Tun Tun Online Shop

Tun Tun Online Shop အိမ္ေထာင္ေရးအေထာက္ကူျပဳေဆးဝါးမ်ား

ယောက်ျားပီသ  လိုတရ   ဖြစ်ဖို့   မရှိမဖြစ်  ဘာလိုအပ်လည်း    ??   ပစ္စည်းမှန်စျေးမှန်ရောင်းချပေးပါသည်   ဒီ(ဘိုင်အို)ကိုမှ ...
17/06/2020

ယောက်ျားပီသ လိုတရ ဖြစ်ဖို့ မရှိမဖြစ် ဘာလိုအပ်လည်း ??
ပစ္စည်းမှန်စျေးမှန်ရောင်းချပေးပါသည်
ဒီ(ဘိုင်အို)ကိုမှ မသုံးဖူးရင် မသိရင် ယောက်ျားဖြစ်ရတာ
မပြည့်စုံတော့ဘူး ဖြစ်သွားမှာပေါ့ ။
ဘိုင်အို ဆေး ကို လူတိုင်း သိတယ်ဆိုပေမယ့်
ဘိုင်အို 2020 (third generation) ကိုတော့
လူတိုင်း မသိနိုင်သေးပါဘူး ။ ဒီ ဘိုင်အို က 2020 1လပိုင်း မွ မြန်မာပြည် စတင် ဝင်ရောက်လာတာပါ ။
အရင် ဘိုင်အို နဲ့ လုံးဝ မတူပါဘူး ။
ဆေးဗူး ဆိုဒ်ကြီးပါတယ် ဆေးတောင့်ဆိုဒ်လည်းကြီးပါတယ် ။ ဆေးဗူးအဖုံးက
Metal Cover (သတ္တုအဖုံး) ဖြစ်ပါတယ် ။ ဆေးဗူးကိုဖွင့်ပြီး အနံ့ခံကြည့်ရင် bee pollen (ပန်းဝတ်မှုန်) အနံ့ မွှေးပါတယ် ။
ဘိုင်အို 2020 (third generation) က ဘာတွေ ကောင်းတာလည်း ??
ဒီ ဘိုင်အို က အခြားဆေးတွေလို ဆေးသောက်ထားပြီး
အလကားနေ ဟိုဟာက ထောင်မတ်မလာဘူးဗျ ။
သူ ရဲ့ ထူးခြားမှု့က သောက်ထားလို့ သောက်ထားမှန်းကို မသိသာဘူး သောက်ထားပြီး
၁နာရီခွဲလောက်ကြာရင် ဟိုကိစ္စကို တွေးလိုက် ဒါမှမဟုတ် ဟိုကိစ္စ လုပ်ဖို့အတွက် မိန်းမနဲ့ အစပျိုးလိုက်မှ
ဝုန်း ဆို ထ ထောင်လာတာဗျ ။ သန်မာထွားကြိုင်း တာကတော့ အကြာအပြိုင်းပြိုင်းထ ပြီး သန်ချောင်းကြီး တချောင်းလို ဖြစ်လာတာ
"လိုတရ" ဆိုတဲ့စကားလုံးအတိုင်း ပေါ့ဗျာ ။ လိုတဲ့အချိန် တ လိုက်ရင် အစပျိုးလိုက်ရင် ချက်ချင်းရောက်လာတာကို က အလွန်ကောင်းတဲ့ ထူးခြားချက်တစ်ခုပါပဲ ။
ဘိုင်အို 2020 ( third generation) က ဘာတွေ နဲ့ ထုတ်လုပ် ထားတာလည်း ??
ဒီ ဘိုင်အို က ယောက်ျားဟော်မုန်းကို အားကောင်းစေတဲ့
bee pollen သဘာဝဆေးနဲ့ သွေးလည်ပတ်မှု့ကောင်းလာစေတဲ့ L arginine လို သဘာဝသစ်ဥသစ်ဖုတွေနဲ့ ပေါင်းစပ် ထုတ္လုပ္ထားတာပါ ။
bee pollen ပါတဲ့အတွက် ဟော်မုန်းအားကောင်းစေပြီး
ဆီးလမ်းကြောင်းနဲ့ ဆီးကျိတ်ကြီးတာကိုပါ ကာကွယ်ပေးပါတယ် ။
ဆေးကို ဘယ္လို သောက်ရတာလည်း ?
ဘိုင်အို 2020 (third generation) ကို ၁ရက် ၁လုံး
အစာ နဲသောက်ရပါတယ်၁၅မိနစ်ခြားသောက်ပါ ။
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်နိုင်လား ?
ဒီ ဘိုင်အို က ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး မရှိတဲ့အပြင် ဆီးလမ်းကြောင်း နဲ့ ဆီးကျိတ်ကြီးတာကိုပါ ကာကွယ်ပေးတဲ့ စိတ္ခ်ရတဲ့ ဆေးဖြစ်ပါတယ် ။
ဘယ်လိုလူတွေ သောက်သင့်တာလည်း ?
အသက် ၂၅နှစ်အထက် ပန်းသေ ပန်ညိုး ဖြစ်နေတဲ့ ယောက်ျားအားလုံး သောက်နိုင်ပါတယ် ။
ဆီးချိုရောဂါရှိရင်လည်း သုံးနိုင်ပါတယ် ။
ဆီးချို သမားတွေ အတြက္ကေတာ့ လက်တွေ့ အောင်မြင် နေတဲ့ 100% သေချာတဲ့ ဘိုင်အို ပါ ။
အဓိက ကေတာ့ ယောက်ျားဟိုဟာ သန်မာထွားကြိုင်းမှု့
မရွိပဲ မိမိကိုယ့်ကို ယုံကြည်မှု့နည်းနေတဲ့ ယောက်ျားအားလုံး သောက်နိုင်ပါတယ် ။
နှလုံးရောဂါ ပြင်းထန်နေတဲ့သူတော့ သောက်သုံးရန် မသင့်တော်ပါဘူး အလကားနေ အာနိသင်မပြဘူး ခေါ်မှလာတယ် ဘိုင်အို 2020 (third generation) က
အရင် အိုင်အိုဘူးအနက်အဖြူစက်ကြားတွေနဲ့ မတူဘူး ဆိုတဲ့ အခ်က္ကို
အပေါ်မှာ သေချာပြောပြထားပါတယ် ခင်ဗျ ။

ဘိုင်အို 2020 Third Generation မသောက်တဲ့သူက ယောက်ျားပီသ တာ ဆိုတာ ဘာမှန်းကို သိအုံးမွာ မဟုတ်ပါဘူးဗျ ။
ဒီဆးကို မသောက်တဲ့သူတွေက ယောက်ျားပီသမှု့တွေ
ဆုံးရွုံး သွားမှာတော့ သေချာပါတယ် ။
က်ား ဆိုမွ က်ား ပီသ စေဖို့ အဆုံးရွုံး မခံသင့်ပါဘူး
ဈေးနူန်းလေးကတော့
65000ပါနော်
ပစ္စည်းရောက်ငွေရှင်းပါ

မှာယူချင်ရင်တော့
09 408680001
ဆက်သွယ်လိုက်ပါနော်OK
Zaw gyi

ေယာက္်ားပီသ လိုတရ ျဖစ္ဖို႔ မရွိမျဖစ္ ဘာလိုအပ္လည္း ??
ပစၥည္းမွန္ေစ်းမွန္ေရာင္းခ်ေပးပါသည္
ဒီ(ဘိုင္အို)ကိုမွ မသုံးဖူးရင္ မသိရင္ ေယာက္်ားျဖစ္ရတာ
မျပည့္စုံေတာ့ဘူး ျဖစ္သြားမွာေပါ့ ။
ဘိုင္အို ေဆး ကို လူတိုင္း သိတယ္ဆိုေပမယ့္
ဘိုင္အို 2020 (third generation) ကိုေတာ့
လူတိုင္း မသိနိုင္ေသးပါဘူး ။ ဒီ ဘိုင္အို က 2020 1လပိုင္း မြ ျမန္မာျပည္ စတင္ ဝင္ေရာက္လာတာပါ ။
အရင္ ဘိုင္အို နဲ႕ လုံးဝ မတူပါဘူး ။
ေဆးဗူး ဆိုဒ္ႀကီးပါတယ္ ေဆးေတာင့္ဆိုဒ္လည္းႀကီးပါတယ္ ။ ေဆးဗူးအဖုံးက
Metal Cover (သတၱဳအဖုံး) ျဖစ္ပါတယ္ ။ ေဆးဗူးကိုဖြင့္ၿပီး အနံ႕ခံၾကည့္ရင္ bee pollen (ပန္းဝတ္မႈန္) အနံ႕ ေမႊးပါတယ္ ။
ဘိုင္အို 2020 (third generation) က ဘာေတြ ေကာင္းတာလည္း ??
ဒီ ဘိုင္အို က အျခားေဆးေတြလို ေဆးေသာက္ထားၿပီး
အလကားေန ဟိုဟာက ေထာင္မတ္မလာဘူးဗ် ။
သူ ရဲ႕ ထူးျခားမႈ႕က ေသာက္ထားလို႔ ေသာက္ထားမွန္းကို မသိသာဘူး ေသာက္ထားၿပီး
၁နာရီခြဲေလာက္ၾကာရင္ ဟိုကိစၥကို ေတြးလိုက္ ဒါမွမဟုတ္ ဟိုကိစၥ လုပ္ဖို႔အတြက္ မိန္းမနဲ႕ အစပ်ိဳးလိုက္မွ
ဝုန္း ဆို ထ ေထာင္လာတာဗ် ။ သန္မာထြားႀကိဳင္း တာကေတာ့ အၾကာအၿပိဳင္းၿပိဳင္းထ ၿပီး သန္ေခ်ာင္းႀကီး တေခ်ာင္းလို ျဖစ္လာတာ
"လိုတရ" ဆိုတဲ့စကားလုံးအတိုင္း ေပါ့ဗ်ာ ။ လိုတဲ့အခ်ိန္ တ လိုက္ရင္ အစပ်ိဳးလိုက္ရင္ ခ်က္ခ်င္းေရာက္လာတာကို က အလြန္ေကာင္းတဲ့ ထူးျခားခ်က္တစ္ခုပါပဲ ။
ဘိုင္အို 2020 ( third generation) က ဘာေတြ နဲ႕ ထုတ္လုပ္ ထားတာလည္း ??
ဒီ ဘိုင္အို က ေယာက္်ားေဟာ္မုန္းကို အားေကာင္းေစတဲ့
bee pollen သဘာဝေဆးနဲ႕ ေသြးလည္ပတ္မႈ႕ေကာင္းလာေစတဲ့ L arginine လို သဘာဝသစ္ဥသစ္ဖုေတြနဲ႕ ေပါင္းစပ္ ထုတႅဳပၳားတာပါ ။
bee pollen ပါတဲ့အတြက္ ေဟာ္မုန္းအားေကာင္းေစၿပီး
ဆီးလမ္းေၾကာင္းနဲ႕ ဆီးက်ိတ္ႀကီးတာကိုပါ ကာကြယ္ေပးပါတယ္ ။
ေဆးကို ဘယႅို ေသာက္ရတာလည္း ?
ဘိုင္အို 2020 (third generation) ကို ၁ရက္ ၁လုံး
အစာ နဲေသာက္ရပါတယ္၁၅မိနစ္ျခားေသာက္ပါ ။
ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြ ျဖစ္နိုင္လား ?
ဒီ ဘိုင္အို က ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး မရွိတဲ့အျပင္ ဆီးလမ္းေၾကာင္း နဲ႕ ဆီးက်ိတ္ႀကီးတာကိုပါ ကာကြယ္ေပးတဲ့ စိတၡ္ရတဲ့ ေဆးျဖစ္ပါတယ္ ။
ဘယ္လိုလူေတြ ေသာက္သင့္တာလည္း ?
အသက္ ၂၅ႏွစ္အထက္ ပန္းေသ ပန္ညိုး ျဖစ္ေနတဲ့ ေယာက္်ားအားလုံး ေသာက္နိုင္ပါတယ္ ။
ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိရင္လည္း သုံးနိုင္ပါတယ္ ။
ဆီးခ်ိဳ သမားေတြ အၾတေကၠတာ့ လက္ေတြ႕ ေအာင္ျမင္ ေနတဲ့ 100% ေသခ်ာတဲ့ ဘိုင္အို ပါ ။
အဓိက ေကတာ့ ေယာက္်ားဟိုဟာ သန္မာထြားႀကိဳင္းမႈ႕
မ႐ြိပဲ မိမိကိုယ့္ကို ယုံၾကည္မႈ႕နည္းေနတဲ့ ေယာက္်ားအားလုံး ေသာက္နိုင္ပါတယ္ ။
ႏွလုံးေရာဂါ ျပင္းထန္ေနတဲ့သူေတာ့ ေသာက္သုံးရန္ မသင့္ေတာ္ပါဘူး အလကားေန အာနိသင္မျပဘူး ေခၚမွလာတယ္ ဘိုင္အို 2020 (third generation) က
အရင္ အိုင္အိုဘူးအနက္အျဖဴစက္ၾကားေတြနဲ႕ မတူဘူး ဆိုတဲ့ အခ္ကၠို
အေပၚမွာ ေသခ်ာေျပာျပထားပါတယ္ ခင္ဗ် ။

ဘိုင္အို 2020 Third Generation မေသာက္တဲ့သူက ေယာက္်ားပီသ တာ ဆိုတာ ဘာမွန္းကို သိအုံးမြာ မဟုတ္ပါဘူးဗ် ။
ဒီဆးကို မေသာက္တဲ့သူေတြက ေယာက္်ားပီသမႈ႕ေတြ
ဆုံး႐ြုံး သြားမွာေတာ့ ေသခ်ာပါတယ္ ။
က္ား ဆိုမြ က္ား ပီသ ေစဖို႔ အဆုံး႐ြုံး မခံသင့္ပါဘူး
ေဈးႏူန္းေလးကေတာ့
65000ပါေနာ္
ပစၥည္းေရာက္ေငြရွင္းပါ

မွာယူခ်င္ရင္ေတာ့
09 408680001
ဆက္သြယ္လိုက္ပါေနာ္OK

ယောက်ျားပီသ  လိုတရ   ဖြစ်ဖို့   မရှိမဖြစ်  ဘာလိုအပ်လည်း    ??   ပစ္စည်းမှန်စျေးမှန်ရောင်းချပေးပါသည်   ဒီ(ဘိုင်အို)ကိုမှ ...
12/06/2020

ယောက်ျားပီသ လိုတရ ဖြစ်ဖို့ မရှိမဖြစ် ဘာလိုအပ်လည်း ??
ပစ္စည်းမှန်စျေးမှန်ရောင်းချပေးပါသည်
ဒီ(ဘိုင်အို)ကိုမှ မသုံးဖူးရင် မသိရင် ယောက်ျားဖြစ်ရတာ
မပြည့်စုံတော့ဘူး ဖြစ်သွားမှာပေါ့ ။
ဘိုင်အို ဆေး ကို လူတိုင်း သိတယ်ဆိုပေမယ့်
ဘိုင်အို 2020 (third generation) ကိုတော့
လူတိုင်း မသိနိုင်သေးပါဘူး ။ ဒီ ဘိုင်အို က 2020 1လပိုင်း မွ မြန်မာပြည် စတင် ဝင်ရောက်လာတာပါ ။
အရင် ဘိုင်အို နဲ့ လုံးဝ မတူပါဘူး ။
ဆေးဗူး ဆိုဒ်ကြီးပါတယ် ဆေးတောင့်ဆိုဒ်လည်းကြီးပါတယ် ။ ဆေးဗူးအဖုံးက
Metal Cover (သတ္တုအဖုံး) ဖြစ်ပါတယ် ။ ဆေးဗူးကိုဖွင့်ပြီး အနံ့ခံကြည့်ရင် bee pollen (ပန်းဝတ်မှုန်) အနံ့ မွှေးပါတယ် ။
ဘိုင်အို 2020 (third generation) က ဘာတွေ ကောင်းတာလည်း ??
ဒီ ဘိုင်အို က အခြားဆေးတွေလို ဆေးသောက်ထားပြီး
အလကားနေ ဟိုဟာက ထောင်မတ်မလာဘူးဗျ ။
သူ ရဲ့ ထူးခြားမှု့က သောက်ထားလို့ သောက်ထားမှန်းကို မသိသာဘူး သောက်ထားပြီး
၁နာရီခွဲလောက်ကြာရင် ဟိုကိစ္စကို တွေးလိုက် ဒါမှမဟုတ် ဟိုကိစ္စ လုပ်ဖို့အတွက် မိန်းမနဲ့ အစပျိုးလိုက်မှ
ဝုန်း ဆို ထ ထောင်လာတာဗျ ။ သန်မာထွားကြိုင်း တာက​​တော့ အကြာအပြိုင်းပြိုင်းထ ပြီး သန်ချောင်းကြီး တချောင်းလို ဖြစ်လာတာ
"လိုတရ" ဆိုတဲ့စကားလုံးအတိုင်း ပေါ့ဗျာ ။ လိုတဲ့အချိန် တ လိုက်ရင် အစပျိုးလိုက်ရင် ချက်ချင်းရောက်လာတာကို က အလွန်ကောင်းတဲ့ ထူးခြားချက်တစ်ခုပါပဲ ။
ဘိုင်အို 2020 ( third generation) က ဘာတွေ နဲ့ ထုတ်လုပ် ထားတာလည်း ??
ဒီ ဘိုင်အို က ယောက်ျားဟော်မုန်းကို အားကောင်းစေတဲ့
bee pollen သဘာဝဆေးနဲ့ သွေးလည်ပတ်မှု့ကောင်းလာစေတဲ့ L arginine လို သဘာဝသစ်ဥသစ်ဖုတွေနဲ့ ပေါင်းစပ် ထုတ္လုပ္ထားတာပါ ။
bee pollen ပါတဲ့အတွက် ဟော်မုန်းအားကောင်းစေပြီး
ဆီးလမ်းကြောင်းနဲ့ ဆီးကျိတ်ကြီးတာကိုပါ ကာကွယ်ပေးပါတယ် ။
ဆေးကို ဘယ္လို သောက်ရတာလည်း ?
ဘိုင်အို 2020 (third generation) ကို ၁ရက် ၁လုံး
အစာ နဲသောက်ရပါတယ်၁၅မိနစ်ခြားသောက်ပါ ။
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်နိုင်လား ?
ဒီ ဘိုင်အို က ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး မရှိတဲ့အပြင် ဆီးလမ်းကြောင်း နဲ့ ဆီးကျိတ်ကြီးတာကိုပါ ကာကွယ်ပေးတဲ့ စိတ္ခ်ရတဲ့ ဆေးဖြစ်ပါတယ် ။
ဘယ်လိုလူတွေ သောက်သင့်တာလည်း ?
အသက် ၂၅နှစ်အထက် ပန်းသေ ပန်ညိုး ဖြစ်နေတဲ့ ယောက်ျားအားလုံး သောက်နိုင်ပါတယ် ။
ဆီးချိုရောဂါရှိရင်လည်း သုံးနိုင်ပါတယ် ။
ဆီးချို သမားတွေ အတြက္ကေတာ့ လက်တွေ့ အောင်မြင် နေတဲ့ 100% သေချာတဲ့ ဘိုင်အို ပါ ။
အဓိက ကေတာ့ ယောက်ျားဟိုဟာ သန်မာထွားကြိုင်းမှု့
မရွိပဲ မိမိကိုယ့်ကို ယုံကြည်မှု့နည်းနေတဲ့ ယောက်ျားအားလုံး သောက်နိုင်ပါတယ် ။
နှလုံးရောဂါ ပြင်းထန်နေတဲ့သူတော့ သောက်သုံးရန် မသင့်တော်ပါဘူး အလကားနေ အာနိသင်မပြဘူး ခေါ်မှလာတယ် ဘိုင်အို 2020 (third generation) က
အရင် အိုင်အိုဘူးအနက်အဖြူစက်ကြားတွေနဲ့ မတူဘူး ဆိုတဲ့ အခ်က္ကို
အပေါ်မှာ သေချာပြောပြထားပါတယ် ခင်ဗျ ။

ဘိုင်အို 2020 Third Generation မသောက်တဲ့သူက ယောက်ျားပီသ တာ ဆိုတာ ဘာမှန်းကို သိအုံးမွာ မဟုတ်ပါဘူးဗျ ။
ဒီဆးကို မသောက်တဲ့သူတွေက ယောက်ျားပီသမှု့တွေ
ဆုံးရွုံး သွားမှာတော့ သေချာပါတယ် ။
က်ား ဆိုမွ က်ား ပီသ စေဖို့ အဆုံးရွုံး မခံသင့်ပါဘူး
ဈေးနူန်းလေးကတော့
65000ပါနော်
ပစ္စည်းရောက်ငွေရှင်းပါ

မှာယူချင်ရင်တော့
09 408680001
ဆက်သွယ်လိုက်ပါနော်OK

21/02/2020
Tun Tun OnlinePublished by Min Thet Tun· September 12 ·  🎯အမ်ိဳးသားေတြမွာ ၾကံဳေတြ႔ရတတ္တဲ့ လိင္စိတ္ဆႏၵ ေလ်ာ့နည္းလာမႈ ျပႆန...
16/02/2020

Tun Tun Online
Published by Min Thet Tun
· September 12 ·

🎯အမ်ိဳးသားေတြမွာ ၾကံဳေတြ႔ရတတ္တဲ့ လိင္စိတ္ဆႏၵ ေလ်ာ့နည္းလာမႈ ျပႆနာ🎯
👇👇👇👇👇👇👇
လူတိုင္းရဲ႕ ေန႔စဥ္ဘ၀မွာ အအိပ္၊ အစား၊ ကာမဆိုတဲ့ အရာ၃မ်ိဳးလံုးက အေရးပါတဲ့ အခန္းက႑ကေန ပါ၀င္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အမ်ိဳးသားေတြအတြက္ေတာ့ ကာမသုချပီးျပည့္စံုမွသာ တစ္ေန႔တာ လုုပ္ငန္းေဆာင္တာ အခက္အခဲေတြကို ေျဖရွင္းေက်ာ္လႊားသြားႏိုင္မွာပါ။ ကာမသုချပီးေျမာက္ဖို႔ စြမ္းေဆာင္ရည္ေကာင္းဖို႔ လိုတယ္၊ ကာမစြမ္းေဆာင္ႏိုင္ဖို႔ လိင္စိတ္ဆႏၵ ျမင့္တက္ေနဖို႔ လိုပါတယ္။ လိင္စိတ္ဆႏၵျမင့္တက္ဖို႔အတြက္ ကိုယ့္ရဲ႕ ေန႔စဥ္ေနထိုင္စားေသာက္တဲ့ ပံုစံဟာ မွန္ကန္ေနဖို႔ သိပ္ကို အေရးၾကီးပါတယ္။

တကယ္ေတာ့ ဒီလိင္စိတ္ဆႏၵ ေလ်ာ့နည္းလာတဲ့ျပႆနာဟာ ေယာက္်ားေလးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ၾကံဳေတြ႔ရတတ္တဲ့ ျပႆနာမ်ိဳးပါ။ ပတ္၀န္းက်င္က ကိုယ့္ကို ေယာက္်ားမပီသေတာ့ဘူးလို႔ ထင္သြားမွာ ေၾကာက္ရြံ႕တာ၊ ရွက္ရြံ႕တာေၾကာင့္ အစရွိတဲ့ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိိဳးေၾကာင့္ ေသခ်ာမကုသျဖစ္ပဲ ပစ္ထားလိုက္ရာကေန အေျခအေနေတြဟာ ပိုဆိုးသြားႏိုင္ပါတယ္။

🤔ဘာေၾကာင့္ ေယာက္်ားေတြမွာ လိင္စိတ္ဆႏၵေလ်ာ့နည္းလာရတာလဲ…???🤔

အေၾကာင္းရင္းေတြက အမ်ားၾကီးပါပဲ။ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာေရာ၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးေၾကာင့္ပါ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ လိင္စိတ္ေလ်ာ့နည္းလာေစတဲ့ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြဆိုရင္ testosterone လို႔ ေခၚတဲ့ ေ၀ွးေစ့ကေန ထြက္တဲ့ က်ားေဟာ္မုန္းေလ်ာ့နည္းလာတာ၊ ေရာဂါေဆးေတြ ေသာက္ေနရတာ၊ ေလ့က်င့္ခန္း သိပ္မလုပ္တာ ဒါမွမဟုတ္ ေလ့က်င့္ခန္း အလုပ္လြန္သြားတာ၊ အရက္နဲ႔ မူးယစ္ေဆး၀ါးသံုးစြဲတာေၾကာင့္လို႔ ဆိုႏိုင္ပါတယ္။ Depression လို႔ ေခၚတဲ့ စိတ္ဓာတ္က်တာ၊ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာ၊ ကိုယ့္ရဲ႕ ခ်စ္သူ ဒါမွမဟုတ္ အိိမ္ေထာင္ေရးအဆင္မေျပမႈေတြေၾကာင့္လည္း လိင္စိတ္ဆႏၵ ေလ်ာ့နည္းလာႏိုင္ပါတယ္။

🎯Testosterone ဆိုတဲ့ က်ားေဟာ္မုန္းေတြဟာ အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ ေန႔စဥ္ဘ၀ကို ဘယ္လိုသက္ေရာက္ႏိုင္လဲ…???🎯

Testosterone ဟာ အမ်ိဳးသားေတြအတြက္ လိုအပ္တဲ့ က်ားေဟာ္မုန္းတစ္မ်ိဳးျဖစ္ျပီးေတာ့ ၾကြက္သားထုတည္ေဆာက္ဖိို႔၊ အရိုးေတြ သန္စြမ္းၾကံ့ခိုင္ဖိို႔၊ မ်ိဳးေကာင္းတဲ့ သုက္ေကာင္ေတြ ေမြးထုတ္ေပးႏိုင္ဖို႔နဲ႔ လိင္စိတ္ဆႏၵျဖစ္ေျမာက္ေစဖို႔အတြက္ တာ၀န္ယူေပးပါတယ္။ အသက္အရြယ္ေၾကာင့္ေရာ၊ အထက္မွာ ေျပာျပခဲ့တဲ့ ျပႆနာေတြေၾကာင့္ေရာ testosterone က်ားေဟာ္မုန္းေတြဟာ နည္းပါးလာတာနဲ႔အမွ် လိင္စိတ္ဆႏၵဟာ ေလ်ာ့နည္းလာရပါတယ္။ လိင္ဆႏၵေလ်ာ့နည္းလာတဲ့အခါ ကာမစပ္ယွက္ေနခ်ိန္မွာေတာင္ ကိုယ့္ရဲ႕လိင္တံက ေကာင္းစြာမေထာင္မတ္ႏိုင္တာ၊ မိမိကိုယ္မိမိ စိတ္တိုင္းမက်တာ၊ ယံုၾကည္မႈ ေပ်ာက္ဆံုးလာတဲ့အျပင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ေယာက္်ားမပီသေတာ့ဘူးဆိုတဲ့ အေတြးေတြ ၀င္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို လိင္စိတ္ဆႏၵနည္းလာတယ္လို႔ သံသယရွိလာျပီဆိုရင္ ကၽြမ္းက်င္တဲ့ဆရာ၀န္နဲ႔ ေသခ်ာတိုင္ပင္ျပသျပီး ေဆြးေႏြးဖို႔ လိုအပ္လာပါျပီ။

💥လိင္စိတ္ဆႏၵေလ်ာ့နည္းတာကို ဘယ္လိုကုသမလဲ…???💥

ဆရာ၀န္နဲ႔ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ၾကည့္တဲ့အခါမွာ ကိုယ့္မွာ ဘာေၾကာင့္ လိင္စိတ္ဆႏၵ ေလ်ာ့နည္းလာရတာလည္းဆိုတဲ့ ျပႆနာအရင္းအျမစ္ကို အေျဖရွာေပးပါလိမ့္မယ္။

ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာေၾကာင့္ ျဖစ္တာဆိုရင္ ကိုယ့္ရဲ႕ ေန႔စဥ္ဘ၀ ေနထိုင္စားေသာက္ပံုေတြကို ျပင္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ဥပမာ – diet လုပ္တာ၊ က်န္းမာေစတဲ့ အစားအစာေတြကို အရင္ကထက္ ပိုစားေပးတာမ်ိဳးေပါ့။

ေန႔စဥ္လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ စက္ဘီးစီးတာ၊ ေရကူးတာ၊ ေျပးတာ အစရွိသျဖင့္ လုပ္ႏိုင္သလို gym ကို သြားျပီးေတာ့လည္း စနစ္တက် အားကစားလုပ္တာမ်ိဳး လုပ္သင့္ပါတယ္။ အားကစားပံုမွန္လုပ္တဲ့ ေယာက္်ားတစ္ေယာက္ဟာ သာမန္ေယာက္်ားေတြထက္ လိင္စြမ္းေဆာင္ႏိုင္မႈ ျမင့္တက္ႏိုင္တဲ့အျပင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈကိုလည္း ရွိေစပါတယ္။

လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ တစ္ေန႔တာ အိပ္ခ်ိန္ဟာ ၇နာရီကေန ၈နာရီအတြင္း ရွိေနရမွာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ အိပ္ခ်ိန္မွန္ဖို႔ ဂရုစိုက္ပါ။ ေရာဂါေဆးသစ္တစ္မ်ိဳးေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာဆိုရင္ေတာ့ တျခားေဆးေျပာင္းေပးဖို႔ ဆရာ၀န္ကို ေသခ်ာေျပာဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

အလုပ္ေတြမ်ားျပီး စိတ္ဖိစီးမႈခံေနရျပီဆိုရင္ လူကအျမဲပင္ပန္းေနျပီး ဘယ္အရာကိုမွ လုပ္ခ်င္ကိုင္ခ်င္စိတ္ ရွိေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ စိိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေျပေလ်ာ့ေစဖို႔ ကိုယ့္ရဲ႕ တစ္ေန႔တာ လုပ္ရတဲ့အလုပ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ။ ကိုယ္ပိုင္သီးသန္႔အခ်ိန္ေတြ ပိုထားပါ။ အားလပ္ခ်ိန္မွာ ကိုယ္၀ါသနာပါတာျဖစ္ျဖစ္၊ ကိုယ္ခ်စ္ခင္ႏွစ္သက္တဲ့သူေတြနဲ႔ ေတြ႔ဆံုျပီး ရယ္ရယ္ေမာေမာ စကားေျပာေပးပါ။

💥စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းဟာ လိင္ဆႏၵေပၚမွာ ဘယ္လိုအက်ိဳးသက္ေရာက္ႏိုင္လဲ…???💥

စိတ္က်န္းမာေရးေၾကာင့္ ျဖစ္ရတဲ့ ျပႆနာမွာ စိတ္ဓာတ္က်တာဟာ လူသိအမ်ားဆံုး ျဖစ္မွာပါ။ Depression – စိတ္ဓာတ္က်လာတဲ့အခါမွာ လိင္ကိစၥမွ မဟုတ္ပါဘူး၊ ကိုယ့္ရဲ႕ ကိုယ္တြင္းအဂၤါအစိတ္အပိုင္းအားလံုးအေပၚ သြားျပီး သက္ေရာက္ပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်လာရင္ ဘာလုပ္လုပ္ မေပ်ာ္ေတာ့ဘူး၊ လိင္ဆက္ဆံတာ အပါအ၀င္ ကိုယ့္ကို ေပ်ာ္ရႊင္မႈေပးႏိုင္မယ့္အရာေတြကို လုပ္ဖို႔ စိတ္မပါေတာ့ဘူး။ antidepressants လိုမ်ိဳး စိတ္ဓာတ္က်တာကို ကုသေပးတဲ့ ေဆးေတြကို အလြန္အကၽြံေသာက္ေနရတဲ့သူေတြမွာလည္း လိင္စိတ္ဆႏၵေလ်ာ့နည္းလာႏိုင္ပါတယ္။

💥လိင္စိတ္ဆႏၵနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး မွားယြင္းစြာ လက္ခံထားတဲ့ အယူအဆေတြေရာ ရွိလား…???💥

ဗိုင္ယာဂရာ၊ ကာဗာတာ လို ေဆးမ်ိဳးေတြဟာ လိင္တံကို ေထာင္မတ္ေစဖို႔အတြက္ပဲ တတ္စြမ္းႏိုင္တာပါ။ ဒီေဆးေတြ ေသာက္လို႔ လိင္စိတ္ဆႏၵျမင့္တက္လာတာမ်ိဳး မျဖစ္ေစပါဘူး။

ကိုယ့္ရဲ႕ ေန႔စဥ္လိင္မႈဘ၀မွာ ဒီလိုျပႆနာေတြ ၾကံဳေတြ႔လာရျပီဆိုရင္ ကၽြမ္းက်င္တဲ့ဆရာ၀န္နဲ႔ ေသခ်ာတိုင္ပင္ဖို႔၊ ကိုယ္ခံစားေနရတဲ့ ေ၀ဒနာအခက္အခဲေတြ၊ ကိုယ့္မွာ ရွိေနႏိုင္တဲ့ ေရာဂါ၊ ေသာက္ေနရတဲ့ေဆး၊ စိတ္က်န္းမာေရးအေျခအေနေတြကို ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ေျပာျပမွသာ ကိုယ့္ေရာဂါရဲ႕ အရင္းအျမစ္ကို ေသခ်ာသိျပီး ထိေရာက္မႈရွိတဲ့ ကုထံုးနဲ႔ ကုသႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသားတိုင္း စိတ္သြားတိုင္း ကိုယ္ပါျပီး ေအာင္ျမင္တက္ၾကြတဲ့ ဘ၀ခရီးေတြကို ေလွ်ာက္လွမ္းႏိုင္ပါေစလို႔ ဆုေတာင္းေပးလုိက္ပါတယ္။

**************************************************၁။ ပထမဆံုးအႀကိမ္ အတူေနရံုနဲ႔ ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္ပါတယ္မိန္းကေလးတစ္ေယာက္က ပထမ...
14/02/2020

**************************************************
၁။ ပထမဆံုးအႀကိမ္ အတူေနရံုနဲ႔ ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္ပါတယ္
မိန္းကေလးတစ္ေယာက္က ပထမဆံုးအႀကိမ္ ခ်စ္တင္းေႏွာရံုနဲ႔ ကိုယ္ဝန္မရႏိုင္ဘူးလို႔ သင္ၾကားဖူးေကာင္း ၾကားဖူးပါလိမ့္မယ္။ အမွန္ကေတာ့ ေယာက်္ားေလးပဲျဖစ္ျဖစ္ မိန္းကေလးပဲျဖစ္ျဖစ္ အကာအကြယ္မသံုးရင္ေတာ့ ပထမဆံုးအၾကိမ္မွာတင္ ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္ပါတယ္။
ေယာက်္ားေလးတစ္ေယာက္က သူ႔ရဲ႕ပထမအႀကိမ္ အတူေနရံုနဲ႔ မိန္းကေလးအား ကိုယ္ဝန္ရေစႏိုင္ပါတယ္။ မိန္းကေလးအတြက္က ပထမအႀကိမ္ ဓမၼတာလာၿပီးသည့္အခ်ိန္မွစ၍ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ႏိုင္ပါၿပီ။ ရာသီစက္ဝန္း ကို ေလ့လာၾကည့္ပါ။
တားေဆးသံုးျခင္းက မလိုခ်င္ေသာ ကိုယ္ဝန္ရရွိျခင္းကို တားဆီးေပးပါတယ္။ ကြန္ဒံုး ကို အသံုးျပဳမယ္ဆိုရင္ေတာ့ လိင္ေၾကာင့္ကူးစက္တတ္တဲ့ေရာဂါ ေတြကိုပါ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အတူမေနခင္မွာ သင့္အေဖာ္နဲ႔ ဘယ္လိုအကာအကြယ္သံုးမလဲဆိုတာ တုိင္ပင္ၿပီး ေသခ်ာအသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။ အသံုးျပဳသင့္တဲ့ တားေဆးေတြ၊ ကြန္ဒံုး ေတြအေၾကာင္းကို ေလ့လာၾကည့္ပါ။

၂။ သုက္မလႊတ္ခင္ လိင္တံအျပင္ထုတ္ျခင္းကလဲ သင့္ကို ကိုယ္ဝန္ရသြားေစႏုိင္ပါတယ္။
ဆက္ဆံေဖာ္ အမ်ိဳးသားက သုက္မလႊတ္ခင္ လိင္တံ အျပင္ထုတ္ျခင္းျဖင့္လဲ ကိုယ္ဝန္ရရွိႏိုင္ျခင္းကို မတားဆီးႏိုင္ပါဘူး။ အမ်ိဳးသားေတြ သုက္မလႊတ္ခင္ လိင္စိတ္လႈပ္ရွားမႈေၾကာင့္သုက္မလႊတ္ခင္ ထြက္တဲ့ အရည္ၾကည္ ထဲမွာ သုက္္ေကာင္ေတြ ပါရွိတတ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦး ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ သုက္ေကာင္ တစ္ေကာင္သာ လိုအပ္တာပါ။ ဒါ့အျပင္ ထိုအရည္ၾကည္ထဲမွာ လိင္ေၾကာင့္ ကူးစက္တတ္တဲ့ ေရာဂါပိုးမႊားေတြပါဝင္တာေၾကာင့္ သုက္မလႊတ္ခင္ အျပင္ထုတ္ျခင္းဟာလည္း လိင္ေၾကာင့္ကူးစက္တတ္တဲ့ ေရာဂါေတြ (STIs) ကိုလည္း မကာကြယ္ႏိုင္ပါဘူး။
တကယ္လို႔ သင့္ဆက္ဆံေဖာ္အမ်ိဳးသားက သုက္မလႊတ္ခင္ အျပင္ထုတ္ေပးမယ္လို႔ ေျပာရင္ မယံုပါနဲ႔။ ဘယ္သူမွ အဲ့ဒီစိတ္ကို မထိန္းႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ကြန္ဒံုးကို အသံုးျပဳပါ။ ကြန္ဒံုးက လိင္ဆက္ဆံျခင္းမွ တစ္ဆင့္ကူးစက္ေရာဂါ ကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္မလိုခ်င္ပါက တျခား သားဆက္ျခား နည္းလမ္းမ်ားကိုလည္း အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။

၃။ ရာသီလာစဥ္ ခ်စ္တင္းေႏွာလွ်င္လည္း ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္ပါတယ္
ရာသီလာစဥ္ အတူေနပါက ကိုယ္ဝန္မရႏိုင္ဘူးဆိုတဲ့ ေကာလဟာလကို ၾကားဖူးမွာပါ။ အမွန္က အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးက ဘယ္အခ်ိန္မွာမဆို အကာအကြယ္မသံုးဘဲ အတူေနပါက ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္ပါတယ္္။ သုက္ေကာင္ေတြက သင့္ကိုယ္တြင္းမွာ ရက္အတန္ၾကာ အသက္ရွင္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ရာသီလာစဥ္ အတူေနေသာ္လည္း အခ်ိန္အတန္ၾကာ အသက္ရွင္ႏိုင္ေသာ သုက္ေကာင္ေတြက သင့္ကို ကိုယ္ဝန္ရသြားေစႏုိင္ပါတယ္။

၄။ ခ်စ္တင္းေႏွာတဲ့ ပံုစံေတြကလည္း ကိုယ္ဝန္ရျခင္းကို မတားဆီးႏိုင္ပါဘူး။
ထိုင္ထလုပ္တာေတြ၊ မတ္တပ္ရပ္ခ်စ္တင္းေႏွာတာ၊ ထိုင္လ်က္ခ်စ္တင္းေႏွာတာေတြက ကိုယ္ဝန္မရေစႏိုင္ဘူးဆိုတဲ့ စကားအမွားေတြကိုလဲ မယံုသင့္ပါဘူး။ ကိုယ္ဝန္မရေအာင္ အတူေနလို႔ရတဲ့ ပံုစံ၊ ေနရာဆိုတာ မရွိပါဘူး။ အကာအကြယ္တစ္မ်ိဳးမ်ိုး၊ ကြန္ဒံုးသံုးမွသာ တားဆီးႏိုင္မွာပါ။ ဘယ္လိုပံုစံ ဘယ္လိုေနရာမွာ အတူေနပါေစ၊ သုက္ေကာင္နဲ႔ မ်ိဳးဥ ေပါင္းမိပါက ကို္ယ္ဝန္ရရွိမွာပါ။

၅။ ပါးစပ္နဲ ့လိင္ဆက္ဆံျခင္းေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္မရႏုိင္ပါဘူး
သုက္ရည္ကို မ်ိဳခ်မိလို႔ ကိုယ္ဝန္မရႏုိင္ပါဘူး။ သို႔ေသာ္ ပါးစပ္နဲ ့လိင္ဆက္ဆံျခင္းေၾကာင့္ ကာလသားေရာဂါ၊ ေရယုန္ စတဲ့ လိင္မွတစ္ဆင့္ကူးစက္ေသာေရာဂါ မ်ားျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသားအတြက္ ကြန္ဒံုး၊ အမ်ိဳးသမီးအတြက္ အကာအကြယ္ ( ပါးစပ္နဲ ့ လိင္ဆက္ဆံလွ်င္္ သံုးတဲ့ အကာအကြယ္ပစၥည္း) တို႔ကို အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။

၆။ အရက္ေသာက္ျခင္းသည္ အိပ္ရာေပၚက သင့္စြမ္းေဆာင္ရည္ကို မတိုးတက္ေစပါဘူး
အရက္ေသာက္ျပီးခ်စ္တင္းေႏွာပါက စြမ္းေဆာင္ရည္ပိုေကာင္းတယ္လို႔ ေျပာၾကပါတယ္။ အမွန္ကေတာ့ အႏၲရာယ္ေတာင္ ပိုမ်ားႏိုင္ပါတယ္။ သင္အဆင္သင့္မျဖစ္ဘဲ အတူေနမိျခင္း၊ သင္သေဘာမက်တဲ့သူနဲ႔ အတူေနမိျခင္း စတဲ့ ဆံုးျဖတ္ခ်က္အမွားေတြ လုပ္မိႏိုင္ပါတယ္။ အရက္ေသာက္ျခင္းက သင့္ကို အေတြ႕အၾကံဳေကာင္းေတြ ရေစမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ေနာင္တေတြသာ ရရွိလာပါလိမ့္မယ္။

၇။ ပလပ္စတစ္အိတ္အမ်ိဳးမ်ိဳးကို ကြန္ဒံုးအစား သံုးလို႔မရပါဘူး
ပလတ္စတစ္အိတ္၊ clingfirm၊ crisp packet စတဲ့ ပလပ္စတစ္အိတ္ေတြကို ခ်စ္တင္းေႏွာရာမွာ အသံုးမျပဳသင့္ပါဘူး။ ကြန္ဒံုးကသာ လိင္မွတစ္ဆင့္ကူးစက္ေရာဂါမ်ား ကို ကာကြယ္ႏိုင္တာပါ။ ကြန္ဒံုးအခမဲ့ရႏိုင္တဲ့ေနရာေတြကေတာ့
• လူထုမိ်ဳးပြားက်န္္းမာေရး ေဆးေပးခန္းမ်ား
• လိင္က်န္းမာေရး ေဆးခန္းမ်ား
တျခား ေဆးခန္္းေဆးဆိုင္ေတြမွာလည္း ဝယ္ႏိုင္ပါတယ္။ စံခ်ိန္စံႏႈန္းနဲ ့ ကိုက္ညီေၾကာင္း ျပတဲ့ အမွတ္အသားပါမပါ ကို ေသခ်ာ ဂရုစိုက္ စစ္ေဆးပါ။

၈။ ေယာက်္ားေလးတစ္ေယာက္ဟာ ခ်စ္မႈခ်စ္ရာမျပဳဘူးဆိုရင္ သူ႔ရဲ႕ေ၀ွးေစ့က ကြဲထြက္သြားႏိုင္တယ္ဆိုတာ အမွားပါ။
ခ်စ္မႈခ်စ္ရာ ျပဳျခင္း မျပဳျခင္းက သင့္ရဲ႕လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးကို သက္ေရာက္မႈမရွိႏုိင္ပါဘူး။ ေ၀ွးေစ့လဲ မကြဲႏိုင္ပါဘူး။ ေယာက္်ားေလးတစ္ေယာက္မွာ သုက္ေကာင္ထုတ္လုပ္မႈက အၿမဲျဖစ္ပြားေနတ ... စ္ကိုယ္ရည္အာသာေျဖျခင္း နဲ႔ လိင္ကိစၥအိပ္မက္မက္ျခင္း ျဖင့္ သုက္လႊတ္မႈ ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ ခ်စ္တင္းေႏွာမွ မဟုတ္ပါဘူး။ ပိုမိုသိရွိလိုပါက ေယာက်္ားေလးခႏၶာေဗဒကို ေလ့လာပါ။

၉။ ကြန္ဒံုးကို ျပန္ေလွ်ာ္ၿပီး အသံုးျပဳျခင္း မျပဳလုပ္သင့္ပါ။
သံုးၿပီးသား ကြန္ဒံုးကို ျပန္အသံုးျပဳႏိုင္တယ္လို႔ေျပာရင္ မယံုၾကည္ပါနဲ႔။ ကြန္ဒံုးဆိုတာ တစ္ခါသံုး ပစၥည္းပါ။ သံုးၿပီးရင္ လႊင့္ပစ္ရမွာပါ။ ေနာက္တစ္ခါ အတူေနမယ္ဆိုရင္ အသစ္တစ္ခု ထပ္ဝယ္ပါ။ ဒါဟာ အမ်ိဳးသားသံုးအတြက္သာမက အမ်ိဳးသမီးသံုးအတြက္ပါ အက်ံဳးဝင္ပါတယ္။ တကယ့္လက္ေတြ႕မွာ ကြန္ဒံုးကို မိနစ္သံုးဆယ္ထက္ ပိုၿပီး အသံုးမျပဳသင့္ပါဘူး။ ပြတ္တိုက္မႈမ်ားလာတဲ့အခါ ကြန္ဒံုးေပါက္ၿပဲ ပ်က္စီးဖို႔ ပိုမိုလြယ္ကူေစလို႔ပါ။ ကြန္ဒံုးအသံုးျပဳပံုျပဳနည္းကို ေလ့လာသင့္ပါတယ္။

၁၀။ တစ္ႀကိမ္တစ္ခါ အတူေနရံုနဲ႔လဲ ကိုယ္ဝန္ရႏုိင္ပါတယ္။
အႀကိမ္ေရမ်ားမ်ား အတူေနမွ ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္တယ္ဆိုတာ တကယ္ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ တစ္ႀကိမ္တစ္ခါနဲ႔လဲ ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္ပါတယ္။ အေပၚမွာေျပာခဲ့သလိုပဲ ကိုယ္ဝန္ရဖို႔အတြက္ သုက္ေကာင္တစ္ေကာင္နဲ႔ မ်ိဳးဥတစ္လံုးပဲ လိုအပ္တာပါ။ ကိုယ္ဝန္မလိုခ်င္ပါက တားေဆး တစ္မ်ိဳးမ်ိဳး၊ လိင္မွတစ္ဆင့္
ကူးစက္ေရာဂါမ်ား ကာကြယ္ရန္အတြက္ ကြန္ဒံုး တို ့ကို သံုးသင့္ပါတယ္။

၁၁။ လိင္ဆက္ဆံရာမွတစ္ဆင့္ကူးစက္ေသာေရာဂါမ်ား ရွိတိုင္းလဲ လကၡဏာ အၿမဲမျပပါဘူး
သင္ၾကားဖူးမွာပါ။ လိင္မွတစ္ဆင့္ကူးစက္ေသာ ေရာဂါ ရွိပါက ဆီးသြား၊ ဝမ္းသြားရင္ နာက်င္မယ္၊ အနံ႔အသက္မေကာင္းဘူး ဆိုတာေတြက အၿမဲ မမွန္ပါဘူး။ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ဒီေရာဂါရွိေနရင္ေတာင္ သတိမမူမိတတ္ၾကပါဘူး။ လူတစ္ေယာက္ကို အျပင္ပန္းၾကည့္ရံုနဲ႔ ဒီေရာဂါေတြ ရွိမရွိ မသိႏုိင္ပါဘူး။ သင့္မွာ ဒီေရာဂါ ရွိတယ္လို႔ သံသယရွိပါက ေဆးခန္း တစ္ခုခုမွာ က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈ ခံယူသင့္ပါတယ္။

၁၂။ အမ်ိဳးသမီးအခ်င္းခ်င္း ခ်စ္တင္းေႏွာရင္လည္း လိင္မွတစ္ဆင့္ေရာဂါမ်ား ကူးစက္ႏုိင္ပါတယ္။
အမ်ိဳးသမီးအခ်င္းခ်င္း မကူးစက္ဘူးလို႔ မထင္ပါနဲ႔။ တစ္ေယာက္မွာ ဒီေရာဂါေတြ ရွိရင္ အတူေနတဲ့သူေတြကို အမ်ိဳးသမီးအဂၤါက ထြက္တဲ့ အရည္၊ ေသြးနဲ႔ ကိုယ္ခႏၡာမွထြက္တဲ့အရည္က တဆင့္ ကူးစက္ႏိုင္ပါသည္။
အတူအသံုးျပဳမယ့္ လိင္အရုပ္ ေတြကို ကြန္ဒံုးစြပ္ၿပီးမွ အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။ ပါးစပ္နဲ ့လိင္ဆက္ဆံျခင္း လုပ္ပါက ပါးစပ္အကာအကြယ္ dam ကိုအသံုးျပဳသင့္ပါ။
အကယ္၍ အမ်ိဳးသမီးက အမိ်ဳးသားနဲ ့လည္း လိင္ဆက္ဆံမႈျပဳတယ္ဆိုရင္ မလုိခ်င္ေသာ ကိုယ္၀န္န ဲ ့ ကူးစက္ေရာဂါမ်ား ကာကြယ္ရန္ တားေဆးနဲ ့ကြန္ဒံုး အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။

၁၃။ မိန္္းမလ်ာ တိုင္းက စအိုိနဲ ့လိင္ဆက္ဆံျခင္း မလုပ္ၾကပါဘူး။
မိန္္းမလ်ာ တုိင္း စအုိနဲ ့လိင္ဆက္ဆံျခင္း မလုပ္ၾကပါဘူး။ စအိုနဲ ့လိင္ဆက္ဆံျခင္း ဆိုတာ တျခား ခ်စ္တင္းေႏွာျခင္းေတြလိုမ်ိဳး ျဖစ္စဥ္ တစ္ခုပါပဲ။ မိန္းမလ်ာ မွ မဟုတ္ပါဘူး။ ေယာက္်ားစစ္စစ္ မိန္းမစစ္စစ္ ေတြမွာပါ တစ္ခ်ိဳ႕က ဒါကို လက္ခံၿပီး အတူေနၾကသလို တစ္ခ်ိဳ႕က လက္မခံၾကပါဘူး။ ေလ့လာမႈတစ္ခု အရ ၁၉၉၉ခုနစ္မွာ ေယာက်္ားေလး ၁၂.၃ ရာခုိင္ႏႈန္း နဲ႔ မိန္းကေလး ၁၁.၃ ရာခိုင္ႏႈန္း သာ စအိုနဲ ့လိင္ဆက္ဆံျခင္း ကို ျပဳလုပ္ခဲ့ၾကတာပါ။ ဘယ္လိုပံုစံနဲ႔ အတူေနေန လိင္မွတစ္ဆင့္ ကူးစက္ေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ဖို႔ ကြန္ဒံုးကို အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။
လိင္ဆက္ဆံျခင္း ဟာ သင့္ခ်စ္တဲ့သူအေပၚသင္ဘယ္လိုသေဘာထားတယ္ဆိုတာ ျပသႏိုင္တဲ့ တစ္ခုတည္းေသာ နည္းလမ္းမဟုတ္တာကိုေတာ့ သတိျပဳသင့္ပါတယ္။

၁၄။ ရာသီစလာၿပီဆိုတာနဲ႔ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ႏိုင္ၿပီဆိုတာ မမွန္ပါဘူး။
မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ဟာ ရာသီလာၿပီးတာနဲ႔ ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုခဲ့ေပမယ့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ဖို႔ အဆင္သင့္ျဖစ္တာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ရာသီလာတယ္ဆိုတာ အပ်ိဳေဖာ္ဝင္တယ္ဆိုတဲ့ အဓိပၸာယ္ပါ။ ခ်စ္တင္းႏွီးေႏွာဖို႔ အခ်က္ျပတာ မဟုတ္ပါဘူး။ အတူေနတယ္ဆိုတာ တစ္ဦးတစ္ေယာက္ခ်င္းစီနဲ႔ဆိုင္တဲ့ စိတ္ခံစားခ်က္ပါ။ ၿဗိတိန္ႏိုင္ငံမွာ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္က အသက္ ၁၆ႏွစ္နဲ႔ အထက္မွသာ ခ်စ္တင္းေႏွာျခင္းအမႈကို ျပဳၾကပါတယ္။

11/03/2019

ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္း

တလအတြင္း ဗိုက္ေခါက္ခ်နည္းအလြယ္ဆံုးအိမ္သံုးနည္းကို ေျပာပါမယ္။ အရင္ဆံုးေရွာက္သီးတလံုးကိုယူျပီး ခလယ္က ထက္ျခမ္းျခမ္းပါ။ ေရေႏ...
11/03/2019

တလအတြင္း ဗိုက္ေခါက္ခ်နည္း

အလြယ္ဆံုးအိမ္သံုးနည္းကို ေျပာပါမယ္။ အရင္ဆံုးေရွာက္သီးတလံုးကိုယူျပီး ခလယ္က ထက္ျခမ္းျခမ္းပါ။ ေရေႏြးပြက္ပြက္ဆူထဲထည့္ျပီး မိနစ္(၂၀ ) ခန္႕ နွပ္ထားပါ။ျပီးရင္ ႀကက္သြန္ျဖဴ(၃)စိတ္ကို အစိမ္းလိုက္ ဝါးစားပါ။ နွပ္ထားတဲ့ ေရွာက္သီးျခမ္းေရေႏြးဆက္ေသာက္ပါ။ အထက္ပါနည္းအတိုင္း မနက္စာမစားခင္ ေန႔စဥ္ ေသာက္ေပးရံုနဲ႔ ထူးျခားမႈကို နွစ္ပတ္အတြင္း ေတြ႕ရမယ္လို႕ဆိုတယ္။

ေနာက္တနည္းက သံပုရာတျခမ္း၊ သခြားသီးစိတ္(၅)စိတ္၊ ဂ်င္းတက္ေသးတခု၊ ပူစီနံ နဲနဲကို ေရေႏြးပြက္ပြက္ဆူ(300ml)ထဲ ေရာသမျပီး နွပ္ထားပါ၊ မိနစ္(၂၀)ေနရင္ စတင္ေသာက္သံုးပါ။ တလအတြင္း ဗိုက္ေခါက္ အဆီပိုေတြ ပဥၥလက္ဆန္ဆန္ ဖယ္ရွားနိုင္မယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး
၇.၁၂.၁၅

တင္းတိပ္ကို သဘာ၀နည္းနဲ့ ကုမယ္အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ မ်က္ႏွာေပၚမွာ တင္းတိပ္ျဖစ္၍ စိတ္ညစ္ေနလွ်င္ ေအာက္ပါ သဘာ၀ေဆးနည္းမ်...
11/03/2019

တင္းတိပ္ကို သဘာ၀နည္းနဲ့ ကုမယ္

အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ မ်က္ႏွာေပၚမွာ တင္းတိပ္ျဖစ္၍ စိတ္ညစ္ေနလွ်င္ ေအာက္ပါ သဘာ၀ေဆးနည္းမ်ားျဖင့္ ကိုယ္တိုင္ကုသႏိုင္ၾကပါတယ္။

(၁) ဒႏၱသုခေဆးပင္ အရြက္စိမ္းကို ၾကိတ္၍ သနပ္ခါးႏွင့္ေရာစပ္ကာ ညအိမ္ယာ၀င္ခါနီးတိုင္း တင္းတိပ္ေပၚကို လိမ္းေပးပါ။ စိ္တ္ရွည္စြာျဖင့္ တစ္လခန့္ လိမ္ေပးပါက တင္းတိပ္လံုး၀ ေပ်ာက္ပါမည္။

(၂) ကြမ္းရြက္ကို ၃ ရြက္ခန့္ကို ပါးပါးလွီး၍ ေရ ၃ ခြက္ ၁ ခြက္ျဖစ္ေအာင္ျပဳတ္ကာ ၄င္းကြမ္းျပဳတ္ရည္ကို သဘာ၀ပ်ားရည္စစ္စစ္ ၂ ဇြန္းခန့္ေရာစပ္၍ အဖံုးလံုးေသာ ပုလင္းထဲထည့္ကာ ႏွပ္ထားပါ။ လိမ္းခါနီး မ်က္ႏွာကို သန့္စင္၍ မနက္ႏွင့္ည တစ္ရက္ကို ႏွစ္ၾကိမ္ လိမ္ေပးပါ။

(၃) ၾကက္သြန္နီကို ေထာင္း၍၄င္း၊ ၾကိတ္၍၄င္း အရည္ညစ္ယူ၍ ရွာလကာရည္အနည္းငယ္ႏွင့္ ေရာစပ္ကာ တင္းတိပ္ေပၚကို လိမ္းေပးပါ။

(၄) သိေႏၶာဆားကို ဆန္ေစ့ ႏွစ္ေစ့ခန့္ယူ၍ တစ္ခါလိမ္းစာ သနပ္ခါးႏွင့္ ေရာစပ္ကာ ညစဥ္လိမ္း၍ အိပ္ယာ၀င္ပါ။

(၅) နႏြင္းတစ္တက္ကုိ ေရစင္ေအာင္ေဆးေက်ာကာ ႏြားႏို့အနည္းငယ္ႏွင့္
ေသြးျပီး တင္းတိပ္ေပၚကို တစ္ေန့ ၃ ၾကိမ္ လိမ္းေပးပါ။

(၆) နံနံေစ့ကို ျပဳတ္၍ ၄င္းေဆးရည္ျဖင့္ မ်က္နွာေပၚကို ညစဥ္ လိမ္းေပးပါက တင္းတိပ္၊ ၀က္ျခံ၊ မွဲ့ေျခာက္၊ ဆား၀က္ျခံမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။

(၇) ေထာပတ္သီး၏ အေစ့ကို ေနရိပ္တြင္ အေျခာက္ခံ၍ ေရေအးႏွင့္ေသြးကာ သနပ္ခါးလိမ္းသကဲ့ ညစဥ္လိမ္းအိပ္ႏိုင္ပါသည္။

(၈) အုန္းမွဳတ္ခြက္အခြံကို သံပုရာရည္ႏွင့္ေသြးကာ တင္းတိပ္ေပၚကို လိမ္းေပးပါ။ အနည္းငယ္ စပ္ေသာ္လည္း သည္းခံ၍ တစ္လခန့္ ညစဥ္လိမ္းေပးလွ်င္ တင္းတိပ္လံုး၀အရွင္း ေပ်ာက္ကင္းပါမည္။

(၉) ဖရဲသီးေအာက္ခံအျဖဴသားကို ပါးပါးလွီး၍ မ်က္ႏွာစင္ၾကယ္ေအာင္ ေဆးေက်ာျပီးလွ်င္ နာရီ၀က္ခန့္ မ်က္ႏွာေပၚမွာ တင္ထားေပးပါ။ ဖရီးသီးမွ သဘာ၀ဓါတ္က တင္းတိပ္ေရာဂါကို စုပ္ထုတ္ေပးႏုိင္စြမ္းရွိပါသည္။

(၁၀) ေက်ာက္ခ်ဥ္ကို မုန္ညွင္းေစ့တစ္ေစ့ခန့္ သနပ္ခါးႏွင့္ေသြးကာ မနက္တစ္ၾကိမ္၊ ညတစ္ၾကိမ္ လိမ္းေပးပါ။ တင္းတိပ္ေပ်ာက္၍ မ်က္ႏွာအေရျပားေခ်ာမြတ္ကာ ၀င္းပလာပါလိမ့္မည္။

ျမင္သူတကာ ေငးယူေလာက္တဲ့ မ်က္ႏွာအလွပိုင္ရွင္ေလးမ်ား ျဖစ္ႏိုင္ၾကပါေစ။

( မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္ )

ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္(ပူတာအို)
ကိုးကား - ရိုးရာတိုင္းရင္းေဆး၊ ေက်ာ္တင့္ေဆြ

ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္ - ပူတာအို

Address

Yangon
11191

Telephone

+959408680001

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tun Tun Online Shop posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share