H.M.N

10/08/2023

🙋H.M.N vintage house မှ ကြိုဆိုပါတယ်ရှင်🤗
🏡မင်မင်က ရန်ကုန်ကပါနော်
👗👚👖 မင်မင်တို့ pageမှာ thrift အထည် သန့်သန့် လှလှလေးတွေကို စျေးနှုန်း သက်သက်သာသာနဲ့ ရောင်းချပေးမှာ ဖစ်ပါတယ်
😍မင်မင် ကိုယ်တိုင် အဝတ်အစားများကို သေချာ လျှော်ဖွတ် မီးပူတိုက်ပီးမှ ရောင်းချပေးသွားမှာ ဖစ်လို့ သဲလေးတို့ ready to wear ပါနော်💁thrift ထည်လေးများ ဖြစ်တာကြောင့် error ပိစိလေးများ ပါလာတတ်ပါတယ် နားလည် လက်ခံနိုင်မှ ဝယ်ယူ အားပေးပါရှင့်🙏
🤗😍မင်မင်တို့ဆီက အထည်လေးများ ဝယ်ယူ အားပေးလိုပါက chat box မှ တစ်ဆင့် အမည်/ဖုန်း/နေရပ်လိပ်စာ အပြည့်အစုံပေး၍ မှာယူ အားပေးနိုင်ပါတယ်ရှင်🙏
👉မှာယူ ဝယ်ယူပီးသော အထည်များ ❌No cancel ❌No exchange ပါရှင့်🙏
🤑ရန်ကုန် အိမ်ရောက် ငွေချေ ရပါတယ်ရှင့်
နယ်မြို့များ ငွေကြိုလွှဲပါ
အကယ်၍ ပို့လို့ရတဲ့ နယ်မြို့များဆိုရင် မြို့တွင်း အိမ်အရောက် ငွေချေ ပို့ပေးပါတယ်ရှင့်
❤💛💜မင်မင့် pageလေးကို ယုံကြည် စိတ်ချစွာ ဝယ်ယူ အားပေးနိုင်ပါတယ်နော်🙏
🙏မင်မင့် pageလေးကို လာရောက် ကြည့်ရှုသူများ အားလုံး စိတ်၏ ချမ်းသာခြင်း ကိုယ်၏ ကျန်းမာခြင်းများနှင့် ပြည့်စုံကြပါစေ
အသက်ရှူတိုင်း ငွေတွေ ဝင်ကြပါစေလို့ မင်မင်က ဆုတောင်းပေးပါတယ်ရှင့်🙏

H.M.N vintage house
Viber -09772903274 or cb

24/05/2023

😁😁သတိလာပေးတာနော်
Photo
crd

24/05/2023

ဂုဏ်တော်ကွန်ချာ ဂါထာတော်
~~~~~~~~~~~~~~~~~~

၁။သော ဘဂဝါ ဣတိပိ အရဟံ၊ အရဟံ ၀တ သော ဘဂဝါ၊ အရဟန္တံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ၊ အရဟန္တံ သိရသာ နမာမိ၊ ပထမော ၀ဇီရပါကာရော၊ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ အရဟံ။

၂။သော ဘဂဝါ ဣတိပိ သမ္မာသမ္ဗုဒ္ဓေါ၊ သမ္မာသမ္ဗုဒ္ဓေါ
၀တ သော ဘဂဝါ၊ သမ္မာသမ္ဗုဒ္ဓံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ၊
သမ္မာသမ္ဗုဒ္ဓံ သိရသာ နမာမိ၊ ဒုတိယော
၀ဇီရပါကာရော၊ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ သမ္မာသမ္ဗုဒ္ဓေါ။

၃။သော ဘဂဝါ ဣတိပိ ဝိဇ္ဇာစရဏသမ္ပန္နော၊
ဝိဇ္ဇာစရဏသမ္ပန္နော ၀တ သော ဘဂဝါ၊
ဝိဇ္ဇာစရဏသမ္ပန္နံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ၊ ဝိဇ္ဇာစရဏသမ္ပန္နံ
သိရသာ နမာမိ၊ တတိယော ၀ဇီရပါကာရော၊ သော
ဘဂဝါ ဣတိပိ ဝိဇ္ဇာစရဏသမ္ပန္နော။

၄။သော ဘဂဝါ ဣတိပိ သုဂတော၊ သုဂတော ၀တ
သော ဘဂဝါ၊ သုဂတံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ၊ သုဂတံ
သိရသာ နမာမိ၊ စတုတ္ထော ၀ဇီရပါကာရော၊ သော
ဘဂဝါ ဣတိပိ သုဂတော။

၅။သော ဘဂဝါ ဣတိပိ လောကဝိဒူ၊ လောကဝိဒူ ၀တ
သော ဘဂဝါ၊ လောကဝိဒုံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ၊
လောကဝိဒုံ သိရသာ နမာမိ၊ ပဉ္စမော ၀ဇီရပါကာရော၊
သော ဘဂဝါ ဣတိပိ လောကဝိဒူ။

၆။သော ဘဂဝါ ဣတိပိ အနုတ္တရော ပုရိသ
ဒမ္မသာရထိ၊ အနုတ္တရော ပုရိသ ဒမ္မသာရထိ ၀တ
သော ဘဂဝါ၊ အနုတ္တရံ ပုရိသ ဒမ္မသာရထိံ သရဏံ
ဂစ္ဆာမိ၊ အနုတ္တရံ ပုရိသ ဒမ္မသာရထိံ သိရသာ နမာမိ၊
ဆဋ္ဌမော ၀ဇီရပါကာရော၊ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ
အနုတ္တရော ပုရိသ ဒမ္မသာရထိ။

၇။သော ဘဂဝါ ဣတိပိ သတ္ထာ ဒေ၀မနုဿာနံ၊
သတ္ထာ ဒေ၀မနုဿာနံ ၀တ သော ဘဂဝါ၊
သတ္ထာရံ ဒေ၀မနုဿာနံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ၊ သတ္ထာရံ
ဒေ၀မနုဿာနံ သိရသာ နမာမိ၊ သတ္တမော
၀ဇီရပါကာရော၊ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ သတ္ထာ
ဒေ၀မနုဿာနံ။

၈။သော ဘဂဝါ ဣတိပိ ဗုဒ္ဓေါ၊ ဗုဒ္ဓေါ ၀တ သော
ဘဂဝါ၊ ဗုဒ္ဓံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ၊ ဗုဒ္ဓံ သိရသာ နမာမိ၊
အဋ္ဌမော ၀ဇီရပါကာရော၊ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ
ဗုဒ္ဓေါ။

၉။သော ဘဂဝါ ဣတိပိ ဘဂဝါ၊ ဘဂဝါ ၀တ သော
ဘဂဝါ၊ ဘဂ၀န္တံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ၊ ဘဂ၀န္တံ သိရသာ
နမာမိ၊ နဝမော ၀ဇီရပါကာရော၊ သော ဘဂဝါ
ဣတိပိ ဘဂဝါ။

၁၀။သော ဘဂဝါ ဣတိပိ လောကဝိဒူ၊ လောကဝိဒူ
၀တ သော ဘဂဝါ၊ လောကဝိဒုံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ၊
လောကဝိဒုံ သိရသာ နမာမိ၊ ပဉ္စမော ၀ဇီရပါကာရော၊
သော ဘဂဝါ ဣတိပိ လောကဝိဒူ။

၁၁။သော ဘဂဝါ ဣတိပိ သုဂတော၊ သုဂတော
၀တ သော ဘဂဝါ၊ သုဂတံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ၊ သုဂတံ
သိရသာ နမာမိ၊ စတုတ္ထော ၀ဇီရပါကာရော၊ သော
ဘဂဝါ ဣတိပိ သုဂတော။

၁၂။သော ဘဂဝါ ဣတိပိ အနုတ္တရော ပုရိသ
ဒမ္မသာရထိ၊ အနုတ္တရော ပုရိသ ဒမ္မသာရထိ ၀တ
သော ဘဂဝါ၊ အနုတ္တရံ ပုရိသ ဒမ္မသာရထိံ သရဏံ
ဂစ္ဆာမိ၊ အနုတ္တရံ ပုရိသ ဒမ္မသာရထိံ သိရသာ နမာမိ၊
ဆဋ္ဌမော ၀ဇီရပါကာရော၊ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ
အနုတ္တရော ပုရိသ ဒမ္မသာရထိ။

၁၃။သော ဘဂဝါ ဣတိပိ ဝိဇ္ဇာစရဏသမ္ပန္နော၊
ဝိဇ္ဇာစရဏသမ္ပန္နော ၀တ သော ဘဂဝါ၊
ဝိဇ္ဇာစရဏသမ္ပန္နံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ၊ ဝိဇ္ဇာစရဏသမ္ပန္နံ
သိရသာ နမာမိ၊ တတိယော ၀ဇီရပါကာရော၊ သော
ဘဂဝါ ဣတိပိ ဝိဇ္ဇာစရဏသမ္ပန္နော။

၁၄။သော ဘဂဝါ ဣတိပိ သတ္ထာ ဒေ၀မနုဿာနံ၊ သတ္ထာ ဒေ၀မနုဿာနံ ၀တ သော ဘဂဝါ၊ သတ္ထာရံ ဒေ၀မနုဿာနံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ၊ သတ္ထာရံ ဒေ၀မနုဿာနံ သိရသာ နမာမိ၊ သတ္တမော ၀ဇီရပါကာရော၊ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ သတ္ထာ ဒေ၀မနုဿာနံ။

၁၅။သော ဘဂဝါ ဣတိပိ သမ္မာသမ္ဗုဒ္ဓေါ၊ သမ္မာသမ္ဗုဒ္ဓေါ ၀တ သော ဘဂဝါ၊ သမ္မာသမ္ဗုဒ္ဓံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ၊ သမ္မာသမ္ဗုဒ္ဓံ သိရသာ နမာမိ၊ ဒုတိယော ၀ဇီရပါကာရော၊ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ သမ္မာသမ္ဗုဒ္ဓေါ။

၁၆။သော ဘဂဝါ ဣတိပိ ဗုဒ္ဓေါ၊ ဗုဒ္ဓေါ ၀တ သော ဘဂဝါ၊ ဗုဒ္ဓံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ၊ ဗုဒ္ဓံ သိရသာ နမာမိ၊ အဋ္ဌမော ၀ဇီရပါကာရော၊ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ ဗုဒ္ဓေါ။
၁၇။သော ဘဂဝါ ဣတိပိ အရဟံ၊ အရဟံ ၀တ သော ဘဂဝါ၊ အရဟန္တံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ၊ အရဟန္တံ သိရသာ နမာမိ၊ ပထမော ၀ဇီရပါကာရော၊ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ အရဟံ။

၁၈။သော ဘဂဝါ ဣတိပိ ဘဂဝါ၊ ဘဂဝါ ၀တ သော ဘဂဝါ၊ ဘဂ၀န္တံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ၊ ဘဂ၀န္တံ သိရသာ နမာမိ၊ နဝမော ၀ဇီရပါကာရော၊ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ ဘဂဝါ။

13/11/2020

#လူေတြကမေကာင္းဘူးဆိုၿပီး
************************
အျပစ္ မတင္ လိုက္ပါနဲ႔

ေရွာင္တတ္ ဖို့ ေတာ့
ကိုယ့္ဘာသာ ႀကိဳးစား ယူရမွာပါ

လူေတြက
ကိုယ္ခ်င္းစာတရား မရွိဘူး
ဆိုၿပီး ေတြးမေန ပါနဲ႔

မစာနာ တတ္တဲ့
လူေတြနဲ႔ မပတ္သတ္ပဲ
ေနတတ္ေအာင္ ေနပါ

ဒါဆို
ကိုယ့္စိတ္ ကို
ဒုကၡေပးနိုင္သူ ေလ်ာ့သြားပါ ၿပီ

ဘယ္သူေတြ ဘယ္လိုပဲ
ကိုယ့္ အေပၚ မွာ
မေကာင္းျမင္ ေနၾကပါေစ..

သြားၿပီး အျပစ္တင္မေန ပါနဲ႔
ေနတတ္ေအာင္
ကင္းကင္းရွင္းရွင္း ေလး ေနလိုက္ပါ

ဘယ္သူမွ မေကာင္းဘူး ဆိုတာ
မ်ိဳးေတာ့မရွိဘူး

ကိုယ့္ကို ေမတၱာ
အစစ္ အမွန္ ေပးသူ ရွိဦးမွာပါ

ကိုယ္ဘက္ ကလည္း
ကိုယ့္ကို ခ်စ္တဲ့သူေတြ ကို
နားလည္ ေပးတတ္ ဖို့နဲ႔

ကိုယ့္ကို မခ်စ္တဲ့သူေတြ ဆီမွာ
တြယ္ကပ္ မေန မိဖို့

ေနတတ္ေအာင္ ေနဖို့
ႀကိဳးစား ၿပီး

မိမိ စိတ္ေလးကို
ျပင္ဆင္ထားလိုက္ပါ
သူငယ္ခ်င္း . . .
Crd

07/10/2020

ေအာင္ျမင္မွုရရွိဖို့ဘယ္လို Mindset ေတြရွိသင့္လဲ

1.
သူမ်ားဆီကအကူအညီရဖို့ေမၽွာ္လင့္ေနမဲ့အစား ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယုံၾကည္လိုက္ပါ

2.
ကိုယ့္ရဲ့ ရင္ထဲကစကားသံ ကိုေန႔တိုင္းနားေထာင္ေပးပါ

3.
လူေတြ ကိုယ့္အေပၚယုံၾကည္မွုကုန္ဆုံးသြားတဲ့အခ်ိန္မွာ “ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုအဆုံးထိယုံၾကည္ထားပါ

4.
ပိုပိုၿပီးတိုးတက္လာဖို့ “ ျပသာနာ” ေတြ႕ၾကဳံတဲ့အခါ အဆင္သင့္ျဖစ္ေအာင္လုပ္ထားပါ

5.
“ အထင္ေသး” တဲ့စကားလုံးကို “ပန္းတိုင္သစ္အျဖစ္” ေျပာင္းလဲလိုက္ပါ

6.
ကိုယ့္မွာရွိတဲ့အရည္အခ်င္းေတြ သိေအာင္ေလ့လာၿပီး အသုံးခ်နိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ

7.
“ ရန္သူ “ ကို “ ဆရာေကာင္း” အျဖစ္ေျပာင္းျမင္လိုက္ပါ

8.
“ အေၾကာင္းျပခ်က္ “ ဆိုတဲ့စကားလုံးကိုဖ်က္ သုညမွစၿပီးလက္ေတြ႕က်က်လုပ္ေဆာင္လိုက္ပါ “

9.
ဘယ္ေလာက္ပဲက်႐ူံးက်႐ူံး၊ျပသာနာေတြၾကဳံေတြ႕ေနပါေစ” မရပ္လိုက္ပဲေရွ႕သို့ဆက္ေလၽွာက္သြားပါ

10.
ေကာင္းက်ိဳး 80% ကိုတည္ေဆာက္နိုင္မယ့္ 20% အစကိုရေအာင္ရွာပါ

11.
“ လက္ခံ” တာထက္ ပို “ေပး” ပါ ကိုယ့္ပတ္လည္ကလူေတြကိုအေလးထားပါ

Crd.

06/10/2020

ပိုက္ဆံမကုန္ပဲ တစ္ကယ္ ပိန္ခ်င္ သူမ်ား အတြက္ (၇)ရက္တြင္း ပိန္နည္း

တကယ္ ပိန္ခ်င္ သူမ်ား အတြက္ ေဆးဝါး အကူ မလိုဘဲ၊ မိမိ ဖာသာ အစား အေသာက္ ျဖင့္ ဝိတ္ခ် လို့ရတဲ့ နည္းလမ္း ေကာင္း ရွိပါတယ္။ ဒီနည္း က ရက္ သတၱ ( ၁ ) ပတ္ အတြင္း ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ ၆ မွ ၈ ကီလို ထိ က်ေစ တဲ့ နည္းလမ္း ျဖစ္တယ္ လို့ ၂၀၁၃ ခုႏွစ္၊ ေအာက္တိုဘာ လ ( ၄ ) ရက္ ေန႔စြဲပါ American Health Digest မွာ ေဖာ္ျပ ထားခဲ့ ပါတယ္။ သို့ေသာ္ ( ၇ ) ရက္ တိတိ သူ႔အညႊန္း အတိုင္း လိုက္နာ နိုင္မွသာ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ သိသိ သာသာ ေလ်ာ့က် ေစမွာ ျဖစ္လို့၊ တကယ္ ပိန္ခ်င္ လိုစိတ္ ျပင္းျပ သူမ်ား ႀကိဳးစား အားထုတ္ ၾကည့္ေစ လိုပါတယ္။

ပထမေန႔

တသက္တာ လုံး စားေသာက္ လာခဲ့သမွၽွ ခႏၵာကိုယ္ ထဲမွာ ပုန္းေအာင္း ေနတဲ့ အဆိပ္ အေတာက္ ေတြ ကို ဖယ္ထုတ္ ေပးရမွာ ျဖစ္လို့ ပထမေန႔က အေရးႀကီး ဆုံး ပါဘဲ။ ဒါေၾကာင့္ ေရဓာတ္ ပါဝင္မွု မ်ားတဲ့ သစ္သီး ဝလံမ်ား ျဖစ္ၾကတဲ့ ဖရဲသီး၊ စေတာ္ဘယ္ရီ၊ သခြား ေမႊး၊ ဂရိတ္ဖ႐ု၊ နာနတ္၊ လိေမၼာ္၊ စပ်စ္သီး၊ သေဘၤာသီး၊ ပန္းသီး၊ တ႐ုပ္ ဇီးသီးႀကီး စသည့္ အဆင္ေျပ ရာ သစ္သီး တို့ကို ဗိုက္ ဆာတဲ့ အခါ တိုင္း ထမင္းလြတ္ စားေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေသာက္ေရ ကိုေတာ့ အနည္းဆုံး ဖန္ခြက္ ၆ - ခြက္မွ ၈ - ခြက္ အထိ ေသာက္ ေပးပါ။ ( ပထမေန႔မွာ ဌက္ေပ်ာသီး စားခြင့္ မရွိပါဘူး ရွင္ )

ဒုတိယေန႔

ဒီေန႔မွာ ေတာ့ ပန္းေဂၚဖီ စိမ္း ( ေခၚ ) ဘရိုကိုလီ၊ မုန္လာဥနီ၊ ပဲသီး အမ်ိဳးမ်ိဳး၊ သခြားသီး၊ ေဂၚဖီထုပ္ စတဲ့ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ ေတြ ကို အစိမ္း လိုက္ ( သို့မဟုတ္ ) ျပဳတ္၍ ( သို့မဟုတ္ ) အပူေပးကာ ဟင္းခ်ိဳ / စြပ္ျပဳတ္ ျဖစ္ျဖစ္ ႏွစ္သက္ သလို စားနိုင္ ပါတယ္။ သို့ေသာ္ ဆီ ( လုံး၀ ) မထည့္ ပါနဲ႔။ ဒုတိယ ရက္မွာ အာလူး ကို ေရွာင္နိုင္ ေလ ေကာင္းေလ ပါ။ အကယ္၍ အားလူး စားခ်င္ စိတ္ ရွိပါက ျပဳတ္၍ နံနက္ စာ အျဖစ္ သာစားပါ။ ( ပထမေန႔ အတိုင္း ေရေသာက္ ဖို့မေမ့ပါနဲ႔ )

တတိယေန႔

ဒီေန႔အတြက္ သစ္သီး ဝလံ နဲ႔ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ေတြ ကို တလွည့္ စီ စားလို့ရပါၿပီ။ ဒါေပမယ့္ အာလူး ေတာ့ မစား ပါနဲ႔ဦး။ နံနက္စာ ကို သစ္သီး ဝလံ စားပါ။ ေန႔လည္စာ ကို ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ စားပါ။ ညေနပိုင္း အဆာ ေျပ သစ္သီး ထပ္စား ၿပီးေနာက္၊ ညစာ ကိုေတာ့ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ေတြ ေရာ သစ္သီး ဝလံမ်ား ပါ ၂ - မ်ိဳးေရာ စားနိုင္ ပါတယ္။ ( ပထမေန႔အတိုင္း ေရေသာက္ဖို့မေမ့ပါနဲ႔ )

စတုတၳေန႔

ဒီေန႔ကေတာ့ ေပ်ာ္စရာ ေန႔ေလးပါဘဲ။ တေန႔တာ လုံးအတြက္ ဌက္ေပ်ာသီး ၈ - လုံး အထိ စားလို့ရၿပီး၊ ႏြားနို့၃ - ခြက္ အထိ ေသာက္ခြင့္ရွိပါတယ္။ နံက္စာ၊ ေန႔လည္စာနဲ႔ ညစာေတြကို ဌက္ေပ်ာသီး ၂-လုံးနဲ႔၊ ႏြားနို့ ၁-ခြက္ စီေသာက္ေပးပါ။ ညေနစာ ကိုေတာ့ အဆာ ေျပ ဌက္ေပ်ာ္ သီး ၂ လုံးေလာက္ စားေပး နိုင္ပါ တယ္။ ( ပထမ ေန႔အတိုင္း ေရေသာက္ ဖို့မေမ့ ပါနဲ႔)

ပဥၥမေန႔

ဒီေန႔မွာ ေတာ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီး မွည့္ ( အလုံးႀကီးႀကီး ) ၁၀ - လုံးနဲ႔ ထမင္း ပန္းကန္လုံး ေသး ၁ - ခြက္ စား လို့ရပါ တယ္။ ထမင္း ပန္းကန္ လုံးေသး ၁ - ခြက္ကို ေန႔လည္စာ အျဖစ္ စားၿပီး၊ နံက္ / ေန႔လည္ / ညစာေတြ အတြက္ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ၁၀ - လုံးကို အဆင္ေျပ သလို စား နိုင္ပါ တယ္။ ပဥၥမ ေန႔က ေရတိုး ေသာက္ေပး ရမယ့္ ေန႔ျဖစ္လို့ ယခင္ ေသာက္ေရ ဖန္ခြက္ ၈ - ခြက္မွ ယခု ၁၂ - ခြက္အထိ ေသာက္ ေပး ရပါမယ္။

ဆဌမေန႔

ဒီေန႔မွာ လည္း ေန႔လည္စာ ကို ထမင္း ပန္းကန္ လုံးေသး ၁ - ခြက္ စားလို့ရပါတယ္။ သို့ေသာ္ သစ္သီးဝလံ တို့စားခြင့္ မရွိပါဘူး။ ဒုတိယ ေန႔က အတိုင္း ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ ေတြကို ေတာ့ အလုံအေလာက္ စားေပး နိုင္ပါတယ္။ ( ပဥၥမ ေန႔ပမာဏ အတိုင္း ေရမ်ားမ်ား တိုးေသာက္ ဖို့မေမ့ပါနဲ႔ )

သတၱမေန႔

( အားတင္း ထားေနာ္ ေနာက္ေန႔က စလို့ကိုယ္ ႀကိဳက္တာ အစားစုံ စားလို့ရၿပီ ေလ ) ေပ်ာ္စရာ ေန႔ႀကီးပါ။ ဒီေန႔ မွာေတာ့ ထမင္း ပန္းကန္ လုံး ေသး ၁ - ခြက္စာ အျပင္၊ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ ေတြနဲ႔ သစ္သီး ဝလံေတြ ပါ စားခြင့္ ရွိပါတယ္။ မွန္ၾကည့္ လိုက္ပါဦး သင့္ မ်က္ႏွာ အသား အေရ ပိုေကာင္း လာၿပီး ယခင္ က ထက္ ပိုမို ဝင္းပ ေနတာကို ေတြ႕ရပါ လိမ့္မယ္။ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ ခ်ိန္ၾကည့္ တဲ့ အခါ မွာလည္း အနည္းဆုံး ၆ - ကီလိုေလာက္ က်သြား တာမို့ ဒါဟာ သင့္ရဲ့ မဆုတ္ မနစ္ ဇြဲ ရွိရွိျဖင့္ ႀကိဳးစား အားထုတ္မွု ရလာဘ္ ေတြ ျဖစ္ပါ တယ္။

Credit : နန္းအိအိဇာ

05/10/2020

😍ဝိတ္ျမန္ျမန္က်လိုသူမ်ားတြက္ အသံုးဝင္မယ္လို႔ထင္ပါတယ္

တစ်ချို့တွေက ဝိတ်ကျအောင် gym တွေကစားကြတယ်။ တစ်ချို့တွေက အစားရှောင်ကြတယ်။ ဒီလိုလုပ်လို အကျိုးရလဒ်တွေ ခံစားရတ....

05/10/2020

💁‍♀️ဒီလိုကပ္ေရာဂါ ျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ စိတ္တည္ၿငိမ္ဖို့ နဲ႔ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ဖို့ ဘာေလးေတြ လုပ္ၾကမလဲ⁉️

💁‍♀️အခုခ်ိန္မွာ အကုန္လုံးက စိတ္ပူပန္မွု့မ်ားစြာ ရွိေနၾကမွာပါေနာ္

🏡အိမ္ထဲမွာ ေနရပါမ်ားေတာ့လည္း ၿငီးေငြ႕ေနမွာေပါ့

💁‍♀️ဒီလိုအခ်ိန္မွာ စိတ္ကိုအေကာင္းဆုံး အလွဆင္ဖို့ လိုပါတယ္

🤗မ်က္ႏွာအလွဆင္ျခင္းက ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယုံၾကည္မွု့တိုးေစသလို စိတ္ကို အလွဆင္ျခင္းကလည္း ကိုယ့္ကိုအေကာင္းဆုံး ေပ်ာ္ရႊင္မွု့ရေစမွာပါ

💁‍♀️ဒီေတာ့ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ဖို့အတြက္ေကာ ဘာေလးေတြ လုပ္ၾကမလဲ

(၁) စိတ္ေအးခ်မ္းမွု့နဲ႔ စိတ္ကို ေပ်ာ္ရႊင္ေစဖို့ တစ္ေန႔ကို အနည္းဆုံး (၁၅)မိနစ္မွ (၃၀) မိနစ္ တရားထိုင္ပါ တရားထိုင္ျခင္းဟာ စိတ္ကို တည္ၿငိမ္ၿပီး ေအးခ်မ္းေစပါတယ္ စကားပုံေတာင္ ရွိတယ္မဟုတ္လား စိတ္ပ်ိဳေတာ့ ကိုယ္ႏုတယ္ဆိုတာ အဲ့ေတာ့ အခ်ိန္ေပးၿပီး တရားထိုင္ေပးပါေနာ္

(၂)လတ္ဆတ္တဲ့ ပန္းပြင့္မ်ားထားရွိျခင္း

သင့္အိမ္ခန္းမွာ ပန္းေရာင္(သို့) အျဖဴေရာင္ခပ္မ်ားမ်ားပါတဲ့ ပန္းေတြထားရွိျခင္းဟာ သင့္ရဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္မွုကိုအစပ်ိဳးတာျဖစ္ၿပီး ဘဝရဲ့ စိတ္ေက်နပ္စရာေကာင္းမွုေတြကိုလည္း ျမင့္တက္ေစနိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္

(၃)အမွတ္တရဓာတ္ပုံမ်ား ထားရွိျခင္း

သင့္ရဲ့ ညမီးအိမ္နဲ႔အတူ ရွိေနမယ့္ ေနာက္ဆုံးဖတ္ထားတဲ့စာအုပ္နဲ႔ ေရတစ္ဖန္ခြက္အစား မိသားစုဓာတ္ပုံတခ်ိဳ့ကို လဲလွယ္ထားရွိလိုက္ပါ ဓာတ္ပုံေဟာင္းေတြကို ျပန္ၾကည့္ျခင္းဟာ အေကာင္းျမင္စိတ္နဲ႔ စိတ္တည္ၿငိမ္မွု ရွိေစနိုင္တယ္

(၄)သစ္ခြနံ့ပါဝင္တဲ့ ဖေယာင္းတိုင္ထြန္းညႇိထားရွိျခင္း

အလုပ္ရဲ့ စိတ္ဖိစီးမွုဒဏ္ေတြကို ခံစားေနရခ်ိန္မွာ သစ္ခြနံ့ပါဝင္တဲ့ ဖေယာင္းတိုင္ ထြန္းညႇိထားျခင္းဟာအေကာင္းဆုံး အပန္းေျဖမွုတစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး သင့္ရဲ့ စိတ္ခံစားမွုကိုလည္း ေျပေလ်ာ့ေစနိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္

(၅)ကိုယ္တိုင္ေရးမွတ္စုတိုထားရွိျခင္း

စိတ္ပညာဆိုင္ရာ သိပၸံေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္အရ သင္ေရးခဲ့တဲ့ ကိုယ္တိုင္ေရးမွတ္စုတိုမ်ားကို ျပန္လည္ဖတ္ရွူျခင္းဟာလည္း သင့္ကိုေပ်ာ္ရႊင္ေစနိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္

(၆)အိမ္ေမြးတိရိစၧာန္မ်ားေမြးျမဴထားရွိျခင္း

လူမွုဆက္ဆံေရး စိတ္ပညာေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္မွာ အိမ္ေမြးတိရိစၧာန္ေတြဟာ သူတို့ပိုင္ရွင္ေတြအေပၚမွာ အဓိပၸာယ္ျပည့္ဝတဲ့ အေထာက္အပံ့ေတြ ဘဝေနထိုင္မွုပုံစံေတြနဲ႔ တစ္ကိုယ္တည္း မျဖစ္ေစဖို့ ကူညီေပးတယ္လို့ေဖာ္ျပထားပါတယ္

(၇)ပန္းရနံ့တစ္ခုခုထားရွိျခင္း

စိတ္ပညာဆိုင္ရာ သိပၸံအဖြဲ႕အစည္းရဲ့ သုေတသနမွာ သင့္ႏွာေခါင္းရဲ့ အနံ့ခံအာ႐ုံေတြဟာ ဦးေႏွာက္ရဲ့ စိတ္ခံစားခ်က္ေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတယ္လို့ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို့ သင့္အိပ္ခန္းမွာ ပန္းရနံ့တစ္ခုခုရွိေနျခင္းဟာလည္း သင့္ကို ေပ်ာ္ရႊင္ေစနိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္

(၈)အိပ္ရာကိုသပ္သပ္ရပ္ရပ္ထားရွိသူေတြဟာ ေပ်ာ္ရႊင္မွု့ကို ပို၍ ရရွိေစပါတယ္

(၉)အိမ္သုံးပစၥည္းအနည္းငယ္သာထားရွိျခင္း

တန္ဖိုးႀကီး အိမ္သုံးပစၥည္း အမ်ားစုပိုင္ဆိုင္ထားတဲ့ အိမ္ရွင္မေတြဟာ ဒီပစၥည္းေတြရဲ့ ဖိအားဒဏ္နဲ႔ ရွုပ္ပြမွုကို ခံစားရတဲ့အတြက္ သင့္အိမ္ကို အိမ္သုံးပစၥည္းအနည္းငယ္နဲ႔ပဲ အလွဆင္ၿပီး ရိုးစင္းေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ ဘဝကို သက္ေတာင့္သက္သာ ဖန္တီလိုက္ပါ။

(၁၀) အစိမ္းေရာင္ (သို့) အဝါေရာင္
ျဖင့္ အခန္းနံရံမ်ားကို အလွဆင္ျခင္း အမ္စတာဒမ္ရွိ တကၠသိုလ္တစ္ခုရဲ့ ေလ့လာခ်က္အရ သက္တံ့ရဲ့ အျပင္ဘက္ဆုံး အေရာင္ႏွစ္ခုျဖစ္တဲ့ အစိမ္းေရာင္နဲ႔ အဝါေရာင္ဟာ ေပ်ာ္ရႊင္မွုကို ျဖစ္ေစနိုင္တဲ့ အေရာင္ေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။

27/09/2019

🙏မင္မင္ မအားလို႔ page ေလးကိုပစ္ထားမိေနတယ္ နက္ဖန္ကစပီးျပန္runပါေတာ့မယ္ေနာ္🙏

26/05/2019

Hello😍😍😍
မဂၤလာပါရွင့္🙏🙏🙏
Page new ေလးပါရွင့္
အားေပးၾကပါဦးေနာ္
ခ်စ္တို႔ေရ😘😘😘