepi sihat IF setebal 47 ms. Buku yang mengandungi resepi-resepi sihat yang boleh diamalkan seharian.
Nak buku diet IF klik link.
wasap.my/60175435603/nakBukuIF
