Lovely Soap

05/10/2020

ကျန်းမာရေးနှင့်အားကစားဝန်ကြီးဌာန
အမိန့်အမှတ် ၁၁၃/၂၀၂၀
(၂၀၂၀ ပြည့်နှစ်၊ အောက်တိုဘာလ ၅ ရက်)

ကျန်းမာရေးနှင့်အားကစားဝန်ကြီးဌာန
အမိန့်အမှတ် ၁၁၃/၂၀၂၀
(၂၀၂၀ ပြည့်နှစ်၊ အောက်တိုဘာလ ၅ ရက်)
‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗‗

24/09/2020

ော့ မရေးတော့ဘူးလို့ လုပ်နေတာ
ပိုပိုဆိုးလာတယ် ဆေးဆိုင်တွေမှာ အဝယ်လိုက်လာတယ်
ဘာကြောင့်မှန်းမသိပဲ Covid ကာကွယ်ဆေးဆိုပြီး လာဝယ်နေကြတယ် ။ လိုင်းပေါ်ကတွေ့လို့ ( Facebook ) လာဝယ်တာ တဲ့
ဆေးရဲ့ ကောင်းကျိုး ဆိုးကျိုး ဘာမှမသိပဲ သောက်နေကြတော့မှာလား
** တန်ဆေး လွန်ဘေး **
ပုံမှန်ပြထားတဲ့ဆေးတွေရဲ့ ကောင်းခြင်း ဆိုးခြင်းတွေသာ ရေးပါမည် ။ သောက်မသောက် တော့ ကိုယ်တိုင်ဆုံးဖြတ်ကြပါ ။
Cevit ....
Cevit ဆိုတာ လူအတော်များများနဲ့ ရင်းနှီးပြီးသားမို့ သိပ်မပြောလိုတော့
နှာစေး ၊ ယားယံ ၊ အအေးမိခြင်းကို ကာကွယ်တယ် ။ အနာကျက်တဲ့နေရာအတွက်လဲ သုံးတယ် ။
လူတစ်ယောက်အတွက် တစ်နေ့တာ Cevit လိုအပ်ချက်က 30 ကနေ 50 mg အထိ ပဲလိုတယ် ။
ဘာလို့လဲ ဆိုတော့ အစားအသောက် တွေထဲကနေ ရနေလို့ပဲ ။
အဲ့ဒီတော့ သောက်ချင်တဲ့သူတွေအနေနဲ့ 100 mg ကနေ 200 mg အထိ ပဲ သောက်ကြပါ ။ 500 mg ဆိုရင်ကို များနေပြီ ။
Cevit ( BPI or MPF ) တစ်လုံးမှာ 100 mg ပါတယ် ။
Vitacee / Vicee / Limcee တို့မှာ 500 mg ပါပြီး
ကလေးစားတဲ့ Cevit ချိုချဥ်တွေမှာ 25mg ပါပါတယ်
ဆေးအချိန်အဆများများ နဲ့ နေ့တိုင်းသောက်နေမယ် ဆိုရင် ကျောက်ကပ် ထိခိုက်နိုင်တယ် ။ ကျောက်ကပ်မှာ ကျောက်တည်နိုင်တယ် ။
Vitamin D ...
Vitamin D ဆိုတာလဲ လူတွေနဲ့ မစိမ်းတဲ့အရာပါပဲ ။ သူလဲ အစားအစာထဲက အသည်းတို့ ငါးကြီးဆီ တို့ကနေ ရတယ် ။
Vitamin D ချို့တဲ့ခြင်းကို ကာကွယ်ရန်အတွက် 400 IU သာ သောက်ရန်လိုအပ်တယ် ။
အရိုးပျော့ရောဂါတို့ ရစ်ကတ်ရောဂါတို့မှာ Vitamin D ကိုသုံးတယ် ။ အရိုး အတွက် သွားအတွက် Immunity အတွက် ကောင်းတယ် ဆိုပေမယ့် ဆေးပမာဏ များရင် အစားအသောက်ပျက်မယ် ၊ နွမ်းနယ်မယ် ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျမယ် ၊ ခေါင်းကိုက်မယ် ။
သွေးတွင်း ကယ်လ်ဆီယမ် များနေသူတွေမသောက်သင့်သလို ဆီးကျိတ်ရောဂါသည်တွေ မသောက်သင့်ဘူး ။ ရေများများသောက်ပေးပါ ။
CoQ 10....
ဒီဆေးက Antioxidant ဆေးဖြစ်တယ် ။
နှလုံးသွေးကြော ရောဂါတွေ ၊ အိုမင်းရင့်ရော်မှုတွေကို ကာကွယ်ပေးတယ် ။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး သိပ်မရှိပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ဆောင် မိခင်တွေ ၊ နို့တိုက်မိခင်တွေ နဲ့ ကလေးငယ်တွေ မသုံးသင့်ပါဘူး ။
Zinc ...
ဇင့် ဆေးကို ဝမ်းပျက် ဝမ်းလျှော နဲ့ အသက်ရူလမ်းကြောင်းပိုးဝင်တဲ့နေရာမှာသုံးတယ် ။
ဆေးပမာဏများရင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး အနေနဲ့ ဖျားမယ် ပျို့တာ အန်တာ ရှိမယ် အသက်ရူမဝတာဖြစ်မယ် ။
ဒီဆေးတွေ အကုန်သောက်နေမယ့်အစား
အိမ်ထဲနေပါ
မဖြစ်သာလို့ အပြင်ထွက်ရင် Mask တပ်ပါ
ခဏခဏ လက်ဆေးပါ
Covid 19 မှ ကင်းဝေးကြပါစေ
Photo မူရင်းပိုင်ရှင်ကို credit ပေးပါတယ် ။

22/09/2020

BREAKING
------------------

ပြည်သူတွေ တောင်းဆိုနေကြသလို
ကပ်ရောဂါ ပျံ့နှံ့နေမှုကြောင့်
အခွန်ဆောင်ရမည့် နောက်ဆုံးရက်ကို
စက်တင်ဘာ ၃၀ အစား
ဒီဇင်ဘာ ၃၀ အထိ ရက်တိုးမြှင့်ပေးလိုက်ပါသည်

အခွန်ရုံးမှာ စုပြုံမတိုးပဲ
အိမ်မှာပဲ နေပေးကြပါ ...

21/09/2020

အဖက်ဖက်ကစဉ်းစားပေးထားတဲ့အမိန့်ကိုကြိုဆိုပါတယ်။ သိပ်မရှင်းတဲ့သူတွေရှိလို့ နားလည်သလောက်ရှင်းပြပါမယ်။

၁) ပထမဆုံးအနေနဲ့ "Stay at Home" အိမ်မှာနေခိုင်းတာဖြစ်ပါတယ်။ Lockdown မဟုတ်ပါဘူး။

၂) အစိုးရဝန်ထမ်းတွေ ၁၄/၀၉ လက ထုတ်ပြန်တဲ့ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း နှစ်ပတ်ရုံးတက် နှစ်ပတ်အိမ်မှာနေရုံးလုပ်ငန်းဆောင်ရွက်ရပါမယ်။ အစိုးရယန္တယားရပ်မသွားပါဘူး။

၃) ဘဏ် နဲ့ ငွေကြေးဝန်ဆောင်မှုတွေ(နိုင်ငံခြားငွေလဲ၊ အသေးစားငွေချေးလုပ်ငန်းစသည်) မပိတ်ပါဘူး။ ငွေလွှဲ။ ငွေထုတ်ရပါတယ်။

၄) စက်သုံးဆီဆိုင်တွေမပိတ်ပါဘူး။

၅) စားသောက်ကုန်၊ ဆေးဝါး၊ ရေသန့်၊ တကိုယ်ရေသုံးပစ္စည်း(အမျိုးသမီးသုံးပစ္စည်း၊ ဆပ်ပြာ၊ လက်သန့်ဆေးစသည်) ထုတ်လုပ်၊ ဖြန့်ဖြူး၊ ရောင်းချရေး လုပ်ငန်းတွေပိတ်စရာမလိုပါဘူး။ အဆိုပါစက်ရုံတွေ၊ ဆိုင်တွေ ဖွင့်လို့ရပါတယ်။ အခြေခံလိုအပ်ချက်တွေ ဝယ်လို့ရမှာပါ။ ပြုံတိုးလုယက်ပြီးဝယ်ထားစရာမလိုပါဘူး။

၆) ပုဂ္ဂလိကကုမ္ပဏီရုံးနဲ့ အဖွဲ့အစည်းတွေအနေနဲ့တော့ ၂၁ ရက်နေ့ကစပြီး အိမ်မှာပဲအလုပ်လုပ်ရပါမယ်။

၇) ကုန်ကြမ်းပေး ကုန်ချောယူ လက်ခစားအလုပ်များ (အထည်ချုပ်၊ ဖိနပ်ချုပ်၊ ရန်ကုန်တိုင်းတွင်းစပါးပေးဆန်ယူဆန်စက်၊ ပစ္စည်းတပ်ဆင်ပေးသောလက်ခစား နဝလီအလုပ်များ) ၂၄.၀၉ လမှ ၇.၁၀ လထိ စက်ရုံပိတ်ရပါမယ်။ လူများလို့ဖြစ်ပါတယ်။

၈) ဈေးဝယ် တအိမ်တဦး မဖြစ်မနေဆိုထွက်လို့ရပါတယ်။ ထွက်စရာမလိုအောင် လျော့ချနိုင်ရင်ကောင်းပါတယ်။

၉) ဆေးရုံဆေးခန်းသွားလို့ရပါတယ် (သွားလို့ရတယ်ဆိုတဲ့နောက် GP တွေဖွင့်လို့ရပါတယ်)။ နှစ်ဦးထွက်လို့ပါတယ်။

၁၀) ဘာကြောင့်ပဲထွက်ထွက် Mask တပ်ရပါမယ်။

၁၁) အထက်ဖော်ပြပါတာဝန်ထမ်းဆောင်မှုသွားတဲ့သူတွေကို ကြိုပို့တဲ့ကားတွေ ရပ်ကွက်ကျော်သွားလာခွင့်ရှိပြီး အခြား အလုပ်၊ ဈေးဝယ်၊ ဆေးခန်းပြ မဟုတ်သောအကြောင်းများဖြင့် မည်သည့်ကားမှ ရပ်ကွက်ကျော်သွားလာခွင့်မပြုပါ။

၁၂) ကားဖြင့်ဈေးဝယ်ပါက ယာဉ်မောင်းပါဆို ၂ ဦး၊ ဆေးခန်းပြပါက ယာဉ်မောင်းပါဆို ၃ ဦးထိခွင့်ပြုပါတယ်။

၁၃) ဈေးဝယ်ခြင်းနှင့်ဆေးခန်းပြခြင်းအတွက် ခွင့်ပြုဦးရေထက်ပိုမိုရန်ရှိပါက ရပ်ကွက်တာဝန်ရှိသူကိုသတင်းပို့ခွင့်ပြချက်ယူရန်။

၁၄) ရပ်ကွက်တာဝန်ရှိသူများက အထက်ပါခွင့်ပြုထားသည့် လုပ်ငန်း၊ ဝန်ဆောင်မှုများ သို့သွားရောက်၊ ပြန်လာသည့် သူများမှအပ ကျန်သူများကို ရပ်ကွက်တွင်း ဝင်ထွက်ခွင့်မပြုရန်။

၁၅) အထက်ပါအချက်များကို ၂၁.၀၉ တနင်္လာနေ့မှစတင် အကောင်အထည်ဖော်ရန်ဖြစ်ပါတယ်။

12/09/2020

08/09/2020

06/09/2020

31/05/2019

သံုးရက္အတြင္း ေျခလက္ေတြ ျဖဴေဖြးလာတဲ႔ အိမ္တြင္းေဆး

Thursday, February 22, 2018
သံုးရက္အတြင္း ေျခလက္ေတြ ျဖဴေဖြးလာေအာင္

ႏွစ္သစ္မွာ ေဆးနည္းသစ္တခုေပးပါရေစ။ သံုးရက္မဟုတ္ဘဲ တစ္ရက္နဲ႔ကို သင့္အသားအေရ ထူးျခားလာတယ္။

အထူးသျဖင့္ ေနေလာင္ထားတဲ့ ေျခ၊လက္ အသားအေရအတြက္ ဒီနည္းက အသံုးဝင္လြန္းပါတယ္။ ပ်က္ဆီးေနတဲ့ အသားအေရ ျပန္လည္ ျဖဴေဖြးခ်င္တယ္ ဆိုရင္ အဆင့္(၂)ဆင့္ ျပဳလုပ္ဖို႔ လိုတယ္။

ပထမအဆင့္က ဆဲလ္ေသေတြ ဖယ္ရွားတဲ့အဆင့္ျဖစ္တယ္။ scrub လို႔ ေခၚပါတယ္။ ဒုတိယအဆင့္က ေျခလက္ေတြ ျပန္လည္ ျဖဴေဖြးလာေအာင္ ထိန္းသိမ္းရတဲ့အဆင့္။

ဒီအဆင့္ႏွစ္ဆင့္ကို တခ်ိန္တည္း ဆကိတိုက္လုပ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒီလိုျပဳလုပ္ျခင္းအားျဖင့္ သင့္အသားအေရဟာ သံုးရက္အတြင္း သိသာလာမွာျဖစ္တယ္။

ပထမအဆင့္- Scrub

ဆဲလ္ေသေတြ ဖယ္ရွားတဲ့အဆင့္ျဖစ္တယ္။ ဒီအဆင့္မွာ သၾကား လက္ဖက္ရည္တစ္ဇြန္းစာ နဲ႔ စႏၵာကူးမႈန္႕ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းစာကို ေရာစပ္ပါ။

ၿပီးရင္ အဆိုပါအေရာထဲ ခ႐မ္းခ်ဥ္သီးကို အတံုး ခပ္ေသးေသးေလးေတြ ပိုင္းၿပီးထည့္ပါ။ (တခ်ဳိ့က အထဲက အႏွစ္ကိုလည္း အသံုးျပဳၾကတယ္)။

သၾကား၊စႏၵာကူးမႈန္႕နဲ႔ ခရမ္းခ်ဥ္းသီး သံုးမ်ဳိးအေရာကို ေျခေထာက္ သို႔မဟုတ္ လက္ စတဲ့ေနရာေတြမွာ ၅-၁၀ မိနစ္ခန္႔ ၾကာေအာင္ ပြတ္ေပးပါ။

ၿပီးတာနဲ႔ ေရခပ္ေႏြးေႏြးနဲ႔ ေဆးခ်ၿပီး အဝတ္ေျခာက္တခုနဲ႔ ေသခ်ာသုတ္ပါ။ ဒါဆိုရင္ ပထမအဆင့္ၿပီးပါၿပီ။

ဒုတိယအဆင့္ – whitening pack

ဒီအဆင့္က ေျခလက္ေတြကို ျပန္လည္ ျဖဴေဖြးလာေအာင္ ထိန္းသိမ္းရတဲ့အဆင့္ျဖစ္လို႔ ပိုအေရးႀကီးတယ္။ အရင္ဆံုး အာလူးသီးကို အခြံခြာၿပီး blender (ႀကိတ္စက္)ထဲ ထည့္ႀကိတ္ပါ။

(blender မရွိရင္ ႏုတ္ႏုတ္စင္းၿပီး ညက္ေအာင္ ေထာင္းလို႔လည္းရပါတယ္)။ ျပီးရင္ ထြက္လာတဲ့ အႏွစ္ကို သန္႔စင္တဲ့ ပိတ္ျဖဴစ(အဝတ္စ)တစ္ခုထဲထည့္ၿပီး အရည္ခ်ည္းထြက္ေအာင္ စစ္ထုတ္ယူပါ။

ဒါဆိုရင္ အာလူးသီးအရည္ရလာလိမ့္မယ္။ အာလူးသီးအရည္ကို ထမင္းစားဇြန္း (၄)ဇြန္းစာေလာက္ယူၿပီး ေရွာက္သီးရည္ ထမင္းစားဇြန္း (၃)ဇြန္းစာ အရင္ ေရာစပ္ပါ။

ၿပီးရင္ ဆန္မႈန္႕ ထမင္းစားဇြန္း(၂)ဇြန္းထပ္ထည့္ပါ။ ေနာက္ဆံုးမွ ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း(၁)ဇြန္း ေရာထည့္လိုက္ၿပီး သမေအာင္ ေမႊရင္ အသားျဖဴေဖြးေစတဲ့ pack တခုရရွိမွာျဖစ္ပါတယ္။

ရလာတဲ့ ေလးမ်ဳိးစပ္ အေရာကို ေျခ၊လက္၊ကုပ္ စတဲ့ေနရာေတြမွာ လိမ္းၿပီး နာရီဝက္ျပည့္ေအာင္ လိမ္းထားလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ေရေဆးပစ္လိုက္ပါ။

နဂိုမည္းေနတဲ့အသားအေရေတြ သံုးရက္အတြင္း သိသိသာသာ ျပန္လည္ျဖဴေဖြးလာတာ ျမင္ေတြ႕ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

crdေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး