What are the opening hours?

Monday 09:30 - 19:00 Tuesday 09:30 - 19:00 Wednesday 09:30 - 19:00 Thursday 09:30 - 19:00 Friday 09:00 - 19:00 Saturday 09:00 - 19:00 Sunday 09:00 - 19:00

https://keto-land-myanmar.business.site/?m=true

Keto Land Mandalay, Mandalay (2026)

24/03/2025

“သဘာဝကရရှိတဲ့ Coconut Cooking oil နဲ့ အာဟာရ
ပြည့်ဝ ကျန်းမာတဲ့ဟင်းတခွက်ချက်ကြရအောင်”🧑🏻‍🍳

🥥Coconut cooking oil မှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ Medium Chain Triglycerides (MCTs) ပါဝင်တာကြောင့်
ဦးနှောက်နှင့် ခန္တာကိုယ် energy boosting ပြုလုပ်ပေးပါတယ်။

🥥ဆီးချို / keto diet / low carb နဲ့ healthy food စားနေသူများအတွက် ဟင်းချက် အရွက်ကြော်ရာမှာ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

🥥Antioxidants ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး နှလုံးရောဂါနှင့် ကင်ဆာ ရောဂါများကိုပါ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ဆီဖြစ်တာကြောင့် မီးဖိုချောင်မှာ မဖြစ်မနေ ဆောင်ထားသင့်တဲ့ဆီဖြစ်ပါတယ်။

20/03/2025

အိမ်မှာပဲ ကိုယ်တိုင်ချက်စားပီး keto ဝင်ချင်တယ် အလုပ်လဲအရှုပ်မခံချင်သူတွေအတွက် မင်မင်က ဟင်းအနှစ်ထုပ်‌လေးတွေမျိုးစုံကို instock ရှိပါတယ်ရှင့်🍲🍛🥗🥘🧆

စားချင်တဲ့ဟင်းကို ကိုယ်တိုင်ချက်စားမယ်ဆိုရင်အချိန်ကုန်သက်သာပီး အရသာရှိတာလေးဖြစ်ဖို့အတွက် အသင့် ရောစပ်နယ်နှပ်ထားတဲ့ ဟင်းအနှစ်ထုပ်လေးတွေနဲ့သာ ကောက်ချက်လိုက်နော်။ ဒါဆို လူပင်ပန်းလည်း သက်သာမဲ့အပြင် ဟင်းတစ်ခွက်ကလည်း မိနစ်ပိုင်းအတွင်း ရေကန်အသင့်၊ ကြာအသင့်ပဲနော်🍲🍛🥗🍜🥘🧆

နေ့စဥ် ထမင်းဝိုင်းလေးကို ဖွယ်ဖွယ်ရာရာ အရသာရှိရှိစားချင်တယ်ဆိုရင်

Red curry paste
Sour vegetable curry paste
Green curry paste
ဒီဟင်းအနှစ်ထုပ်လေးတွေကို ဆောင်ထားနော်😋
Exp လဲဝေးလို့အကြာကြီးအထားခံပါတယ်နော် ❤

12/03/2025

☕️ Keto Bulletproof Coffee Mix ☕️

ကီတိုဝင်နေပေမယ့် အိမ်အလုပ်၊ရုံးအလုပ်၊ အပြင်ကိစ္စတွေနဲ့ အဆာခံကော်ဖီဖျော်ဖို့ သီးသန့်အချိန်မပေးနိုင်တဲ့ သဲလေးတို့အတွက် အသင့်ဖျော်အဆာခံကော်ဖီထုတ်လေးတွေရှိတယ်နော် ❤️

တစ်ခါသောက်အထုတ်လေးတွေနဲ့မို့လို့ ပြုလုပ်ရလွယ်ကူပြီး သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူတာမို့ အလုပ်မရှုပ်တော့ဘူး 🥰

✅ Instant Arabica Coffee
✅ Erythritol Sweetener
✅ Coconut Milk
✅ Coconut Cream Powder
✅ Whipped Powder
လေးတွေနဲ့ပြုလုပ်ထားတာမို့လို့ ကီတိုအောက်မှာတော့မပူနဲ့နော် ❤️

✅ အဆာခံ
✅ အရသာစိမ့်စိမ့်
✅ မအီ၊ အချိုမပြင်း
✅ Coffee နံ့သင်းသင်းလေးနဲ့ တစ်ခွက်သောက်ရင်တစ်ခွက်ဆိုသလို သိသာစေတယ်

ချိုစိမ့်လေးဆိုရင် စိမ့်စိမ့်လေးနဲ့ တစ်ထုပ်လောက်သောက်ရရင်နေလို့ထိုင်လို့ကောင်းသွားရောပဲ မင်မင်တော့ရမ်းကြိုက်သော☕🤩
ခါးစိမ့်လေးကလဲ ခါးခါးလေးနဲ့ စိတ်ကိုလန်းဆန်းသွားစေတာလေးမို့ အရမ်းကြိုက်ကြပါတယ်နော်☕🤩

08/03/2025

Keto Pancake လုပ်နည်း

(Almond Flour, Stevia, ကြက်ဥ, Oil အသုံးပြုပါမည်)

လိုအပ်သော ပစ္စည်းများ (1-2 ယောက်စာ)
• Almond flour – ½ cup (50g)
• Stevia – 1 tsp
• ကြက်ဥ – 2 လုံး
• Oil (Coconut oil/ Butter/ Olive oil) – 1 tbsp
• Unsweetened Almond Milk (optional) – 2 tbsp (Pancake ကို နူးညံ့ချိုမြိန်စေရန်)
• Baking powder – ½ tsp (ပိုပူဖောင်းစေရန်)
• Salt – အနည်းငယ်
• Vanilla Extract (optional) – ½ tsp

ပြုလုပ်နည်း
1. Mix – ကြက်ဥ ၂ လုံးကို သန့်စင်ပြီး Stevia နဲ့အတူ အရောင်ဖျော့လာအောင် ပြင်းပြင်းမွှေပါ။
2. Almond flour, Baking powder, Salt ကို ပေါင်းထည့်ပြီးမွှေပါ။
3. Oil နှင့် Almond milk ကိုထည့်ပြီး ပျော့ပြောင်းလာအောင် မွှေပါ။
4. Cook – Non-stick pan (သို့) Butter လိမ်းထားသော pan ကို အနိမ့်မီးပေါ်တင်ပြီး အနှစ် ၂-၃ မိနစ်စီ အဝါရောင်သန်းသည်အထိ ချက်ပါ။
5. Serve – Keto-friendly Syrup, Whipped Cream, Chia Seeds, Crushed Nuts တို့ဖြင့် ချိုမြိန်စွာစားနိုင်ပါသည်။

ဒီ Keto Pancake ဟာ low-carb, gluten-free ဖြစ်ပြီး Keto diet ကိုလိုက်နာနေသူများအတွက် အကောင်းဆုံး နံနက်စာ တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။

08/03/2025

✨Almond flour ရဲ့သဘာဝအရသာနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်သောနေ့ရက်များစီသို့………

🌰Keto diet နှင့် ဆီးချိုကဲ့သို့သော သာမန်အစားအစာများ
ရှောင်ကျဉ်ရသော လူများအတွက် အသုံးဝင်သော အစားအစာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

🌰Almond flour မှာcarb အနည်းငယ်သာ ပါဝင်ပြီး
fiber နှင့် healthy fats အများကြီးရှိပါတယ်

🌰ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရောဂါကင်းစေသော အစားအသောက်အဖြစ် သုံးနိုင်ပါသည်။Keto diet နှင့် ဆီးချိုသမားများ
အတွက် အထူးသင့်တော်ပြီး

🌰ခန္ဓာကိုယ်၏ ဝိတ်အတက်အကျများကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်။

‼️‼️ဘယ်နေရာတွေမှာ အသုံးပြုနိုင်လဲ???

🍞ပေါင်မုန့် /ပီဇာ/ကိတ်မုန့်/ဝေဖာ စတဲ့ ဂျုံအစားထိုးအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

🧇Keto မုန့်များတွင် Almond flour သည် အခြားအစားအစာများထက် Carb နည်း၍ အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

🍤အကြော်မှုန့် /မုန့်နှစ်အစားထိုးပြီးလဲအသုံးပြုနိုင်သလို
- အသုပ်များ နှင့် မုန့်ဟင်းခါး အစရှိတဲ့အစားအစာများ ပြုလုပ်ရာတွင်လဲ ပဲမှုန့်အစားထိုးအနေနဲ့အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

💪🏻Almond က gluten-freeဖြစ်တာကြောင့်
gluten -sensitive ဖြစ်သူများအတွက်တော့ မရှိမဖြစ်ပါ။

✨✨ဒီလိုအသုံးဝင်တဲ့နေရာတွေများတာကြောင့် ဆီးချ်ု /သွေးတိုး/keto diet /healthy food စားနေသူတိုင်းအတွက် မရှိမဖြစ်ဆောင်ထားသင့်ပါတယ်။

07/03/2025

Keto ကြက်ကင် (Keto Grilled Chicken) လုပ်နည်း

Keto diet အတွက် low-carb, high-fat ဖြစ်စေရန် Coconut Oil သို့မဟုတ် Butter သုံးပြီး ချက်ပြုတ်ပါမယ်။

⸻

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

✅ ကြက်သား – ၂ ပေါင်
✅ Coconut Oil – ၂ စားပွဲတင်ဇွန်း
✅ အသင့်စား Keto-friendly Seasoning

⸻

ချက်ပြုတ်နည်း

Step 1: ကြက်သားကို အရသာမှုန့်သုတ်ခြင်း

✅ ကြက်သားကို သန့်စင်စွာဆေးပါ
✅ သံပုရာသီးသုပ်ရည် + ဟင်းခတ်မှုန့် + ဆီကို တစ်ပြိုင်နက်မွှေပြီး ကြက်သားပေါ် သုတ်ပါ
✅ ၃၀ မိနစ် - ၁ နာရီ ခန့်ထားပါ (အရသာစပ်မှုန့်စွဲဖို့)

Step 2: မီးဖိုတွင်ကင်ခြင်း

🔥 Oven – ၁၈၀°C (၃၅၆°F) မှ ၂၀၀°C (၃၉၂°F) ထိ
🔥 Air Fryer – ၂၀၀°C (၃၉၂°F) - ၂၀ မိနစ်
🔥 Charcoal Grill / Pan Grill – တစ်ဖက်ကို ၅-၇ မိနစ်စီ မီးအနိမ့်ဖြင့်ကင်ပါ

Step 3: Garnish & Serve

✅ သံပုရာသီးအညှင်း / သစ်အေးရွက် / Keto Mayo Sauce နဲ့ ပြုလုပ်နိုင်သည်။
✅ Keto-friendly Salad / Cauliflower Rice နဲ့တွဲစားနိုင်ပါသည်။

⸻

📌 Tips & Tricks

✅ အရသာပိုကောင်းစေရန် – ကြက်သားကို ၁ နာရီခန့် အေးခဲစက်ထဲမှာ ထားပြီး စပ်မှုန့်စွဲအောင်လုပ်ပါ။
✅ Skin-On ကြက်သားသုံးလျှင် – Crispy ဖြစ်ပြီး Fat Content ပိုကောင်းမည်။
✅ Smoky Flavor လိုပါက – Charcoal Grill သုံးပါ (သံပုရာသီးအညှင်းနှင့်တူနွှေးပါ)
✅ Butter + Coconut Oil တွဲသုံးလျှင် Flavor ပိုကောင်းမည်။

👉 Keto Meal Plan အတွက် Fat & Protein Balance ကိုစဉ်းစားပြီး Cheese / Avocado / Cauliflower Rice တွေနဲ့တွဲစားနိုင်ပါသည်။

07/03/2025

Keto Diet အတွက် Coconut Cooking Oil ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူး

✅ High Heat Cooking အတွက် သင့်တော်သည် – Smoke point မြင့်ပြီး deep frying, stir-frying, grilling တွေအတွက် သုံးနိုင်သည်။
✅ Ketosis ကိုမြန်မြန်ရောက်စေနိုင်သည် – MCTs ပါဝင်လို့ Fat Burning ကိုမြှင့်တင်နိုင်သည်။
✅ Gut Health ကိုကောင်းမွန်စေသည် – ပိုးမွှားနှိမ်နင်းနိုင်မှုရှိပြီး အစာချေစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေသည်။
✅ Brain Function တိုးတက်စေသည် – Ketones များ ထုတ်လုပ်စေနိုင်လို့ ဦးနှောက်သန်မာစေသည်။

သုံးသင့်သည့် နည်းလမ်းများ
• Deep Frying & Stir Frying – အပူကြီးတဲ့ဟင်းချက်ပြုတ်မှုတွေမှာ သုံးနိုင်သည်။
• Bulletproof Coffee – မနက်အစာစားချိန် coffee ထဲထည့်သောက်လို့ရသည်။
• Baking – Keto-friendly မုန့်မှုန့်၊ cookies, brownies တွေမှာအသုံးပြုနိုင်သည်။
• Salad Dressing – Virgin coconut oil သုံးပြီး နယ်စားလို့ရသည်။

ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ဆီဖြစ်တာကြောင့် မီးဖိုချောင်မှာ မဖြစ်မနေ ဆောင်ထားသင့်တဲ့ဆီဖြစ်ပါတယ်။

05/03/2025

MCT oil- medium-chain triglycerides☕️🥥

‼️MCT oil ကိုဘာကြောင့် စားသုံးသင့်လဲ???

✨MCT oil တွေမှာ အုန်းဆီမှ သဘာဝအတိုင်းထွက်ရှိတဲ့ Fatty acid များပါဝင်ပါတယ်။

✨MCT oil ကိုသောက်သုံးနေချိန် ခန္တာကိုယ်ကို ketones ဓာတ်တွေထုတ်လွှတ်ပြီး မလိုအပ်တဲ့အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းပေးပြီး carb တွေစားသုံးချင်စိတ်ကို လျော့ချပေးပါတယ်။

✨C8 mct oil ကိုသောက်သုံးခြင်းဖြင့် ဦးနှောက်ကို လောင်စာဆီ
ထည့်ပေးလိုက်သလို ခေါင်းကြည်လင်လာမယ် /ခန္တာကိုယ်ပေါ့ပါးလာမယ် /အစားစားချင်စိတ်ကိုပယ်ဖျက်ပေးပါလိမ့်မယ်

‼️ဆရာဝန် များလမ်းညွှန်မှုအရ
-MCT oi ၁ ဇွန်းကို ရေ ၂ဖန်ခွက်သောက်သုံးပေးသင့်ပါတယ်

‼️☕️ bulletproof coffee မှာလဲထည့်သောက်လို့ရပါတယ်

✨ကျန်းမာရေးအတွက်အထောက်အကူပြုတဲ့ အဆီမို့
ဝိတ်လျော့နေသူတွေသာမက /ဆီးချိုကြောင့် healthy foodစားနေသူတွေအတွက်ပါအထောက်အကူပြုစေပါတယ်

MCT Oil နဲ့ လုပ်လို့ရတာတွေ

1. ကော်ဖီ (Keto Coffee or Bulletproof Coffee)

✅ Energy boost ပေးပြီး appetite suppression လုပ်နိုင်တယ်။

2. Smoothies

✅ Fat high & low-carb smoothie ဖြစ်တာကြောင့် keto-friendly

3. Keto Salad Dressing

✅ Fat percentage ကိုမြှင့်တင်ပြီး salad ကို keto-friendly အောင်လုပ်နိုင်တယ်။

4. Fat Bombs (Keto Snacks)

✅ Fat content မြင့်တဲ့ keto snack ဖြစ်ပြီး energy boost ပေးတယ်။

5. Soup & Broth

MCT Oil သုံးတဲ့အခါ သတိထားရမယ့်အချက်များ

⚠️ သင့်လျော်တဲ့ ပမာဏ သုံးပါ – MCT oil အများကြီးစားရင် အစာအိမ်အနာ၊ ဗိုက်လွှဲ ဖြစ်နိုင်တယ်။ စတင်စားတဲ့အခါ ၁/၂ စားပွဲစား နဲ့စပြီး တဖြည်းဖြည်းတိုးပါ။
⚠️ Cooking မှာ မသုံးပါ – MCT oil ဟာ high heat မှာမတည်ငြိမ်နိုင်လို့ frying သို့မဟုတ် sautéing မှာ မသုံးသင့်ပါ။

သုံးလို့ကောင်းတဲ့အချိန်

⏰ မနက်စာအစား – Keto coffee / Smoothie
⏰ Workout မတိုင်ခင် – Energy boost အတွက်
⏰ အစာကြား snack အနေနဲ့ – Fat bombs / Smoothies

MCT Oil သုံးလိုက်တာနဲ့ တဖြည်းဖြည်း ယောင်ယွင်းမှု မဖြစ်ဖို့ အနည်းငယ်နဲ့ စသုံးပြီး တဖြည်းဖြည်း တိုးသုံးသင့်ပါတယ်။ Keto diet မှာ fat adapted ဖြစ်ချိန်မှာ အရမ်းအသုံးဝင်တဲ့ supplement တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

#ဆီးချို

04/03/2025

🦀🦐🦑🐙 Tom Yum Talay Coconut Seafood Soup 🐙🦑🦐🦀

ပါဝင်ပစ္စည်း
ကြိုက်နှစ်သက်ရာပင်လယ်စာ
ကြက်သွန်ဖြူ၊ စပါးလင်၊ ဂျင်း၊ ငရုတ်သီး အနည်းငယ်
Tomyum creamy (or) Tomyum Powder
Coconut milk
ကီတိုငံပြာရည်
ကီတိုသကြား
သံပုရာသီးတစ်လုံး

ပြုလုပ်နည်း
✅ အိုးထဲသို့သံလွင်ဆီအနည်းငယ်ထည့်၍အပူပေးကာ
ကြက်သွန်ဖြူဆီသက်ပြီး ရေတဝက်ခန့်ထည့်ကာတည်ပေးထားပါ။
✅ ရေဆူလာလျှင် စပါးလင်၊ ဂျင်း၊ ငရုတ်သီး၊ကြက်သွန်ဖြူ အနည်းငယ်စီထည့်ပေးပါ။
✅ ထို့နောက် တုံယမ်းနှင့်အုန်းနို့အားထည့်ပါမယ်။
✅ ပင်လယ်စာထည့်ပြီး အပေါ့အငံမြည်း၍ငံပြာရည်ထည့်ကာ ၁၅မိနစ်ခန့်တည်ပေးပါ။
✅ဆူပွက်လာပါက အရသာပေါ်မူတည်၍ ကီတိုသကြားနည်းနည်း၊ သံပုရာရည်နည်းနည်းထည့်ကာ သုံးဆောင်နိုင်ပါပြီ။

02/03/2025

Keto ကြက်သားမှုန့်လေး မေးနေကြတဲ့ကာကာလေးတို့ရေ 🐔❤️

အရသာရှိတဲ့ဟင်းလျာတိုင်းအတွက် မပါမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ seasoning powder လေး ပြန်ရပါပြီနော် 🤩🤩

✅ Keto diet အတွက်သာမက အချိုမှုန့်သကြားMSGကိုရှောင်နေတဲ့ ဆီးချိုသမားများ ၊ Low Carb စားနေသူများ ၊ Healthy Diet စားနေသူများအတွက်အထူးသင့်တော်တဲ့ ဟင်းခတ်မှုန့်လေးပါ ❤

✅ ဟင်းလျာတိုင်းကို အရသာရှိအောင် ချက်ပြုတ်ရာမှာ ဟင်းခတ်မှုန့် ကမပါမဖြစ်ဘဲနော်။ စွတ်ပြုတ် ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက် ကြော်ရင်ပဲ ဖြစ်ဖြစ် အချိုမှုန့်အစားထိုးအနေနဲ့လည်း အသုံးပြုရ လွယ်ကူစေပါတယ်😍
✔No MSG
✔No Sugar
✔No Preservatives
✔No Chemicals
✔Gluten Free ဖြစ်လို့ စိတ်ချလက်ချစားသုံးနိုင်ပါတယ်😍😍

23/02/2025

ဘာစားစားအရသာမရှိဘူးဖြစ်နေရင် ဒါလေးစားကြည့်🤭🌶️🌶️

စပ်စပ်လေးနဲ့ ရှယ် ထိမိဂွိစေမဲ့ Sambal Sauce လေး 🌶️ မင်မင်ကတော့အရမ်းကြိုက်ပါတယ် ဘာလေးနဲ့တွဲစားစား သူပါရင်ကိုအရမ်းစားကောင်းနေတာ..

Sambal Sauce လေးရဲ့ပုံစံက ဘာလချောင်ကြော်အရသာနဲ့တူပါတယ်။ အစပ်ကြိုက်တဲ့ကာကာလေးတို့အတွက် အကြိုက်တွေ့စေမဲ့ product လေးတစ်ခုပါနော် 😍😍

ကိုယ်ကြိုက်နှစ်သက်ရာ Sambal sauce လေးကို ဝဥကြာဇံ ၊ဝဥခေါက်ဆွဲတို့နဲ့ တွဲဖက်ပြီး ကြော်စားသုတ်စားနိင်ပါတယ်ခင်ဗျ❤

Keto Land Mandalay

24/03/2025

20/03/2025

12/03/2025

08/03/2025

08/03/2025

07/03/2025

07/03/2025

05/03/2025

04/03/2025

02/03/2025

23/02/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:30 - 19:00
Tuesday	09:30 - 19:00
Wednesday	09:30 - 19:00
Thursday	09:30 - 19:00
Friday	09:00 - 19:00
Saturday	09:00 - 19:00
Sunday	09:00 - 19:00