https://www.facebook.com/107597875103204/

Aĥ Sãw, Pyay (2026)

23/02/2022

ဒီလိုကာလကြီးမှာ ကိုယ်ခံအားစနစ်အားကောင်းနေဖို့လိုပါတယ်.....❗

အစားအသောက် အနေအထိုင်ကစပီးသေချာဂရုစိုက်နေထိုင်ဖို့လည်းလိုအပ်ပါတယ်..❣

အအိပ်အစားမှန်ပီး ဆီးဝမ်းသွေးလေပါ ညီညွတ်နေမှ ကျန်းမာတဲ့ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာပါရှင်....😚

ကိုယ့်ရဲ့နေ့စဥ်ဘဝ ကျန်းမာ ပျော်ရွှင်နေဖို့ ဆိုရင် နုပျိုလေးကို အမြဲဆောင်ထားဖို့လိုတယ်နော်....💥

#နုပျိုသဘာဝရှားစောင်းလက်ပပ်ချက်ဆေး

22/02/2022

▪️ရာသီမပေါ်တာ ငုပ်တာ ကျန်တာ ထိန်တာအတွက်ဆို နုပျိုချက်ဆေးလေးသာဆောင်ထားပါရှင်

▪️ရှင်မတောင်ဆေးမြစ်စုံရဲ့အစွမ်းကြောင့် ဘယ်လောက်ငုပ်ငုပ် နုပျိုနဲ့ဆို တန်းပေါ်လာတော့တာပဲ

▪️အမျိုးသားတွေ ညောင်းညာကိုက်ခဲ အိပ်မပျော် စားမဝင် ဝမ်းချုပ်ရောဂါတွေလည်းပျေက်ကင်းစေတယ်နော်

1ဘူး-5000
5ဘူး-20000

26/01/2022

#အမျိုးသမီးရှိတဲ့ အိမ်တိုင်းဆောင်ထားသင့်တဲ့

နုပျိုချက်ဆေး🌵💜

25/01/2022

Baby လေးတွေအတွက် ဥာဏ်ကောင်းချင်ရင်

ရှားစောင်းလက်ပတ်ချက်ဆေးကျွေးပါ 🌵💜

18/01/2022

တနေ့ တစ်ခါ ပုံမှန် အပူအပုပ်ကင်းပြီး #ဝမ်းမှန်ဖို့....

-အသီးအရွက် များများစားပါ
-ရေများများသောက်ပါ
-လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ပါ

ဒါတွေ မလုပ်ဖြစ်ဘူးဆိုရင်တောင်( #ဆောင်းတွင်းရေသောက်နည်းလို့ )

#နုပျိုချက်ဆေးဆောင်ထားပါ 🌵✔

တနေကုန်ပေါ့ပါးပြီး ပိုနေတဲ့ #အဆီတွေကျပြီး

အသားအရည်ပါ #ကြည်စိုလာပါလိမ့်မယ် 💜

09/01/2022

#ခေါင်းကိုက်တယ်
#ဇတ်ကြောတင်းတယ်
#ခေါင်းကျဉ်တယ်

အဖြစ်အများဆုံး ဒုက္ခအရောက်ဆုံး လက္ခဏာတွေပါ။

နာတယ် ကိုက်တယ် ဆိုတဲ့ လက္ခဏာဟာ ကျွန်တော်တို့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ တစ်ခုခုပြဿနာဖြစ်နေပြီ ဆိုပြီး #သတိပေးတာပါ

အများအားဖြင့် ရောဂါမဟုတ်ပါဘူး (Migraine, Cluster Headache တို့တော့လောက်ပဲ ရှားရှားပါးပါး ခေါင်းကိုက်ရောဂါသီးသန့် ရှိပါတယ်)

အဲ့ဒါကလွဲရင်

ခေါင်းကိုက်ရင် 👉 လေဖြတ်ပြီ ၊ ခေါင်းထဲမှာ ဦးနှောက်ကင်ဆာဖြစ်နေပြီ

#အဲ့လိုမဟုတ်ပါဘူး

ခေါင်းကျဉ်နေတယ် ခေါင်းတစ်ခြမ်းပဲကြက်သီးထနေတယ် 👉 လေဖြတ်တော့မှာပဲ

#အဲ့လိုမဟုတ်ပါဘူး

အဖြစ်အများဆုံးကတော့
ိအားတွေကြောင့် ဖြစ်ရတာပါ

- ဦးနှောက်ကို အကြီးအကျယ်အလွန်အကျွံသုံးနေတယ်
- မလုပ်ချင်တာတွေလုပ်နေရတယ်
- လုပ်ချင်တာတွေမလုပ်ရဘူး
- အစာစားချိန်မမှန်ဘူး
- အနားလုံးဝမရဘူး
- အိပ်ချိန်မမှန်ဘူး

အဲ့ဒါတွေကို ဦးနှောက်က သူပင်ပန်းနေကြောင်း လူကို သိအောင် အကြောင်းကြားတာပါ။

🤷‍♂️ ကျောင်း Lecture တစ်နေကုန် တတ်နေရတယ် (စာမေးပွဲက နီးပြီး Attendence က မဖြည့်လို့မရဘူး၊ စာတွေကလည်း နားမထောင်ချင်ဘူး)
🤷‍♂️ နေ့မအိပ် ညမအိပ် Game ဆော့တယ် ( Game ဆော့တာဟာ ဦးနှောက် Fatigue ရတာအပြင် မျက်စိပါဝါပါ တိုးတဲ့အတွက် ခေါင်းပိုကိုက်ပါတယ်) ဒါပေမယ့် လုပ်ချင်တာ လုပ်နေရတာဖြစ်လို့ ဆော့နေတုန်း မကိုက်ပါဘူး ဆော့တာနားမှ စုပြီးကိုက်တာပါ
🤷‍♂️ နေ့လည်စာစားပြီး တရေးလောက် ထမင်းလုံးစီ နှပ်ချင်တာ ကို ခဏလေး အိပ်လို့မရရင် လည်းခေါင်းကိုက်ပါတယ်
🤷‍♂️ အိပ်လွန်းတဲ့ သူတွေမှာလည်း စားချိန်သောက်ချိန် မမှန် တဲ့အတွက်ခေါင်းကိုက်ပါတယ်။
🤷‍♂️ စိတ်ဖိစီးမှု များရင်လည်း ခေါင်းကိုက်ပါတယ် (စာမေးပွဲနီးလာပြီ 😢 စာဖတ်လို့ခေါင်းကိုက်သလို၊ ဖိအားတွေကြောင့် 😅 စာသိပ်မဖတ်တဲ့နေ့လည်း ခေါင်းကိုက်ပါတယ်)
🤷‍♂️ ဘဝတစ်ဆစ်ချိုး ပြောင်းလဲသွားတယ်
ဥပမာ 😅 မိန်းမရသွားတယ်ပေါ့ Tension တွေ ဝင်ပြီး ခေါင်းကိုက်တာလေ ၊ ဘာသောက်သောက်မသက်သာဘူးလေ CT scan (ဦးနှောက်ကိုကွန်ပျူတာဓာတ်မှန်တောင်ရိုက်လိုက်သေးတယ်) ဘာမှ မဖြစ်ဘူး ၊ ကျွန်တော်နဲ့ စကားပြောမိတော့ မင်းဟာက မိန်းမရသွားတဲ့ Tension ကြောင့်ဖြစ်မယ်ဆိုပြီး Anti-depressant low dose လေးတိုက်လိုက်တာ သူ့ခေါင်းကိုက်တာကြီး ပျောက်သွားပါရောလေ 😁
(သူငယ်ချင်းရေ ဖတ်မိရင် စိတ်မဆိုးနဲ့နော် ငါ နာမည်ထည့်မပြောထားဘူး 😜😜😜)

👆👆 ဒါတွေကအဖြစ်အများဆုံးတွေ 👆👆

Tension_ဖိအားတွေ_ဖိစီးမှုတွေ ကြောင့် ခေါင်းကိုက်တာ အများဆုံးဖြစ်ပေမယ့်
အန္တရာယ်ရှိတဲ့
- သွေးတိုး၊
- ဆီးချို၊
- သွေးတွင်း Carbon Dioxide ဓာတ်များခြင်းတွေကလည်း ခေါင်းကိုက်တတ်ပါတယ်

သွေးတိုး ဆီးချိုနဲ့ ဆက်နွယ်ပြီး လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်တဲ့ အတွက် #ခေါင်းကိုက်ပြီဆိုလျှင်
#အနည်းဆုံး***
သွေးပေါင်တော့ ချိန်သင့်ပါတယ်
ဆီးချိုရောဂါရှိရင်
ဆီးချိုဖောက်ကြည့်ရပါမယ် ( #ဆီးချိုကျရင် ခေါင်းကိုက်တတ်သလို ၊ #ဆီးချိုများလွန်းရင်လည်း
ခေါင်းကိုက်တတ်ပါတယ်
အခုအချိန် Virus မကူးအောင် အပြင်မထွက်ပဲ အိမ်ထဲမှာပဲနေသင့်ပေမယ့်၊ မဖြစ်မနေမဟုတ်ပဲ အပြင်တော့ ထွက်တယ်၊ မလိုအပ်ပဲ Mask တွေ အထပ်ပေါင်းများစွာတပ်တဲ့ လူတွေမှာ ခေါင်းကိုက်ပါတယ် (Carbon Dioxide တွေ ကောင်းကောင်းမထုတ်နိုင်လို့ပါ)

ခေါင်းကိုက်တတ်တဲ့ နောက်အကြောင်းအရာတွေက
- #ရာသီဖျား (Common Cold)
- #တုတ်ကွေး (Influenza ) တွေမှာ အများဆုံးခေါင်းကိုက်တတ်သလို

ရက်ရှည်ဖျားတာ နဲ့ ရက်ရှည်ခေါင်းကိုက်တာ တွဲပြီး ဖျားရတဲ့ အကြောင်းရင်းရှာမရရင် #ဦးနှောက်အမြှေးရောင်တာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
#ငှက်ဖျားမှာလည်း ခေါင်းကိုက်တတ်ပါတယ်။

နှာစေးနေတာကို #နှပ်ညှစ်လွန်းရင်လည်း ခေါင်းကိုက်တတ်ပါတယ်။
#ထိပ်ကပ်နာ မှာလည်း ခေါင်းကိုက်ပါတယ်
#နေပူထဲအသွားများရင်လည်း ခေါင်းကိုက်တတ်ပါတယ်။

ဒီအထိ သေသေချာချာ ဖတ်မိကြရင်၊

🤔 အိပ်ချိန် မမှန်ရင်ခေါင်းကိုက်သလို 🤷‍♂️ အိပ်လွန်းရင်လည်း စားချိန် မမှန်လို့ ခေါင်းကိုက်ပါတယ်
🤔 နှာပိတ်နေလို့ နှပ်ညှစ်ရုံနဲ့လည်း ခေါင်းကိုက်တတ်သလို 🤷‍♂️ သွေးပေါင်တက်လည်း ခေါင်းကိုက်တတ်ပါတယ်
🤔 ရာသီဖျားမှာခေါင်းကိုက်တတ်သလို 🤷‍♂️ ဦးနှောက်အမြှေးရောင်လည်း ခေါင်းကိုက်တတ်ပါတယ်

အဲ့တော့ ခေါင်းကိုက်တယ် #ဘာဆေး 💊 သောက်ရမလဲ လို့ဆိုရင်

သောက်
#အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး သောက်
ဆိုပြီး ညွှန်းကြ သောက်ကြရင်

လေယာဉ် /သင်္ဘောတွေမှာ ပြဿနာတက်လို့ Alarm မြည်တာကို #ဘာလို့မြည်ရတာလဲလို့ မရှာပဲ
မြည်နေတဲ့ Alarm ကို နားငြီးတယ် ဆိုပြီး ပိတ်ပစ်လိုက် သလိုပါပဲ
👉 Alarm ခလုပ်ကို မတော်တဆ ထိမိလို့ Alarm မြည်တာဆို ပြဿနာ မဟုတ်ပေမယ့်
👉 မီးလောင်လို့ဖြစ်စေ ဆီယိုစိမ့်မှုကြောင့်ဖြစ်စေ Alarm မြည်တာဆိုရင်တော့ ယာဉ်ကြီး တစ်ခုလုံးပျက်စီးခြင်း သို့ရောက်ရပါလိမ့်မယ်။

အဲ့တော့ #ခေါင်းကိုက် ပြီ

1. အနည်းဆုံးတော့ သွေးပေါင်ချိန်ကြည့်ပါ
2. ဆီးချိုရောဂါရှိရင် ဆီးချိုဖောက်ပါ
3. ဖျားတာ ရှိရင်သေချာကုပါ
4. တခြားဘာလက္ခဏာရှိလဲ ပြသတဲ့ ဆရာဝန်ကို သေသေချာချာပြောပါ

ခေါင်းမကိုက်ရအောင်ကတော့

1. အိပ်ချိန် စားချိန် နားချိန် မှန်ပါစေ
2. စိတ်အေးအေးထားပါ (အကောင်းမြင်စိတ်များများမွေးပြီး၊ သံသယစိတ်လျှော့ပါ)
3. ငါက လူတွေပေါ်ဒီလောက်ကောင်းနေတာကို လူတွေက ငါ့ကို မကောင်းပဲကြံနေကြတယ်လို့ တွေးနေမိရင် မဟုတ်သေးပါဘူး (သေသေချာချာ ပြန် ဆန်းစစ်ပါ)

ပြဿနာက သေးသေးလေးကနေ အကြီးကြီးထိရှိပြီး ဘာဖြစ်ဖြစ် #ခေါင်းကိုက်တာပဲ ဆိုတော့
ခံစားရတာ #ရက်ရှည်နေပြီဆိုရင် တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့လူနဲ့ ပြသစစ်ဆေးမှုခံယူ ပါ။

(Original post; Jan,2021 👉 https://www.facebook.com/104993831383029/posts/160043415878070/)

သက်ရှည်ကျန်းမာ စိတ်ချမ်းသာကြပါစေ

Dr. ဘုန်းစည်သူလွင်

03/01/2022

စားကြည့်ပြီး စိတ်ကျေနပ်လို့

ပြန်ရောင်းဖြစ်တာမျိုး 🌵💜

27/12/2021

#ခြေဖျားအေးတာဘာကြောင့်လဲ

ခြေဖျားတွေအေးတယ်ဆိုတာဟာ ခြေထောက်တွေဆီကို အောက်ဆီဂျင်နဲ့ သွေးကောင်းကောင်း မရောက်တဲ့အတွက် ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ပြဿနာတစ်ခုပါ။

ဒီလို သာမန်ပြဿနာလေးလို့ ဆိုပေမယ့်လည်း သွေးအားနည်းရောဂါ၊ နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ အာရုံကြောထိခိုက်မှု၊ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ ကိုယ်အပူရှိန် အလွန်အမင်းကျဆင်းမှု စတာတွေရဲ့လက္ခဏာဆိုတာလည်း သိထားသင့်ပါတယ်။

ဒါ ကြောင့်မို့ ခြေဖျားတွေအေးလာရင် သက်သာအောင်လုပ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်း တချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

သံလွင်ဆီ၊ အုန်းဆီ၊ နှမ်းဆီ တစ်မျိုးမျိုးကို နွေးသွားအောင် အပူလေးပေးပြီး ခြေဖဝါးကိုလိမ်းပြီး နှိပ်နယ်ပေးတာမျိုး အိပ်ရာ မဝင်ခင်မှာ နေ့စဉ် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

နောက်တစ်နည်းကတော့ ရေနွေးစိမ်တာဖြစ်ပြီး ဇလုံနှစ်လုံးထဲမှာ ရေအေး၊ ရေခပ်နွေးနွေး တစ်မျိုးစီထည့်ကာ တစ်လှည့်စီ ၁၀ မိနစ်လောက် စိမ်နေတုန်းမှာ ခြေချင်းဝတ်လှည့် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒါတင်မက ရေနွေးထဲကို ဆားထည့်ပြီးတော့လည်း စိမ်လို့ရသလို ချင်းပြုတ်ရည်နဲ့ စိမ်တာမျိုးလည်း လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ချင်းကိုရေနွေးနဲ့ကျို၊ ပျားရည်အနည်းငယ် ခတ်ပြီး သောက်ပေးခြင်းဖြင့် အနွေးဓာတ် ယူနိုင်ပါတယ်။

ခေါင်းအစခြေအဆုံး သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းအောင် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ နောက်တစ်ခုကတော့ လက်ဖက်စိမ်းပါ။ ဂရင်းတီးထဲကို ပျားရည်လေးနည်းနည်း ထည့်ပြီး သောက်လို့ရသလို အသင့်သောက် ဂရင်းတီးအိတ်ငယ် လေးအိတ်လောက်ကို ရေနွေးအိုးကြီးထဲမှာ ပွက်ပွက်ဆူအောင် ကြိုပြီး နွေးသွားတဲ့အခါမှာ ခြေထောက်စိမ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ငရုတ်သီးမှုန့်ကို ခြေအိတ်ခပ်ထူထူထဲ ထည့်ပြီး ခြေထောက်ကို စွပ်ကာ နှိပ်နယ်မယ်ဆိုရင်လည်း ခြေထောက်ကို အလျင်အမြန် နွေးသွားစေမှာပါ။ နောက်တစ်ခုက မနက်စောစောမှာ ခြေဗလာနဲ့ မြက်ခင်းပေါ် လမ်းလျှောက် ပေးတာကလည်း ခြေထောက်သွေး လည်ပတ်မှုကောင်းပြီး ခြေထောက်ကြွက်သားတွေ၊ ခြေချင်း ဝတ်တွေ သန်မာဖို့အတွက် အထောက်အကူပြုပါတယ်။

ခြေအေးလက်အေးဖြစ်တာက သံဓာတ်ချို့တဲ့မှု၊ မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့မှုနဲ့လည်း ဆက်စပ်နိုင်တာကြောင့် သံဓာတ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ် ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေအပြင် ဆေးပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး ဖြည့်စွက်ဆေးတွေ သောက်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

Crd:

23/12/2021

အမျိုးသမီးတွေ အတွက် မရှိမဖြစ်ဆောင်ထားသင့်တဲ့ ဆေးစွမ်းကောင်း

1ဗူး 4500 နဲ့ လက်ကားလည်းဝယ်ယူလို့ရပါတယ် 🎉

13/12/2021

ပိုက်ဆံအိတ်မှာ ဒီလိုအယူအဆလေးတွေ ရှိပါတယ်

ရွှေရောင်က-ရွှေငွေ ဥစ္စာ မြဲစေပါတယ်

အပြာရောင်က -ဝင်တာလွယ်ပြီးထွက်တာလည်းလွယ်ပါတယ်

အနီရောင်က -များများဝင်တယ် မြန်မြန်ထွက်တယ်

အဖြူရောင်က -လာဘ် တိတ်တယ်

ပန်းရောင်က -ပီယကောင်းတယ်

အညိုရောင်
အစိမ်းရောင်
ကော်ဖီရောင်
ခရမ်းရောင်
အနက်ရောင် စတဲ့အရောင်တွေကလာဘ်ရွှင်ပြီး ငွေမြဲတယ်

ပိုက်ဆံအိတ်ကို မကြာခဏ လဲပေးပါ
သိမ်းလည်းမထားပါနဲ့

ဟောင်းစုတ်ရင်မသုံးပါနဲ့

Second hand ပိုက်ဆံအိတ် များ ဝယ်ယူအသုံးမပြုပါနဲ့

ပိုက်ဆံအိတ် ထားရန်နေရာ
တိတိကျကျ သတ်မှတ်ထားပါ

ကြမ်းပြင်ပေါ်မချပါနဲ့

မလိုသောစာရွက် ဘောက်ချာ
လိပ်စာကတ်များ ငွေစက္ကူ
အလွန်စုတ်ပြတ်နေတာများ
မထားပါနဲ့ ငွေစက္ကူစုတ်
များ သပ်သပ်စာအိတ်နဲ့
ထားပါ

မကြာခဏ အထဲကငွေ နဲ့ပစ္စည်းများထုပ်ပြီး သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။

ကရဝေးရွက် တစ်ရွက်လည်း
ထည့်ထားပါ။

ငွေ လုံးဝ မရှိသည့်အခြေအနေအထိ မထားပါနဲ့ ။

ပိုက်ဆံအိတ် ဘာရောင်ကိုင်ရမလဲ မကြာခဏမေးလာတဲ့သူတွေအတွက်အသုံးတည့်မယ်ထင်ပါတယ်နော်

ကဲ အားလုံးပဲ
ပိုက်ဆံအိတ်ထဲမှာ ငွေအပြည့်ထည့်ထားနိုင်ကြပါစေရှင်။

12/12/2021

နေမကောင်းဖြစ်ပြီး စားမဝင် ခံတွင်းပျက်နေလား ?

ညဘက်တွေဘာကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ် အိပ်မပျော်ဘူးလား ?

အထိုင်များလို့ ဇက်ကြောတက်နေလား ?

ဒါဆို #နုပျိုချက်ဆေးကိုrecommend ပေးပါတယ်🌵💜

မင်မင်တို့တစ်အိမ်လုံးလည်း #စွဲစားပေးနေတာမို့ #ယုံကြည်စိတ်ချစွာ သုံးစွဲပေးလို့ရပါတယ် ✔

12/12/2021

ဝမ်းချုပ်တဲ့ ပြဿနာကို ဒီတိုင်းလက်ပိုက်
ကြည့်နေတော့မှာလား...😌

မင်မင့်လို #ဝမ်းနှုတ်ဆေးဆိုမသောက်ချင်တဲ့
သူတွေဆို....

#နုပျိုချက်ဆေး ရှိတယ်🌵

သူက ဆီး ဝမ်း သွေး လေ ညီညွတ်ပြီး အဆီပိုမရှိဘဲ ကျစ်"လစ်"လေးနဲ့ လှနေမှာ..🙆

Aĥ Sãw

23/02/2022

22/02/2022

26/01/2022

25/01/2022

18/01/2022

09/01/2022

03/01/2022

27/12/2021

23/12/2021

13/12/2021

12/12/2021

12/12/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category