Luxury Foot Spa

08/03/2017

ဖြံ႕ဖိြ႕ထြားထြား cUtTie ေလးမ်ား တင့္ကားဆူုၿဖိဳးတဲ့ ရင္သားအလွ ပိုင္ဆိုင္ဖို ့ silicon ထည့္ဖို ့ခြဲစိတ္ဖို ့မလိုအပ္ေတာ့ပါဘူးရွင့္ OVER DOOMZ ေသာက္ေဆးရွိေနပါျပီရွင့္

ခႏၶာကိုယ္ရဲ ့ လွပဝိုင္းဝန္းတင္းရင္းတဲ့ ရင္သားအလွ ကို over doomz ကို တစ္ေန ့တစ္လုံး ေသာက္ေပးယုံနဲ ့ ပ်ိဳေမတိုင္း ပိုင္ဆိုင္နိုင္ပါျပီရွင့္

ကေလး နို ႔တိုက္ထားလို ့ ရင္သားတြဲရြဲ ေနပါသလား over doomz ကို သတိရေပးပါရွင့္ တြဲေနေသာ ေပ်ာ့ျပီး ေအာက္သို ့တြဲေနေသာ ရင္သားမ်ားကို over doomz ကို တလတိတိ ေသာက္ေပးယုံနဲ ့ ျပန္လည္တင္းရင္းလွပလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္ရွင့္

အပ်ိဳေလး ေပမဲ ့ရင္သား ေသးငယ္လို ့ စိတ္တိုင္းမက်ျဖစ္ေနပါသလား လုံးဝန္းလွပမို ့ေမာက္ေသာ ရင္သားအလွကို over doomz ကို တေန့ တလုံး ပုံမွန္ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ လွပမို ့ေမာက္ေသာ ရင္သားအလွကို ပိုင္ဆိုင္နိုင္ပါျပီရွင့္

ရွိဳက္ႀကီးဖိုငယ္အဖြယ္ဖြယ္ နဲ ့ျမင္သူတိုင္း ေငးရေအာင္လွပေစမဲ ့ over doomz ရင္သားႀကီးထြားဖြံ ့ျဖိဳးေစမဲ ့ ေဆးေလးကိုသာ ေသာက္သုံးႀကည့္ေပးပါရွင့္။
OVER DOOMZ
Price-14000ks
( 15capsule)1Card

မွာယူလိုလွ်င္📞
09799671340,
09254045177
ဖုန္းဆက္ျပီးေန ရပ္လိပ္စာေျပာျပီး မွာလို႕ရ ပါတယ္ ရန္ကုန္ျမိဳ႕တြင္း
အိမ္တိုင္ရာေရာက္ပို႕ေပးပါတယ္ရန္ကုန္ျမိဳ႕တြင္းမွာမယ္ဆိုရင္ေတာ့ လိပ္စာအတိအက် နဲ႕
ph number ေပးေပးရပါတယ္ ရွင္,ျမိဳ႕နယ္အလိုက္ပို႕ခေတာ့ေပးရပါတယ္ရွင္,နယ္ျမိဳ႕ေတြအကုန္လံုးကို ကားဂိတ္ကပို႕ေဆာင္ေပးပါတယ္ရွင္

08/03/2017

4G plus
Base Price - 15,000 က်ပ္ 💰💰
(2500 တန္ဆန္ဆပ္ျပာ ၁တံုးလက္ေဆာင္🎁)
Made In Thailand 💯💯💯

🍇ယံုၾကည္စိတ္အခ်ရဆံုးေသာ 4G Beta Plus အသားျဖဴေသာက္ေဆး🍇
ေနေလာင္လို႔ မ်က္ႏွာတင္းတိပ္စြဲေနသူမ်ား ေဆး ၃ ဘူးေလာက္ဆိုရင္ကိုသိသိသာသာသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တဲ့အစြမ္းရွိပါတယ္။
ဝက္ျခံသမားမ်ား တစ္စိုစိုျဖစ္ေနရင္ ေဆး ၁ ဘူးအကုန္မွာ သိသိသာသာခ်ပ္ကပ္ပီးအရွင္းေပ်ာက္ေစပါတယ္။ဝက္ျခံေပါက္ပီး က်န္ခဲ့ေသာအမာရြတ္နဲ႔ အမဲစက္မ်ားကိုလည္းသိသိသာသာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
အသားအရည္ကိုအတြင္းပိုင္းကေန ဝင္းပစိုေျပလာေစတာေၾကာင့္ေဆးေသာက္ပီး ျပန္မဲမွာဆိုးသူေတအတြက္လည္း 100% ျပန္မမဲပါဘူး။
လူ႔ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာအလိုအပ္ဆံုးဓာတ္ျဖစ္တဲ့ Collagen ကိုျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးတာေၾကာင့္ အေရျပားေျခာက္ေသြ႕တာေတ နဲ႔ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းေတကိုတားဆီးထိန္းသိမ္းေပးထားႏိုင္ပါတယ္ ။
အေၾကာျပတ္ျခင္းမ်ားကိုသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။အသက္ ၁၆ မွ အသက္ ၆၀ ေလာက္ထိေသာက္သံုးေပးလို႔ရပီး စပ်စ္သီးနဲ႔ အျခားတန္ဖိုးႀကီးအာဟာရမ်ားႂကြယ္ဝစြာေပါင္းစပ္ပါဝင္ထားပါတယ္။
ၾသစေတးလ်နည္းပညာကို အသံုးျပဳကာ သုေတသန လုပ္ထားပီး ထိုင္းႏိုင္ငံတြင္ ေဆးဝါးမွတ္ပံုတင္အမွတ္နဲ႔ FDA တရားဝင္ခြင့္ျပဳထားတဲ့ ထိုင္း Cele ေတရဲ႕လက္စြဲ အသားျဖဴအားေဆးေတာင့္ေလးပါ။
စပ်စ္သီးကထုတ္လုပ္တဲ့ဓာတ္က အသားအရည္ကိုျဖဴေဖြးၾကည္လင္ေစရံုသာမက ႏူးညံ့စိုေျပေခ်ာေမြ႕လာေစပါတယ္။
ေနေလာင္ဓာတ္ကေနအျပည့္အဝ အသားအရည္မပ်က္စီးေအာင္ကာကြယ္ေပးႏိုင္လို႔ ေနပူခံေဆးလို႔ေတာင္ Admin ကတင္စားခ်င္ပါတယ္။
အသားအရမ္းျဖဴခ်င္ပီး က်န္းမာေရးထိခိုက္မွာဆိုးတဲ့သူမ်ားအတြက္ က်န္းမာေရးတြက္အရမ္းကိုအက်ိဳးရွိပီး ေန႔စဥ္ေသာက္သံုးႏိုင္တဲ့ ဗီတာမင္ဒီေလးကိုေသာက္ပီး ရဲရဲႀကီးအသားျဖဴလို႔ရပါပီ

ေဆးေသာက္ရန္အၫႊန္း - အစာစားပီး မိနစ္ ၂၀ ျခားေဆးတစ္လံုးကို ေရမ်ားမ်ားႏွင့္ေသာက္ပါ။
#တစ္ေန႔လွ်င္ တစ္လံုးသာေသာက္ရန္ #
တစ္ဘူး - အလံုး ၃၀ ပါဝင္သည္။

#ေဆးေသာက္ပီးေျပာင္းလဲသြားပံု Feedback ေလးေတကိုလည္း Comment မွာျပထားေပးပါတယ္။

မွာယူလိုလွ်င္📞
09799671340,
09254045177
ဖုန္းဆက္ျပီးေန ရပ္လိပ္စာေျပာျပီး မွာလို႕ရ ပါတယ္ ရန္ကုန္ျမိဳ႕တြင္း
အိမ္တိုင္ရာေရာက္ပို႕ေပးပါတယ္နယ္ျမိဳ႕ေတြအကုန္လံုးကို ကားဂိတ္ကပို႕ေဆာင္ေပးပါတယ္ရွင္

06/03/2017

Online မွာ အရမ္းနာမည္ႀကီးၿပီ Hot ေနတဲ့
၁၅ ရက္အတြင္း အဆီက်ပိန္သြယ္ေစတဲ့ ( Lishou Slimming Coffee ) ။
အဆီတစ္ကယ္က်ေစတဲ့ ေကာ္ဖီေလးပါ။

☕️Lishou slimming coffee☕️
#ေစ်းႏႈန္း =10000 ks (15 ထုပ္)

😉ပိန္လဲပိန္ခ်င္တယ္
😖ေဆးေသာက္ရမွာလဲ ေႀကာက္တဲ႕သူမ်ားအတြက္
💁္ရနံ႕ေလးလဲေမႊး တစ္လအတြင္း ၁၅- ၂၀ေပါင္ အထိက်ေစတဲ႕ ေကာ္ဖီပါရွင္။
ေဆးနံ႕ေတြမခံနိုင္သူမ်ား ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးေႀကာက္တဲ႕သူမ်ား ယံုႀကည္စိတ္ခ်စြာ ေသာက္သံုးနိုင္ပါျပီ။
🍮🍮သဘာဝေကာ္ဖီစစ္စစ္ကိုအေျခခံျပဳလုပ္ထားျပီး
အဆီအလ်ွင္အျမန္ဆံုးက်ဖို႕ အဓိကရည္ရြယ္ကာေဖာ္စပ္ထားေသာ ေကာ္ဖီပါရွင္🙋
ရင္တုန္မွာ အိပ္မေပ်ာ္ျဖစ္မွာလဲ ပူစရာမလိုပါဘူးရွင္။
👉👉ေန႕စဥ္ပံုမွန္ေသာက္သံုးေပးျခင္းအားျဖင့္ တစ္လအတြင္း အလ်ွင္အျမန္ေပါင္က်ေစဖို႕အာမခံပါတယ္။

sideeffectကင္းၿပီး ဝိတ္က်ျမန္လို႔ နာမည္ႀကီးေနတဲ့ေကာ္ဖီေလးပါရွင့္..
Lishou Slimming Coffee ဟာ (Baian Hongkong) ကေန ထုတ္လုပ္ပါတယ္။
lishou coffee❤
GMP ေထာက္ခံခ်က္လည္းရရွိထားပါတယ္ရွင့္
ျမန္မာျပည္ online ေလာကမွာ အဆီက်လို႔ နာမည္ႀကီးေနတဲ့ Coffee ရဲ႕ လ်ွဳိဝွက္ခ်က္ ...
လက္ေဟာင္းအစစ္ျဖစ္ေၾကာင္းကို အာမခံနဲ႔ ေရာင္းေပးပါတယ္။

ေဆးေသာက္ရမွာေၾကာက္တဲ့သူေတြအတြက္ ( Lishou Slimming Coffee ) အဆီက်ေကာ္ဖီ ေလးကို မနက္စာမစားမွီ နာရီ၀က္အလိုတြင္ ေရေႏြးျဖင့္ တစ္ေန႔ တစ္ထုတ္ ေဖ်ာ္ေသာက္ရံုနဲ႔ ( ၁၅ ) ရက္ အတြင္း ( 10 ) ေပါင္ အထက္ကို က်ေစပါတယ္ ....

တစ္ပတ္အတြင္းမွာ ဗိုက္ခ်ပ္ကာ အဆီက်ေစျပီး ေနထိုင္ရေပါ့ပါးက်စ္လ်စ္လာတာ ခံစားရမွာပါ။

📛📛 #မွတ္ခ်က္📛📛..........................................................
နလံုးေရာဂါ၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ႏွင့္ ႏို႔တိုက္မိခင္မ်ား လံုး၀ ( လံုး၀ ) မေသာက္ရပါ။..........................................................
ဝိတ္က်ဖို႔ခက္ခဲတဲ့သူေတြေတာင္ အရမ္းသိသာတဲ့ပိန္ေဆးေလးမို႕လူႀကိဳက္မ်ားပါတယ္…

100% လက္ေဟာင္းပစၥည္းအစစ္ျဖစ္ပါတယ္။
1 ဗူးကို 15 ထုတ္ပါဝင္ပါတယ္ 15 ရက္ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။

#ဝယ္ယူအားေပးမႈကိုအထူးပင္ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ရွင္🙆

မွာယူလိုလွ်င္📞
09799671340,
09254045177
ဖုန္းဆက္ျပီးေန ရပ္လိပ္စာေျပာျပီး မွာလို႕ရ ပါတယ္ ရန္ကုန္ျမိဳ႕တြင္း
အိမ္တိုင္ရာေရာက္ပို႕ေပးပါတယ္နယ္ျမိဳ႕ေတြအကုန္လံုးကို ကားဂိတ္ကပို႕ေဆာင္ေပးပါတယ္ရွင္.

28/02/2017

━━━━━━━━━━━━━
ဆီခ်ိဳေရာဂါအတြက္ သရက္ရြက္
━━━━━━━━━━━━━
သင္မသိေသးတဲ့ ဒီအ႐ြက္တစ္မ်ိဳးဟာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို ယူပစ္လိုက္သလိုေပ်ာက္သြားေစပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳေရာဂါဟာလက္ရွိမွာလူႀကီး၊လူငယ္မေ႐ြးျဖစ္ပြားေနၿပီးအထူးသျဖင့္အသက္အ႐ြယ္ႀကီးတဲ့သူေတြမွာ
ေရာဂါရဲ႕ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈဟာ ဆိုး႐ြားလြန္းလွပါတယ္။ ဒီ့အတြက္ သဘာဝနည္းနဲ႕ ကုနိုင္တာကေတာ့ သရက္႐ြက္ပါ။

သရက္႐ြက္မွာ vitamins, enzymes, antioxidants ေတြအမ်ားအျပားပါဝင္တာေၾကာင့္ သူ႕ကိုက်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းစြာအသုံးျပဳနိုင္ပါတယ္။ နည္းလမ္းကေတာ့ သရက္႐ြက္ႏုႏုေလး ၁ဝ႐ြက္ကေန ၁၅႐ြက္အထိခူးၿပီး ေရတစ္ဖန္ခြက္စာပမာဏနဲ႕ ျပဳတ္ပါ။ ၿပီးရင္ ထိုအတိုင္း တစ္ညတာထားပါ။ ေနာက္တစ္ေန႕မနက္ေရာက္တဲ့အခါဘာမွမစားရေသးခင္း ျပဳတ္ထားတဲ့အရည္ကိုေသာက္ပါ။ ဒီအတိုင္း ႏွစ္လကေန သုံးလ ဆက္တိုက္သာလုပ္ေပးမယ္ဆို သင့္ရဲ႕ ဆီးခ်ိဳေရာဂါေပ်ာက္ကင္းတဲ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းေျပာင္းလဲမႈကို သိသိသာသာခံစားရမွာျဖစ္ပါတယ္။

ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ ေနေရာင္မက်တဲ့ေနရာမွာ သရက္႐ြက္ေတြကို အေျခာက္ခံထားပါ။ ၿပီးရင္ ေျခာက္ေနတဲ့အ႐ြက္ေတြကိုအမႈန႔္ျဖစ္ေအာင္လုပ္ၿပီးတစ္ေန႕ကိုလက္ဖက္ရည္ဇြန္းနဲ႕
ႏွစ္ဇြန္းေသာက္သုံးေပးပါ။ က်န္းမာေရး သိသိသာသာေကာင္းမြန္လာတာကို ေတြ႕ရမွာျဖစ္ပါတယ္။

က်န္​းမာ​ေရးဗဟုသုတမ်ားရယူဖို႔

🔴ဒီ​ေနရာတြင္​ႏွိပ္​ပါ🔴
က်န္းမာေရးအတြက္ေဆးတစ္ခြက္

28/02/2017

ေထာပတ္ခ်စ္သူမ်ားအတြက္ သတင္းေကာင္း

ေထာပတ္ဟာ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစနိုင္တာမို႔ ေထာပတ္ မစားသင့္ေၾကာင္း ေျပာဆိုေနၾကတာေတြ အရင္က ရွိခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အခု သိပၸံပညာရွင္မ်ားရဲ့ အသစ္ ထပ္မံေတြ႕ရွိခ်က္ေတြက ေထာပတ္ စားသုံးျခင္းဟာ က်န္းမာေရးကို ေျပာျပေလာက္ေအာင္ ထိခိုက္ျခင္း မရွိဘူးလို႔ ဆိုေနပါတယ္။

ေထာပတ္ စားသုံးျခင္းဟာ အရင္က ယူဆထားခဲ့သလိုမ်ိဳး ႏွလုံးေရာဂါ ျဖစ္ပြားမွုႏွုန္းနဲ႔ ဆက္စပ္ေနျခင္း မရွိပါဘူး အဲဒီအျပင္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ အမ်ိဳးအစား တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ Type 2 Diabetes ကို အတိုင္းအတာ တစ္ခုထိ ကာကြယ္ေပးနိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေထာပတ္မွာ ျပည့္ဝအဆီ (Saturated Fat) ပါဝင္ပါတယ္။ “ျပည့္ဝအဆီဆိုတာလည္း အာဟာရ ျဖစ္ေစတဲ့ အထဲမွာ ပါဝင္ပါတယ္။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ အဆီေတြနဲ႔ အသီးအႏွံေတြက ေထာပတ္ထက္စာရင္ က်န္းမာေရးကို ပို အေထာက္အကူ ျပဳပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အဆီေလၽွာ့ထားတဲ့ ၾကက္ဆင္သားေတြ၊ ေပါင္မုန႔္ကြင္း (bagel) ေတြ၊ ေျပာင္းဖူး ေပါက္ေပါက္ေတြ၊ ဆိုဒါ အခ်ိဳရည္ေတြကေတာ့ ေထာပတ္ထက္စာရင္ က်န္းမာေရးကို ပို ထိခိုက္ေစနိုင္ပါတယ္“ လို႔ ေဘာ္စတြန္ျပည္နယ္၊ ဖရိုင္းဒ္မန္း (Friedman) အာဟာရ သိပၸံႏွင့္ မူဝါဒ ခ်မွတ္ေရး ေက်ာင္းအုပ္ ေဒါက္တာေမာ္ဇာဖာရီးယန္း (Dr. Dariush Mozaffarian) က ဆိုပါတယ္။

ျမန္မာနိုင္ငံမွာေတာ့ ေထာပတ္စားသုံးမွုဟာ နဂိုကတည္းက သိသိသာသာ မမ်ားျပားလွေပမယ့္ အေနာက္နိုင္ငံေတြမွာေတာ့ ဒီ ေတြ႕ရွိခ်က္ဟာ ေထာပတ္ စားသုံးမွုကို ျပန္လည္ျမင့္တက္ေစတာမ်ိဳးအထိ ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။

Ref: Time “The Case for Eating Butter Just Got Stronger”
ေက်ာ္သန႔္ (ရိုးရာေလး)
www.yoyarlay.com




(Unicode Version)
ထောပတ်ချစ်သူများအတွက် သတင်းကောင်း

ထောပတ်ဟာ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်တာမို့ ထောပတ် မစားသင့်ကြောင်း ပြောဆိုနေကြတာတွေ အရင်က ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အခု သိပ္ပံပညာရှင်များရဲ့ အသစ် ထပ်မံတွေ့ရှိချက်တွေက ထောပတ် စားသုံးခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးကို ပြောပြလောက်အောင် ထိခိုက်ခြင်း မရှိဘူးလို့ ဆိုနေပါတယ်။

ထောပတ် စားသုံးခြင်းဟာ အရင်က ယူဆထားခဲ့သလိုမျိုး နှလုံးရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုနှုန်းနဲ့ ဆက်စပ်နေခြင်း မရှိပါဘူး အဲဒီအပြင် ဆီးချိုရောဂါ အမျိုးအစား တစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ Type 2 Diabetes ကို အတိုင်းအတာ တစ်ခုထိ ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ ထောပတ်မှာ ပြည့်ဝအဆီ (Saturated Fat) ပါဝင်ပါတယ်။ “ပြည့်ဝအဆီဆိုတာလည်း အာဟာရ ဖြစ်စေတဲ့ အထဲမှာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက် အဆီတွေနဲ့ အသီးအနှံတွေက ထောပတ်ထက်စာရင် ကျန်းမာရေးကို ပို အထောက်အကူ ပြုပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အဆီလျှော့ထားတဲ့ ကြက်ဆင်သားတွေ၊ ပေါင်မုန့်ကွင်း (bagel) တွေ၊ ပြောင်းဖူး ပေါက်ပေါက်တွေ၊ ဆိုဒါ အချိုရည်တွေကတော့ ထောပတ်ထက်စာရင် ကျန်းမာရေးကို ပို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်“ လို့ ဘော်စတွန်ပြည်နယ်၊ ဖရိုင်းဒ်မန်း (Friedman) အာဟာရ သိပ္ပံနှင့် မူဝါဒ ချမှတ်ရေး ကျောင်းအုပ် ဒေါက်တာမော်ဇာဖာရီးယန်း (Dr. Dariush Mozaffarian) က ဆိုပါတယ်။

မြန်မာနိုင်ငံမှာတော့ ထောပတ်စားသုံးမှုဟာ နဂိုကတည်းက သိသိသာသာ မများပြားလှပေမယ့် အနောက်နိုင်ငံတွေမှာတော့ ဒီ တွေ့ရှိချက်ဟာ ထောပတ် စားသုံးမှုကို ပြန်လည်မြင့်တက်စေတာမျိုးအထိ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

Ref: Time “The Case for Eating Butter Just Got Stronger”
ကျော်သန့် (ရိုးရာလေး)

28/02/2017

က​ေလးတို႔အတြက္​ Fitness Center

တရုတ္​နိုင္​ငံမွာ ​ေမြးကင္​းစ က​ေလးငယ္​​ေတြ က်န္​းမာသန္​စြမ္​း​ေစဖို႔အတြက္​ ​က​ေလးအ႐ြယ္​နဲ႔ လိုက္​တ​ဲ့ ​ေရစိမ္​၊​ေရကူး ​ေလ့က်င္​့ခန္​း​ေတြကို ​ေလ့က်င္​့​ေပး​ေနတာပဲ ျဖစ္​ပါတယ္​။

အဲဒီလို က​ေလး က်န္​းမာ​ႀက့ံခိုင္​​ေရး Fitness Center ​ေတြမွာ ​ေရကူး​ေလ့က်င္​့ခန္​းလုပ္​ၿပီးတဲ့ အခါ က​ေလး​ေတြ အ​ေညာင္​းအညာ ​ေျပ​ေအာင္​ ဖြဖြ​ေလး ဆုပ္​နယ္​​ေပး၊ ႏွိပ္​​ေပးတဲ့ အစီအစဥ္​​ေတြလည္​း ရွိပါသတ​ဲ့။

Ref: China Xinhua News (Twitter)

​ေက်ာ္​သန္​႔ (ရိုးရာ​ေလး)
www.yoyarlay.com




(Unicode Version)

ကလေးတို့အတွက် Fitness Center

တရုတ်နိုင်ငံမှာ မွေးကင်းစ ကလေးငယ်တွေ ကျန်းမာသန်စွမ်းစေဖို့အတွက် ကလေးအရွယ်နဲ့ လိုက်တဲ့ ရေစိမ်၊ရေကူး လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို လေ့ကျင့်ပေးနေတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

အဲဒီလို ကလေး ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေး Fitness Center တွေမှာ ရေကူးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးတဲ့ အခါ ကလေးတွေ အညောင်းအညာ ပြေအောင် ဖွဖွလေး ဆုပ်နယ်ပေး၊ နှိပ်ပေးတဲ့ အစီအစဉ်တွေလည်း ရှိပါသတဲ့။

Ref: China Xinhua News (Twitter)

ကျော်သန့် (ရိုးရာလေး)

28/02/2017

အုန္းဆီဟာ အလွအပအတြက္ တကယ္ကိုအသံုး၀င္တယ္ဆိုတာ သင္သိၿပီးၿပီလား။ ဒီအေၾကာင္းဖတ္ၿပီးရင္ေတာ့ အုန္းဆီကို မျဖစ္မေန ေျပး၀ယ္ၾကမွာေသခ်ာပါတယ္။

အုန္းဆီကို အလွအပအတြက္ ဒီလိုအသံုးျပဳလိုက္ရေအာင္

Lotion

အိပ္ယာမ၀င္ခင္မွာ အုန္းဆီကို ခႏၱာကိုယ္အႏွံ႔လိမ္းေပးၿပီးအိပ္ပါ။ အစားအေရေျခာက္ေသြ႔တာကို ျပန္လည္စိုေျပလာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ပါးပါးပဲလိမ္းေပးရမွာပါ။ မနက္က်ရင္ေရခ်ိဳးပါ။ မ်က္ႏွာေပၚေတာ့ လိမ္းမအိပ္ပါနဲ႔။

ေပါင္းေဆး

အုန္းဆီကို ဆံပင္ေပါင္းေဆးအေနနဲ႔ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ေရမခ်ိဳးခင္မွာ အုန္းဆီကို ၁ နာရီေလာက္ ေခါင္းေပၚမွာ လိမ္းေပးၿပီး ေပါင္းေပးထားပါ။ ၿပီးရင္ ေခါင္းေလွ်ာ္ခ်လိုက္ပါ။ ဆံသားေတြ ေတာက္ေျပာင္ၿပီး သန္စြမ္းလာမွာျဖစ္ပါတယ္။

မ်က္ႏွာသန္႔စင္ေဆး

အုန္းဆီကို မ်က္ႏွာသန္႔စင္ေဆးအေနနဲ႔ အသံုးျပဳလို႔ရပါတယ္။ မိတ္ကပ္ကို ဖယ္ရွားႏိုင္ၿပီး မ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာအေနနဲ႔လည္း မ်က္ႏွာသစ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါဆို အသားအေရစိုေျပၿပီး ေခၽြးေပါက္တြင္းက ဆဲလ္ေသေတြ အညစ္အေၾကးေတြကို ဖယ္ရွားေပးမွာပါ။

ေခၽြးနံ႔ေပ်ာက္ေဆး

အုန္းဆီကို ခ်ိဳင္းေခၽြးနံ႔ေပ်ာက္ေဆးအေနနဲ႔အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ အုန္းဆီရယ္ အာသာလႊတ္ဥ အမႈန္႔ရယ္ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါရယ္ ေရာၿပီး ၁၅ မိနစ္ေလာက္လိမ္းေပးထားပါ။ ၿပီးရင္ေရေဆးခ်ပါ။

ႏုတ္ခမ္းနီ

ႏုတ္ခမ္းကြဲတာေတြအတြက္ အုန္းဆီက အထူးသင့္ေတာ္ပါတယ္။

အေမြးရိပ္တဲ့ခရင္မ္

အုန္းဆီကို အေမြးရိပ္တဲ့ ခရင္မ္အေနနဲ႔ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။

မ်က္ခံုးေမြးထူထူရဖို႔

အုန္းဆီကို မ်က္ခံုးေမြးပါးတဲ့သူေတြအသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္ခံုးေမြးကို သဘာ၀အတိုင္း ျပန္ေပါက္ေစလို႔ နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခုျဖစ္မွာပါ။

28/02/2017

*** စပ်စ္သီးမွကုသေပးေသာေရာဂါမ်ား ***

စပ်စ္သီးမွာ ေရဓာတ္က ၇၀ မွ ၈၀ ရာခိုင္ႏွုန္း၊ သၾကားဓာတ္ ၁၅ မွ ၃၀ ရာခိုင္ႏွုန္းအထိ ပါဝင္ပါတယ္။ သူ႔မွာ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာ ရွိပါတယ္။

၁။ ပန္းနာ ေပ်ာက္ကင္းေစျခင္း

ပန္းနာရင္ၾကပ္နဲ႔ လည္ေခ်ာင္းတစ္ေလွ်ာက္ ေရာဂါမ်ား ကို ေပ်ာက္ကင္း ေစ ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ စပ်စ္သီး ေျခာက္ စားသံုးျခင္းက မ်ားက ပန္းနာကို ပိုေပ်ာက္ကင္းဖို႔ ထိေရာက္ ပါတယ္။

၂။ ဝန္းခ်ဳပ္ ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းေစျခင္း

စပ်စ္သီးမွာ Cellulose, organic acid နဲ႔ သၾကားတို႔ ပါဝင္ျပီး ယင္းဓာတ္မ်ားက ဝမ္းႏွုတ္ေဆး သဖြယ္ လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စပ်စ္သီး စားရင္ ဝမ္းေပ်ာ့ျပီး ဘယ္လိုေၾကာင့္ပဲ ဝမ္းခ်ဳပ္၊ဝမ္းခ်ဳပ္ ဝမ္း ပံုမွန္ သြားေစပါတယ္။

၃။ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေဝဒနာ ကို ကုသျခင္း

ေကာင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တတ္တဲ့ သူမ်ားအေနနဲ႔ မနက္တိုင္း စပ်စ္သီး ေဖ်ာ္ရည္ မွီဝဲဖို႔ တုိက္တြန္းထားပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္ ေရနည္းနည္းနဲ႔ ေဖ်ာ္တဲ့ စပ်စ္သီး ေဖ်ာ္ရည္ ျဖစ္ရမွာ ျဖစ္ျပီး ဦးေႏွာက္ကို လန္းဆန္းေစပါတယ္။ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေဝဒနာကို စပ်စ္သီး ေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္။

၄။ ႏွလံုးႏွင့္ ဆက္စပ္ေရာဂါကို ကာကြယ္ျခင္း

ႏွလံုးနဲ႔ ဆက္စပ္ေရာဂါအားလံုးကို တားဆီး ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေသြးထဲကို ႏိုက္ထရစ္အက္ဆစ္ဓာတ္တိုးေစတာေၾကင့္ ေသြးလည္ပတ္မွု အားေကာင္းျပီး ေသြးခဲမွု မျဖစ္ေအာင္ တားဆီး ကာကြယ္ ေပးပါတယ္။ သဘာဝ antioxidant လည္း ျဖစ္တဲ့အတြက္ LDL ကိုလက္စထေရာ level ကိုေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးလမ္းေၾကာင္း ပိတ္ျခင္းကို လံုးဝ မျဖစ္ေစပါဘူး။ ႏွလံုးေရာဂါ ရွိသူမ်ားအေနနဲ႔လည္း စပစ္သီး ပံုမွန္ မွီဝဲ စားသံုးျခင္းျဖင့္ ေဝဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။

၅။ အစာမေၾက ေဝဒနာ ေပ်ာက္ကင္းေစျခင္း

အစာမေၾက၊ ရင္ျပည့္၊ ရင္ကယ္ ေရာဂါ ေဝဒနာ မွန္သမွ်ကို ေပ်ာက္ကင္းေစ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစာစားျပီးတဲ့အခါ မွီဝဲ စားသံုးသင့္တဲ့ အသီး တစ္မ်ိဳးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

အထက္ေဖာ္ျပပါ ေရာဂါ ေဝဒနာမ်ားကို သက္သာ၊ေပ်ာက္ကင္း၊ ကုသ ေပးတဲ့အျပင္ စပစ္သီးမွာ အျခားေသာ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး မ်ားစြာ ရွိေနေသးေၾကာင္း သိရပါတယ္။
Ref: medic-facts

28/02/2017

ခ်ိဳင္းေခၽြးနံ႕ လံုးဝေပ်ာက္ခ်င္လား

ပူျပင္းတဲ့ရာသီေရာက္လာၿပီမို႕ ခ်ိဳင္းေခၽြးနံ႕ေပ်ာက္နည္းက အေမးမ်ားတဲ့ထဲပါလာတယ္။ ခ်ိဳင္းေခၽြးနံ႕ဟာ ဗက္တီးရီးယားေတြကေန ျဖစ္လာတဲ့ အနံ႕ျဖစ္ပါတယ္။ ဗက္တီးရီးယားက ပူျပင္းစိုစြတ္တဲ့ေနရာေတြမွာ ေပါက္ဖြားေလ့ရွိတယ္။ ခ်ိဳင္းေခၽြးနံ႕ဟာ သာမန္deodorant ပစၥည္းေတြ သံုးရံုနဲ႔ေပ်ာက္မသြားပါ။ ဒါေတြဟာ ေရတိုနည္းေတြျဖစ္တယ္။ သံုးၿပီး ၂ နာရီေနရငိ ျပန္ျဖစ္တတ္တယ္။

ဘယ္လိုလုပ္မလဲ
တကယ္တမ္း လုပ္ရမွာက ဗက္တီးရီးယားမေပါက္ဖြားေအာင္ျဖစ္ပါတယ္။ ခ်ိဳင္းအေရျပားဟာ အယ္ကာလီဖက္ေရာက္ရင္ ပိုမိုေပါက္ဖြားလြယ္တယ္။ ဆပ္ျပာအမ်ားစုဟာ အယ္ကာလီအေျခခံပစၥည္းေတြျဖစ္လို႕ ခ်ိဳင္းေခၽြးနံ႕ပိုဆိုးေစတယ္။ လုပ္ရမွာက အေရျပားကို အက္ဆစ္ဖက္ကဲေနေအာင္ ျဖစ္တယ္။ အလြယ္နည္းပဲေပးပါရေစ။

သံပုရာသီးကို ထက္ျခမ္းျခမ္းၿပီး အေပၚက ရွာလကာရည္အျဖဴ နည္းနည္းထည့္ပါ။ ၿပီးရင္ ခ်ိဳင္းနံ႕နံတဲ့ ေနရာကို သံုးမိနစ္ၾကာေအာင္ ပြတ္ေပးပါ။ ေန႕စဥ္ပြတ္ေပးႏိုင္ရင္ ပိုေကာင္းတယ္။ ဒီနည္းက ခ်က္ခ်င္းသိသာတယ္။ ကိုယ္တိုင္လည္း ဒီနည္းနဲ႕ လက္ေတြ႕ေပ်ာက္ကင္းခဲ့တယ္။

28/02/2017

အဆီ အျမန္က်ေစရန္ အစား ၁၀ မ်ိဳး

ခႏၶာကိုယ္တြင္ မလိုအပ္ေသာ အဆီပိုမ်ား ရိွပါက အျမန္ဆံုး က်ဆင္းေစရန္ ရည္ရြယ္၍ ေရးသားလိုက္ရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ အစား ၁၀ မ်ိဳးကို စားပါက မလိုအပ္ေသာ အဆီပုိမ်ား အျမန္ဆံုး က်ဆင္းေစနိုင္ ပါတယ္။

ဂ်ံဳ
ဂ်ံဳမ်ားမ်ား စားပါ။ ဂ်ံဳစားျခင္းအားျဖင့္ ကိုလက္စေရာဓာတ္ကို ေလ်ာ့က် ေစတဲ့ အျပင္ အစာေျခ စနစ္ကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဂ်ံဳကို မ်ားမ်ား စားသင့္ပါတယ္။

ဥမ်ိဳးမ်ိဳး
ဥမ်ိဳးမ်ိဳးကို စားသံုးပါက ခႏၶာကိုယ္ရိွ ၾကြက္သားမ်ားကို ၾကီးထြား ေစနိုင္တဲ့အျပင္ ကိုလက္စေရာဓာတ္ကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစနိုင္ပါတယ္။

ပန္းသီး
ဝိတ္က်လိုသူမ်ား ညဘက္ထမင္း မစားပါက ပန္းသီး စားနိုင္ပါတယ္။ ပန္းသီးဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ခြန္အားရိွေစတဲ့ အျပင္ အဆီေတြကိုလည္း က်ဆင္းေစနိုင္ပါတယ္။

ငရုတ္သီးစိမ္း
ငရုပ္သီးစိမ္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ကုိယ္ ဖြံျဖိဳးေစတဲ့ အျပင္ အဆီေတြကို က်ဆင္းေစနုိင္တယ္လို႕ ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ငရုတ္သီး အစိမ္းကို မွီဝဲ ေပးပါ။

ၾကက္သြန္ျဖဴ
ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ အဆီပိုေတြကို က်ဆင္းေစရံုသာ မက ကင္ဆာေရာဂါ အတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ထို႔ျပင္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ခြန္အား ျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ စားသံုးသင့္ပါတယ္။

ပ်ားရည္
ပ်ားရည္ဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ခြန္းအား ျဖစ္ေစပါတယ္။ ထို႔ျပင္ အဆီကိုလည္း သိသိသာသာ က်ဆင္းေစနိုင္ပါတယ္။ ပ်ားရည္ကို ေန႔စဥ္မွီဝဲေပးပါ။

လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း
လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း မ်ားမ်ား ေသာက္ျခင္းဟာ ဝိတ္က်ေစနိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ မ်ားမ်ားမေသာက္နိုင္ဘူး ဆိုရင္ေတာင္ တစ္ေန႔ကို နွစ္ခြက္ ေလာက္ ေသာက္ေပးပါ။

ခရမ္းခ်ဥ္သီးစားပါ
ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို ေန႔တိုင္း စားေပးျခင္းအားျဖင့္ အဆီမ်ားကို က်ဆင္းေစနိုင္ တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးစားေပးပါ။

ေခ်ာကလက္
ေခ်ာကလက္ကို စားေပးပါ။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆုိေသာ ၎ဟာ ဝိတ္ကို အျမန္က် ေစပါတယ္။

သံပုရာရည္
သံပုရာရည္ကို ဝိတ္ကို အလ်င္အျမန္က်ေစ နိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ သံပုရာရည္ ေသာက္သင့္ပါတယ္။

နိဂံုးခ်ဳပ္အားျဖင့္ အၾကံေပးခ်င္တာက ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ။ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ဖို႔ အခ်ိန္အမ်ားၾကီး မေပးနိုင္ရင္ေတာင္ မနက္ခင္းတိုင္း လမ္းေလွ်ာက္ ေစခ်င္ ပါတယ္။

Ref -healthnews
ေက်ာ္လင္းနိုင္ (ရိုးရာေလး)
www.yoyarlay.com

28/02/2017

28/02/2017

အလွအပေရးရာ နည္း ၁၂ သြယ္

ကမာၻတစ္ဝန္းရွိ အလွအပေရးရာ ကၽြမ္းက်င္သူေတြက အေကာင္းဆံုး အလွအပ နည္းလမ္းေတြကို ေအာက္ပါအတိုင္း ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။

Beauty Tip (1) အရြယ္မေရြး ငယ္ႏုေနေအာင္

“သင့္လက္ေတြနဲ႔ လည္ပင္းကို အျမဲတမ္း ေနကာခရင္မ္ လိမ္းေပးပါ” လို႔ ၾသစေၾတးလ် မိတ္ကပ္ပညာရွင္ စူးက ဆိုပါတယ္။ “လက္နဲ႔လည္ပင္းဟာ အိုမင္းမႈကို အျမန္ဆံုး ျပသႏိုင္တာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာလိုပဲ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ငယ္ရြယ္ႏုပ်ဳိတဲ့ အသြင္ရရွိေစဖို႔ မ်က္ႏွာလိုပဲ လက္နဲ႔ လည္ပင္း အေရျပားကိုလည္း ဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္” လို႔ သူက ရွင္းျပပါတယ္။

Beauty Tip (2) လက္သည္း၊ ေျခသည္း က်န္းမာ လွပလာေအာင္

“ျပင္သစ္ အမ်ဳိးသမီးေတြ ျပဳလုပ္ေနက်နည္းပါ။ လက္သည္း၊ ေျခသည္းနဲ႔ ဆံေကသာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြ ပါဝင္တဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္၊ အခြံမာသီး၊ ၾကက္သြန္နီနဲ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴေတြကို စားေလ့ရွိတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္” လို႔ ႏိုင္ငံတကာ သဘာဝ အရင္းအျမစ္ ကုမၸဏီမွ ဘဲလ္ဂ်န္စကိက ဆိုပါတယ္။

Beauty Tip (3) ေျခာက္ေသြ႔ေနေသာ လက္အေရျပား စိုျပည္လွပလာေအာင္

“လက္အေရျပားေတြ ၾကမ္းတမ္းေနရင္ သံပရာခြံ၊ ေရွာက္ခြံနဲ႔ ပြတ္တိုက္ေပးဖို႔ အဘြားက သင္ၾကားေပးခဲ့တယ္” လို႔ ဂရိအေရျပား အထူးကု မာခရိက ဆိုပါတယ္။ ဒီလို ပြတ္တိုက္ေပးတာေၾကာင့္ က်ိန္းစပ္မႈ ျဖစ္ေစႏိုင္ေပမယ့္ အနာက်က္ ျမန္ေစပါတယ္။ လက္အေရျပားလည္း စိုျပည္ေနေစပါတယ္။

Beauty Tip (4) အသားအေရ သန္႔ရွင္း စင္ၾကယ္ေနေအာင္

“မ်က္ႏွာေပၚက မိတ္ကပ္၊ မ်က္ဝန္း မိတ္ကပ္ေတြ သန္႔ရွင္း စင္ၾကယ္ေနေစဖို႔ အမ်ိဳးအစားေကာင္းတဲ့ သန္႔စင္ပစၥည္းသံုးၿပီး ႏွိပ္နယ္ကာ သန္႔စင္ေပးပါ။ ညဘက္ အိပ္ရာ မဝင္ခင္မွာ ဒီနည္းကို ပံုမွန္ လုပ္ေဆာင္ေပးသင့္ပါတယ္” လို႔ အေမရိကန္အေျခစိုက္ အလွအပ ကၽြမ္းက်င္သူ နစ္ကီက ရွင္းျပပါတယ္။

Beauty Tip (5) ျပင္သစ္ လွပ်ဳိျဖဴေတြလို လန္းဆန္း ၾကည့္ေကာင္းေနေအာင္

“အျမဲတမ္း ႏႈတ္ခမ္း ဆိုးေဆးေတာင့္ကို သံုးပါ။ ျပင္သစ္ အမ်ဳိးသမီးေတြက ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆး အဆီ (Lip Gloss) အမ်ားႀကီး မဆိုးဘဲ အနီေရာင္ ႏႈတ္ခမ္း ဆိုးေဆးေတာင့္ကိုပဲ ဆိုးေလ့ရွိပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းနီ မဆိုးဘဲ အျပင္ကို ထြက္ေလ့ မရွိပါဘူး” လို႔ ျပင္သစ္ မိတ္ကပ္ပညာရွင္ တယ္ရီက ရွင္းျပပါတယ္။

Beauty Tip (6) အလြယ္နည္းသံုးၿပီး မ်က္ႏွာ ေပါင္းတင္ရေအာင္

“ေပါင္းတင္တယ္ဆိုတာ အိႏၵိယ႐ိုးရာ နည္းလမ္း တစ္ရပ္ပါ” လို႔ အိႏၵိယ အလွအပေရးရာ ပညာရွင္ ရစ္ခ်ားက ဆိုပါတယ္။ အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရအတြက္က စႏၵကူး ေပါင္ဒါမႈန္႔ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း၊ နႏြင္းမႈန္႔ တစ္တို႔စာနဲ႔ လိေမၼာ္ရည္ ထမင္းစားဇြန္း အနည္းငယ္တို႔ေရာၿပီး မ်က္ႏွာနဲ႔ လည္ပင္း အေရျပားကို လိမ္းကာ ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ ထားၿပီးမွ ေရေအးနဲ႔ ေဆးေၾကာေပးလိုက္ပါ။ ပံုမွန္ အသားအေရရွိရင္ လိေမၼာ္ရည္အစား ႏွင္းဆီပြင့္ဖတ္ေတြ ထည့္ထားတဲ့ ေရကို သံုးပါ။

Beauty Tip (7) ဆြဲေဆာင္မႈရွိေသာ မ်က္ဝန္းအလွ ရရွိေအာင္

“အာဖဂန္ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ လွပတဲ့ မ်က္ဝန္းေတြ ရွိၾကပါတယ္။ ႐ိုးရာနည္းအရ အမည္းေရာင္ ကာခ်ယ္ကြင္းထားတဲ့ မ်က္ဝန္းဟာ ဆြဲေဆာင္မႈ ရွိပါတယ္” လို႔ အာဖဂန္မွာ ေမြးတဲ့ မာတင္က ဆိုပါတယ္။

Beauty Tip (8) အသားအေရ လန္းဆန္းေနေအာင္

“နံနက္ခင္းမွာ ပန္းရနံ႔ပါတဲ့ေရ ဒါမွမဟုတ္ စပေရး ဖ်န္းေပးတာက အသားအေရကို လန္းဆန္းသြားေစတဲ့ နည္းပါ။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေန႔တာအတြင္း အသားအေရ လန္းဆန္းမႈကို အားျဖည့္တဲ့ အေနနဲ႔ လုပ္ငန္းခြင္ အံဆြဲထဲ စပေရးဘူးကို ထည့္ထားႏိုင္ပါတယ္” လို႔ ျပင္သစ္အမ်ဳိးသမီးေတြ လုပ္ေလ့ရွိတဲ့ နည္းကို ဘယ္လ္ဂ်န္စကီက ဆိုပါတယ္။

Beauty Tip (9) ေဖာင္ေဒးရွင္းမိတ္ကပ္ အေရျပားနဲ႔ တစ္သားတည္း ျဖစ္ေနေအာင္

“ကၽြန္မအဘြားက အသားအေရနဲ႔ ေဖာင္ေဒးရွင္း မိတ္ကပ္ တစ္သားတည္း ျဖစ္ေနေစဖို႔ Nivea ခရင္မ္ နည္းနည္းနဲ႔ ေဖာင္ေဒးရွင္း မိတ္ကပ္ကို ေရာေမႊၿပီး လိမ္းေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါက ေတာက္ပေစတဲ့ အစုိဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္ကို လိမ္းတာထက္ ပိုၾကည့္ေကာင္းေစပါတယ္” လို႔ အာဖဂန္ အလွအပေရးရာ ကၽြမ္းက်င္သူ ေမာ္လာက ဆိုပါတယ္။

Beauty Tip (10) အားနည္းေနတဲ့ လက္သည္းေတြ ခ်က္ခ်င္း အားေကာင္းလာေအာင္

“လက္သည္းနီ ဆိုးတဲ့အခါ သံုးတဲ့ Base Coat ပုလင္းထဲကို ႀကိတ္ေခ်ထားတဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴ ထည့္ေပးပါ။ အဲဒီ Base Coat ကို ဆိုးေပးတာက လက္သည္းေတြကုိ က်န္းမာ အားေကာင္းေစတဲ့ နည္းျဖစ္ပါတယ္” လို႔ ကုိလံဘီယာ အလွပညာရွင္ ဟာပါက ဆိုပါတယ္။

Beauty Tip (11) လွပၾကည့္ေကာင္းတဲ့ ဆံပင္သား ရရွိေအာင္

“အိႏၵိယ အမ်ဳိးသမီးေတြက ဆံပင္သား လွပၾကပါတယ္။ ဆံပင္ကို ဆီလိမ္းတဲ့ အခါမွာ ႏွိပ္နယ္ေပးတာက အဓိက က်ပါတယ္။ တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ ဆံပင္ကို အုန္းဆီ ဒါမွမဟုတ္ သံလြင္ဆီ လိမ္းတဲ့အခါ အခ်ိန္ ငါးမိနစ္ေလာက္ ႏွိပ္နယ္ေလ့ ရွိပါတယ္။ ႏွိပ္ၿပီး ၁၀ မိနစ္ၾကာမွ ေခါင္းေလွ်ာ္ပါတယ္။ ဒီနည္းေၾကာင့္ အိႏၵိယ အမ်ဳိးသမီးေတြ ဆံပင္သား လွပၾကတာပါ” လို႔ ပူအိုဟစ္က ဆိုပါတယ္။

Beauty Tip (12) ဆံပင္သား ရွည္ထြက္ႏႈန္း ျမန္ေအာင္

“အုန္းႏို႔ဟာ ဆံပင္သားကို အရွည္ျမန္ေစတဲ့အျပင္ ထူထဲ လွပေစပါတယ္။ အုန္းႏို႔ကို ဦးေရျပားေပၚမွာ ပြတ္တိုက္လိမ္းေပးၿပီး တစ္နာရီၾကာမွ ေရနဲ႔ ေဆးခ်ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္” လို႔ အိႏၵိယ အေရျပား ကၽြမ္းက်င္သူ ပရာတီမားက ဆိုပါတယ္။

#စာေပ အလင္းတန္း
http://natureenergycare.blogspot.ru/2012/11/blog-post_3919.html

by nang kha yea on 21,11,2012 ကမာၻတစ္ဝန္းရွိ အလွအပေရးရာ ကၽြမ္းက်င္သူေတြက အေကာင္းဆံုး အလွအပ နည္းလမ္းေတြကို ေအာက္ပါအတိုင္း ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။...