17/06/2026
📍Sentire gambe stanche e pesanti dopo uno sforzo fisico è normale. Bisogna prestare attenzione invece quando dolore, pesantezza, prurito e gonfiore, accompagnati da crampi notturni si manifestano in modo non associato all’affaticamento.
In tal caso potrebbe trattarsi di una condizione di insufficienza venosa, visibile spesso anche esteticamente con la comparsa lungo le gambe di varici, striature sporgenti e bluastre lungo le gambe. Le varici o vene varicose sono più frequenti nelle donne a causa di fattori ormonali, gravidanza, predisposizione genetica, stazione eretta prolungata sovrappeso o traumi ripetuti. Sono il risultato di un’infiammazione che colpisce i vasi sanguigni e che provoca accumulo di sangue nelle vene per insufficienza valvolare.
Esistono alcuni rimedi che possono dare sollievo ma è importante consultare un medico per individuare il trattamento più mirato. Eccone alcuni:
- Impacchi freschi, anche per mezzo di gel rinfrescanti, e mentenimento delle gambe sollevate e a riposo, per dare ristoro anche dopo l’attività fisica
- Fare il pieno di antiossidanti in particolare, vitamina A, C ed E, importanti per bloccare i radicali liberi, e flavonoidi e antocianosidi per il buon funzionamento dei vasi e ad azione capillaroprotettiva.
- Omega 3 e 6, utili alla circolazione arteriosa con varie azioni benefiche per l’organismo.
- Assumere Oligoelementi come il Manganese, per favorire coagulazione e metabolismo della vitamina E; il Cobalto, che calma la pesantezza alle gambe; il Potassio, per prevenire i crampi.
- Curare la stipsi: può aggravare l’insufficienza venosa.
- Utilizzare calze a compressione graduata, per ridurre il ristagno di sangue nei capillari.
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