24/10/2023
❗️အိပ်ရာခင်းများ ပုံမှန်မလျှော်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သော ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများ ❗️
⭐️အိပ်ရာဟာ အနားယူဖို့ သက်တောင့်သက်သာအရှိဆုံးနဲ့ အချိန်များစွာ ကုန်ဆုံးတဲ့ နေရာတစ်ခုပါ။အားလပ်ရက်တွေမှာဆို တစ်နေကုန် အိပ်ရာထဲ နေပြီး ရုပ်ရှင်ကြည့်၊ မုန့်စားခြင်းဟာ ဘာနဲ့မှ မလဲနိုင်သော နိဗ္ဗာန်ဘုံတစ်ခုဆိုတာ မငြင်းနိုင်ပါဘူး ။ သင်တို့ရော အိပ်ရာပေါ်မှာ အချိန်ကုန်ကြတာ များကြလား ???
⭐️အိပ်ရာခင်း၊ခေါင်းအုံးစွပ်နဲ့ စောင်တွေဟာ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ခန္တာကိုယ်ကနေ ထွက်တဲ့ ချွေး၊အဆီ တွေကို စုပ်ယူပြီး ဖုန်တွေသာမက အိမ်မွေးခွေးလေး၊ကြောင်လေးတွေရဲ့ အမွှေးတွေပါ အိပ်ရာခင်းမှာ ကပ်နေတတ်ပါတယ်။အဲ့လိုနဲ့ ၅-၇ ရက် ကြာလာတဲ့ အချိန်မှာတော့ ဘတ္တီးရီးယားတွေ ပေါက်ဖွားပြီး ဒီလို ကျန်းမားရေးဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
⬇️⬇️⬇️
၁။ မျက်နှာအသားရေကြမ်းတမ်းခြင်း၊ဝက်ခြံထွက်ခြင်း
- မျက်နှာဟာ နာရီပေါင်းများစွာ အိပ်ရာနဲ့ ထိတွေ့တာဖြစ်လို့ အိပ်ရာသန့်ရှင်းမှုမရှိရင် breakouts၊ဆားဝက်ခြံတွေဖြစ်စေရုံသာမက မျက်နှာအသားအရေကြမ်းစေပါတယ်။
၂။အရေပြားမှိုဖြစ်ခြင်း၊ဘတ္တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်း
- ညစ်ပတ်နေတဲ့ အိပ်ရာခင်းဟာ ဘတ္တီးယားတွေပေါက်ဖွားစေလို့ ခန္တာကိုယ်အသားအရေမှိုစွဲခြင်းနဲ့ ပိုးဝင်းခြင်းများဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။
လေ့လာတွေ့ရှိချက်တွေအရ တစ်ပတ်ကျော် မလျှော်ဘဲထားတဲ့ အိပ်ခင်းပေါ်မှာ ရှိတဲ့ ဘတ္တီးရီးယားအကောင်ရေဟာ သန့်စင်ခန်း၊တံခါးလက်ကိုင် စတာ တွေမှာရှိတာထက် အကောင်ရေ ၂၄,၆၃၁ ပိုများပါတယ် ။
၃။ယားယံခြင်း၊အသက်ရှူမဝခြင်း
- အိပ်ရာပေါ်မှာရှိတဲ့ ဖုန်တွေဟာလည်း အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ထိခိုက်စေပါတယ်။
၄။စိတ်ဖိစီးခြင်း
- ညစ်ပတ်နေတဲ့ အိပ်ရာမှာ အိပ်ရတာဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာလည်း ထိခိုက်စေပါတယ် ။
၅။အိပ်မပျော်ခြင်း
- အိပ်ရာက သန့်ရှင်းမနေဘူး ၊အနံ့ဆိုးတွေရှိနေမယ်ဆို sleep circle ကို ပျက်စီးစေပြီး အိပ်မပျော်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ် ။
✅ဒီလို ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုကျိုးတွေ မဖြစ်ရအောင် အိပ်ရာခင်း၊ခေါင်းအုံးစွပ်နဲ့ စောင်တွေကို အနည်းဆုံး တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် လျှော်သင့်ပါတယ်။
✅သင်တို့ရော အိပ်ရာခင်းတွေပုံမှန်လျှော်ဖြစ်ရဲ့လား?
