https://dijaminoriginal.online/dream-mask-dede/

Masker Hijau, Sleman (2026)

17/11/2021

6 Manfaat Minyak Kemiri untuk Rambut

Salah satu minyak yang masih digunakan sejak zaman dahulu adalah minyak kemiri. Tentu bukan tanpa alasan karena minyak ini memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh.

Manfaat minyak kemiri yang paling terkenal adalah untuk menyuburkan rambut. Selain itu, kandungan dari minyak kemiri juga dikatakan bisa membuat rambut lebih hitam dan berkilau.
Selain itu, masih banyak lagi manfaat yang bisa didapat dari minyak kemiri murni. Ditinjau oleh dr Irma Lidia dari tim Jovee, berikut apa saja manfaat dari minyak kemiri untuk kesehatan tubuh.

1. Menjaga kelembapan kulit
Minyak kelapa sudah dikenal bisa membantu menjaga kelembapan kulit. Nah ternyata, minyak kemiri juga punya manfaat yang sama.
Mengandung asam lemak, minyak ini bisa membuat kulit kering jadi lebih lembap. Selain itu, minyak ini juga termasuk yang sangat mudah masuk ke dalam pori-pori kulit.

Rutin menggunakan minyak ini, kulitmu bisa terasa lebih kenyal dan halus karena ternutrisi dengan baik.

2. Menyembuhkan luka di kulit
Manfaat selanjutnya adalah bisa membantu penyembuhan pada luka di kulit. Untuk Mama yang punya kulit pecah-pecah, iritasi, atau jerawat, mengoleskan minyak ini bisa mengurangi gejalanya.

Kamu yang punya eksim dan luka bakar pun bisa disembuhkan dengan lebih cepat menggunakan minyak ini. Lagi-lagi, kandungan asam lemak dari minyak ini membantu penyembuhan luka jadi lebih cepat.

3. Mengurangi rambut rontok
Minyak kemiri memang dikenal baik untuk perawatan rambut. Salah satunya tentu saja, untuk merawat rambut yang rontok. Kandungan protein dan mineral yang ada di minyak kemiri bisa membantu menutrisi kulit kepala.

Dengan begitu, akar rambut bisa lebih kuat dan secara tidak langsung bisa mengurangi kerontokan rambut.

4. Menjaga kesehatan rambut
Kandungan asam lemak yang ada di dalam minyak kemiri bisa membuat kulit kepala lebih sehat. Dengan kata lain, rambut bisa terlihat lebih sehat jika rutin menggunakan atau mengonsumsi minyak ini.

Untuk penggunaan rutin, minyak kemiri bisa membuat rambut lebih berkilau sehat. Selain itu, minyak ini juga dipercaya bisa membuat rambut lebih tebal dan halus.
Menurut dr Irma Lidia, minyak kemiri membantu menutrisi rambut sehingga diharapkan tumbuhnya rambut bisa lebih sehat.

5. Sebagai sunscreen alami
Melindungi kulit dari paparan sinar UVA dan UVB sangatlah penting. Oleh karena itu, sunscreen jadi barang wajib yang tak boleh tertinggal.

Untuk Mama yang ingin menggunakan sunscreen yang sepenuhnya dari bahan alami, bisa langsung mengoleskan minyak kemiri ke kulit sebelum bertemu sinar matahari.

Kandungan vitamin A dan E sangat baik untuk menangkal sinar matahari. Ada juga vitamin C yang mengandung antioksidan tinggi dan membantu menjaga kulit dari radikal

6. Mencegah ketombe
Manfaat minyak kemiri lainnya untuk rambut adalah membantu menghilangkan dan mencegah ketombe kembali datang. Caranya, dengan menjaga kelembapan kulit kepala agar bisa lebih terjaga.

Kulit kepala yang sehat menghasilkan rambut yang kuat dan mencegah timbulnya ketombe. Namun tetap jangan lupa untuk keramas secara rutin.

Itu dia beberapa manfaat dari minyak kemiri yang bisa kamu coba khasiatnya sendiri. Mudah ditemui di mana-mana, lho!

15/11/2021

Manfaat Nasi Merah: Bisa untuk Diet, Cegah Diabetes, dan Kanker

Beras merupakan makanan pokok yang paling umum dikonsumsi oleh lebih dari setengah pop**asi dunia karena keserbagunaan dan ketersediaannya. Beras dibagi dalam beberapa jenis sesuai dengan bentuk, ukuran, dan warna. Salah satu beras terkenal selain beras putih adalah beras merah.

Manfaat Nasi Merah

1. Meningkatkan kesehatan jantung
Beras merah mengandung serat dan senyawa yang disebut lignan sehingga membantu menurunkan kolesterol dan risiko penyakit jantung.

Sebuah penelitian besar terhadap lebih dari 560.000 orang menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi serat makanan paling banyak, memiliki risiko 24-59 persen lebih rendah terkena penyakit jantung, kanker, dan penyakit pernapasan

2. Membantu menurunkan beran badan
Mengkonsumsi serat alami yang berasal dari beras merah dapat menjaga perut agar terasa kenyang dalam kurun waktu lama.

Sebuah studi terhadap lebih dari 74.000 wanita menemukan bahwa mereka yang makan lebih banyak biji-bijian memiliki berat badan yang lebih rendah secara konsisten daripada mereka yang makan biji-bijian lebih sedikit.

3. Mencegah penyakit kronis Beras merah merupakan sumber antioksidan yang baik sehingga mengurangi risiko kondisi kesehatan kronis seperti jantung koroner, penyakit kardiovaskuler, kanker, penyakit menular, penyakit pernapasan, dan diabetes.

4. Pengontrol diabetes
Beras merah merupakan makanan indeks glikemik rendah artinya beras dicerna lebih lambat dan kurang berdampak pada gula darah. Hal ini dapat mencegah risiko diabetes tipe 2.

5. Memperkuat kekebalan tubuh
Beras merah kaya akan vitamin esensial, mineral, senyawa fenolik yang dapat membantu sistem kekebalan tubuh dan mampu melawan infeksi

10/11/2021

6 Manfaat Apel untuk Tubuh Sehat dan Terhindar dari Penyakit

Tak hanya lezat dan menyegarkan, manfaat apel bagi kesehatan juga tidak perlu diragukan. Buah yang umum dikonsumsi masyarakat Indonesia ini diketahui mengandung beragam nutrisi yang baik bagi tubuh.

Peribahasa “an apple a day keeps the doctor away” ternyata bukan hanya sekedar mitos belaka, melainkan fakta yang dapat dibuktikan kebenarannya. Buah apel diketahui rendah kalori serta mengandung beragam vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin C, dan kalium.

Tak hanya itu, buah apel juga mengandung antioksidan, seperti flavonoid, dan pektin yang baik bagi kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit. Anda bisa mengonsumsi buah apel dengan berbagai cara, baik dimakan langsung, dibuat jus, atau dijadikan salad buah.

Ragam Manfaat Apel untuk Kesehatan
Ada beberapa manfaat yang bisa Anda peroleh dari mengonsumsi buah apel, di antaranya:

1. Menjaga kesehatan saluran pencernaan
Buah apel kaya akan serat yang bisa melancarkan buang air besar dan mencegah konstipasi. Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda disarankan mengonsumsi buah apel dengan kulitnya, sebab kulit apel mengandung banyak serat dan antioksidan.

Selain itu, kandungan pektin pada apel dapat memberi nutrisi untuk bakteri baik di dalam saluran pencernaan, sehingga dapat memelihara kelancaran fungsi pencernaan tubuh.

2. Menjaga kesehatan dan fungsi jantung
Rutin mengonsumsi 1–2 buah apel dalam sehari diketahui mampu menurunkan risiko terkena penyakit jantung. Tak hanya itu, mengonsumsi buah ini juga bisa membantu tubuh untuk menurunkan kolesterol dalam darah.

Mencegah penyumbatan dan peradangan pada dinding pembuluh darah arteri juga merupakan salah satu manfaat apel. Manfaat ini berasal dari kandungan pektin, fitonutrien, dan antioksidan yang berfungsi untuk mencegah kolesterol menumpuk di lapisan dinding pembuluh darah.

3. Menurunkan risiko terkena diabetes
Manfaat apel lainnya adalah mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Kandungan finonutrien di dalam buah apel berfungsi untuk mencegah lonjakan gula darah dengan merangsang sel-sel pankreas untuk memproduksi insulin, menghambat proses pemecahan karbohidrat menjadi gula sederhana, dan mengurangi penyerapan gula.

Antioksidan dalam apel juga berperan dalam menjaga kesehatan dan menurunkan risiko terjadinya komplikasi penyakit jantung pada penderita diabetes.

4. Menjaga kesehatan otak
Apel mengandung antioksidan kuersetin dan flavonoid yang dapat mengurangi matinya sel saraf akibat penuaan. Kandungan antioksidan yang tinggi pada kulit apel juga diketahui mampu membantu fungsi memori dan memelihara kesehatan otak.

Sebuah penelitian juga mengungkapkan bahwa apel memiliki efek yang baik untuk menurunkan risiko terkena penyakit Alzheimer dan stroke.

5. Menurunkan berat badan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi apel 3 kali sehari mampu menurunkan berat badan hanya dalam waktu 12 minggu.

Manfaat apel untuk menjaga berat badan ini berasal dari kandungan air dan serat yang tinggi, sehingga dapat memberikan efek kenyang lebih lama, mengurangi porsi makan berlebih, serta melancarkan buang air besar (BAB).

6. Mengatasi bau mulut
Bila Anda memiliki masalah bau mulut, Anda dapat mengatasinya dengan mengonsumsi buah apel secara rutin. Apel mengandung senyawa pektin yang dapat meningkatkan produksi air liur untuk membersihkan mulut dan mengontrol bau makanan dalam mulut.

Tak hanya bau mulut, sebuah penelitian juga mengungkapkan bahwa buah apel dapat menurunkan risiko terkena kanker kolorektal, kanker paru-paru, kanker mulut, dan kanker payudara.

Efek mencegah kanker ini berasal dari kandungan antioksidan dan antiradang yang terdapat di dalamnya. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan manfaat ini.

Untuk mendapatkan manfaat apel secara optimal, pilih buah apel yang segar dan berwarna terang serta bertekstur padat. Kandungan gizi dalam apel bisa terjaga jika disimpan dalam kulkas bersuhu 2–4o Celcius.

Saat Anda mengonsumsi buah apel, pastikan untuk tidak menelan bijinya. Biji buah apel mengandung racun sianida yang apabila dikonsumsi dalam jumlah tertentu bisa berakibat fatal bagi kesehatan.

08/11/2021

8 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan

Banyak orang yang mengalami kesulitan menurunkan berat badan, padahal sebenarnya ada berbagai cara mudah menurunkan berat badan. Selama dilakukan dengan bertahap dan konsisten, cara-cara ini tidak akan membuatmu merasa tersiksa.

Tidak perlu menerapkan diet yang terlalu ketat atau berlebihan, karena nyatanya cara seperti itu tidak efektif. Ada beberapa cara mudah menurunkan berat badan yang tidak menyiksa, namun justru lebih efektif. Yang pasti, kamu butuh komitmen dan disiplin dalam menjalaninya, agar berat badanmu dapat turun dan mencapai berat badan ideal.

Beragam Cara Mudah Menurunkan Berat Badan
Berikut ini adalah beberapa cara mudah menurunkan berat badan yang bisa kamu terapkan:

1. Minum air sebelum makan
Menurut penelitian, minum air sebelum makan bisa membantu menurunkan berat badan. Minum air sebelum makan dapat membuatmu lebih cepat merasa kenyang, sehingga keinginan untuk melahap makanan dalam jumlah banyak dapat berkurang.

Selain itu, perlu kamu sadari bahwa rasa haus terkadang muncul menyerupai rasa lapar. Jadi saat mulai merasa lapar, coba atasi dengan minum air putih terlebih dahulu, dan hanya makan pada waktunya. Dengan menerapkan cara ini, jumlah kalori yang kamu konsumsi juga dapat berkurang.

2. Jangan lupa sarapan
Tahukah kamu, sarapan adalah bagian penting dari penurunan berat badan? Dengan sarapan rutin, keinginan untuk mengonsumsi makanan atau camilan yang tidak sehat jadi berkurang.

Membiasakan diri sarapan juga akan membuat rasa lapar di siang hari berkurang. Efeknya, keinginan untuk mengonsumsi makanan dalam jumlah berlebihan pada jam makan siang akan turut berkurang.

3. Konsumsi makanan yang tepat
Kamu yang sedang menjalani program penurunan berat badan, disarankan untuk mengonsumsi makanan berprotein dan berserat. Makanan berprotein bisa membantu tubuh membakar lemak dan menjadi sumber energi. Pilih sumber protein yang sehat untuk tubuh, seperti putih telur, yoghurt, daging tanpa lemak, makanan laut, kedelai, kacang-kacangan atau keju.

Selain makanan yang tinggi protein, perbanyak p**a konsumsi makanan berserat. Makanan berserat dapat membuatmu merasa kenyang lebih lama, namun rendah kandungan kalori. Makanan berserat yang bisa kamu konsumsi di antaranya adalah sayur, buah, makanan yang terbuat dari biji-bijian utuh, kacang-kacangan, dan gandum. Buah yang mengandung lemak sehat, seperti alpukat, juga baik dikonsumsi untuk diet.

4. Makan dalam porsi kecil
Kamu bisa menyiasatinya dengan memakai piring atau mangkuk yang lebih kecil saat mengambil makanan. Menurut penelitian, makan dengan piring atau mangkuk kecil dapat membuat kamu terbiasa makan dengan porsi yang sedikit, sehingga jumlah asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh juga akan berkurang.

Makan dengan porsi kecil namun sering, yaitu 4-5 kali sehari, lebih baik dalam membantu menurunkan berat badan ketimbang makan dalam porsi besar sebanyak 3 kali sehari.

5. Makan secara perlahan
Selain makan dalam porsi kecil, makan secara perlahan dan santai juga dapat mendukung penurunan berat badan. Dengan kebiasaan makan seperti ini, tubuh dapat mengirim sinyal kenyang ke otak sebelum kamu menghabiskan terlalu banyak makanan.

6. Tidak perlu menghindari makanan tertentu
Tidak perlu menghindari makanan yang kamu s**a. Jika kamu menjauhi makanan tersebut, keinginanmu untuk mengonsumsinya malah akan jadi lebih kuat. Jadi kuncinya bukan menjauhi, tapi membatasinya. Sebagai contoh, kamu bisa membeli kue kering satuan, ketimbang membelinya dalam kotak atau stoples.

7. Tidur cukup
Selain menjaga pola makan, pastikan waktu tidurmu tercukupi dengan baik. Sebab, saat kamu kurang tidur, produksi hormon ghrelin yang merangsang nafsu makan dapat meningkat. Efeknya, kamu akan mengonsumsi makanan berkalori tinggi dalam jumlah banyak. Tentunya hal ini akan membuat diet penurunan berat badanmu jadi berantakan.

8. Bergerak aktif
Sudah bukan rahasia umum lagi bahwa olahraga selalu dikaitkan dengan penurunan berat badan. Olahraga yang dilakukan secara rutin akan membantu membakar kelebihan kalori yang tidak bisa dipangkas hanya dengan menjalani diet.

Kamu dapat mempraktikkan cara mudah menurunkan berat badan di atas sebagai bagian dari pola hidup sehat. Jangan tergoda oleh berbagai diet menurunkan berat badan dengan cepat, seperti diet jus buah dan sayur, diet ekstrim VLCD, karena berisiko mengganggu kesehatan dan membuat berat badan mudah untuk naik kembali.

Jika perlu, kamu dapat berkonsultasi dengan dokter gizi untuk program penurunan berat badan. Dokter gizi akan memberikan rencana diet yang sesuai kondisi kesehatanmu.

05/11/2021

5 Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan

Manfaat teh hijau bagi kesehatan telah dipercaya sejak dulu. Bahkan, teh hijau disebut-sebut sebagai salah satu minuman paling sehat di dunia dan diyakini dapat mencegah berbagai jenis penyakit. Tak hanya itu, masih banyak manfaat teh hijau lain yang dapat Anda peroleh.

Teh hijau berasal dari daun tumbuhan Camellia sinensis. Minuman ini digunakan dalam pengobatan Jepang dan Cina selama berabad-abad lamanya. Proses pengolahan teh hijau lebih singkat dibandingkan jenis teh lainnya, seperti teh hitam, sehingga kandungan nutrisi dan antioksidan di dalamnya masih terjaga.

Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan
Teh hijau kaya akan kandungan antioksidan yang bermanfaat dalam melawan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Paparan radikal bebas berlebih dapat merusak sel-sel tubuh hingga menyebabkan penuaan dini dan penyakit berbahaya seperti kanker.

Salah satu kandungan antioksidan dalam teh hijau adalah katekin. Senyawa katekin berperan penting dalam menghentikan kerusakan sel-sel tubuh. Jika dikonsumsi secara rutin, teh hijau dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, seperti:

1. Mencegah penyakit jantung dan stroke
Penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung dan stroke, merupakan penyebab kematian tertinggi di dunia. Sebuah riset menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat menurunkan kolesterol total dan kolesterol jahat (LDL).

Selain itu, teh hijau juga mengandung asam fenolik, yang dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung koroner.

2. Menghambat pertumbuhan sel kanker
Polifenol merupakan salah satu antioksidan yang terkandung di dalam teh hijau. Senyawa ini dapat menghambat pertumbuhan berbagai jenis sel kanker, seperti kanker kulit, kanker paru-paru, kanker lambung, dan kanker payudara.

Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut dan menyeluruh untuk memastikan efektivitas teh hijau dalam mencegah kanker.

3. Mencegah diabetes
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan kinerja insulin dan mengurangi kadar gula darah pada penderita diabetes. Oleh karena itu, teh hijau aman dikonsumsi oleh orang yang menderita diabetes.

4. Menurunkan berat badan
Sebuah uji klinis menunjukkan bahwa teh hijau bermanfaat dalam meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak, terutama lemak di bagian perut. Namun, manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan ini tidak berlaku pada orang dewasa yang mengalami obesitas.

5. Menstabilkan tekanan darah
Teh hijau diketahui dapat melemaskan otot-otot di pembuluh darah, sehingga mampu menurunkan tekanan darah. Selain itu, kandungan polifenol di dalamnya juga mampu menurunkan tekanan darah dalam tubuh.

Selain beberapa manfaat di atas, teh hijau juga diyakini dapat memperbaiki kerusakan kulit, mengurangi gejala rheumatoid arthritis, menjaga kesehatan otak, dan mengurangi kecemasan. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk membuktikan efektivitas teh hijau bagi kesehatan secara luas.

Manfaat teh hijau dapat Anda dapatkan secara maksimal, bila dikonsumsi secara teratur dan tidak berlebihan. Namun, agar kesehatan tubuh tetap terjaga, Anda tetap harus menerapkan pola hidup sehat, yaitu dengan mengonsumsi makanan bernutrisi, mencukupi waktu istirahat, dan berolahraga secara rutin.

03/11/2021

Ini Dia Segudang Manfaat Buah Naga

Siapa yang tidak kenal buah naga? Bentuknya yang unik dan rasanya yang enak menjadikan buah ini menarik untuk dikonsumsi. Buah naga juga mempunyai beberapa varian, sebagian berwarna putih dan sebagian lagi berwarna ungu-kemerahan (nila).

Selain enak, manfaat buah naga cukup beragam. Manfaat sehat tersebut mungkin belum Anda ketahui sebelumnya.

Berikut ini adalah 5 manfaat buah naga untuk kesehatan:

1. Kaya Kandungan Cairan

Meski hidup di daerah kering, buah naga mengandung kadar cairan yang cukup tinggi. Hal itu membuat salah satu manfaat buah naga dapat mencegah dehidrasi, juga memberikan sensasi kesegaran saat dikonsumsi.

Sensasi segar inilah yang membuat masyarakat s**a mengonsumsi buah naga, baik langsung dimakan, dijadikan jus, atau dicampur dengan buah-buahan lain sebagai es buah.

2. Sumber Zat Besi
Manfaat buah naga yang luar biasa, salah satunya adalah sebagai sumber zat besi bagi tubuh. Seratus gram buah naga mengandung 1,9 miligram zat besi atau setara dengan 11 persen dari total kebutuhan harian orang dewasa.

Zat besi sangat penting untuk pembentukan hemoglobin di dalam darah. Hemoglobin itu sendiri berfungsi untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh sel-sel yang ada pada tubuh. Dengan kadar hemoglobin yang tercukupi, anemia tidak akan terjadi.

Tak hanya itu, kandungan zat besi pada buah naga juga mampu menunjang tumbuh kembang dan meningkatkan kecerdasan si Kecil. Jadi, jangan ragu bila ingin memberikan buah naga pada anak Anda, ya!

3. Kaya Vitamin C
Buah naga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Karena itulah, manfaat buah naga dapat menjadi sumber vitamin C yang baik. Faktanya, jumlah vitamin C dalam buah naga ternyata tiga kali lipat lebih banyak daripada yang ada pada wortel.

Pada buah naga berukuran 100 gram terkandung 21 mg vitamin C, atau sebanding dengan 34 persen kebutuhan vitamin C harian orang dewasa,

Vitamin C yang terkandung dalam buah naga, selain berfungsi untuk menjaga kebugaran, daya tahan tubuh, dan kesehatan kulit, juga dapat berperan untuk membantu penyerapan zat besi di dalam saluran cerna.

4. Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
Menjaga kesehatan jantung menjadi salah satu manfaat buah naga untuk kesehatan. Buah naga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu, buah naga adalah sumber lemak tidak jenuh yang sangat baik.

5. Tinggi Serat
Sangat penting untuk menambahkan makanan yang kaya akan serat dalam konsumsi harian. Rekomendasi jumlah serat per hari untuk wanita, yaitu sebanyak 25 gram, sedangkan pada pria sebanyak 38 gram.

Khasiat buah naga berikutnya ialah mengandung serat sebanyak 7 gram untuk sekali sajian. Kandungan serat buah naga yang tinggi tersebut dapat memenuhi kebutuhan serat harian Anda.

02/11/2021

9 Makanan Penghilang Jerawat yang Alami dan Ampuh

Makanan penghilang jerawat bisa membantu mengurangi dan juga mencegah timbulnya jerawat. Makanan tersebut di dapatkan dari beberapa bahan alami yang tinggi serat dan juga antioksidan.

Dikutip dalam Tiege, ada beberapa makanan yang menjanjikan dapat memperbaiki jerawat. Mengonsumsi makanan yang tinggi antioksidan dan asam lemak omega-3 dapat mengurangi peradangan dan memperbaiki gejala timbulnya jerawat.

Kombinasi diet padat nutrisi dan sistem perawatan jerawat dapat membantu menjaga kulit wajah tetap bersih.

Berikut ini makanan penghilang jerawat yang bisa dikonsumsi:

1. Alpukat
Buah alpukat sarat dengan nutrisi yang bermanfaat untuk kulit. Alpukat kaya akan antioksidan seperti vitamin E yang terbukti dapat mengatasi jerawat dengan mengurangi peradangan dan menjaga kulit tetap terhidrasi.

Buah alpukat sebaiknya dikonsumsi untuk smoothies atau dicampurkan ke dalam salad agar manfaatnya lebih optimal. Hindari mengonsumsi buah alpukat dengan tambahan gula atau bahkan susu kental manis.

2. Blueberry
Buah ini dikemas dengan antioksidan yang bersifat anti penuaan. Studi menunjukkan bahwa blueberry juga dapat meningkatkan resistensi insulin yang dikaitkan dengan jerawat parah. Kadar insulin yang tinggi diketahui memicu hormon androgen (hormon seks) yang pada gilirannya akan memicu kelenjar penghasil minyak untuk memproduksi minyak berlebih. Minyak ini dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan munculnya jerawat.

3. Tiram
Tiram mengandung zinc yang sangat tinggi, antioksidan yang meningkatkan fungsi kekebalan tubuh untuk menghancurkan bakteri penyebab jerawat. Ini juga dapat membantu mengendalikan peradangan dan mengurangi kemerahan pada jerawat yang parah.

Zinc juga memiliki efek menstimulasi kolagen dan dapat meningkatkan pergantian sel. Ini dapat membantu kulit mengelupas sel-sel kulit mati yang berpotensi menyumbat pori-pori dan membuat kulit tampak lebih cerah.

4. Brokoli
Brokoli dikemas dengan nutrisi penting, termasuk vitamin A,B kompleks, C, E dan K. Antioksidan kuat ini memberikan banyak manfaat bagi kulit, termasuk kemampuan melawan radiasi UV dan mengurangi peradangan.

Makanan penghilang jerawat ini juga mengandung vitamin A yang berperan penting dalam pengelupasan sel kulit mati yang dapat mengakibatkan pori-pori tersumbat. Vitamin A dosis rendah dalam bentuk kapsul juga telah terbukti memperbaiki jerawat sedang.

5. Kunyit
Makanan penghilang jerawat yang ampuh lainnya adalah kunyit. Kunyit mengandung flavonoid, sekelompok besar fitonutrien yang menghambat enzim yang dapat menyebabkan respon peradangan dan memperburuk jerawat. Kunyit terbukti tidak hanya mengurangi jerawat, tetapi juga memperbaiki gejala eksim, psioriasis dan photoaging.

6. Ubi
Makanan lain yang tinggi beta-karoten seperti ubi jalar juga disebut sebagai makanan penghilang jerawat. Ubi jalar mengandung vitamin A, B6 dan C. Vitamin B6 memainkan peran penting dalam menjaga sistem saraf untuk menjaga tingkat stres terkendali.

Ubi jalar juga mengandung tembaga dan mangan. Meskipun kedua elemen ini sering dibayangi oleh zinc, keduanya dikenal dapat memerangi jerawat. Baik tembaga dan mangan, juga dapat membantu tubuh membentuk kolagen yang mempercepat proses penyembuhan dan berpotensi mencegah jaringan parut jerawat.

7. Air putih
Selain makanan, ada juga minuman yang bisa membantu menghilangkan jerawat. Air sangat penting untuk menjaga kulit tetap sehat dan tetap terhidrasi.

Mengonsumsi air dapat membantu ginjal mengeluarkan racun dari tubuh. Penumpukan racun dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi kemampuan tubuh untuk melawan bakteri yang dapat menyebabkan jerawat.

Air juga dapat membantu mempertahankan keremahaan dan vitalitas kulit. Dehidrasi dapat menyebabkan kerusakan kolagen, membuat kulit Anda lebih rentan terhadap penuaan dini dan kerutan.

8. Mentimun
Mentimun sebagian besar terdiri dari air dan juga mengandung nutrisi penting yang menenangkan kulit yang meradang dan mengurangi bengkak.

Ketimun memiliki banyak vitamin C dan E, keduanya diketahui dapat mengurangi kondisi kulit seperti jerawat dan psioriasis. Mengonsumsi makanan ini juga memberi manfaat bagi kulit karena sifatnya yang menenangkan.

9. Telur
Telur adalah sumber nutrisi pelawan penyakit. Telur juga mengandung vitamin A dan B12 yang dapat menjaga sistem kekebalan tubuh. Asam lemak omega-3 dapat ditemukan pada beberapa jenis telur yang membantu mengurangi peradangan.

Selain omega 3, telur juga mengandung 22 persen dari asupan selenium harian yang direkomendasikan. Dam jumlah yang lebih kecil, telur memiliki kandungan zinc, mangan, tembaga dan vitamin E yang semuanya dapat membantu mencegah timbulnya jerawat.

30/10/2021

5 Ide Seru Bareng Keluarga di Rumah, Liburan tetap Fun!

Berlibur bisa jadi solusi yang tepat buat menghilangkan rasa stres dan bosan dengan kegiatan sehari-hari. Dengan pergi berlibur, kamu dan keluarga dapat melupakan sejenak segala pekerjaan dan kegiatan yang bikin sibuk. Liburan dengan keluarga akan membuat hubungan antara orang tua dan anak jadi makin akrab. Di tempat liburan kita bisa melakukan banyak kegiatan mengasyikan dan membuat kenangan yang berkesan dengan keluarga.

Jika kondisi saat ini kamu dan keluarga tidak bisa berlibur dan bepergian ke suatu tempat, jangan khawatir. Meski kondisi sedang tidak memungkinkan, kamu dan keluarga tetap bisa menikmati liburan yang menyenangkan dan berkesan dari rumah. Banyak kegiatan menyenangkan yang dapat dilakukan buat mengisi waktu liburan dengan keluarga di rumah, seperti lima ide seru di bawah ini!

1.. Berkebun dan Merawat Tanaman

Hal ini bisa dilakukan bagi kamu yang punya area cukup luas di pekarangan rumah. Untuk mengisi waktu liburan, kamu bisa mengajak anak-anak buat berkebun sambil belajar menanam tanaman yang benar. Ajarkan mereka tentang cara merawat tanaman hingga membiasakan diri untuk menyiram tanaman setiap hari. Selain menghabiskan waktu dengan keluarga, kegiatan ini juga sekaligus mengajarkan anak buat mencintai tanaman dan lingkungan sekitar. Menanam sayur-mayur, buah-buahan, tanaman bunga, atau tumbuhan hijau lainnya bisa kamu terapkan bareng anak.

2. Nonton Hiburan Menarik

Nonton memang paling pas buat mengisi waktu kosong saat lagi libur. Pilih tontonan seru yang menarik buat ditonton bareng keluarga. Kegiatan nonton di rumah dengan TV Samsung bakal semakin seru jika ditemani dengan cemilan enak dan minuman segar. Meski tampak sederhana, namun nonton dengan keluarga punya kesan tersendiri buat mengisi quality time saat liburan.

3. Melukis Bersama

Melukis juga bisa jadi kegiatan menarik buat mengisi waktu libur bareng keluarga di rumah sekaligus meningkatkan kreativitas. Coba kenalkan gaya keren dan unik dalam melukis pakai fingerprint atau dengan mencetak tangan kamu dan anggota keluarga yang ada di rumah. Bahan yang dibutuhkan sangat sederhana, seperti cat air, sketchbook dan peralatan lukis lainnya. Bebaskan anak untuk melukis dan menggambar yang ia inginkan. Supaya lebih menarik, coba deh buat cetakan tangan dengan cat air. Hasil lukisannya nanti bisa kamu jadikan dekorasi rumah yang menarik. Kreatif banget kan?

4. Berkreasi di Dapur

Untuk mengisi waktu libur dengan keluarga di rumah, berkreasi di dapur dengan membuat kue atau menu masakan enak lainnya bisa dicoba nih. Agar kegiatannya makin seru berikan tugas masing-masing kepada anggota keluarga. Saat hidangannya sudah jadi, kalian bisa menyantapnya bersama sambil menonton tayangan seru di rumah. Jangan lupa buat tetap mengawasi anak yang masih kecil ketika di dapur dan jauhkan dari benda panas serta tajam, ya!

5. Camping di Halaman Rumah

Aktivitas satu ini bakal dis**ai banget sama anak-anak. Kalau di rumah kamu punya halaman yang cukup luas, gak ada salahnya buat dijadikan tempat camping di rumah buat quality time dengan keluarga. Kalian bisa pasang tenda bersama-sama, bikin api unggun, hingga menyiapkan hidangan malam ala barbeque party. Suasana camping malam hari akan membuat kegiatan camping kamu seperti layaknya di pegunungan. Dijamin bakal seru banget nih!

So, itu dia lima ide seru yang bisa dicoba buat menikmati liburan di rumah dengan keluarga. Kegiatan mana yang menurut kamu seru banget untuk dilakukan bersama keluarga di rumah? Semoga menginspirasi, ya!

29/10/2021

Bagaimana Cara Menjaga Tubuh Kita Supaya Tetap Sehat?

Bagaimana cara menjaga tubuh kita supaya tetap sehat? Di era pandemi seperti ini, banyak orang mengkhawatirkan bagaimana menjaga tubuh tetap sehat.

Untuk menjadi sehat, tidak cukup hanya melakukan usaha-usaha fisik saja, namun juga perlu usaha mental.

Cara menjaga tubuh kita supaya tetap sehat

1. Selalu berpikir positif

Langkah pertama untuk menjaga tubuh kita supaya tetap sehat adalah dengan berpikir positif.

Terdapat pernyataan bahwa di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat. Selain itu, kita juga tahu kesehatan mental seseorang sangat berpengaruh pada tubuh terutama di era pandemi seperti saat ini. Langkah pertama untuk menjaga kesehatan mental adalah dengan berpikir positif.

2. Makan makanan sehat secara teratur

Tubuh kita membutuhkan berbagai macam nutrisi, seperti karbohidrat, protein, serat, vitamin, dan mineral. Semua nutrisi tersebut bisa diperoleh dengan menjaga pola makan sehat secara teratur.

Dengan mencukupi nutrisi harian kita, kita bisa mencegah tubuh dari mengalami malnutrisi dan noncommunicable diseases, seperti diabetes, penyakit jantung, stroke, dan kanker.

3. Olahraga teratur

Olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Durasi olahraga yang direkomendasikan adalah 30 menit per hari atau 150 menit dalam satu minggu.

Anda bisa memulai olahraga rutin dengan olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, lari pagi, atau aktivitas lainnya yang kita s**ai. Jika sudah terbiasa, kita bisa meningkatkan intensitas olahraga yang kita lakukan.

Olahraga paling bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem rangka kita, yang terdiri dari tulang, otot, dan sendi.

4. Menjaga kebersihan

Kebersihan perlu dijaga, baik kebersihan tubuh, maupun kebersihan lingkungan. Banyak sekali penyakit yang disebabkan akibat kurangnya menjaga kebersihan, seperti penyakit yang disebabkan oleh bakteri karena kurangnya kebersihan saat membuat makanan.

5. Selalu berdoa

Walaupun kita telah melakukan berbagai upaya untuk hidup sehat, pada akhirnya kita harus tetap berdoa kepada Tuhan. Hal ini karena sehat itu milik Tuhan.

Bagaimana Cara Menjaga Tubuh Kita Supaya Tetap Sehat?

Bagaimana cara menjaga tubuh kita supaya tetap sehat? Di era pandemi seperti ini, banyak orang mengkhawatirkan bagaimana menjaga tubuh tetap sehat.

Untuk menjadi sehat, tidak cukup hanya melakukan usaha-usaha fisik saja, namun juga perlu usaha mental.

Cara menjaga tubuh kita supaya tetap sehat

1. Selalu berpikir positif

Langkah pertama untuk menjaga tubuh kita supaya tetap sehat adalah dengan berpikir positif.

Terdapat pernyataan bahwa di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat. Selain itu, kita juga tahu kesehatan mental seseorang sangat berpengaruh pada tubuh terutama di era pandemi seperti saat ini. Langkah pertama untuk menjaga kesehatan mental adalah dengan berpikir positif.

2. Makan makanan sehat secara teratur

Tubuh kita membutuhkan berbagai macam nutrisi, seperti karbohidrat, protein, serat, vitamin, dan mineral. Semua nutrisi tersebut bisa diperoleh dengan menjaga pola makan sehat secara teratur.

Dengan mencukupi nutrisi harian kita, kita bisa mencegah tubuh dari mengalami malnutrisi dan noncommunicable diseases, seperti diabetes, penyakit jantung, stroke, dan kanker.

3. Olahraga teratur

Olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Durasi olahraga yang direkomendasikan adalah 30 menit per hari atau 150 menit dalam satu minggu.

Anda bisa memulai olahraga rutin dengan olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, lari pagi, atau aktivitas lainnya yang kita s**ai. Jika sudah terbiasa, kita bisa meningkatkan intensitas olahraga yang kita lakukan.

Olahraga paling bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem rangka kita, yang terdiri dari tulang, otot, dan sendi.

4. Menjaga kebersihan

Kebersihan perlu dijaga, baik kebersihan tubuh, maupun kebersihan lingkungan. Banyak sekali penyakit yang disebabkan akibat kurangnya menjaga kebersihan, seperti penyakit yang disebabkan oleh bakteri karena kurangnya kebersihan saat membuat makanan.

5. Selalu berdoa

Walaupun kita telah melakukan berbagai upaya untuk hidup sehat, pada akhirnya kita harus tetap berdoa kepada Tuhan. Hal ini karena sehat itu milik Tuhan.

Masker Hijau

17/11/2021

15/11/2021

10/11/2021

08/11/2021

05/11/2021

03/11/2021

02/11/2021

30/10/2021

29/10/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category