http://www.htooonlinemall.blogspot.com/

Htoo Online Mall, online only mandalay, Mandalay (2026)

22/12/2024

OatMeal (Thailand)

🎉Rolled Oats (ကျိုချက်ရသည်)
🎉Instant Oats (အသင့်စား ရေနွေးနှင့်ဖျော်ရုံသာ)

🔯. သွေးတွင်း သကြားဓါတ် ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ခြင်း
🔯 သကြားဓါတ်ပါဝင် နှုန်း နည်းခြင်း
🔯အမျှင် ဓါတ် ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တဲ့ အတွက် သွေးတွင်း ကိုလက်စထရော (သွေးတွင်းအဆီဓါတ်) ကျစေပြီး ဆီးချိုရဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ရောဂါတွေ ဖြစ်တဲ့ သွေးတို့း နှလုံးသွေးကြောကျဉ်း ရောဂါတွေ ကို တဖက်တလမ်း ကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်ခြင်း
🔯 အစာအိမ် နှင့် အူလမ်းကြောင်း အတွက် အထူးကောင်းမွန်စေခြင်း
🔯 အမျှင်ဓါတ်များတဲ့ အတွက် စားတဲ့ ပမာဏ လျော့နည်းသွားခြင်းကြောင့် သွေးတွင်း သကြားဓါတ် ကို အခြားအစားအစာတွေ လောက် မတက်စေခြင်း
🔯ဆီးချို နှင့် ဆက်စပ်လျက်ရှိတဲ့ အဝလွန်ရောဂါ မှာ လည်း ဝိတ်ချဖို့ အတွက် oatmeal (အုပ်ဂျုံ) ကို စားသုံးခြင်းဖြင့် ဝိတ်ချနိုင်ခြင်း
🔯. အမျှင်ဓါတ်များ ပြီး အစာချေဖြတ်ချိန်ကြာတဲ့ အတွက် သွေးတွင်း သကြားဓါတ် ထိုးမကျသွားအောင် ထိန်းပေးထားနိုင်ခြင်း။

⭐ Oatmeal (အုပ်ဂျုံ) ကို ဘယ်လို စားရမလဲ။
1. အစေ့အဆန် ထည့်စားလို့ရပါတယ်။ ကောင်းတဲ့ အဆီဓါတ်တွေ ပါတဲ့ အတွက် ဆီးချို အတွက် အကျိုးရှိပါတယ်။

2. ဖြစ်နိုင်ရင် အချိုထည့်မထည့်ထားတဲ့ အုတ်ဂျုံကို ရွေးစားပေးတာ က အကျိုးပိုရှိပါတယ်။
3. အဆီထုတ်ထားတဲ နွားနို့ (low date) နဲ့ တွဲစားပေးလို့ရပါတယ်။
4. ဒိန်ချဉ် နဲ့ တွဲ စားလို့လည်းရပါတယ်။
5. ချဉ်တဲ့ အသီး စတော်ဘယ်ရီ၊ ချယ်ရီ စတဲ့ အသီး အနည်းငယ်နဲ့ ရောစားလို့ရပါတယ်။

📩

12/08/2024

ပစ္စည်းတွေ ထပ်မဝင်သေးလို့ ကြားဖြတ်လေးရောင်းပါ့မယ်ရှင်။အားနာမိပါတယ်ရှင့်။လမ်းအခြေအနေကောင်းရင် Healthy Food တွေက ပြန်ရောင်းမှာပါရှင်။အခုတော့ အိမ်မှာ အိမ့်ဆည်းလည်း ဘေဘီလေးတွေရှိခဲ့ရင် အားပေးကြပါဦးရှင်။ဒီမင်မင်က အရည်အသွေးကို အဓိက ထားရောင်းတဲ့သူမို့ စိတ်ချယုံကြည်စွာ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်ရှင့်။🙏🙏🙏

အတန်ဆုံး.Size အပြည့် Jel type Baby diaper ၅၀ ခု ပါအထုတ်ကြီးပါရှင်။

Quality ဆိုလဲ ( Grade A ) Error ကို အာမခံရောင်းပေးပါတယ်ရှင်

✅အလွတ်သုံးရတာ စျေးလေးလဲ အဆင်ပြေလို့ ချွေတာရေးအနေနဲ့ သုံးကြပါတယ်ရှင်။ Quality လေးလဲ ကောင်းတဲ့အမျိုးအစားလေးတွေမို့ စိတ်ချယုံကြည်စွာ ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ်။
❌ ဒီဇိုင်းလေးတွေကတော့ မတူကြတာမို့ ရွေးလို့တော့မရပါဘူးရှင်။

#ဘောင်းဘီပုံစံ
👼 M (50ခု)= 22000 (အလွတ်)
👼 L (50ခု)= 22000 (အလွတ်)
👼 Xl (50ခု) = 23000 (အလွတ်)
👼 2Xl (50ခု)= 23500(အလွတ်)
👼 ABC wet tissue 1ထုပ် 1600

📩 page messenger နှင့်
☎️ 09-770 700 562 မှာယူနိုင်ပါသည်ရှင်။
🚛 မြို့ပေါင်း 300 ကျော် အိမ်ရောက်ငွေချေပါ။
💳 Banking နှင့်လဲဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ % ထပ်မပေါင်းပါရှင်။banking နှင့် ဝယ်ယူလျှင် ပစ္စည်းတန်ဖိုးကြိုလွှဲရပါမယ်ရှင်။Deli ခကို လာပို့မှသာ ငွေသားရှင်းပေးရပါမည်။
✅ မန္တလေးကပါရှင့်။

17/07/2024

Chiaseeds /ဝဥကြာဇံ /ခေါက်ဆွဲ ပြန်ရောင်းချင်သူများအတွက် လက္ကားသီးသန့်ပါ။exp 1နှစ်ပါရှိပြီး ထိုင်းနိုင်ငံထုတ်ပါ။တရိပ်ရိပ်တက်နေတဲ့ ဘတ်စျေးနဲ့ ဆိုတော့ များများယူလေ တန်လေပါပဲရှင်။

☘️Chiaseeds

✳️200g 👉11000
(5ထုပ်ယူ ၁ထုပ် 9000)

✳️500g 26000
(5ထုပ်ယူ ၁ထုပ် 22000)

🔷လက်လီစျေးနှုန်း👇

🔷ဝဥကြာဇံ ၁ထုပ် 16000 (12ခွေပါ)
🔷ကန်စွန်းကြာဇံ ၁ထုပ် 16000 (12 ခွေပါ)
🔷ဝဥခေါက်ဆွဲ ၁စည်း 16000 (50သားစည်း)

ဝဥက Konjac လို့ခေါ်တဲ့ အပင်တစ်မျိုးရဲ့ ဥပါ။ သူ့ကိုအရင်တည်းက ဟင်းချက်တာတို့ သုတ်စားတာတို့လုပ်ကြပါတယ်။ အခုနောက်ပိုင်းတော့ ကြာဆံတို့၊ ခေါက်ဆွဲတို့ ၊ ဝဥဆန်တို့ စသည်ဖြင့်ဝိတ်ချတဲ့လူတွေကြားမှာ ခေတ်စားလာပါတယ်။

🍁ဝဥမှာအဓိကပါတာရေနဲ့အမျှင်ဓါတ်ပါ။ ဝဥကြာဇံ၊ခေါက်ဆွဲ ၁၀၀ ဂရမ်လောက်မှာဆိုရင် ကယ်လိုရီက ၁၀ တောင်မပြည့်ပါဘူး။ ထမင်း ၁၀၀ ဂရမ်နဲ့ယှဉ်ရင် ကယ်လိုရီက ၁၀ ဆလောက်ကွာပါတယ်။ အမျှင်ဓါတ်တွေလည်း အဓိကပါတဲ့အတွက် အဆာခံစေတယ်၊ ဝိတ်ကျစေတယ်။
သူ့မှာGlucomanan လို့ခေါ်တဲ့ ရေမှာပျော်ဝင်စေတဲ့ အမျှင်ဓါတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အတွက် ဝမ်းချုပ်တာကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်။ သွေးတွင်းမှာ မကောင်းတဲ့ Cholesterol တွေကိုလည်း ကျစေပါတယ်။

🍁ဝဥမှာ Carbohydrate ပါဝင်မှု အရမ်းနည်းတဲ့အတွက် ဆီးချိုရှိတဲ့လူတွေမှာ စားမယ်ဆိုရင် သွေးတွင်းသကြားဓါတ်ကိုလျော့ကျစေတယ်ဆိုပြီးလေ့လာမှုတွေအရတွေ့ရပါတယ်။

🍁အလှအပဖက်ကကြည့်မယ်ဆိုရင်လည်း ဝက်ခြံထွက်တာ လျော့ကျစေပြီးတော့၊ အနာကျက်မြန်စေပါတယ်။ အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။

👉ဒါဖြင့်ရင် ဝဥကဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေရော မရှိဘူးလားဆိုရင်ရှိပါတယ်။ အမျှင်ဓါတ်တွေအများကြီးပါတဲ့အတွက် ရင်ပြည့်ရင်ကယ်ဖြစ်တာ၊ ဝမ်းလျှောတာ၊ ဗိုက်အောင့်တာ ၊ မအီမသာဖြစ်တာတွေဖြစ်တတ်ပါတယ်။

💁ဝိတ်ချတဲ့လူတွေအနေနဲ့ ဝဥစားမယ်ဆိုရင်မှန်ကန်အောင်စားတတ်ဖို့လည်းလိုပါသေးတယ်။ ဝဥတော့စားပေမယ့် စားတဲ့ အထဲမှာ ဆီတွေရွှဲနေအောင်ထည့်တယ်ဆိုရင်လည်း ကယ်လိုရီက တက်ဦးမှာပါ။ သတိထားရမယ့်အချက်ကတော့ ဝဥမှာ အာဟာရဓါတ်တွေမပါဝင်သလောက်နည်းတဲ့အတွက် အာဟာရဓါတ်မချို့တဲ့အောင် အသားတွေ၊ အသီးအရွက်တွေထည့်စားတာမျိုးလုပ်သင့်ပါတယ်။ ဆီးချိုရှိတဲ့လူနာတွေအနေနဲ့လည်း ဝဥချည်းပဲစားနေမယ်ဆိုရင်သွေးတွင်း သကြားဓါတ်အရမ်းကျသွားတာဖြစ်နိုင်တဲ့အတွက် သကြားဓါတ်တွေဖောက်စစ်တာမျိုး ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ပြီးမှ စားတာမျိုးလုပ်သင့်ပါတယ်။

📩 page messenger နှင့်
☎️ 09-770 700 562
☎️ 09-765 200 230 တို့မှ မှာယူနိုင်ပါသည်ရှင်။
🚛 မြို့ပေါင်း 300 ကျော် အိမ်ရောက်ငွေချေပါ။
💳 Banking နှင့်လဲဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ % ထပ်မပေါင်းပါရှင်။banking နှင့် ဝယ်ယူလျှင် ပစ္စည်းတန်ဖိုးကြိုလွှဲရပါမယ်ရှင်။Deli ခကို လာပို့မှသာ ငွေသားရှင်းပေးရပါမည်။
✅ မန္တလေးကပါရှင့်။

❌ လွတ်လပ်စွာ share နိုင်ပါသည်။မိမိအကျိုးစီးပွားအတွက် ကျွန်မတို့၏ မူရင်းစာများ ပုံများ ကူးယူသုံးစွဲခြင်း ခွင့်မပြုပါ❌

#ဝဥကြာဇံ
#ကန်စွန်းကြာဇံ
#ဆန်လုံးညိုကြာဇံ
#ဝဥခေါက်ဆွဲ
#ထူး

21/05/2024

ထိုင်းထုတ်စစ်စစ် ြက်သားမှုန့်
ဟင်းချက်ရင် ကြက်သားမှုန့်လေး ထည့်မှ အရသာ ပိုရှိတယ်ဆိုသော အိမ်ရှင်မများ အတွက် save pack ကြက်သားမှုန့် ရပါပြီရှင်။

🔷ကြက်သားမှုန့်တွေ ပစ္စည်းပြတ်တာမို့
🔷စျေးတက်နေချိန် စျေးလဲသင့်ပြီး အရည်အသွေး လဲ စိတ်ချရ တဲ့ ယိုးဒယားထုတ် ဒီ savepack လေး ယူပါရှင်
🔷-Hala ပါပြီး လူမျိုး မရွေးစားလို့ရတဲ့အပြင်
✅900 gram အထုပ်ကြီးကိုမှ
👉 14000 ကျပ်ပါရှင်

🤩 900 gram ပါတာမို့ တန်လဲတန် အကြာကြီးလဲ သုံးလို့ရတာမို့ အခုပဲအော်ဒါတင်လိုက်တော့နော်
🏡အိမ်မှာ အမြဲ လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းမို့ တစ်ခါတည်း မှာထားတာက စိတ်ချရပါတယ်။ဘတ်စျေးကလဲ အချိန်နဲ့အမျှ တက်နေတာမို့ အခုယူဒီစျေးနှင့်ရမှာဖြစ်ပါတယ်ရှင်။
📩 page messenger နှင့်
☎️ 09-770 700 562 တွင် မှာယူနိုင်ပါသည်ရှင်။
🚛 မြို့ပေါင်း 300 ကျော် အိမ်ရောက်ငွေချေပါ။
💳 Banking နှင့်လဲဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ % ထပ်မပေါင်းပါရှင်။banking နှင့် ဝယ်ယူလျှင် ပစ္စည်းတန်ဖိုးကြိုလွှဲရပါမယ်ရှင်။Deli ခကို လာပို့မှသာ ငွေသားရှင်းပေးရပါမည်။
✅ မန္တလေးကပါရှင့်။

❌ လွတ်လပ်စွာ share နိုင်ပါသည်။မိမိအကျိုးစီးပွားအတွက် ကျွန်မတို့၏ မူရင်းစာများ ပုံများ ကူးယူသုံးစွဲခြင်း ခွင့်မပြုပါ❌

23/04/2024

လူတစ်ယောက်မှာ ပုံမှန်ရှိသင့်တဲ့ အမြင့်ဆုံးသွေးပေါင်ချိန်က အပေါ်သွေး ၁၃၀၊ အောက်သွေး ၈၀ ဖြစ်ပါတယ်။

အပေါ်သွေးဆိုတာကတော့ နှလုံးကနေသွေးညှစ်ထုတ်တဲ့အချိန်မှာ သွေးကြောထဲရှိတဲ့သွေးဖိအားဖြစ်ပါတယ်။

အောက်သွေးဆိုတာကတော့ နှလုံးကကြွက်သားသွေးမညှစ်ခင် တနည်းသွေးစုနေချိန်မှာရှိတဲ့ သွေးကြောထဲရှိတဲ့သွေးဖိအား ဖြစ်ပါတယ်။

သွေးဖိအားတွေရှိမှ ဦးနှောက်နဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာ အတွက်လိုအပ်တဲ့ အောက်ဆီဂျင် အာဟာရတွေပို့ပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။

လူတစ်ယောက်မှာ ပုံမှန် ရှိရမဲ့ သွေးပေါင်ချိန်မဟုတ်ဘဲ အပေါ်သွေး ၁၄၀ ၊အောက်သွေး ၉၀ ထက်ကျော်ပြီး အမြဲတက်နေရင်တော့ သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နေပါပြီ။

ဒီနေရာမှာ တစ်ချို့လူတွေ အတွက်ကတော့ ခြွင်းချက်ပါ။ သွေးပေါင်တက်ရင် ဖြစ်လာတဲ့ ဦးနှောက်သွေးကြောပြတ်မယ်ဆိုတာကြားဖူးနေတော့ သွေးပေါင်နဲနဲတက်တာနဲ့ တစ်ထိုင်ထဲ ၃-၄ခါတိုင်းတော့ စိုးရိမ်လွန်ပြီးသွေးပေါင်ဆက်တက်ပါတယ်။
ဒီလိုအခါမှာလုပ်သင့်တာက မိနစ် ၂၀လောက်ခဏနားပြီးမှဆက်တိုင်းသင့်ပါတယ်။
——————————

ဘာတွေကြောင့်သွေးပေါင်တက်စေတာလဲ။

၁။အစားအစာ
၂။နေထိုင်မှုပုံစံ

အစားအစာထဲမှာ အားလုံးသိတဲ့အတိုင်း အဓိကက ငံတဲ့အစားအစာတွေပါ။
ဒီအပြင် တခြားအစားအစာတွေကတော့ ဆိုဒါပါတဲ့အစားအစာ -အအေး၊ မြန်မာမုန့်တစ်ချို့- အီကြာကွေး ၊ မနက်စာတချို့ -ပေါင်မုန့် တွေဖြစ်ပါတယ်။
နော်ကတစ်ခုက အချိုမှုန့်ပါ။ သူ့အဓိကပါဝင်တဲ့ဓါတ်ကလဲ ဆားဓါတ်ပါ။ ဒါကြောင့် သွေးပေါင် တက်စေတာပါ။

နေထိုင်မှုပုံစံထဲမှာ အိပ်ချိန်မမှန်ခြင်း၊ အရက်၊ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့ အလုပ်အကိုင် ၊ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားနည်းခြင်းစတာတွေပါပါတယ်။

သွေးတိုးကြောင့် နောက်ဆက်တွဲ အဓိကဝင်လာနိုင်တဲ့ရောဂါတွေကတော့-

နှလုံးသွေးကြောကျဉ်း ရောဂါ
လေဖြတ်၊လေဖြန်း ရောဂါ တွေဖြစ်ပါတယ်။

ဒါဆို သွေးတိုးရောဂါမဖြစ်အောင်၊မဝင်အောင် ဘယ်လိုနေထိုင်ရမလဲ ဆိုတာ ထွေထွေထူးထူး ပြောစရာမလိုတော့ပါဘူး။
စောစောရေးထားတဲ့ အချက်တွေ လျှော့နိုင်ရင်ရပါပြီ။

—————-

အရေးကြီးတာက အိမ်မှာ manual သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းစက်ရှိလို့ လူကြီးမိဘတွေတိုင်းရင်း သွေးပေါင်တက်ရင် အရမ်းမကြောက်ပါနဲ့။

၁။ ခဏနားပြီး ပြန်တိုင်းပေးပါ။
၂။ သွေးတိုးရောဂါအခံရှိရင် သွေးပေါင်ကျဆေးပုံမှန်သောက်ရဲ့လားမေးပါ။မသောက်ရသေးရင်သောက်ပါ။
၃။သွေးပေါင်တက်တာအပြင် တခြားလက္ခဏာတွေပါရှိရင် - ခေါင်းအရမ်းကိုက်ရင်၊ ခေါင်းမူးရင် ၊ လျှာလေးတာမျိုး ၊စကားမပီသတာမျိုး၊ ခြေလက်လေးတယ် ခံစားရတာမျိုး ၊ မှိန်းကျတာမျိုးဆ်ုရင်တော့ နီးစပ်ရာဆေးရုံဆေးခန်းပြသဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

လေးစားစွာဖြင့်
Dr Ye Wint Aung
#သွေးတိုးရောဂါ

27/02/2024

🙅ထမင်းလဲမစားချင်ဘူး ဗိုက်ကလဲဝချင်တယ် ဝိတ်တက်မှာကြောက်တယ်ဆိုတဲ့ ချစ်ကလေးတွေအတွက် 🤩

🍝 #ဆန်လုံးညိုကြာဇံ (Brown rice Vermicelli)

Brown rice vermicelli
💰170g 1ထုပ် 👉 6000ks

🍜ဝဥကြာဇံ ၁ထုပ် 👉 16000ks( 12ခွေပါ)

🍠ကန်စွန်းဥကြာဇံ ၁ထုပ်👉 16000ks

🍜 ဝဥခေါက်ဆွဲ ၁စည်း(50သား) 👉 16000ks

🍚 ဆန်လုံးညိုကို ထမင်းအနေနဲ့ပဲ စားနေရတာ ရိုးအီလာရင် အပြောင်းအလဲဖြစ်အောင် ဆန်လုံးညိုကြာဇံ စားကြမယ်။လုပ်စားရတာလဲ လွယ်ကူအဆင်ပြေတော့ အချိန်ကုန်လဲသက်သာတယ်လေ။170g ၁ထုပ်မှာ 4ပွဲစာပါတော့ အေးဆေး ဗိုက်ရိုက်စားလို့ရပြီပေါ့။

🌟ပထမဆုံး ကြာဇံကို ရေစိမ်ပြီး မိမိနှစ်သက်ရာ အသီးအနှံ၊အသားတို့နဲ့ ကြော်စားပါ။
🌟 ရေစိမ်ထားတဲ့ကြာဇံကို ရေနွေးဖျောပြီး ကြက်သွန်ဆီချက်လေးနဲ့ သုပ်စားကြမယ် ဟင်းခါးပူပူလေးနဲ့ဆို လွှတ်ကောင်း🤤
🌟 ကော်ပြန့်ဖတ်ထဲ အသီးအရွက်ထည့် ကြက်သားလေးနဲ့ ဆန်လုံးညိုကြာဇံလေး နည်းနည်းနဲ့ ကော်ပြန့်ကြော်စားရင်လဲ ရှယ်ပဲ။ စာကူးချရင် page name ss တင်ပါမယ်
🌟 ဆန်လုံးညိုကြာဇံလေးကြော်ပြီး မန်ကျည်းချဥ်လေးနဲ့ (တို့မန္တလေးက ခေါင်းရွက် ကြာဇံကြော်သည်လို) ငါးရေခွံကြော်လေးနဲ့ တွဲစားရင်တော့ ... ဂလု
🌟 နောက်ဆုံး မင်မင်ပြထားတဲ့ပုံတွေလို လုပ်စားကြမယ်ဆိုရင်တောင် လွယ်ကူအဆင်ပြေနေပြီလေ ဖတ်နေရင်း ဗိုက်ဆာလာပြီ မဟုတ်လား😁 အစာငတ်ခံပြီး ဝိတ်ချရတဲ့ခေတ်က ဟိုးနောက်မှာ ကျန်ခဲ့ပြီနော် 😍

✅ဆန်လုံးညိုက ကျန်းမာရေး အတွက် ဘာတွေ ကောင်းလဲ ဆိုတော့

1. အမျှင်ဓါတ် များတဲ့ အတွက် အဆာခံ ခြင်း၊ ဒါကြောင့် ဝိတ်လျှော့တဲ့နေရာ မှာ အသုံးဝင်ပါတယ်။
2. အမျှင်ဓါတ်များတဲ့ အတွက် နှလုံးရောဂါ၊ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ ကို ကာကွယ်ပေးခြင်း။
3. သွေးတွင်း အဆီဓါတ်ကို လျော့ကျစေခြင်း
4. ဆီးချို ဝေဒနာရှင်များ ဆန်လုံးညို စားခြင်းဖြင့် သွေးတွင်း သကြားတက်နှုန်း ကို လျော့ကျစေခြင်း။ ဆီးချို ထိန်းပေးနိုင်ခြင်း။
5. ဝမ်းချုပ်တတ်သူများ အတွက် ဝမ်းမှန်စေခြင်း။
6. အဝလွန် နေသူများ အတွက် ဆန်လုံးညို စားပေးခြင်းဖြင့် အစာစားချင်စိတ်ကို လျော့နည်းစေခြင်း။
7. ဗီတာမင် နှင့် သတ္တုဓါတ် များ ကြွယ်ဝ စွာပါဝင်တဲ့ အတွက် လူတစ်ဦးအတွက် တနေ့တာလိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင် နှင့် သတ္တု ဓါတ် များ ကို တဖက်တလှမ်းက နေ ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ခြင်း။
8. Gym ကစားနေသူများ၊ ကြွက်သားတက်အောင် ကစားနေသူများ အနေနဲ့လဲ ဆန်လုံးညို စားပေးခြင်းဖြင့် ဗိုက်အဆီ ထွက် တာကို တဖက်တလမ်းက နေ ကာကွယ်ပေးနိုင်ခြင်း။
9. ပရိုတင်း အများကြီးရအောင် အစားအများကြီး စားတတ်တဲ့ သူတွေ မှာသွေးတွင်း ကိုလက်စထရော (အဆီဓါတ်) ပါ များလာနိုင်တဲ့ အတွက် ဆန်လုံးညို နှင့် တွဲစားပေးသင့်ပါသည်။

✅ဝဥကြာဇံ၊ဝဥခေါက်ဆွဲ

🍁ဝဥက Konjac လို့ခေါ်တဲ့ အပင်တစ်မျိုးရဲ့ ဥပါ။ သူ့ကိုအရင်တည်းက ဟင်းချက်တာတို့ သုတ်စားတာတို့လုပ်ကြပါတယ်။ အခုနောက်ပိုင်းတော့ ကြာဆံတို့၊ ခေါက်ဆွဲတို့ ၊ ဝဥဆန်တို့ စသည်ဖြင့်ဝိတ်ချတဲ့လူတွေကြားမှာ ခေတ်စားလာပါတယ်။

🍁ဝဥမှာအဓိကပါတာရေနဲ့အမျှင်ဓါတ်ပါ။ ဝဥကြာဇံ၊ခေါက်ဆွဲ ၁၀၀ ဂရမ်လောက်မှာဆိုရင် ကယ်လိုရီက ၁၀ တောင်မပြည့်ပါဘူး။ ထမင်း ၁၀၀ ဂရမ်နဲ့ယှဉ်ရင် ကယ်လိုရီက ၁၀ ဆလောက်ကွာပါတယ်။ အမျှင်ဓါတ်တွေလည်း အဓိကပါတဲ့အတွက် အဆာခံစေတယ်၊ ဝိတ်ကျစေတယ်။
သူ့မှာGlucomanan လို့ခေါ်တဲ့ ရေမှာပျော်ဝင်စေတဲ့ အမျှင်ဓါတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အတွက် ဝမ်းချုပ်တာကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်။ သွေးတွင်းမှာ မကောင်းတဲ့ Cholesterol တွေကိုလည်း ကျစေပါတယ်။

🍁ဝဥမှာ Carbohydrate ပါဝင်မှု အရမ်းနည်းတဲ့အတွက် ဆီးချိုရှိတဲ့လူတွေမှာ စားမယ်ဆိုရင် သွေးတွင်းသကြားဓါတ်ကိုလျော့ကျစေတယ်ဆိုပြီးလေ့လာမှုတွေအရတွေ့ရပါတယ်။

🍁အလှအပဖက်ကကြည့်မယ်ဆိုရင်လည်း ဝက်ခြံထွက်တာ လျော့ကျစေပြီးတော့၊ အနာကျက်မြန်စေပါတယ်။ အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။

👉ဒါဖြင့်ရင် ဝဥကဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေရော မရှိဘူးလားဆိုရင်ရှိပါတယ်။ အမျှင်ဓါတ်တွေအများကြီးပါတဲ့အတွက် ရင်ပြည့်ရင်ကယ်ဖြစ်တာ၊ ဝမ်းလျှောတာ၊ ဗိုက်အောင့်တာ ၊ မအီမသာဖြစ်တာတွေဖြစ်တတ်ပါတယ်။

💁ဝိတ်ချတဲ့လူတွေအနေနဲ့ ဝဥစားမယ်ဆိုရင်မှန်ကန်အောင်စားတတ်ဖို့လည်းလိုပါသေးတယ်။ ဝဥတော့စားပေမယ့် စားတဲ့ အထဲမှာ ဆီတွေရွှဲနေအောင်ထည့်တယ်ဆိုရင်လည်း ကယ်လိုရီက တက်ဦးမှာပါ။ သတိထားရမယ့်အချက်ကတော့ ဝဥမှာ အာဟာရဓါတ်တွေမပါဝင်သလောက်နည်းတဲ့အတွက် အာဟာရဓါတ်မချို့တဲ့အောင် အသားတွေ၊ အသီးအရွက်တွေထည့်စားတာမျိုးလုပ်သင့်ပါတယ်။ ဆီးချိုရှိတဲ့လူနာတွေအနေနဲ့လည်း ဝဥချည်းပဲစားနေမယ်ဆိုရင်သွေးတွင်း သကြားဓါတ်အရမ်းကျသွားတာဖြစ်နိုင်တဲ့အတွက် သကြားဓါတ်တွေဖောက်စစ်တာမျိုး ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ပြီးမှ စားတာမျိုးလုပ်သင့်ပါတယ်။

📩 page messenger နှင့်
☎️ 09-770 700 562
☎️ 09-765 200 230 တို့မှ မှာယူနိုင်ပါသည်ရှင်။
🚛 မြို့ပေါင်း 300 ကျော် အိမ်ရောက်ငွေချေပါ။
💳 Banking နှင့်လဲဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ % ထပ်မပေါင်းပါရှင်။banking နှင့် ဝယ်ယူလျှင် ပစ္စည်းတန်ဖိုးကြိုလွှဲရပါမယ်ရှင်။Deli ခကို လာပို့မှသာ ငွေသားရှင်းပေးရပါမည်။

❌ ပစ္စည်းတူရောင်းသူများ စာတွေမကူးချရပါ။လွတ်လပ်စွာ share နိုင်ပါသည်။မိမိအကျိုးစီးပွားအတွက် ကျွန်မတို့၏ မူရင်းစာများ ပုံများ ကူးယူသုံးစွဲခြင်း ခွင့်မပြုပါ။ရှက်တက်ကြပါစေ။စာကူးယူထားရင် page name အား ss တင်ပါမည်❌
#ထူး
#ဆန်လုံးညိုကြာဇံ

24/01/2024

🤩 ဗိုက်ဝရမယ်၊
🤩ဝိတ်လဲမတက်ရဘူး၊
🤩စားလို့လဲကောင်းရမယ် ဆိုရင် အဝေးကြီးစဥ်းစားမနေနဲ့တော့ ချစ်တို့ရေ။
🍜ရှမ်းလိုသုပ်စားမလား ၊ထိုင်းလို အထောင်းစားမလား၊တရုတ်လို အပြုတ်စားမလား ဘက်စုံစားလို့ရတဲ့ ဝဥကြာဇံ ခေါက်ဆွဲတွေပါရှင်။ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေလဲ စားလို့ရလို့ မနှေးအမြန် အော်ဒါတင်လိုက်ပါတော့ရှင်။

🍜ဝဥကြာဇံ ၁ထုပ်မှာ ၄ခွေပါ 👉 4500ks
✅၅ထုပ်ယူ ၁ထုပ်👉 4000 ks

🍜ဝဥခေါက်ဆွဲ ၂၅သား၁စည်း👉 5500 ks
✅5စည်းယူ ၁စည်း👉 5000ks

🍜ကန်စွန်းကြာဇံ ၄ခွေပါ ၁ထုပ် 👉 4500ks
✅၅ထုပ်ယူ ၁ထုပ်👉 4000ks

🍜ဆန်လုံးညိုကြာဇံ 170g ၁ထုပ်👉 4500ks

ဝဥက Konjac လို့ခေါ်တဲ့ အပင်တစ်မျိုးရဲ့ ဥပါ။ သူ့ကိုအရင်တည်းက ဟင်းချက်တာတို့ သုတ်စားတာတို့လုပ်ကြပါတယ်။ အခုနောက်ပိုင်းတော့ ကြာဆံတို့၊ ခေါက်ဆွဲတို့ ၊ ဝဥဆန်တို့ စသည်ဖြင့်ဝိတ်ချတဲ့လူတွေကြားမှာ ခေတ်စားလာပါတယ်။

🍁ဝဥမှာအဓိကပါတာရေနဲ့အမျှင်ဓါတ်ပါ။ ဝဥကြာဇံ၊ခေါက်ဆွဲ ၁၀၀ ဂရမ်လောက်မှာဆိုရင် ကယ်လိုရီက ၁၀ တောင်မပြည့်ပါဘူး။ ထမင်း ၁၀၀ ဂရမ်နဲ့ယှဉ်ရင် ကယ်လိုရီက ၁၀ ဆလောက်ကွာပါတယ်။ အမျှင်ဓါတ်တွေလည်း အဓိကပါတဲ့အတွက် အဆာခံစေတယ်၊ ဝိတ်ကျစေတယ်။
သူ့မှာGlucomanan လို့ခေါ်တဲ့ ရေမှာပျော်ဝင်စေတဲ့ အမျှင်ဓါတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အတွက် ဝမ်းချုပ်တာကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်။ သွေးတွင်းမှာ မကောင်းတဲ့ Cholesterol တွေကိုလည်း ကျစေပါတယ်။

🍁ဝဥမှာ Carbohydrate ပါဝင်မှု အရမ်းနည်းတဲ့အတွက် ဆီးချိုရှိတဲ့လူတွေမှာ စားမယ်ဆိုရင် သွေးတွင်းသကြားဓါတ်ကိုလျော့ကျစေတယ်ဆိုပြီးလေ့လာမှုတွေအရတွေ့ရပါတယ်။

🍁အလှအပဖက်ကကြည့်မယ်ဆိုရင်လည်း ဝက်ခြံထွက်တာ လျော့ကျစေပြီးတော့၊ အနာကျက်မြန်စေပါတယ်။ အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။

👉ဒါဖြင့်ရင် ဝဥကဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေရော မရှိဘူးလားဆိုရင်ရှိပါတယ်။ အမျှင်ဓါတ်တွေအများကြီးပါတဲ့အတွက် ရင်ပြည့်ရင်ကယ်ဖြစ်တာ၊ ဝမ်းလျှောတာ၊ ဗိုက်အောင့်တာ ၊ မအီမသာဖြစ်တာတွေဖြစ်တတ်ပါတယ်။

💁ဝိတ်ချတဲ့လူတွေအနေနဲ့ ဝဥစားမယ်ဆိုရင်မှန်ကန်အောင်စားတတ်ဖို့လည်းလိုပါသေးတယ်။ ဝဥတော့စားပေမယ့် စားတဲ့ အထဲမှာ ဆီတွေရွှဲနေအောင်ထည့်တယ်ဆိုရင်လည်း ကယ်လိုရီက တက်ဦးမှာပါ။ သတိထားရမယ့်အချက်ကတော့ ဝဥမှာ အာဟာရဓါတ်တွေမပါဝင်သလောက်နည်းတဲ့အတွက် အာဟာရဓါတ်မချို့တဲ့အောင် အသားတွေ၊ အသီးအရွက်တွေထည့်စားတာမျိုးလုပ်သင့်ပါတယ်။ ဆီးချိုရှိတဲ့လူနာတွေအနေနဲ့လည်း ဝဥချည်းပဲစားနေမယ်ဆိုရင်သွေးတွင်း သကြားဓါတ်အရမ်းကျသွားတာဖြစ်နိုင်တဲ့အတွက် သကြားဓါတ်တွေဖောက်စစ်တာမျိုး ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ပြီးမှ စားတာမျိုးလုပ်သင့်ပါတယ်။

📩 page messenger နှင့်
☎️ 09-770 700 562
☎️ 09-765 200 230 တို့မှ မှာယူနိုင်ပါသည်ရှင်။
🚛 မြို့ပေါင်း 300 ကျော် အိမ်ရောက်ငွေချေပါ။
💳 Banking နှင့်လဲဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ % ထပ်မပေါင်းပါရှင်။banking နှင့် ဝယ်ယူလျှင် ပစ္စည်းတန်ဖိုးကြိုလွှဲရပါမယ်ရှင်။Deli ခကို လာပို့မှသာ ငွေသားရှင်းပေးရပါမည်။
✅ မန္တလေးကပါရှင့်။

❌ လွတ်လပ်စွာ share နိုင်ပါသည်။မိမိအကျိုးစီးပွားအတွက် ကျွန်မတို့၏ မူရင်းစာများ ပုံများ ကူးယူသုံးစွဲခြင်း ခွင့်မပြုပါ❌

#ဝဥကြာဇံ
#ကန်စွန်းကြာဇံ
#ဆန်လုံးညိုကြာဇံ
#ဝဥခေါက်ဆွဲ
#ထူး

22/01/2024

အသစ် အသစ်တွေ ဝင်ပါပြီရှင့်။ဒီနေ့မှ ကားဂိတ်ကနေသွားထုတ်ထားတာမို့ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်လေးတွေ ရပါမယ်ရှင့်။(2.4.24)

📌 ဆီးချို၊သွေးတိုးနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုသူများ အတွက် အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော Feedback ကောင်းများစွာ ရရှိထားတဲ့ ပစ္စည်းများကို ထိုင်းနိုင်ငံမှ တင်သွင်းရောင်းချပေးပါသည်။ပုံလေးတွေအောက်မှာ ပစ္စည်းတစ်ခုချင်းစီရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးလေးတွေ ပါပါတယ်ရှင်။

✴️ ထိုင်းနိုင်ငံထုတ် ပစ္စည်းကောင်း သီးသန့်သာရောင်းပါတယ်ရှင်။

ထူး Healthy Food Store မှ ရရှိနိုင်သော product များ👇

✅riceberry (Thailand) 1kg 👉 11000ks
✅Mali Brown Rice (ဆန်လုံးညို ) 1kg👉11000ks

✅mixednuts (အစေ့အဆံ ၈မျိုး) 500g👉 25000ks

✅ Keto Mayonnaise 200ml 👉 14500ks

✅Quinoa Tricolor 500g👉 19500ks
✅Quinoa White 500g 👉19000ks

✅pinksalt 1kg👉 13000ks
၁၀ ထုပ်ယူ ၁ထုပ် 👉12000

✅flaxseed 500g 👉 17000ks
✅flaxseed 1kg👉 32000ks

✅chiaseeds (Mexico) 200g 👉 8000ks
🔴 500g 👉18000ks
✅Chiaseeds 1kg👉 35000 ks

✅Apple Cider Vinegar (with the mother)
🍎 946 ml 👉36000ks

✅Dreamy coffee mate 1000g👉 13000ks

✅Instantoats 500g 👉 9000ks
✅Rolledoats 500g 👉 9000ks
🔴Oats 2မျိုးလုံး 5ထုပ်ယူ ၁ထုပ် 👉 8500 ks

✅ဝဥကြာဇံ ၁ထုပ် 👉4500ks
✅ဝဥခေါက်ဆွဲ ၂၅သား ၁စည်း 👉 5500ks
✅ကန်စွန်းကြာဇံ ၁ထုပ် 👉 4500ks
✅ ဆန်လုံးညိုကြာဇံ 170g 👉 4500ks

✅Oatmilk 180ml 🔴 3ဗူး၁တွဲ👉 11500ks

👍 ထိုင်းနိုင်ငံထုတ် အရည်အသွေးမြင့် တစ်မျိုးသာရောင်းချပေးတာမို့ စိတ်ချယုံကြည်စွာသုံးဆောင်နိုင်ပါသည်ရှင်။

📩 page messenger နှင့်
☎️ 09-770700562 တို့မှ မှာယူနိုင်ပါသည်ရှင်။
🚛 မြို့ပေါင်း 300 ကျော် အိမ်ရောက်ငွေချေပါ။
💳 Banking နှင့်လဲဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ % ထပ်မပေါင်းပါရှင်။banking နှင့် ဝယ်ယူလျှင် ပစ္စည်းတန်ဖိုးကြိုလွှဲရပါမယ်ရှင်။Deli ခကို လာပို့မှသာ ငွေသားရှင်းပေးရပါမည်။
⭐ လက်လီ၊လက်ကား မှာယူရရှိနိုင်ပါသည်။

❌ လွတ်လပ်စွာ share နိုင်ပါသည်။မိမိအကျိုးစီးပွားအတွက် ကျွန်မတို့၏ မူရင်းစာများ ပုံများ ကူးယူသုံးစွဲခြင်း ခွင့်မပြုပါ❌
#ထူး

26/09/2023

update price list (26.2.2024)

မိမိကိုယ်တိုင်နှင့် ချစ်ရသူတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ဖို့အတွက် ဆီးချိုလဲ ရှိတယ် ၊မလိုအပ်တဲ့အဆီပိုတွေလဲ ကျချင်တယ် ဆိုရင်
🍽 ဗိုက်ပြည့်အောင်လည်းစားရင်း ထူး Healthy Food Store မှ ရောင်းချပေးနေတဲ့ Product တွေနှင့် ကျန်းမာအောင်နေထိုင်ကြပါစို့နော်။Diet plan မရောင်းပါဘူးရှင်။ပုံလေးတွေက လုပ်စားနည်းလေးတွေ တင်ပေးတာပါရှင့်။

🙏 ပစ္စည်းအားလုံး ထိုင်းနိုင်ငံထုတ်ဖြစ်သောကြောင့် ဘတ်စျေးအတက်အကျပေါ်မူတည်ပြီး အပြောင်းအလဲရှိပါသည်။

⭐ ဆီးချို၊သွေးတိုးနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုသူများ အတွက် အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော Feedback ကောင်းများစွာ ရရှိထားတဲ့ ပစ္စည်းများကို ထိုင်းနိုင်ငံမှ တင်သွင်းရောင်းချပေးပါသည်။ပုံလေးတွေအောက်မှာ ပစ္စည်းတစ်ခုချင်းစီရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးလေးတွေ ပါပါတယ်ရှင်။

ထူး Healthy Food Store မှ ရရှိနိုင်သော product များ👇

✅riceberry (Thailand) 1kg 👉 11000ks
✅Mali Brown Rice (ဆန်လုံးညို ) 1kg👉11000ks

✅mixednuts (အစေ့အဆံ ၈မျိုး) 500g👉 25000ks

✅ Keto Mayonnaise 200ml 👉 14500ks

✅Quinoa Tricolor 500g👉 19500ks
✅Quinoa White 500g 👉19000ks

✅pinksalt 1kg👉 13000ks
5ထုပ်ယူ ၁ထုပ် 👉12000

✅flaxseed 500g 👉 17000ks
✅flaxseed 1kg👉 32000ks

✅chiaseeds (Maxico) 200g 👉 8000ks
🔴 500g 👉18000ks
✅Chiaseeds 1kg👉 35000 ks

✅Apple Cider Vinegar (with the mother)
🍎 946 ml 👉36000ks

✅Instantoats 500g 👉 9000ks
✅Rolledoats 500g 👉 9000ks
🔴Oats 2မျိုးလုံး 4ထုပ်ယူ ၁ထုပ် 👉 8500 ks

✅ဝဥကြာဇံ ၁ထုပ် 👉4500ks
✅ကန်စွန်းဥကြာဇံ ၁ထုပ် 👉 4500ks
✅ဝဥခေါက်ဆွဲ ၂၅သား ၁စည်း 👉 5500ks
✅ ဆန်လုံးညိုကြာဇံ 170g 👉 4500ks

✅ဖယောင်းဆီမီး ၁ကဒ် 👉 6000ks

✅Oatmilk 180ml 🔴 3ဗူး၁တွဲ👉 11000ks

👍 ထိုင်းနိုင်ငံထုတ် အရည်အသွေးမြင့် တစ်မျိုးသာရောင်းချပေးတာမို့ စိတ်ချယုံကြည်စွာသုံးဆောင်နိုင်ပါသည်ရှင်။

📩 page messenger နှင့်
☎️ 09-770700562 တို့မှ မှာယူနိုင်ပါသည်ရှင်။
🚛 မြို့ပေါင်း 300 ကျော် အိမ်ရောက်ငွေချေပါ။
💳 Banking နှင့်လဲဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ % ထပ်မပေါင်းပါရှင်။banking နှင့် ဝယ်ယူလျှင် ပစ္စည်းတန်ဖိုးကြိုလွှဲရပါမယ်ရှင်။Deli ခကို လာပို့မှသာ ငွေသားရှင်းပေးရပါမည်။
⭐ လက်လီ၊လက်ကား မှာယူရရှိနိုင်ပါသည်။

❌ လွတ်လပ်စွာ share နိုင်ပါသည်။မိမိအကျိုးစီးပွားအတွက် ကျွန်မတို့၏ မူရင်းစာများ ပုံများ ကူးယူသုံးစွဲခြင်း ခွင့်မပြုပါ❌

20/07/2023

✅အစားအသောက်ရွေးစားတဲ့အခါ calorie ကိုတွက်ချက်စားပါရှင်။

🥚ကြက်ဥပြုတ်က 80 cal ပဲရှိပေမယ့်
🍳ကြက်ဥကြော်ကြတော့ 219 cal ရှိပါတယ်။
စမူဆာ ၃ခုမှ 91 cal ရှိပေမယ့်
အီကြာကွေးကြတော့ 314 cal ပါ။

စားတော့မယ်ဆို ဒီ ဇယားလေး ကြည့်ကြည့်ပီး
cal တွက်ချက်စားပါ 😊😊😊

ဥပမာ- လူတယောက်က ပေါင် ၁၅၀ ရှိတယ်ဆိုရင်

🔷သူစားဖို့ လိုအပၲတဲ့ cal က➡️ 3000 cal ပါ။
🔷အဲဒီ လိုအပ်တဲ့ 3000 cal အစား ➡️1000 cal လျှော့ပီး တစ်ရက်ကို ➡️2000 cal တွက်ချက်စားရင် weight က တဖြေးဖြေး ကျကို ကျပါတယ်။
ကိုယ်စားတဲ့ အစားအသောက်ကို
cal တွက်ချက်စားခြင်းဖြင့်
ဝိတ်လျှော့ကြရအောင် #ထူး ရဲ့ ချစ်သောတို့ရေ

💜ကယ်လိုရီတန်ဖိုးများ
----------------------
🍯🥔🍠ကစီဓာတ်( carbohydrate)🍠🥔🍯
ထမင်း(ပန်းကန်လုံးတလုံးစာ)- ၂၀၀ ကယ်လိုရီ
ခေါက်ဆွဲခြောက်တထုပ် - ၂၀၀ ကယ်လိုရီ
ပြောင်းဖူးတစ်ဖူး - ၁၃၀ ကယ်လိုရီ
အာလူးတစ်လုံး - ၇၀ ကယ်လိုရီ
ပေါင်မုန့်တစ်ချပ် - ၃၀ ကယ်လိုရီ
ချပါတီတစ်ချပ် - ၈၀ ကယ်လိုရီ
နံပြားတစ်ချပ် - ၉၀ ကယ်လိုရီ
cracker - ၁၆ ကယ်လိုရီ
ကိတ်မုန့်တစ်လုံး(အရှည်) - ၂၄၀ ကယ်လိုရီ
မုန့်တီတစ်ပွဲ - ၃၀၀ ကယ်လိုရီ
သကြား(လက်ဖက်ရည်တဇွန်း) - ၁၆ ကယ်လိုရီ
ပျားရည်(လက်ဖက်ရည်တဇွန်း)- ၂၁ ကယ်လိုရီ

🥩🍗🍖အသားဓာတ် (protein)🍖🍗🥩

ကြက်ပေါင် - ၁၃၅ ကယ်လ်ုရီ
ကြက်ရင်အုပ် - ၁၆၅ ကယ်လိုရီ
ဝက်သား(လက်တဖဝါးစာ) - ၂၅၀ ကယ်လိုရီ
အမဲသား(လက်တဖဝါးစာ) - ၂၅၀ ကယ်လိုရီ
ဘဲသား(လက်တဖဝါးစာ) - ၃၃၀ ကယ်လိုရီ
ဆိတ်သား(လက်တဖဝါးစာ) - ၂၁၀ ကယ်လိုရီ
ငါးကြင်းတစ်ကောင် - ၂၈၀ ကယ်လိုရီ
ငါးခူးတစ်ကောင် - ၁၁၀ ကယ်လိုရီ
ကြက်ဥတစ်လုံး - ၈၀ ကယိလိုရီ
ငုံးဥတစ်လုံး - ၁၅ ကယ်လိုရီ

🧀🧈အဆီဓာတ် (fat )🧈🧀

ဆီ(လက်ဖက်ရည်တစ်ဇွန်း) - ၄၀ ကယ်လိုရီ
ဆီ(ထမင်းစားဇွန်း တစ်ဇွန်း) - ၁၂၀ ကယ်လိုရီ
နေကြာစေ့(လက်ခုပ်တစ်ခုစာ) - ၁၈၀ ကယ်လိုရီ
သစ်ကြားသီးတစ်လုံး - ၂၅ ကယ်လိုရီ

🥭🍇🥑သစ်သီး🍇🥭🥑

ပန်းသီး - ၉၀ ကယ်လိုရီ
လိမ္မော်သီး - ၆၀ ကယ်လိုရီ
ငှက်ပျောသီး - ၁၀၀ ကယ်လိုရီ
သစ်တော်သီး - ၁၀၀ ကယ်လိုရီ
သရက်သီး - ၁၃၀ ကယ်လိုရီ
သခွားသီး - ၄၅ ကယ်လိုရီ
နာနတ်သီး - ၄၅၀ ကယ်လိုရီ
စပျစ်သီး - ၃ ကယ်လိုရီ
စတော်ဘယ်ရီသီး - ၄ ကယ်လိုရီ
ကြက်မောက်သီး - ၇ ကယ်လိုရီ
ရှောက်သီး - ၂၅ ကယ်လိုရီ
သံပုရာသီး - ၂၀ ကယ်လိုရီ
ဖရဲသီး - ၁၃၇၀ ကယ်လိုရီ
ရွှေဖရုံသီး - ၃၀၀ ကယ်လိုရီ
ဂရိတ်ဖရု - ၁၀၀ ကယ်လိုရီ
သလဲသီး - ၇၀ ကယ်လိုရီ
မာလကာသီး - ၄၀ ကယ်လိုရီ
ထောပတ်သီး - ၂၄၀ ကယ်လိုရီ
(သစ်သီးတွေက အရွယ်အစားပေါ်မူတည်ပြီး ကယ်လိုရီတွေ မတူကြဘူး၊ ဥပမာ ခြောက်လက်မလောက်ပဲရှိတဲ့ ငှက်ပျောသီးတလုံးဟာ ၇၀ ကယ်လိုရီလောက်ပဲရှိပြီး ကိုးလက်မကျော်အရွယ်စားရှိတဲ့ ငှက်ပျောသီးတလုံးဟာ ၁၃၀ ကယ်လိုရီလောက်ရှိတယ်။ ဖော်ပြထားတဲ့ ကယ်လိုရီတွေက ပျမ်းမျှအရွယ်အစားရှိတဲ့ သစ်သီးတွေရဲ့ ကယ်လိုရီပမာဏတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ သစ်သီးတစ်လုံးမြင်တာနဲ့ အနီးစပ်ဆုံး ခန့်မှန်းနိုင်ရင် လုံလောက်ပါပြီ)

🥬🍅ဟင်းသီးဟင်းရွက်🍅🥬
ခရမ်းချဉ်သီး - ၂၀ ကယ်လိုရီ
ကြက်သွန်ဖြူတစိတ် - ၄ ကယ်လိုရီ
ကြက်သွန်နီတလုံး - ၄၀ ကယ်လိုရီ
ခရမ်းသီး - ၃၅ ကယ်လိုရီ
မုန်လာဥနီတတောင့် - ၄၀ ကယ်လိုရီ
ပဲသီး၊ပဲတောင့်ရှည်(၁၀၀ဂရမ်) - ၈၀ ကယ်လိုရီ
ဟင်းနုနွယ်(၁၀၀ဂရမ်) - ၂၅ ကယိလိုရီ
ပန်းမုံလာ(၁၀၀ဂရမ်) - ၂၅ ကယိလိုရီ
ကိုက်လန်(၁၀၀ဂရမ်)- ၅၀ ကယ်လိုရီ
ကညွတ်တချောင်း - ၃ ကယ်လိုရီ
(၁၀၀ ဂရမ်က လက်သီးဆုပ် သို့မဟုတ် လက်ဆုပ်တခုစာ ပမာဏနဲ့ ညီမျှတယ်လို့ အလွယ်မှတ်ပါ)

🍹🍻ဖျော်ရည်နဲ့ ယမကာ🍹🍻
နွားနို့တစ်ခွက် - ၁၂၀ ကယ်လိုရီ
ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက် - ၁၄၀ ကယ်လိုရီ
ကိုလာ(သံဗူး) - ၁၄၀ ကယ်လိုရီ
ကိုလာဗူးကြီး(1.25L) - ၅၄၀ ကယ်လိုရီ
ရေခဲမုန့်တစ်ခွက် - ၁၃၀ ကယ်လိုရီ
အုန်းရည်တစ်ခွက် - ၅၀ ကယ်လိုရီ
ကော်ဖီမှုန့် ( 1 teaspoon) - ၄ ကယ်လိုရီ
ကော်ဖီတစ်ခွက် - ၅၀ ကယ်လိုရီ
လက်ဖက်ရည် - ၇၀ ကယ်လိုရီ
ကျွဲရိုင်းတစ်ဗူး - ၁၁၀ ကယ်လိုရီ
အရက်တစ်ခွက်(45ml) - ၁၀၀ ကယ်လိုရီ
ဘီယာတစ်ခွက် - ၂၀၀ ကယ်လိုရီ
ဘီယာသံဗူး - ၁၅၀ ကယ်လိုရီ
ဝိုင်တစ်ခွက်(150ml) - ၁၂၀ ကယ်လိုရီ

(🔺ဘီယာတစ်ခွက်ဟာ ထမင်းတစ်ပန်းကန်စာနဲ့ ကယ်လိုရီညီမျှတယ်ဆိုတာ အရင်မှတ်သားသင့်တယ်။(လျှော့သောက်ကြပါရှင့်😝)
🔺ကော်ဖီ ☕️ ၊လက်ဖက်ရည်တွေကတော့ နို့ဆီ၊ သကြားထည့်တာပေါ်မူတည်ပြီး ကယ်လိုရီတွေကွာခြားသွားတယ်။
🔺ပြီးတော့ ရိုးရိုး နွားနို့နဲ့အဆီထုတ်ထားတဲ့ နွားနို့နဲ့ မတူပါဘူး၊ ကယ်လိုရီ ၃၀ လောက်ကွာတယ်။
🔺ဟင်းတစ်ခွက်ရဲ့ ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကို တွက်မယ်ဆိုရင် ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို တစ်ခုချင်းကြည့်ပြီး ပြန်ပေါင်းလိုက်ရုံနဲ့ အလွယ်တကူ တွက်ချက်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။)

#ထူး

29/06/2023

ဘတ်စျေး တက်နေလို့ အခု ရောက်မဲ့ ပစ္စည်းအားလုံး လက်လီ၊လက္ကား စျေးအနည်းငယ်တက်ပါမယ်ရှင်။စျေးမတက်တဲ့ ပစ္စည်းတွေကတော့ အရင်လို ၃ထုပ်ယူ လျှော့စျေးတွေ မရတော့ပါဘူးရှင်။

မင်မင့်ဆီက အမြဲဝယ်နေတဲ့ကာကာတွေဆို Exp date လတ်ဆတ်တာကို သိနေကြပြီးသားမို့ အထူးမပြောရတော့ပါဘူးရှင်။

29.6.2023 ကနေ စပြီးစျေးနှုန်း အပြောင်းအလဲရှိပါတယ်ရှင်။

ထူး Healthy Food Store မှ ရရှိနိုင်သော product များ👇

🌾ဆန် ၃မျိုးလုံး 1kg 9300👉 များများယူလေ ပိုတန်လေ

✅riceberry (Thailand) 1kg 👉 9300ks
✅3color rice (Thailand) 1kg 👉 9300ks
✅Mali Brown Rice (ဆန်လုံးညို ) 1kg👉9300ks

🔴 ဆန်၃မျိုးလုံး 3kgယူ 1kg 👉9000 ks
🔴 ဆန်၃မျိုးလုံး 5kgယူ 1kg 👉8500 ks

✅mixednuts (အစေ့အဆံ ၈မျိုး) 500g👉 22000ks

✅ Keto Mayonnaise 200ml 👉 12500ks

✅Quinoa Tricolor 500g👉 17000ks
✅Quinoa White 500g 👉16000ks

✅pinksalt 1kg👉 12000ks
5ထုပ်ယူ ၁ထုပ် 👉11000

✅flaxseed 500g 👉 15500ks
✅flaxseed 1kg👉 29000ks

✅chiaseeds (Maxico) 200g 👉 7500ks
🔴 500g 👉17000ks
✅Chiaseds 1kg👉 34000 ks

✅Apple Cider Vinegar (with the mother)
🍎 946 ml 👉27000ks

✅Instantoats 500g 👉 8000ks
✅Rolledoats 500g 👉 8000ks
🔴Oats 2မျိုးလုံး ၃ထုပ်ယူ ၁ထုပ် 👉 7500 ks

✅ဝဥကြာဇံ ၁ထုပ် 👉3500ks
✅ကန်စွန်းဥကြာဇံ ၁ထုပ် 👉 3500ks
✅ဝဥခေါက်ဆွဲ ၂၅သား ၁စည်း 👉 4500ks
✅ ဆန်လုံးညိုကြာဇံ 170g 👉 3500ks

✅ဖယောင်းဆီမီး ၁ကဒ် 👉 5000ks

✅Oatmilk 180ml ၁ဗူး 👉 3500ks
🔴 3ဗူး၁တွဲ👉 9500ks

✅ Dreamy coffee mate 1000g 👉 10000 ks

ထိုင်းနိုင်ငံထုတ် အရည်အသွေးမြင့် တစ်မျိုးသာရောင်းချပေးတာမို့ စိတ်ချယုံကြည်စွာသုံးဆောင်နိုင်ပါသည်ရှင်။

15/06/2023

👛မမတွေ ညီမလေးတွေ အတွက် လှပတဲ့အိတ်မျိုးစုံလေးတင်ပေးထားပါတယ်ရှင်။
ပုံလေးတွေပေါ်မှာ စျေးနှုန်းလေးတွေ ပါတာမို့ တစ်ပုံချင်းဆီ သေချာဖွင့်ကြည့်ပြီး စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်ကာ အော်ဒါတင်လိုက်တော့နော်။

👛 ပစ္စည်းအားလုံး instock ပါရှင်။မန္တလေးမြို့ကမို့ Ninjavan delivery ရောက်တဲ့မြို့တိုင်း အိမ်ရောက်ငွေချေရပါတယ်ရှင်။

📩 page messenger နှင့်
☎️ 09-770 700 562 တွင် မှာယူနိုင်ပါသည်ရှင်။
🚛 မြို့ပေါင်း 300 ကျော် အိမ်ရောက်ငွေချေပါ။
💳 Banking နှင့်လဲဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ % ထပ်မပေါင်းပါရှင်။banking နှင့် ဝယ်ယူလျှင် ပစ္စည်းတန်ဖိုးကြိုလွှဲရပါမယ်ရှင်။Deli ခကို လာပို့မှသာ ငွေသားရှင်းပေးရပါမည်။

Htoo Online Mall

22/12/2024

12/08/2024

17/07/2024

21/05/2024

23/04/2024

27/02/2024

24/01/2024

22/01/2024

26/09/2023

20/07/2023

29/06/2023

15/06/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category