10/02/2026
☘️របៀបញ៊ាំពុទ្រាក្រហម
-ញ៊ាំលេងតាវាធម្មតាក៏បាន(កំដរការអផ្សុកមាត់ហើយបានទាំងសុខភាពទៀត)
-ដាំទឹកដាក់ឆុងជាមួយទឹកក្តៅបង្កើនអារម្មណ៍ថ្មីៗ
-ធ្វើជាបង្អែមសុខភាពអាចញ៊ាំលាយជា១គ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្សេងៗទៀតបាន
-យកទៅលាយជាមួយមុខម្ហូបសម្លរឬស៊ុបក៏បានតាមចំណូលចិត្ត
-ញ៊ាំពុទ្រាក្រហមបានទាំងសម្រស់និងសុខភាព ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មបង្កើនអង់ទីករបង្ការជំងឺបានជាច្រើន
