https://www.facebook.com/100963615270685/

$MOke, Tachileik (2026)

22/11/2025

ထိုင်းမြေမှာ ... သမိုင်းမသေအောင်
သိုင်းတွေတောင် ... အစုံမထုတ်ရသေးဘူး..
ဟိုင်းရားးးးးးးးးးးး
ကျော်ကြီး ကွ 🇲🇲 #ကျော်ကြီး

16/11/2025

မြန်မာပြည်ရဲ့ Martial Art သမိုင်းသစ်တခုကိုစိုက်ထူခဲ့လိုက်တဲ့ ကချင်သားကြီး Aung La N Sang ပါ...
တချို့ မှတ်မိကြမယ်ထင်ပါတယ် ကျနော်တို့နိုင်ငံသားတွေ
လွန်ခဲ့တဲ့ ၉ နှစ် လောက်ကတည်းက လူTay တဲ့ထိ အားပေးခဲ့ကြတာပါ... သူ့ရဲ့ရုပ်တုလည်း ကချင်မြေမှာ စိုက်ထူထားပြီး
နိုင်ံငံရေးထိကို ဝင်ဆံ့ခဲ့တဲ့ .. သူတယောက်ပါ...
မြန်မာပြည်သားတွေ ဂုဏ်ယူလို့ရပါပြီ... နောင်မျိုးဆက်သစ်
အတွက်လည်း. ဦးဆောင်လမ်းပြနေမှာမလို့... မြန်မာပြည်က
MMAလူငယ်တွေအတွက် သစ်ပင်ကြီး တပင်လိုပါပဲ...

17/09/2025

အဆိုတော် ထက်နေကြည် နဲ့အတူ စပါးကစ်ခဲ့ချိန် 😁
မင်းသိမှာပါ ငါ့ရဲ့အချစ်တွေဟာ...

28/03/2025

" ငလျင်လှုပ်ရင် စားပွဲအောက်မှာနေပါတို့၊
တံခါးကျည်းဘောင်အောက်မှာနေပါတို့ အစရှိသဖြင့်
အရပ်ပြောစကားတွေအားလုံးကို ခေါင်းထဲက ထုတ်ပစ်လိုက်ပါ "

ငလျင်လှုပ်နေစဥ် ဘေးကင်းရန် -

၁။ ငလျင်လှုပ်လို့ အဆောက်အအုံတစ်ခုပြိုတော့မလို ဟန်ပြင်နေရင် လူတော်တော်များများဟာ တစ်ခုခု
အောက်ထဲဝင်ပုန်းဖို့လောက်ပဲ သိကြလို့ အဆောက်အအုံပိသေကြရပါတယ်။ စာရေးစားပွဲတွေ ကားတွေအစရှိတဲ့အရာတွေ အောက်ဝင်ပုန်းသူတွေဟာ အဖြစ်ဆိုးနဲ့
ကြုံတွေကြရပါတယ်

၂။ ခွေးတွေကြောင်တွေနဲ့ကလေးငယ်တွေဟာ သန္ဓေသားလောင်းပုံစံ အတိုင်းခွေအိပ်လေ့ရှိတာကို မြင်ဖူးကြမှာပါ။ ငလျင်လှုပ်ပြီဆိုရင်လည်း အဲလိုအနေအထားနဲ့ မြေကြီးပေါ်မှာ လဲလျောင်းနေသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာ သဘာဝကပေးတဲ့ ဘေးကင်းလုံခြုံရေးအသိပညာပါပဲ။ ခွေခေါက်နေခြင်းအားဖြင့် နေရာလွတ်သေးသေးလေးထဲမှာ အသက်ရှင်ရက်ကျန်ရှိဖို့ အခွင့်သားသွားစေပါတယ်။ အလွယ်တကူပြားချပ်မသွားနိုင်တဲ့ ဆိုဖာခုံ၊ ခုတင်အစရှိတဲ့ ထုထည်ကြီးကြီး အရာတွေဘေးမှာခွေခေါက်နေလို့ရမယ့် နေရာလွတ်မျိုးတွေရှိတတ်ပါတယ်။

၃။ ငလျင်လှုပ်နေစဉ်ကာလအတွင်းမှာပျဉ်ထောင်အိမ်
တွေဟာ အလုံခြုံဆုံးပါပဲ့။ သစ်သားဟာ ကွေးလွယ်
ညွတ်လွယ်လို့ ငလျင်လှိုင်းတွေနဲ့အတူ အလိုက်သင့်
လှုပ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ ပျဉ်ထောင်တစ်လုံးပြိုကျတယ်ဆိုဦးတော့၊ နေရာလွတ်တွေ အများကြီးချန်ထားခဲ့ပါလိမ့်
မယ်။ ဒါအပြင် ပျဉ်ထောင်အိမ်တွေဟာ ပြိုကျရင် ပိမယ့် အလေးအချိန်လည်းနည်းပါးပါတယ်။အုတ်တိုက်တွေကတော့ ငလျင်လှုပ်ရင် အုတ်ချပ်တွေအဖြစ် တစ်စစီပြိုကွဲသွားတတ်လို့ အောက်မှာရှိနေမယ့်လူတွေအတွက် အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။

၄။ ညအချိန်ငလျင်လှုပ်တဲ့အခါကုတင်ပေါ်မှာ တိုက်တိုက်ဆိုင်ဆိုင်ရောက်နေရင် ကုတင်ဘေးကိုသားလှိမ့်ချလိုက်ပါ။ ငလျင်လှုပ်ရင် ကုတင်ဘေးလိမ့်ဆင်းဖို့ အကြံပြုချက်တွေကိုသာ ကုတင်ခြေရင်းမြင်သာတဲ့နေရာမှာ ကပ်ထားပေးနိုင်မယ်ဆိုရင် လူအသေအပျောက်နည်းသွားနိုင်ပါတယ်။

၅။ ငလျင်လှုပ်ချိန်မှာ တံခါး၊ ဒါမှမဟုတ် ပြတင်းပေါက်ကနေထွက်ပြေးဖို့ အချိန်မရတော့ဘူးဆိုရင် ဆိုဖာကြီးကြီး ဒါမှမဟုတ် ဗီရိုကြီးကြီးဘေးမှာ ခွေခေါက်ပြီးနေလိုက်ပါ။

၆။ တံခါးကျည်းဘောင်အောက်မှာ ဝင်ပုန်းနေတဲ့သူတွေဟာ သေဆုံးကြရပါတယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ငလျင်လှုပ်လို့ ကျည်းဘောင်ပြုတ်ထွက်သွားချိန်မှာ အပေါ်ကအုတ်၊ အင်္ဂတေအစရှိတာတွေ ပြိုကျလာနိုင်လို့ အခန့်မသင့်ရင် ခန္ဓာကိုယ် နှစ်ပိုင်းပြတ်သွားနိုင်ပါတယ်။

၇။ လှေခါးခွင်ထဲမှာ ဘယ်တော့မှမနေပါနဲ့။ လှေခါးတွေဟာ ပင်မအဆောက်အအုံနဲ့ တစ်ဆက်တည်းမရှိတတ်ဘဲ ပုခက်လွှဲသလို ယိမ်းခါနေအောင် တည်ဆောက်ထားတတ်တာမို့ ငလျင်လှုပ်ပြီဆိုရင် ပြုတ်ကျလာပြီးအောက်မှာရှိတဲ့ သူတွေကို လှေခါးထစ်တွေက အပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်ပစ်တတ်ပါတယ်။ အဆောက်အအုံမပြိုကျနိုင်ဘူးဆိုရင်တောင် ထွက်ပြေးနေတဲ့သူတွေနဲ့ လှေခါးပြည့်သွားပြီး ပြုတ်ထွက်သွားနိုင်တဲ့ အန္တရာယ်ရှိလို့ လှေခါးကြံ့ခိုင်မှုကို မပြတ်စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။

၈။ နံရံတွေရဲ့ အတွင်းဘက်ထက် အပြင်ဘက်မှာ ရောက်နေစေဖို့ကြိုးစားပါ။ အတွင်းဘက်မှာ ရောက်နေလို့အဆောက်အအုံပြိုကျခဲ့ရင် ထွက်ပေါက်ရှာမရဖြစ်တတ်ပါတယ်။

၉။ ငလျင်လှုပ်ချိန်မှာ မော်တော်ယာဉ်အတွင်းဝင်ရောက်ပုန်းအောင်းသူတွေဟာ ပြင်ပက အရာတွေသူတို့အပေါ်ပိတဲ့ခါ ထွက်ပြေးလို့မရဘဲ ပိသေကြရပါတယ်။တကယ်လို့သာ ကားထဲကထွက်လာပြီးကားဘေးနားမှာ ကပ်လျက်ခွေခေါက်အိပ်နေရင်တောင် အသက်ရှင်သန်မှုအခွင့်အရေး ပိုရှိနေပါသေးတယ်။ ကားတွေဟာ ဘယ်လောက်ပိပိသူတို့ရဲ့ဘေးကပ်လျက်မှာ သုံးပေလောက်ကွက်လပ်ကျန်ခဲ့တတ်ပါတယ်။ ဒီကွက်လပ်လေးဟာ အသက်ကယ်တြိဂံပါပဲ။

၁၀။ ပြိုကျပျက်စီးနေတဲ့ သတင်းစာတိုက်တွေနဲ့ စာရွက်အသုံးများတဲ့ အခြားရုံးတွေကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုဖူးတဲ့အတွေ့အကြုံအရ စက္ကူတွေဟာ လွယ်လွယ်နဲ့ပြားကပ်မသွားတတ်တာတွေကို တွေ့ရပါတယ်။ စက္ကူပုံကြီးဘေးနားမှာဆိုရင်တော့ နေရာလွတ်ကြီးကြီးမားမားကျန်တတ်ပါတယ်။ ဒီအချက်တွေကို ၁၉၉၆ခုနှစ်မှာ လက်တွေ့စမ်းသပ်ကြည့်ပြီးသားဖြစ်ပြီး တူရကီအစိုးရ၊ အစ္စတန်ဘူလ်မြို့အုပ်ချုပ်ရေးအဖွဲ့နဲ့ ARTI ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ခဲ့တဲ့ စမ်းသပ်ချက်မှာ သိပ္ပံနည်းကျ အဖြေထွက်ခဲ့ပါတယ်။

ကျွန်တော်တို့ ပူးပေါင်းအဖွဲ့ဟာ လူသားတို့ရဲ့ခံစားမှုအတိုင်းသိရှိ ခံစားနိုင်တဲ့ လူတူစက်ရုပ် (၂၀)ကို ကျောင်းတစ်ကျောင်းနဲ့ နေအိမ်တစ်လုံးထဲထည့်ပြီး အဆောက်အအုံတွေကို ဖြိုချကြည့်ခဲ့ပါတယ်။စက်ရုပ် (၁၀) ရုပ်ကို အောက်ထဲပြေးဝင်ပုန်းတဲ့ စနစ်အတိုင်း နေရာချထားခဲ့ပြီး ကျန်တဲ့စက်ရုပ် (၁၀)ရုပ်ကိုတော့ ကျွန်တော့ရဲ့ အသက်ကယ်တြိဂံနည်းစနစ် အတိုင်းနေရာချထားခဲ့ပါတယ်။ အဆောက်အအုံပြိုကျသွားပြီးတဲ့နောက်မှာတော့ ကျွန်တော်တို့ ပူးပေါင်းအဖွဲ့ဟာအဆောက်အအုံအပျက်ထဲဝင်ပြီး မှတ်တမ်းတင်ခဲ့ပါတယ်။

အဲဒီအခါမှာ တစ်ခုခုအောက် ပြေးဝင်ပုန်းတဲ့နည်းကို သုံးရင် အသက်ရှင်စရာလမ်းမမြင်တဲ့ အနေအထားတွေမှာ အသက်ကယ်တြိဂံနည်းစနစ်ကို သုံးတဲ့သူတွေဟာ အသက်အန္တရာယ်ကနေ လွတ်ငြိမ်းချမ်းသာဖို့ ရာနှုန်းပြည့်ရှိနေတာကို တွေ့ခဲ့ရပါတော့တယ်။

ဒီဥပမာကို ကြည့်ခြင်းအားဖြင့် ငလျင်လှုပ်ပြီဆိုရင် ပြာယာခတ်မသွားပဲ ခိုင်ခံ့ပစ္စည်းတွေရှိတဲ့နေရာတွေ ဘေးကွေးကွေးကလေးဝင်ထိုင်နေတတ်ဖို့လိုအပ်တယ်ဆိုတာ သိကြမယ်လို့ ထင်ပါတယ်။

ကမ္ဘာကြီးမှာ သဘာဝဘေးအန္တရာယ်တွေ ပိုမိုဖြစ်ပွားလာလို့ လူသားတွေရဲ့ အသက်အန္တရာယ်ပိုမိုရှိလာတဲ့အတွက် တစ်ခုခုဖြစ်လာခဲ့လို့ရှိရင် အဆင်သင့်ဖြစ်နေစေဖို့ မိမိနေထိုင်ရာ အိမ်၊ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ အသက်ကယ်ပစ္စည်းတွေ များများစားစား ထားရှိဖို့လိုအပ်ပါမယ်။ ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ အသက်ကယ်တြိဂံဘယ်နှခုရှိနိုင်တယ်ဆိုတာကို ကြိုတင်ရှာဖွေထားသင့်ပါတယ်လို့ အကြံပြုလိုက်ပါရစေ။

( Doug Copp ၏ “ The Triangle of Life” ဆောင်းပါးကို ဘာသာပြန်ဆိုပါသည်။)

ကိုဖေအောင် ဖေ့စ်ဘုတ်စာမျက်နှာမှတဆင့် ကူးယူဖော်ပြသည်။

23/10/2024

စိုင်းပန်းထွား 😁

#ဘစိုင်း
#ဟာသ

27/09/2024

#စိုးလင်းဦး 🇲🇲 Vs 🇹🇭
🤜🤛
#ကြည့်ကောင်းတဲ့ပွဲတစ်ပွဲ ပါပဲ

27/09/2024

ဒီည 7နာရီ ပဲလား

#သန့်ဇင် Vs

#အားကစား

20/09/2024

ဒီည ONE Championship friday fight မှာ မြန်မာဖိုက်တာ
သွေးသစ်ဝင်းလှိုင် ဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားမလဲ စောင့်ကြည့်ရအောင်ဗျာ..

05/09/2024

ကားကကောင်းတယ် ဆီပဲတန်းဆီနေရတာ 😅

(တန်းမစီပဲအငိုက်မှာ နေရာဝင်လုတဲ့ကား).

တချို့အရူးကားတွေက အပျော်မက်ရုံသက်သက်ပဲ။ သောက်မယ် စားမယ် ပျော်မယ်
ပါးမယ်။ ပါတီတွေ ဆက်တိုက်သွားမယ် ဒီလောက်ပဲ။
တချို့အရူးကားတွေကျတော့ အာဏာမက်တဲ့သူတွေ တက်မောင်းနေကြတာ။ ဒီကားတွေက အန္တရာယ်အများဆုံးပဲ။ ပညာဉာဏ် ပြည့်ဝသယောင် ထင်ရတဲ့ စကားလုံးအကြီးကြီးတွေကို လက်ထဲမှာကိုင်၊ ကိုယ်မှန်တယ် ထင်တာကို ဇွတ်လုပ်တော့တာ။ သူတပါးကိုနှိပ်စက်အနိုင်ကျင့်နေပြီး တရားတယ်လို့ မြင်နေတာ။ တစ်ခါတစ်လေကျတော့ အရူးကားက အမုန်းတရားနောက်ကို ကမူးရှူးထိုး လိုက်သွားတတ်တယ်။ မုန်းတီးခြင်းမှာလည်း သူ့ဟာနဲ့သူကျေနပ်စရာ၊ တပ်မက်စရာ ခံစားချက်တွေ ပါနေတတ်တယ်မဟုတ်လား။ ဒီလိုကားပေါ်ရောက်နေတဲ့သူကျတော့ ကိုယ်ထင်တာကိုအမှန်လို့သတ်မှတ်ရင်း စိတ်တွေပါလွှတ်ထွက်သွားတတ်တယ်။ သူတစ်ပါး သေကျေပျက်စီးမှ စိတ်ကျေနပ်တဲ့ သူတွေ ဖြစ်လာတယ်။

စာအုပ်ထဲကပါ 😁

05/05/2024

Rand M 7000Puff
Nic 3%/5%

💰- 250Baht
အနံ့က ပုံမှာကြည့်ပေးပါ🤗

#
.

$MOke

22/11/2025

16/11/2025

17/09/2025

28/03/2025

23/10/2024

27/09/2024

27/09/2024

20/09/2024

05/09/2024

05/05/2024

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share