10/12/2023
Hace poco aprendí a caminar, y ya han pasado muchos años desde que di mis primeros pasos como niña, pero resulta que lo estaba haciendo mal y quiero contarte mi experiencia por si te estuviera pasando lo mismo.
Hacer caminatas de alrededor de una hora un par de veces por semana es algo que acostumbro hacer, me encanta y lo tomo como algo de actividad física que tan necesariamente debemos hacer.
Pero resulta que no lo hacía bien 🤦🏼♀️, realmente caminaba de forma inconsciente, sin prestar atención y distraída en pensamientos ajenos a ese momento. Es tan importante vivir cada instante conscientemente, al aquí y ahora debemos de ponerlos en la parte más importante de prioridades porque de ahí depende nuestra eficiencia en cada actividad.
Me di cuenta que mientras realizaba mi caminata, mi postura de espalda era encorvada, la cabeza baja viendo al piso, mis pies avanzando en automático, sin reparar en cómo debe ser el contacto con la superficie sobre la que caminaba, y el resto de mi cuerpo simplemente dejándose llevar.
Aprendí a caminar de nuevo cuando me doy cuenta de cómo debo hacerlo, ahora levanto la vista y no forzo mis vértebras a estar soportando el peso de mi cabeza agachada, admiro el paisaje, la gente o lo que sea que aparezca en mi camino, mi cuerpo se balancea armoniosamente con cada paso al igual que mis brazos, y mis pies tocan el piso con el talón para luego recorrer hacia la punta como es lo correcto.
Es increíble cómo un pequeño cambio como este rinda tantos beneficios, por ejemplo que el ejercicio resulte más sano y efectivo, mejorar la postura y evitar lesiones.
Si ya caminas de forma consciente, muchas felicidades, si no, hoy es buen momento de comenzar a hacerlo, siempre podemos aprender a aprender, y aquí en ERAS shop es nuestro punto de encuentro para señoras de las cuatro décadas o más que deseamos mejorar nuestro estilo de vida.
Que tengas muy feliz domingo
Quiérete y cuídate mucho 🙌🫶
