08/05/2020
Baking soda ( ဆားေဆာ္ဒါ )
ဆားေဆာ္ဒါကို အစာအိမ္နာျခင္း၊ အစာမေၾကေလပြျခင္း၊ အစာအိမ္အက္ဆစ္လြန္ကဲျခင္း၊ လည္ေခ်ာင္းနာ၊ေခ်ာင္းဆိုး၊ တုတ္ေကြးအေအးမိျခင္း၊ ေဂါက္ေရာဂါ၊ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္ျခင္း ႏွင့္ ႂကြက္သား နာက်င္ျခင္းတို့မွာ သုံးနိုင္တယ္လို့ ဆိုပါတယ္။ ဆားေဆာ္ဒါ အသုံးျပဳပုံကို ဖတ္မိသေလာက္ျပန္ေရးမည္ဆိုလၽွင္
၁။ ဆားေဆာ္ဒါက ရင္ပူျခင္း ႏွင့္ အစာမေၾကျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။ ဆားေဆာ္ဒါလက္ဖက္ရည္ေဖ်ာ္ဇြန္းတစ္ဝက္ကို ေရႏွစ္ခြက္ေလာက္နဲ႔ အစာစားၿပီးတစ္နာရီ အၾကာမွာ ေဖ်ာ္ေသာက္လို့ရတယ္ဆိုပါတယ္။
၂။ ဆားေဆာ္ဒါက အက္ဆစ္ဓာတ္မ်ားတဲ့ ကင္ဆာက်ိတ္ေတြရဲ့ အက္ဆစ္ကိုေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ေသြး ႏွင့္ အျခားက်န္းမာေသာ ဆဲလ္ေတြမွာ အေျပာင္းအလဲမျဖစ္ဖူးဆိုပါတယ္။ ဆားေဆာ္ဒါ အသုံးျပဳျခင္းက ကင္ဆာသမားေတြအတြက္ အဟာရ ႏွင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ပါတယ္။
၃။ ဆားေဆာ္ဒါက ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေနသူအတြက္ေကာင္းပါတယ္။ျပင္းျပင္းထန္ထန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္လၽွင္ ႂကြက္သားေတြမွာ လတ္တစ္အက္ဆစ္ေတြ စုပုံလာၿပီး နာက်င္ပင္ပန္းလာေစပါတဆားေဆာ္ဒါ တစ္စြန္းကို ေရတစ္ခြက္နဲ႔ေဖ်ာ္ေသာက္လၽွင္ သက္သာတယ္ေျပာပါတယ္။
၄။ အယ္ကာလီဓာတ္ျဖစ္တာေၾကာင့္ ဆားေဆာ္ဒါ က ကိုယ္ခႏၶာရဲ့ pH ကို မွန္ကန္ေစပါတယ္။ေက်ာက္ကပ္မေကာင္းလၽွင္ ေက်ာက္ကပ္က အက္ဆစ္ကိုထုတ္ဖို့ ခက္တာေၾကာင့္ ဆားေဆာ္ဒါ စားေပးလၽွင္ ေကာင္းနိုင္တယ္ဆိုတဲ့ ယူဆခ်က္ရွိပါတယ္။
၅။ ေရွးလူႀကီးေတြက ဆားေဆာ္ဒါ တစ္စြန္း၊ ႏွစ္စြန္း ကိုေရေဖ်ာ္ေသာက္လၽွင္ အစာအိမ္နာ သက္သာေစတယ္လို့ ယူဆပါတယ္။
တစ္ေန႔ကို 5g ေလာက္ကို ႏွစ္ပတ္ေလာက္ အိမ္သုံးေဆးအေနနဲ႔ သုံးနိုင္ပါတယ္။ႏွစ္ပတ္ထက္ပိုသုံးဖို့က ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ပါ။ကင္ဆာအတြက္ေကာင္းတယ္ဆိုတာ ထင္ေၾကးပဲရွိၿပီး ျဖစ္နိုင္မျဖစ္နိုင္ စမ္းသပ္ဖို့လိုပါအုန္းမည္။ ဆားေဆာ္ဒါ ကို အေရျပားမွာသုံးတာ ေဘးကင္းပါတယ္။ေသာက္လၽွင္ေတာ့ 5g ထက္မပိုသင့္ပါ။
ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးအေနနဲ႔ ပ်ိဳ့အန္ျခင္း၊ဝမ္းသြားျခင္း၊အစာအိမ္ေအာင့္ျခင္း၊ေရငတ္ျခင္းေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဆိုဒီယမ္မ်ားတာေၾကာင့္ အမ်ားႀကီးေသာက္လၽွင္ ဆိုးက်ိဳးရွိပါတယ္။ေသြးေပါင္တက္ၿပီး၊ေဖာေရာင္တတ္တယ္။အရမ္းဆိုးလၽွင္ ႏွလုံးေရာဂါရနိုင္ပါတယ္။ အသည္းမေကာင္းသူ၊ေက်ာက္ကပ္မေကာင္းသူ၊ေသြးတိုးရွိသူ၊နို့တိုက္မိခင္ ၊အသက္ငါးႏွစ္ေအာက္ကေလးမ်ား ႏွင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြ ဆိုဒါအလြန္အကၽြံေသာက္ျခင္းက ေရွာင္ရပါတယ္။
ဆားေဆာ္ဒါကို က်န္းမာေရးအတြက္အျပင္ ေအာက္ပါအလွအပေရးရာမ်ားအတြက္ အသုံးျပဳနိုင္ပါတယ္။
၁။အနံေပ်ာက္ေဆး အေနနဲ႔သုံးလို့ရပါတယ္။ ဆားေဆာ္ဒါ တစ္စြန္းကို ေရအေနေတာ္ထည့္ၿပီး ေဖ်ာ္ပါ။ဂ်ိဳင္း နဲ႔ ေျခေထာက္ေတြ လိမ္းေပးလၽွင္ အနံဆိုးထြက္တာ သက္သာေစတယ္။
၂။ဆားေဆာ္ဒါ ကို ေရနဲ႔ ေဖ်ာ္ၿပီး လက္ေတြ၊ေျခေထာက္ေတြ လိမ္းေပးလၽွင္ သန႔္ရွင္း၊ႏူးညံ့လာေစပါတယ္။
၃။ေနေရာင္ဒဏ္ရာ၊ဓာတ္မတည့္တာေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အစက္အေျပာက္ေတြကို ဆားေဆာ္ဒါ ကို ေရနဲ႔ ျပစ္ျပစ္ေဖ်ာ္ၿပီး လိမ္းေပးလို့ရပါတယ္။
၄။ဆူးစူးၿပီးႏွုတ္လို့မရလၽွင္ ဆားေဆာ္ဒါ ကို ေရေႏြးနဲ႔ေဖ်ာ္ၿပီး တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ဖန္ေရေဆးေပးပါ။
၅။တစ္ကိုယ္လုံး ေနေလာင္ခံထားရတယ္ဆိုလၽွင္ ေရခ်ိဳးဇလုံထဲ ဆားေဆာ္ဒါ ထည့္ၿပီးေရခ်ိဳးေပးပါ။ေနေလာင္ဒဏ္ရာလၽွင္ျမန္စြာ ေပ်ာက္ေစပါတယ္။Body lotion ထဲ ဆားေဆာ္ဒါ ထည့္ၿပီးလည္း လူးလို့ရပါတယ္။
၆။ေခါင္းေလၽွာ္ရည္ထဲ ဆားေဆာ္ဒါထည့္ေလၽွာ္ရင္ ဆံသားေပၚက အညစ္အေၾကးနဲ႔ မေကာင္းတဲ့ အဆီကို ဖယ္ရွားနိုင္ပါတယ္။
ရ။သြားေၾကးခၽြတ္လို့ရတယ္ေျပာပါတယ္။သတိထားရမွာက တစ္ပတ္ကို ႏွစ္ႀကိမ္းသုံးႀကိမ္ပဲလူပ္ပါ။ဒါက သြားက ေႂကြေတြကိုပါစားသြားတတ္ပါတယ္။
၈။ဆားေဆာ္ဒါ ကို ေရနဲ႔ ပ်စ္ပ်စ္ေဖ်ာ္ သြားေပၚ ငါးမိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ေရေဆးခ်ပါ။သြားမ်ားကို ျဖဴဝင္းေစပါတယ္။တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္သာလုပ္ပါ။
Dr.PHYO MAUNG
Zawgyi >>>>
Baking soda ( ဆားေဆာ္ဒါ )
ဆားေဆာ္ဒါကို အစာအိမ္နာျခင္း၊ အစာမေၾကေလပြျခင္း၊ အစာအိမ္အက္ဆစ္လြန္ကဲျခင္း၊ လည္ေခ်ာင္းနာ၊ေခ်ာင္းဆိုး၊ တုတ္ေကြးအေအးမိျခင္း၊ ေဂါက္ေရာဂါ၊ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္ျခင္း ႏွင့္ ႂကြက္သား နာက်င္ျခင္းတို႔မွာ သုံးနိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဆားေဆာ္ဒါ အသုံးျပဳပုံကို ဖတ္မိသေလာက္ျပန္ေရးမည္ဆိုလၽွင္
၁။ ဆားေဆာ္ဒါက ရင္ပူျခင္း ႏွင့္ အစာမေၾကျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။ ဆားေဆာ္ဒါလက္ဖက္ရည္ေဖ်ာ္ဇြန္းတစ္ဝက္ကို ေရႏွစ္ခြက္ေလာက္နဲ႔ အစာစားၿပီးတစ္နာရီ အၾကာမွာ ေဖ်ာ္ေသာက္လို႔ရတယ္ဆိုပါတယ္။
၂။ ဆားေဆာ္ဒါက အက္ဆစ္ဓာတ္မ်ားတဲ့ ကင္ဆာက်ိတ္ေတြရဲ့ အက္ဆစ္ကိုေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ေသြး ႏွင့္ အျခားက်န္းမာေသာ ဆဲလ္ေတြမွာ အေျပာင္းအလဲမျဖစ္ဖူးဆိုပါတယ္။ ဆားေဆာ္ဒါ အသုံးျပဳျခင္းက ကင္ဆာသမားေတြအတြက္ အဟာရ ႏွင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ပါတယ္။
၃။ ဆားေဆာ္ဒါက ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေနသူအတြက္ေကာင္းပါတယ္။ျပင္းျပင္းထန္ထန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္လၽွင္ ႂကြက္သားေတြမွာ လတ္တစ္အက္ဆစ္ေတြ စုပုံလာၿပီး နာက်င္ပင္ပန္းလာေစပါတဆားေဆာ္ဒါ တစ္စြန္းကို ေရတစ္ခြက္နဲ႔ေဖ်ာ္ေသာက္လၽွင္ သက္သာတယ္ေျပာပါတယ္။
၄။ အယ္ကာလီဓာတ္ျဖစ္တာေၾကာင့္ ဆားေဆာ္ဒါ က ကိုယ္ခႏၶာရဲ့ pH ကို မွန္ကန္ေစပါတယ္။ေက်ာက္ကပ္မေကာင္းလၽွင္ ေက်ာက္ကပ္က အက္ဆစ္ကိုထုတ္ဖို႔ ခက္တာေၾကာင့္ ဆားေဆာ္ဒါ စားေပးလၽွင္ ေကာင္းနိုင္တယ္ဆိုတဲ့ ယူဆခ်က္ရွိပါတယ္။
၅။ ေရွးလူႀကီးေတြက ဆားေဆာ္ဒါ တစ္စြန္း၊ ႏွစ္စြန္း ကိုေရေဖ်ာ္ေသာက္လၽွင္ အစာအိမ္နာ သက္သာေစတယ္လို႔ ယူဆပါတယ္။
တစ္ေန႔ကို 5g ေလာက္ကို ႏွစ္ပတ္ေလာက္ အိမ္သုံးေဆးအေနနဲ႔ သုံးနိုင္ပါတယ္။ႏွစ္ပတ္ထက္ပိုသုံးဖို႔က ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ပါ။ကင္ဆာအတြက္ေကာင္းတယ္ဆိုတာ ထင္ေၾကးပဲရွိၿပီး ျဖစ္နိုင္မျဖစ္နိုင္ စမ္းသပ္ဖို႔လိုပါအုန္းမည္။ ဆားေဆာ္ဒါ ကို အေရျပားမွာသုံးတာ ေဘးကင္းပါတယ္။ေသာက္လၽွင္ေတာ့ 5g ထက္မပိုသင့္ပါ။
ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးအေနနဲ႔ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း၊ဝမ္းသြားျခင္း၊အစာအိမ္ေအာင့္ျခင္း၊ေရငတ္ျခင္းေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဆိုဒီယမ္မ်ားတာေၾကာင့္ အမ်ားႀကီးေသာက္လၽွင္ ဆိုးက်ိဳးရွိပါတယ္။ေသြးေပါင္တက္ၿပီး၊ေဖာေရာင္တတ္တယ္။အရမ္းဆိုးလၽွင္ ႏွလုံးေရာဂါရနိုင္ပါတယ္။ အသည္းမေကာင္းသူ၊ေက်ာက္ကပ္မေကာင္းသူ၊ေသြးတိုးရွိသူ၊နို႔တိုက္မိခင္ ၊အသက္ငါးႏွစ္ေအာက္ကေလးမ်ား ႏွင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြ ဆိုဒါအလြန္အကၽြံေသာက္ျခင္းက ေရွာင္ရပါတယ္။
ဆားေဆာ္ဒါကို က်န္းမာေရးအတြက္အျပင္ ေအာက္ပါအလွအပေရးရာမ်ားအတြက္ အသုံးျပဳနိုင္ပါတယ္။
၁။အနံေပ်ာက္ေဆး အေနနဲ႔သုံးလို႔ရပါတယ္။ ဆားေဆာ္ဒါ တစ္စြန္းကို ေရအေနေတာ္ထည့္ၿပီး ေဖ်ာ္ပါ။ဂ်ိဳင္း နဲ႔ ေျခေထာက္ေတြ လိမ္းေပးလၽွင္ အနံဆိုးထြက္တာ သက္သာေစတယ္။
၂။ဆားေဆာ္ဒါ ကို ေရနဲ႔ ေဖ်ာ္ၿပီး လက္ေတြ၊ေျခေထာက္ေတြ လိမ္းေပးလၽွင္ သန႔္ရွင္း၊ႏူးညံ့လာေစပါတယ္။
၃။ေနေရာင္ဒဏ္ရာ၊ဓာတ္မတည့္တာေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အစက္အေျပာက္ေတြကို ဆားေဆာ္ဒါ ကို ေရနဲ႔ ျပစ္ျပစ္ေဖ်ာ္ၿပီး လိမ္းေပးလို႔ရပါတယ္။
၄။ဆူးစူးၿပီးႏွုတ္လို႔မရလၽွင္ ဆားေဆာ္ဒါ ကို ေရေႏြးနဲ႔ေဖ်ာ္ၿပီး တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ဖန္ေရေဆးေပးပါ။
၅။တစ္ကိုယ္လုံး ေနေလာင္ခံထားရတယ္ဆိုလၽွင္ ေရခ်ိဳးဇလုံထဲ ဆားေဆာ္ဒါ ထည့္ၿပီးေရခ်ိဳးေပးပါ။ေနေလာင္ဒဏ္ရာလၽွင္ျမန္စြာ ေပ်ာက္ေစပါတယ္။Body lotion ထဲ ဆားေဆာ္ဒါ ထည့္ၿပီးလည္း လူးလို႔ရပါတယ္။
၆။ေခါင္းေလၽွာ္ရည္ထဲ ဆားေဆာ္ဒါထည့္ေလၽွာ္ရင္ ဆံသားေပၚက အညစ္အေၾကးနဲ႔ မေကာင္းတဲ့ အဆီကို ဖယ္ရွားနိုင္ပါတယ္။
ရ။သြားေၾကးခၽြတ္လို႔ရတယ္ေျပာပါတယ္။သတိထားရမွာက တစ္ပတ္ကို ႏွစ္ႀကိမ္းသုံးႀကိမ္ပဲလူပ္ပါ။ဒါက သြားက ေႂကြေတြကိုပါစားသြားတတ္ပါတယ္။
၈။ဆားေဆာ္ဒါ ကို ေရနဲ႔ ပ်စ္ပ်စ္ေဖ်ာ္ သြားေပၚ ငါးမိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ေရေဆးခ်ပါ။သြားမ်ားကို ျဖဴဝင္းေစပါတယ္။တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္သာလုပ္ပါ။
Dr.PHYO MAUNG
