19/05/2019
5 consejos para sobrellevar la ola de calor
1. Bebe abundante agua sin esperar a tener sed. Entre siete y ocho vasos diarios (aproximadamente unos 2 litros) son necesarios para mantenerse correctamente hidratado ante las altas temperaturas u olas de calor. Tener cuidado con los niños.
2. Evita salir durante las horas centrales del día y permanece la mayor parte del tiempo en lugares frescos, a la sombra o climatizados.
3. Evita comidas copiosas, tome frutas y verduras. Ante la ola de calor, tener las comidas ligeras y frescas siempre favorecen la digestión y mitigan los efectos del calor.
4. Vestir ropa ligera y transpirable es la mejor opción para niños y adultos.
5. Evita practicar deportes al aire libre durante las horas centrales y más calurosas, entre las 12 del medio día y las 6 de la tarde.
