Lunes 12pm - 8pm Martes 9am - 5pm Miércoles 9am - 5pm Jueves 9am - 5pm Viernes 12pm - 5pm Sábado 9am - 5pm

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/111394636910145/

DK habit solution

Name: DK habit solution
Address: Puebla, 72160, MX
Telephone: +522222991195

Casa
Mexico
Puebla
DK habit solution

Soluciones y capacitación

19/06/2020

PORQUE TE MERECES UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA TE TRAEMOS KOI CBD!

NO MAS INSOMNIO!

16/06/2020

Dale una mejor calidad de vida a tus mascotas con chewpets de koi

11/06/2020

Beneficios del CBD...

15/05/2020

mente sana en cuerpo sano......

12/05/2020

Qué es la melatonina?

La melatonina es una hormona producida por una glándula llamada pineal. Esta hormona solamente actúa cuando se la necesita. Por otra parte la melatonina permite que el organismo conozca cuando es hora de levantarse o de conciliar el sueño.

Existen dos tipos de melatonina para dormir, conócelas a continuación.

Melatonina natural

La melatonina natural se encuentra en los animales y en algunos vegetales. Estos son los alimentos que deberías comer regularmente para tratar de dormir bien.

Pollo

Lácteos en general

Avena

Cebada

Maíz

Arroz

Frutos secos (almendras y nueces)

Banana o plátano

Fresa

Kiwi

Manzana

Tomate

Cebolla

11/05/2020

Insomnio

¿Qué es el insomnio?

La palabra “insomnio” se origina del latín “in” que significa no y “somnus” que se traduce como sueño y contrario a lo que la mayoría de las personas piensan, el insomnio no es una consecuencia normal del envejecimiento. En realidad, se trata de un trastorno crónico que fue descrito por primera vez por Johan Heinroth en 1818 y se caracteriza por la dificultad para iniciar o mantener el sueño, despertar demasiado temprano o a media noche (despertares nocturnos) o queja de sueño no restaurador

¿Cuál es la frecuencia o prevalencia del insomnio?

Varias investigaciones han señalado que el insomnio es una condición bastante común, los síntomas se pueden presentar en cerca de 33-50% de la población adulta. Sin embargo, la pre valencia varía de 10-15% en la población general.1 En México las investigaciones realizadas refieren una pre valencia de 34% en el Distrito Federal y de 36% en la Ciudad de Monterrey.

¿Quiénes presentan la mayor pre valencia del insomnio?

Las mayores proporciones de insomnio se han visto en personas divorciadas, separadas o viudas, adultos mayores, en el género femenino, personas de raza blanca, así como en individuos que padecen otras enfermedades o padecimientos psiquiátricos.

Con respecto a la ocupación, se ha encontrado que los médicos y los estudiantes de medicina tienen la mayor frecuencia de insomnio con 45 y 47%, respectivamente. Otras ocupaciones incluyen conductores de autobuses (18.9%), trabajadoras de limpieza (18.8%) y profesores (18%).3

A pesar de estas cifras, la evidencia sugiere que el insomnio es pobremente investigado, reconocido y tratado por el profesional de la salud y esta condición puede persistir en 50-85% de las personas en intervalos de tiempo de uno a varios años.

05/05/2020

La pregunta que nos planteas es muy importante y muy responsable, ya que a pesar de que la depresión es un problema emocional muy frecuente, en ocasiones identificarla no es tan sencillo, sobre todo si eres joven; y es en ese momento en el que los padres bien informados toman un rol determinante en sospechar y canalizar de manera temprana con un psicoterapeuta.

Para empezar, es necesario saber que la depresión es un problema psicológico relacionado con varios síntomas: a) la persona deja de realizar actividades cotidianas (lúdicas, sociales y laborales / académicas) de manera parcial o total, b) creencias y pensamientos de auto devaluación, ideas de distanciamiento y lejanía del resto de las personas y una visión poco prometedora del futuro, c) manifiestan poca motivación o energía notable en su actividad física, alimentación, exceso en horas de sueño y llanto frecuente.

Como puedes ver, la depresión es un episodio que puede durar semanas, meses o años, puede ser un momento prolongado o intermitente de frenar la vida para tratar de mitigar el dolor, pero esto no resulta, invariablemente la persona termina sin poder frenar el sufrimiento y detiene sus actividades diarias, además de las vitales (búsqueda de empleo, relaciones de pareja, estudios médicos, etcétera).

La depresión puede tornarse leve, moderada y grave, dependiendo de la intensidad de los síntomas comentados, y puede llegar a estar acompañada de autolesiones, pérdida de apetito, descuido del aspecto personal, ruptura total o especifica de vínculos sociales, utilizar la sedes sociales virtuales para postear o escribir mensajes con contenidos pesimistas y de desesperanza, y en algunos casos ideación e intentos de suicidio.

Actualmente, las causas de la depresión no son tan claras como quisiéramos, se debate sobre ello, pero como puedes ver, sí tenemos claro qué es y sobre todo cómo tratarla, el mejor tratamiento que existe es terapia cognitivo conductual, y dejar los antidepresivos solamente para casos graves, en donde la recomendación es la terapia cognitiva más la farmacoterapia. El pronóstico en personas con depresión es muy bueno, con un buen terapeuta y apoyo de la familia la probabilidad de remisión es muy alta; el camino no es sencillo pero con constancia en el proceso se han encontrado resultados totalmente favorables.

14/04/2020

El trastorno bipolar, antes denominado «depresión maníaca», es una enfermedad mental que causa cambios extremos en el estado de ánimo que comprenden altos emocionales (manía o hipomanía) y bajos emocionales (depresión).

Cuando te deprimes, puedes sentirte triste o desesperanzado y perder el interés o el placer en la mayoría de las actividades. Cuando tu estado de ánimo cambia a manía o hipomanía (menos extrema que la manía), es posible que te sientas eufórico, lleno de energía o inusualmente irritable. Estos cambios en el estado de ánimo pueden afectar el sueño, la energía, el nivel de actividad, el juicio, el comportamiento y la capacidad de pensar con claridad.

Los episodios de cambios en el estado de ánimo pueden ocurrir en raras ocasiones o muchas veces por año. Aunque la mayoría de las personas presenten síntomas emocionales entre los episodios, es posible que algunas no presenten ninguno.

Aunque el trastorno bipolar es una afección de por vida, puedes controlar los cambios en el estado de ánimo y otros síntomas siguiendo un plan de tratamiento. En la mayoría de los casos, el trastorno bipolar se trata con medicamentos y apoyo psicológico (psicoterapia).

04/03/2020

El trastorno bipolar es una enfermedad mental severa. Las personas que la sufren experimentan cambios de ánimo poco comunes. Pueden pasar de ser muy activos y felices a sentirse muy tristes y desesperanzados. Y, así, empezar el ciclo otra vez. Frecuentemente tienen estados de ánimo normales entre uno y otro ciclo. A las sensaciones de euforia y actividad se les llama manías. A las de tristeza y desesperanza se les llama depresión.

Las causas de este trastorno no son del todo claras. Pueden ser genéticas, o sea que pueden tener una tendencia familiar. Otra causa puede ser una estructura anormal de las funciones del cerebro.

El trastorno bipolar suele empezar en los últimos años de la adolescencia o al inicio de la edad adulta pero niños y adultos también pueden sufrirlo. La enfermedad, generalmente, dura toda la vida.

Si no se trata, el trastorno bipolar puede dañar las relaciones personales, causar bajo rendimiento en la escuela o en el trabajo e incluso el suicidio. Sin embargo, existen tratamientos eficaces para tratar los síntomas: medicinas y "terapia de conversación". La combinación de ambas suele ser lo que mejor funciona

16/10/2019

5 formas de superar la depresión...

Ejercicio físico. Anda a paso ligero de 15 a 30 minutos cada día, o baila, corre o m***a en bicicleta, si lo prefieres. A las personas deprimidas no les suele apetecer estar activas. Pero, de todos modos, oblígate a hacerlo (pídele a un amigo que te acompañe si lo necesitas para estar motivado). En cuanto hagas del ejercicio un hábito, no tardarás mucho en percibir un cambio positivo en tu estado de ánimo.

Aparte del ejercicio aeróbico, algunas posturas de yoga te pueden ayudar a aliviar los sentimientos depresivos. Prueba la postura del perro con la cabeza hacia abajo o la de piernas arriba contra la pared (puedes encontrar estas dos posturas en sitios de Internet sobre yoga). Hay otros dos aspectos del yoga: los ejercicios de respiración y la meditación, que también pueden ayudar a encontrarse mejor a la gente deprimida.

Cuídate alimentándote bien. La depresión puede afectar al apetito. Cuando están deprimidas, a algunas personas no les apetece nada comer, pero hay otras pueden comer demasiado. Si la depresión ha afectado a tus hábitos alimentarios, tendrás que tener muy presente la necesidad de alimentarte bien. La nutrición puede influir en el estado de ánimo y el nivel de energía de una persona. O sea que come abundante fruta y verdura y sigue un horario de comidas regular (aunque no tengas hambre, intenta comer algo ligero, como una pieza de fruta, para seguir adelante).

Identifica los problemas, pero no les des vueltas. Intenta identificar las circunstancias que han contribuido a tu depresión. Cuando sepas qué es lo que te ha hecho sentirte triste y decaído y por qué, habla sobre ello con un amigo que te aprecie. Hablar es una forma de dar rienda suelta a los sentimientos y de recibir algo de comprensión.

Una vez hayas aireado esos pensamientos y sentimientos, centra la atención en algo positivo. Actúa para solucionar tus problemas. Pide ayuda si la necesitas. Sentirse conectado con los amigos y la familia puede ayudar a aliviar los sentimientos depresivos. Y tú también puedes ayudarles a sentir que pueden hacer algo por ti en vez de limitarse a ver lo trise que estás.

Exprésate. Cuando una persona está deprimida, puede tener bloqueadas la creatividad y la capacidad para disfrutar de las cosas. Ejercita tu imaginación (pintando, dibujando, haciendo garabatos, cosiendo, escribiendo, bailando, componiendo música, etc.) y no sólo conseguirás que fluyan tus jugos creativos sino que es posible que también experimentes emociones positivas. Dedica tiempo a jugar con un amigo o con tu mascota o haz algo divertido a solas. Encuentra algo de qué reírte; como una comedia, por ejemplo. La risa ayuda a levantar el ánimo.

Intenta fijarte en el lado positivo de las cosas. La depresión repercute sobre los pensamientos de las personas, haciendo que todo parezca negro, desastroso, triste y negativo. Si la depresión te está haciendo fijarte solo en lo negativo, haz un esfuerzo para fijarte en las cosas buenas de la vida. Primero intenta identificar una cosa positiva, luego intenta buscar otra más. Considera tus puntos fuertes, tus dones y lo afortunado que eres. Y, sobre todo, no te olvides de tener paciencia contigo mismo. La depresión requiere tiempo para curarse.

15/10/2019

algo que todos debemos saber.....

En términos generales, la depresión es un estado afectivo de gran tristeza que puede ser transitorio o permanente.

Algunos de los síntomas más importantes que presenta una persona con depresión son: una capacidad limitada para disfrutar la vida, aumento o disminución de peso sin razón aparente, trastornos del sueño, trastornos alimenticios, sensación de irritabilidad, baja autoestima, dificultad para concentrarse y relacionarse con otras personas y en ocasiones, pensamientos relacionados con el suicidio. Todos estos síntomas afectan diversas áreas de la vida cotidiana, como el trabajo, la escuela, la familia y las relaciones de pareja.

Se ha comprobado que la depresión es una enfermedad cada vez más común en las personas. Hoy en día se calcula que de cada 10 personas al menos una sufre de depresión y en las áreas urbanas esta cantidad se eleva a 3 de cada 10 habitantes.

El estrés es una respuesta inmediata y natural del cuerpo ante una sensación de peligro que, al sentirse amenazado, utiliza diferentes mecanismos de defensa.

El estrés es, en otras palabras, un mecanismo de supervivencia necesario y muy útil. Sin embargo, debido al estilo de vida de la mayoría de las personas, el estrés se hipertrofia y puede llegar a convertirse en una enfermedad.

Frente a una amenaza del mundo exterior o interior, el cuerpo tiene la capacidad de reaccionar liberando adrenalina, aumentando la cantidad de glucosa en la sangre y de aquellos factores que protegen el sistema inmunológico. Estas reacciones son naturales y nos permiten enfrentar dichas amenazas.

30/09/2019

Todos unidos contra los malos hábitos!

Dirección

Puebla
72160

Horario de Apertura

Lunes	12pm - 8pm
Martes	9am - 5pm
Miércoles	9am - 5pm
Jueves	9am - 5pm
Viernes	12pm - 5pm
Sábado	9am - 5pm

Teléfono

+522222991195

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando DK habit solution publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.