What are the opening hours?

Monday 09:30 - 18:00 Tuesday 09:30 - 18:00 Wednesday 09:30 - 20:00 Thursday 09:30 - 20:00 Friday 09:30 - 18:00 Saturday 09:30 - 18:00

https://www.facebook.com/540938192655567/

Lashio Online Shopping, No. 8, ponnya wuhtana Street, tamwe, Yangon (2026)

Name: Lashio Online Shopping
Address: No. 8, ponnya wuhtana Street, tamwe, Yangon, 11211, MM
Telephone: 09454403881
Price range: $$
Rating: 4.5

08/10/2021

📣အသစ်ထွက်တဲ့ 🅗🅐🅘🅡 🅢🅔🅡🅤🅜လေးကဘယ်လိုလူတွေသုံးသင့်လဲ❓❓

📌ဆံပင်ဖြူတာ‌ေတွနောက်ကျစေချင်ရင်
📌ဆံသားတွေအရမ်းကျွတ်တဲ့သူ
📌ဆံသားအသစ်ပြန်ထွက်ချင်တဲ့သူ
📌ဆံသားမစေးကပ်ချင်တဲ့သူ
📌ဆံသားကိုရေဓါတ်အပြည့်အဝနဲ့ကျန်းမာစေချင်တဲ့သူ
📌ဆံသားအုံထူချင်တဲ့သူ
❤️ဆံသားဗောက်မထချင်တဲ့သူ‌
📌ဆံသားနှစ်ခွမဖြစ်စေချင်တဲ့သူလေးတေွသုံးပေးသင့်တဲ့ Fairy ရဲ့အထူးထုတ်ထားတဲ့Korea made စစ်စစ်နတ်သမီးလေးပါ

08/10/2021

Fairy က Hair Serum သုံးတာဘာတွေကောင်းလဲဆိုတော့
🌸ဆံပင်ဆေးဆိုး
🌸ဆံပင်ဖြောင့်
🌸ဆံပင်လေမှုတ်
🌸ဆံပင်ကျွတ်
🌸ဆံပင်ခြောက်
🌸ဆံပင်နှစ်ခွ
🌸ဦးရေပြားဗောက်ထ
🌸ဆံပင်ပျက်ဆီးတာတွေအပြင်
🌸ဆံပင်ကျွတ်တာတွေပြန်ပေါက်တယ်
🌸ခေါင်းမလျှော်ခင်သူ့ကိုလိမ်းထားရင်လျှော်ပီးတဲ့အခါဆံပင်ရှုပ် ထွေးမှုမရှိပြောင်လက်စေတယ်
🌸ခေါင်းလျှော်ပီးလေမမှုတ်ခင်သူ့ကိုလိမ်းထားရင်ဆံပင်ပျက်ဆီးတာသက်သာစေတယ်
🌸သူ့ကိုလိမ်းတဲ့အချိန်စေးကပ်မှုမရှိဘဲနဲ့အနံ့လေးကသင်းပီးဆံသားလေးတွေပါပြောင်လက်ပီးလှနေတော့မှာနော်
🌸ဘာလို့အဲ့လိုပြောနိုင်တာလဲဆိုတော့မင်မင်ကိုယ်တိုင်သုံးထားပီးလို့လက်တွေ့ကျကျပြောနိုင်တာနော်အချစ်လေးတို့ရေ
🌸Made ကလဲ အိုပါးတို့ဆီကဆိုတော့ရှယ်လန်းကြီးဖြစ်အုံးမှာ
🌸FDAလဲရပီးသားဆိုတော့စိတ်ချလက်ချသုံးလို့ရတယ်နော်
🌸သုံးချင်တဲ့ချစ်တွေCBကမှာလို့ရပီရှင်😊

1bu-22000Ks

07/09/2021

သင်ဟာ သင့်ရဲ့ စီးပွားရေးနဲ့ ပတ်သက်လို့ အခက်အခဲဖြစ်နေလား ?
ကံနိမ့်နေလား ?
အတိုက်အခိုက်တွေ များနေလား ?
တယောက်ယောက်က မကောင်းကြံနေပီလို့ ခံစားနေရလား?
ကိုယ့်ကို မနာလိုသူတွေ များနေပီ လို့ထင်လား ?
လာဘ်ပိတ်နေလား ?
စကြ်ာလက်ပတ်လေးinstockရှိပါတယ်ရှင်

စကြ်ာ ဆိုတာက ရှေး အရင်ကတည်းကမှ ယတြာအဖြစ်အသုံးပြုခဲ့ကြတာပါ။ မကောင်းတဲ့အရာကို ရှောင်ဖယ်နိုင်စွမ်း ရှိပီး တန်ပြန်နိုင်စွမ်းရှိပါတယ် ။ အဲ့ဒီမှာမှ ဓာတ်ကြီး ၄ ပါး ကံမြှင့် အစီအရင်ကို ထပ်ပေါင်းတဲ့အခါ ကံပွင့်ပီး အခက်အခဲကို ပြေပျောက်စေပါလိမ့်မယ်
ဒါတင်မဆိုနဲ့ စျေးမှာ စျေးရောင်း သူတောင်မှ အရင်က ထက် သူ့ဆိုင် လူပိုလာပီး ပိုရောင်းရပါတယ်တဲ့ ။

စကြ်ာ လေးရဲ့ အထဲမှာက
စင်္ကြာ + ဓာတ်ကြီး ၄ ပါး ကံမြှင့်ကံဆင့် အစီအရင် ပါဝင်ပါတယ် ။
ဘယ်လောက် ညံ့ညံ့ ပြန်ဦးမော့ လာစေမှာပါ ❤️
Price - 13000
ph-09454403881

ထမင်းစားတဲ့ လက်မှာ ဝတ်ပေးရပါမယ် ❤️
ရေချိုးတဲ့အခါ ချွတ်ချိုးပါက ၇ လ ၈ လ ၁ နှစ် ကျော် အထိ အရောင်ခံပါတယ်။ ကြိုးအလျော့ အတင်းပါလို့ ပိန်ပိန်ဝဝ ချွတ်ရ ဝတ်ရ လွယ် စေ ပါတယ် ❤️
စကြ်ာလေးက လည်နေတာမို့ Fancy အနေနဲ့ ဆိုရင်တောင် လှပါတယ် ရှင့် ❤️

ဝတ်ပီးရင်တော့ သေချာပေါက် မဖြစ်မနေ အောင်ခြင်း ၈ ပါး ဂါထာနဲ့ အောင်သမ္ဗုဒ္ဓေ ဂါထာတော်ကို မနက်တိုင်းသက်စေ့ရွတ်ဖတ်ပေးပါ။ ဂါထာ မရသောသူကိုကတော့messenger ကနေ ပို့ပေးပါ့မယ်ရှင့် ❤️❤️❤️

❤ မိသားစုလိုက် ၃ ကွင်းနဲ့ အထက် ဝယ်ယူအားပေးသူအား Delivery ခ Free နဲ့ ပို့ပေးမှာပါရှင့် ❤
မှာယူလိုပါက 09454403881သို့ ဆက်သွယ်၍ဖြစ်စေ page ရဲ့ messenger မှ တစ်ဆင့် မှာယူ၍ဖြစ်စေ အားပေးနိုင်ပါတယ်ရှင့် ❤

အားလုံးပဲ စီးပွားလာဘ်လာဘ တွေ တိုးတက်ပီး အလုပ်အကိုင်အကြံအစည်တွေ တိုးတက်အောင်မြင်ကြပါစေရှင့် ❤❤❤

credit( ငယ် ) ❤️

Review linkလေးပါ

https://www.facebook.com/100002368322745/posts/4217057581716478/?d=n

17/08/2021

လေးစားတန်ဖိုးထားရတဲ့ချစ်မိတ်ဆွေများရှင်
In Stock ရှိတာလေးတွေကို သိရအောင်စုပြီး တင်ပေးထားပါတယ်ရှင်

🔺 Zinc Nature’s bounty 50 mg 400 tabs-35000

🔺 Life extension Zinc 50mg 90capsules-18000

🔺 Vitamin C Kirkland 500 mg 500 tabs-47000

🔺 Vitamin C kirkland 1000mg 500tabs-49000

🔺 Naturemade D3 1000iu 650softgels-35000

🔺Healthy origins D3 5000iu 360softgels-36000

🔺Naturemade Fishoil 1200mg 200softgels-27000

🔺Kirkland Fishoil 1000mg 400softgels-36000

🔺Life extension Magnesium citrate 100mg-22000

🔺Life extension Vitamin K2 90softgels- 23000

🔺Life extension NAC 60capsules-27000

🔺Healthy origins D ribose 300gram-45000

🔺Youtheory collagen 390tablets-40000

🔺Smarty Pants kids formula 180gummies-42000

🔺Naturemade CoQ10 200mg-59000

🔺Qunol CoQ10 100mg-61000

🇺🇸 America ပစ္စည်းစစ်စစ်ဖြစ််ပြီး

✅ လတ်ဆတ်ရမည်

✅ စျေးနှုန်းချိုသာမှန်ကန်ရမည်

✳️ Exp Date ကောင်းရမည်ဖြစ်ကြောင်း အထူးအာမခံဖြင့်ရောင်းပေးပါတယ်ရှင်

အသေးစိတ်သိလိုပါကcb or 09454403881ကိုဆက်သွယ်မေးမြန်းပေးပါနော်

ဝယ်ယူအားပေးကြသူများနှင့် Page လေးကို ဝင်ရောက်ကြည့်သူများကို ကျေးဇူးတင်ရပါတယ်ရှင် 😍😘

မြန်မာပြည်သူပြည်သားအားလုံး ကိုဗစ်ကင်းစင်ပြီး ကျန်းမာပကတိ ချမ်းသာစွာရှိကြပါစေရှင် 🙏

17/08/2021

Qunol Mega COQ10(UBIQUINOL)
100mg-အလုံး 120
Price-64000
Ph-09454403881

လူသိများသောCoenzyme Q10 ဟာ သင့်ရဲ့ ဆဲလ်များအတွင်းစွမ်းအင်ထုတ်ဖို့ ကူညီပေးသောဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်

လူ့ကိုယ်ခန္ဓာဟာ CoQ10 ကိုသဘာဝကျကျထုတ်လုပ်းေပါတယ်.. အသက်အရွယ်ကြီးလာတာနဲ့မျှ ထုတ်လုပ်မှုစွမ်းအားတွေဟာလည်း ကျဆင်းလာပါတယ်... ဒါပေမယ့် စိတ်မပူနဲ့နော်...
သင့်အတွက်လိုအပ်နေတာကို CoQ10က ဖြည့်စွက်ခြင်းသို့မဟုတ်အစားအစာများမှတဆင့်ရယူနိုင်တယ်နော်

CoQ10 နည်း သွား တာ နှင့် အမျှ၊ ကလာပ်စည်း တွေ အလုပ် မလုပ် နိုင် တော့ ပါဘူး...
အဲ့မှာ ကျန်းမာရေးကိုစထိခိုက်ပြီနော်

CoQ10 ကို သောက်မယ်ဆိုရင်
ကလာပ်စည်း တွေ ထဲ မှာ စွမ်းအင် ထုတ် သည့် အခါ ၊ ကူ ဖော် လောက် ဖက် အနေ နဲ့ပါ ဝင် ပါ တယ်
သူ ကိုယ် တိုင် က လဲ antioxidant ဖြစ် ပါ တယ်။

ကလာပ်စည်း ၏ နံရံ ဖြစ် တဲ့ အဆီ ကို လည်း oxidation ဖြစ် ခြင်း မှ ကာ ကွယ် ပေး ပါ တယ်။

LDL ကို လဲ၊ oxidized မ ဖြစ် သွား ရ အောင် ကာ ကွယ် ပေး ပါ တယ်။ ( VLDL မ ဖြစ် သွား ရ အောင်)

စွမ်းအင် ထုတ် လုပ် သည့် စက်ရုံ mitochondria ကို လည်း ကာ ကွယ် ပေး ပါ တယ်။
ကလာပ်စည်း စွမ်းအင် ထုတ် လုပ် ရာ မှာ အရေး ပါ တဲ့ ဓာတ် ဖြစ် ပါ တယ်။

CoQ10 ဟာ နှလုံး ၊ ဥဏှောက်၊ ကြွက်သား များ အတွက် မရှိ မဖြစ်သော ဓာတ် ဖြစ် ပါ တယ်။

ခန္ဓာကိုယ် ခုခံ အား အလွန် ဆုတ်ယုတ် နေ သူ များ၊ ကင်ဆာ လူ နာ များ၊ ပမာဏ များများ သောက် ရင် သင့် တော် ပါ တယ်။

17/08/2021

NAC& Driboseရောက်ပါပြီ ဗူးအရေအတွက်လေးနည်းလို့ မြန်မြန်orderတင်ပေးကြပါနော်
09454403881ကို ဆက်သွယ် ဝယ်ယူနိုင်ပါပြီရှင်

16/08/2021

😍😍 သင် Collagen သောက်ဖို့စဉ်းစားနေပြီလား?
ဘယ် Collagen သောက်ရင်ကောင်းမလဲဆိုတာရွေးချယ်ရခက်နေလား?
တစ်ဗူးဆို တစ်ဗူးအလျောက် တကယ် သိသာတဲ့
ထိရောက်မယ့် Collagen မျိုးဘဲ သောက်ချင်တယ်

🌹 Collagen တွေထဲ နာမည်အကြီးဆုံး လူသိအများဆုံးနဲ့ လူကြိက်အများဆုံး Collagenကိုပြပါဆိုရင် youtheory Collagen လို့ဘဲဖြေပါရစေ။

🍋တစ်ဗူးဆို တစ်ဗူး
အလျောက် သိသာတဲ့ collagen ပါ။ တစ်ဗူးလောက် သောက်ပြီးရင်မျက်နှာတွေ ဝင်းအိပြီး ကြည် တင်း လာတာ တကယ် သိသာတယ်။ ဘာမှ မလိမ်းထားရင်တောင်ဖြူဝင်းပြီးအရမ်းစိတ်ကျေနပ်ဖို့ကောင်းတယ်။

🥑အသားရည် တခုတည်းအတွက်ကောင်းတာလားဆိုရင် မဟုတ်ပါဘူးနော်။အရိုးအဆစ်အတွက်လည်းအရမ်းကိုကောင်းပါတယ်။ အရိုးအဆစ်နာကျင်သူတွေဒူးနာ ခါးနာ ကျီးပေါင်းတက်သူတွေ
လမ်းလျှောက်တိုင်း ဒူးခေါင်းထဲက အသံမြည်သူတွေ အရိုးအဆစ်ကိုက်တတ်သူတွေ အတွက်လည်း အရမ်းကောင်း အရမ်းသက်သာတယ်လို့customer review ကောင်း
တွေရထားတဲ့ Collagen လေးပါ။

🥬🥬 Biotin ပါလို့ဆံပင်တွေ
အုံထူလာပြီအရှည်မြန်လာစေပါတယ်။

🍀ကျွတ်သွားတဲ့ဆံပင်တွေနေရာမှာ ဆံပင်အသစ်တွေလဲ မြန်မြန်ဆန်ဆန် ပြန်ပေါက်လာတာ လက်တွေ့ မြင်ရပါတယ်။

🍊🍊ခြေသည်းလက်သည်းတွေလဲသဘာဝ ပန်းသွေးရောင် ဖြစ်လာပြီး ကြည်ကြည်လေးဖြစ်လာပါတယ်။ ကျွတ်လွယ် ကျိုးလွယ်တဲ့ လက်သည်း ခြေသည်းတွေ နေရာ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ လက်သည်းအသစ်
တဖန် ဖြစ်လာစေပါတယ်။

👨‍🦱👨‍🦱အသက် ၂၀ ကနေ စသောက်လို့ရပါပြီ။
အသက် ၂၅ နှစ်ကျော်ရင် ခန္ဓာကိုယ်က Collagen ထုတ်လုပ်မှု လျော့လာပြီမို့Collagen ကို ဖြည့်စွက်
သောက်ပေးဖို့လိုအပ်လာပါပြီ။ ကြိုကြိုတင်တင်
သောက်သုံးထားပေးရင် အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်း
ရင့်လျော်ခြင်းကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

👱‍♂️👩‍🦳အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ သောက်သုံး
နိုင်ပါတယ်။ ဘက်စုံအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ all in one solution ပါ။ Tablet ထဲမှာ Vitamin C ပါဝင်ပြီးသားမို့သတ်သတ်ထက်သောက်စရာမလိုပါဘူး။

🍒Collagen အကျိုးကို မြန်မြန်သိသာချင်ရင် ရေ
များများလေးသောက်ပေးဖို့ တော့ မမေ့ပါနဲ့နော်။
Collagen ကို တနေ့အနည်းဆုံး၃လုံးမှ၆လုံးထိအစာမရှိချိန်သောက်တာဟာ အကောင်းဆုံး အထိရောက်ဆုံး ပါရှင်။
price-42000ks
Ph-09454403881

15/08/2021

😊ကလေးတွေ အရမ်းကြိိုက်ပြီး မေမေတို့ခဏခဏမေးတဲ့ Smarty Pants လေးရပါပြီ

Smarty Pants Kids Formula 180 gums-42000kyats

🍓စတော်ဘယ်ရီ 🍊 လိမ္မော် 🍋 လီမွန်အရသာလေးတွေနဲ့မို့ကလေး မကြိုက်မှာမစိုးရိမ်နဲ့နော်
ဒီဂျယ်လီလေးမှာ Omega 3 , Vitamin D3 , Vitamin B 12 , folate , Vitamin K , Vitamin C ,Vitamin A , Iodine တို့ပါဝင်ပါတယ်
မင်မင် ဗီတာမင်တစ်ခုချင်းဆီရဲ့ အာနိသင်တွေကို ပြောပြပေးမယ်နော်
1️⃣Omega 3 ( fatty acid ) မှာ EPA & DHA ပါဝင်လို့ဥာဏ် ရည်ကောင်းမွန်စေပြီး မျက်လုံးအားလည်းကောင်းစေပါတယ်
2️⃣Vitamin D3 က ကိုယ်ခံအားကောင်းမွန်စေပြီး ကလေးတွေအတွက်လည်း မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်
3️⃣Vitamin B12 က Energy ထုတ်လုပ်ပေးတယ်
4️⃣folate က Vitamin B group ထဲပါဝင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ် ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးစေပါတယ်
5️⃣Vitamin K က အရိုးတွေကို သန်မာစေပါတယ်
6️⃣Vitamin C က antioxidant ကြွယ်ဝလို့ ကျန်းမာရေးကောင်းစေပြီး ရောဂါများကို တိုက်ထုတ်ပေးတယ်
7️⃣Vitamin A က အမြင်အာရုံအားကောင်းစေတယ်
8️⃣Iodine က လည်ပင်းကြီးရောဂါကိုကာကွယ်ပေးပြီး သိမြင်နိုင်စွမ်းမြင့်မားစေပါတယ်
🚫guten free ဖြစ်တဲ့အပြင် milk, eggs, shellfish, soy, peanuts, wheat, fish allergens and tree nut တို့နဲ့ ဓာတ်မတည့်တဲ့ ကလေးများလည်းစားလို့ရတယ်နော်
💥အသက် ၄ နှစ်မှ စပြီး တစ်နေ့ ၄ လုံး စားနိုင်ပါတယ်

10/08/2021

Kirkland Vit C 500mg (500 tablets)🍊
Instock
Price-48000kyats
Ph-09454403881
အခုတလော Covid - 19 ပိုးတွေ့လူနာ တွေလဲ များလာပြီ ကူးစက်မှုတွေလဲ များလာပြီဆိုတော့ မိမိကိုယ်ကို ကိုယ်ခံအားကောင်းနေအောင် လုပ်ထားရင် အကောင်းဆုံးပါပဲ 💪🏻😇

ကိုယ်ခံအားမြှင့်တင် ဖို့ဆိုရင် Vitamin C လေးကမရှိမဖြစ် ပါပဲ 🍊🥳

ဒီ kirkland က Vitamin C (500mg )ကို တစ်နေ့ တစ်လုံး သို့မဟုတ် နှစ်လုံး သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်

**အစာအိမ်ရောဂါအခံရှိသူတွေတော့ အစာလေးစားပြီးမှသောက်ပေးနော်** 🌝

09/08/2021

ဒီအချိန်ကာလမှာ Vitamin D ရဖို့ကလဲ အရမ်းအရေးကြီးတယ်ဆိုတာ အားလုံး သိမှာပါနော် 🤒

Vitamin D3 ဟာ နာတာရှည်၊ ကင်ဆာရောဂါတွေနဲ့ အခြားရောဂါအတော်များများကိုလဲ ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ Vitamin D3 ဟာ ပျက်စီးနေတဲ့ ကလာပ်စည်းတွေကို ပြုပြင်ပေးနိုင်စွမ်း ရှိလို့ပါ။

တကယ်တော့ Vitamin D3 ဟာ Vitamin အုပ်စုဝင်ဆိုတာထက် Seco-steroid လို့ပြောရင် ပိုမှန်ပါတယ်။

အရိုးအတွက်လဲ အသင့်တော်ဆုံးဖြည့်စွက်စာလဲ ဖြစ်ပါတယ် ❣️

အမေရိကန်နိုင်ငံရဲ့ ထိပ်တန်း ဖြည့်စွက်အစာတံဆိပ် Nature Made မှထုတ်လုပ်တဲ့ D3 supplement ဟာ အရိုးအတွက် ၊ သွား၊ ကြွက်သားမျှင်များနဲ့ ကိုယ်ခံအားကိုပါ အထောက်အပံ့ပေးပါတယ်။

American brand ဖြစ်တဲ့ "Nature Made D3 "
25 mcg(1000iu) ကို အစာစားပြီးချိန် တနေ့တလုံးမှီဝဲပြီး အရိုးများသန်မာစေကြရအောင်နော် 💪

Nature Made D3 650 softgels

650 ပါ တဘူး 36000ks

ph-09454403881

09/08/2021

Healthy origins D3(5000iu)-36000kyats
Life extension K2-23000kyats
Life extension magnesium citrate-22000kyats
သုံးမျိုး1 set- 80000kyats

Vitamin D3သောက်ရင်
Vitamin K2နဲ့တွဲသောက်ရမလား?🤔

ဒါဆို လေ့လာကြည့်ရအောင်.....

***Vitamin D3

တနေ့ သောက်သင့်သည့် ပမာဏကိုလည်း 800iu မှ 8000iu အထိ အမျိုးမျိုး ပြောကြသည်။

နေပူစာ လှုံခြင်းမှ အဓိက ရပါသည်။ဆဲမာန်ငါး၊ နွားနို့၊ ကြက်ဥ၊ မှို တို့မှလည်း အနည်းငယ် ရနိုင်သည်။

Vitamin D ချို့တဲ့ရင်
၁။ အရိုးပါးခြင်း ကြွက်သား၊ အရိုး နာကျင် ကိုက်ခဲခြင်း
၂။ မကြာခဏ ဖျားနာတတ်ခြင်း
၃။ ဦးနှောက် နှင့် အာရုံကြော ဝေဒနာများ ခံစားရခြင်း
၄။ အလွန် ပင်ပန်း နွမ်းလျ နေတတ်ခြင်း၊ နေ့ခင်း နေ့လယ် အလွန် အိပ်ငိုက် တတ်ခြင်း
၅။ ခေါင်း ချွေးထွက်များခြင်း တို့ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

အသည်း၊ ကျောက်ကပ်၊ နှလုံး အစားထိုးပြီးတဲ့ အခါ ရုပ်ချည်း ငြင်းဆန် ပယ်မထုတ် စေရန် Vitamin D3 က ကာကွယ်ပေးပါတယ် D3 level နည်းနေပါက ၂ လအတွင်း ခန္ဓာကိုယ်က ပယ်ထုတ်ခြင်း ဖြစ်လေ့ ရှိပါတယ်။

မခွဲစိတ်ခင် Vitamin D3 50,000IU daily for 7 days ကြိုတင်ပြီး သောက်ထားရင် ခွဲပြီး Heart attack ရတာတို့ အကြောင်း အမျိုးမျိုးကြောင့် အထူး ကြပ်မတ်ဆောင် ICU မှာ နေရတာတို့ ကျဆင်း သွားတယ်လို့ 22 October 2018, American College of Surgeons in Boston စာတမ်းက ဆိုပါတယ်

Vitamin D3 level ကောင်းနေရင် ကင်ဆာ နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နှုံး ကျသွားပါတယ် အသေ အပျောက် နှုံးလဲ ကျဆင်းသွားပါတယ်။

Vitamin D WiKi က ပြောတဲ့ ဥပါဒ် မဖြစ်နိုင်တဲ့ နှုန်း
2 million IU daily for ၇ ရက်
200,000 IU daily for ၁၀ ရက်
150,000 IU daily for ၁၄ ရက်
50,000 IU daily for ၃၅ ရက်
14,000 IU daily for တနှစ်

Vitamin D supplement သောက်ရင် Vitamin K2, Magnesium, Omega 3, Zinc တို့နဲ့ တွဲသောက်သင့်ပါသည်။

D3 သောက်နေပြီး သွေးစစ်ကြည့်လို့ များသွားရင် ၃ ပတ် နားလိုက်ရင် တဝက်ပဲ ကျန်တယ်လို့ ဆိုပါတယ် လက်တွေ့မှာတော့ တဝက်ကျသူ ရှိသလို ၄ ပုံ ၁ ပုံပဲ ကျသူလဲ ရှိပါတယ်။ Functional Medicine ကို ယုံကြည် လက်ခံသူတွေက

၁ နှစ် အထိ 400iu
၅ နှစ်အထိ 1000iu
၁၀ နှစ်အထိ 2000iu
၁၅ နှစ်အထိ 3000iu
၁၅ နှစ်အထက် 5000iu သောက်လေ့ရှိကြပါတယ်

ကိုယ်အလေးချိန် ၂၅ ပေါင်လျင် ၁၀၀၀iu နှုန်းနှင့်လည်း သောက်လေ့ရှိကြပါတယ်

D3 level ကိုလဲ 100ng/ml ဝန်းကျင်မှာ ထားလေ့ ရှိကြပါတယ်

***Vitamin K
K1 နဲ့ K2 ရှိပါတယ်

K1 ပါတာတွေက မုန်ညှင်းရွက်၊ ကြက်သွန်မြိတ်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ တရုတ်မုန်လာရွက်၊ ဟင်းနုနွယ်၊ ကိုက်လန်၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ကညွတ်၊ ပင်လယ်ရေမှော်၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ရုံးပတီသီး၊ ကီဝီသီး၊ ဆလတ်ရွက်၊ ဘလူးဘယ်ရီ

K2 ပါတာတွေက နို့နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ အသည်း၊ cheese၊ ကြက်ဥနှစ်၊ အသား၊ ရှမ်းတို့ဖူး၊ ဂေါ်ဖီထုတ်ချဉ်၊ ကင်ချီ

Vitamin K အကျိုးတွေက
(၁) နှလုံးကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးခြင်း။
(၂) အရိုး သိပ်သည်းမှုကို တိုးတက် ကောင်းမွန်စေခြင်း။
(၃) ဓမ္မတာ မလာမီ ဖြစ်သော ရောဂါလက္ခဏာစုများကို သက်သာစေခြင်း။
(၄) ကင်ဆာအား တိုက်ခိုက်ပေးခြင်း။
(၅) သွေးခဲစေခြင်းအား ကူညီပေးခြင်း။
(၆) ဦးနှောက်၏ လုပ်ငန်းတာဝန်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း။
(၇) သွားများနှင့် သွားဖုံးများ၏ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးခြင်း။
(၈) ခန္ဓာကိုယ် တစ်ရှူးများတွင် ကယ်လစီယမ် စုပြုံခြင်းကို ကာကွယ်ပေးခြင်း။
(၉) ဓာတ်တိုး ဆန့်ကျင်ပစ္စည်းဖြစ်ခြင်း။
(၁၀) အရောင် ကျစေခြင်း။

Vitamin K ချို့တဲ့လျင်
(၁) အလွယ်တကူ ပွန်းပဲ့ ဒဏ်ရာ ရခြင်း။
(၂) သွားဖုံးများ သွေးယိုခြင်း။
(၃) နှာခေါင်း သွေးယိုခြင်း။
(၄) ဆီးနှင့်ဝမ်းတွင် သွေးပါခြင်း။
(၅) ရာသီသွေး သာမန်ထက် လွန်ကဲများပြားခြင်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်

D3 သောက်ရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာ Calcium များလာပါတယ်၊ Vitamin K နည်းနေရင် Calcium ဟာ အရိုး နဲ့ သွားထဲကို မရောက်နိုင်ဘဲ မလိုအပ်သည့် နေရာများမှာ စုပုံပြီး ကျောက်ကပ် ကျောက်တည်ခြင်း၊ နှလုံး သွေးကြောရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အဲဒါကြောင့် D3 သောက်သူများက Super K (K1 1500mcg+K2 (MK4) 1000mcg+K2 (MK7) 100mcg) ကို နေ့စဉ် (သို့) တရက်ခြား တွဲသောက်လေ့ ရှိကြပါတယ်။

ဒါပေမယ့် K1 က သွေးကြဲဆေး အာနိသင်ကို လျော့ပါးစေတာကြောင့် သွေးကြဲဆေး သောက်နေသူများက K2 ကိုပဲ သောက်လေ့ ရှိပါတယ်

သွေးကြဲဆေး Warfarin သောက်နေသူများက K2 45mcg သောက်ပြီး
Warfarin မဟုတ်တဲ့ အခြား သွေးကြဲဆေး သောက်နေသူများက K2 100mcg သောက်ကြပါတယ်။

အသက်ရှည် ချင် ရင် Vitamin K ကို သောက်

အရင် က ဆို ရင် Vitamin K ဟာ သွေး ခဲ တာ နဲ့ ပဲ ဆိုင် တယ် လို့ သိ ကြ တာ ဖြစ် ပါ တယ်။

အခု ဆို ရင် Vitamin K နည်း နည်း ပို သောက် သူ တွေ ဟာ အကြောင်း
အမျိုး မျိုး ကြောင့် မသေ နိုင် တဲ့ အခွင့် အရေး ကို ပို ပြီး ရ ကြ တယ် လို့
သုတေသန အသစ် တွေ က ဆို နေ ပါ တယ်။

သွေး ကြောကျစ်လစ် ခြင်း၊ အရိုး ပါး ခြင်း၊ ဆီးချို၊ ကင်ဆာ အပါ အဝင် ရောဂါ များ အတွက်
အလွန် သင့် တော် ပါ တယ်။

Vitamin K ဆို တာ က K1 and K2 နှစ် မျိုး လုံး ကို ရည် ညွှန်း ပါ တယ်။
နှစ် မျိုး လုံး သောက် တဲ့ အကျိုး က ပို ပြီး များ ပါ တယ်။

အပြည့် အစုံ ကို Life Extension က ဆောင်း ပါး ကို ဖတ် ကြည့် နိုင် ပါ တယ်။

The Surprising Longevity Benefits of Vitamin K
September 2014
By Judy Ramirez

Vitamin K And Cancer
Life Extension Magazine

CREDIT: To Better Health & Original Writer

08/08/2021

ဖြည့်စွက်စာတွေဝယ်မသောက်နိုင်လျှင်
သော်လည်းကောင်း/ကျောက်ကပ်ထိမှာစိုး၍
ဆေးအများကြီးမသောက်ချင်လျှင်သော်လည်းကောင်း
ဆရာမကြီး ဒေါက်တာ ဒေါ်ခင်နွယ်ဝင်းက
(To A Better Health)
သဘာဝနည်းလေးတွေကို ဒီလို ပြောပြထားပါတယ်။

၁. Vitamin D အတွက် မနက်ခင်း နေရောင်ခြည်
ခံပေးပါ။ နေပူထဲမှာ နာရီဝက်လောက်နေပါ။
အိမ်အပြင်ထွက်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။
အိမ်ထဲမှာနေပြီး လှမ်းမရပါ။
အိမ်ပြင်မှာUltra violet B ray
ရနိုင်လို့ ဖြစ်ပါတယ်။
Vitamin D ရဖို့ B ray လိုပါတယ်။
အိမ်ထဲမှာ ပြတင်းပေါက်ကနေတဆင့် ရသော
နေရောင်ခြည်မှာ A ray သာ ဖြစ်ပါတယ်။
B ray က ပြတင်းပေါက်ကို မဖောက်နိုင်ပါ။
A ray က Vitamin D မလုပ်နိုင်ပါ။
၂. အပြင်ထွက်ရင်း တလက်စတည်း မြေကြီးဓာတ်ကိုပါ
ယူလိုက်ပါ။ မြေကြီးမှာ electron ဓာတ်တွေ
အများကြီးရှိတာကတစ်ကြောင်း၊ သူတို့တွေက
ဝါယောဓာတ်တွေ ဖြစ်တာမို့ ရွေ့လျားနိုင်ပါတယ်။
များတဲ့နေရာကနေ နည်းတဲ့နေရာကို
ရွေ့လျားတတ်တာကြောင့် မြေကြီးကနေ
ခန္ဓာကိုယ်ထဲကိုဝင်နိုင်ပါတယ်။
စိုနေတဲ့မြက်ခင်းဆိုရင် အင်မတန်
သင့်တော်ပါတယ်။
အစိုဓာတ်ရှိရင် စီးဝင်ခြင်းဟာ ပိုပြီး
ထိရောက်ပါတယ်။
ဖိနပ် မစီးရပါ။ ဒီ electron ဓာတ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်
ယောင်ကိုင်းခြင်းကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
သဘာဝ antioxidants တွေ ဖြစ်ပြီး
သွေးကိုလည်းကျဲစေတတ်တာကြောင့်
လေဖြတ်ထားသူများ၊
နှလုံးသွေးကြောပိတ်သူများ အတွက်
အလွန်သင့်တော်ပါတယ်။

၃. D3 နဲ့ အတူသောက်ခိုင်းတဲ့ Vitamin K2 ကို
သဘာဝနည်းနဲ့ အရယူကြရအောင်။
- ရှမ်းတို့ဖူး (Natto)(Plant based MK7)
- ကလီစာဟင်း (Animal based MK4 )
- ကြက်ဥအနှစ် (Animal Based MK4)

၄. Probiotics အလှမ်း မမှီနိုင်ရင်
- ချဉ်ဖတ် စားပါ။
- ဒိန်ချဉ် စားပါ။
- ဗမာအချဉ်ရော၊ ရှမ်းချဉ်ရော အလွန်
ကောင်းပါတယ်။

၅. နနွင်းကို ( အုန်းဆီ/သံလွင်ဆီ ) နဲ့ သောက်ပါ။

၆. အသီးအနှံနှင့်အစိမ်းရောင်အရွက်များများစားပါ။

၇. အရိုးပြုတ်ရည် သောက်ပါ။
( ကြက်ရိုး၊ အမဲရိုး၊ ဆိတ်ရိုး..)

၈. ရှားစောင်းလက်ပတ် စားပါ။
အူလမ်းကြောင်းပြုပြင်ရေးအတွက်
ကောင်းပါတယ်။

၉. အုန်းရည် သောက်ပါ။
သတ္တုဓာတ်မျိုးစုံရမှာဖြစ်ပါတယ်။

၁၀. နွယ်ချိုက အူကျန်းမာရေးအတွက်
ကောင်းပါတယ်။

၁၁. ဆားခါးရေ စိမ်ပါ။ Magnesium
အလှမ်းမမှီသူများအတွက်ပါ။

၁၂. သစ်ကြားသီး စားပါ။
Plant based Omega3 ရပါတယ်။

၁၃. တတ်နိုင်ရင် တစ်ခါတရံ
အဆီများသော ငါး စားပါ။

၁၄. အချဉ်ဓာတ် VitaminC ရစေရန် ငရုတ်ပွသီး၊
သံပုရာသီး၊ ရှောက်သီး၊ ဆီးဖြူသီး၊ လိမ္မော်သီး၊
ကျွဲကောသီး၊ မာလကာသီး၊ ကီဝီသီး၊
ဘယ်ရီသီးအမျိုးမျိုး၊ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊
ကင်ပွန်း ချဉ်ချဉ်ပေါင်ရွက် အစရှိသည်
တို့ကို စားသုံအာလူးနဲ့ကန်စွန်းဥတို့မှာလည်း ဓာတ်တွေပါဝင်ပါတယ် )

၁၅. Zinc ဇင့်ဓာတ်ရရှိစေရန် ပင်လယ်စာနဲ့
အနီရောင်အသားများ၊ ကြက်ဥ၊ နို့နှင့်နို့ထွက်
ပစ္စည်းများ၊ အုတ်ဂျုံ၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ မှို၊ ကညွတ်၊
ကိုက်လန်၊ ရုံးပတီသီး၊ ပန်းပွင့်စိမ်း၊ ဟင်းနုနယ်၊
ပြောင်းဖူးစသောဟင်းသီးအရွက်များနှင့်ကွာစေ့၊
ဖရုံစေ့ ကဲ့သို့သော အစေ့အဆန်များ စားသုံးပါ။

၁၆. Anti-viral အနေဖြင့် ဂျင်း၊ ကြက်သွန်နီ၊
ကြက်သွန်ဖြူ၊ နနွင်း၊သစ်ကြံပိုးများစားသုံးပေး၍
ရေနွေးကြမ်း green teaသောက်ပါ။
ရေများများသောက်ပါ။
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်းများ နေ့စဉ်
အနည်းဆုံး ၁၅မိနစ် ပုံမှန် ပြုလုပ်ပါ

Credit To Original Writer

Lashio Online Shopping

08/10/2021

08/10/2021

07/09/2021

17/08/2021

17/08/2021

17/08/2021

16/08/2021

15/08/2021

10/08/2021

09/08/2021

09/08/2021

08/08/2021

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:30 - 18:00
Tuesday	09:30 - 18:00
Wednesday	09:30 - 20:00
Thursday	09:30 - 20:00
Friday	09:30 - 18:00
Saturday	09:30 - 18:00