14/06/2021
= VITAMIN UNTUK PROGRAM HAMIL =
Selain asam folat, vitamin lainnya juga tak kalah penting untuk mendukung kesuksesan program hamil yang Anda lakukan. Contohnya, vitamin A untuk membantu pertumbuhan gigi dan tulang janin, vitamin B1 membantu mengatur sistem saraf dan meningkatkan energi, vitamin B6 membantu produksi sel darah merah, hingga vitamin C yang membantu menjaga daya tahan tubuh Anda agar terhindar dari berbagai infeksi.
Vitamin bisa didapatkan dari sumber makanan sehari-hari, terutama sayur dan buah-buahan. Agar penyerapan vitamin maksimal di dalam tubuh, pastikan Anda mengolah berbagai makanan dengan cara yang baik, misalnya dengan menghindari menggoreng dalam minyak banyak yang akan melarutkan kandungan vitamin A atau merebus sayur terlalu lama yang akan menghilangkan kandungan vitamin B dan C.