Cleon Market ID, Jalan Nakulo No. 12 Maguwo, Special Region of Yogyakarta, Maguwo (2026)

10/11/2022

Segudang Bahaya Merokok bagi Kesehatan Tubuh

Bahaya merokok bagi kesehatan tubuh tidak perlu diragukan lagi. Berbagai penyakit berbahaya dapat disebabkan oleh kebiasaan buruk ini. Tak hanya perokok aktif, rokok juga berbahaya bagi siapa pun yang menghirup asapnya atau perokok pasif.

Setiap rokok yang Anda hisap bisa meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, masalah kesuburan, dan gangguan pada paru-paru, misalnya PPOK dan kanker paru-paru. Bahkan merokok juga meningkatkan risiko terjadinya komplikasi pascaoperasi berupa hernia insisional.

Bahaya Merokok bagi Kesehatan

Kandungan zat kimia yang terdapat dalam rokok sangat berbahaya bagi kesehatan Anda dan orang-orang di sekitar Anda. Ada beberapa bahaya merokok bagi kesehatan, di antaranya:

1. Gangguan kardiovaskular
Orang yang sering merokok, baik merokok secara aktif atau hanya menghirup asap rokok dari orang sekitarnya, berisiko lebih tinggi terkena penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke.

Risiko ini bisa semakin meningkat pada perokok yang jarang berolahraga, kurang menjaga pola makan, dan sering stres.

2. Kerusakan otak
Merokok dapat mengganggu perkembangan dan fungsi otak, baik pada anak-anak, remaja, dan orang dewasa. Selain itu, merokok juga dapat meningkatkan risiko terjadinya berbagai penyakit pada otak, seperti stroke, aneurisma otak, dan pikun atau demensia.

3. Penyakit mulut dan tenggorokan
Bau mulut, gigi bernoda, dan penyakit gusi merupakan efek yang kerap timbul akibat merokok. Tak hanya itu, merokok juga bisa menimbulkan masalah serius lain, seperti kanker pada mulut, bibir, lidah, dan tenggorokan, termasuk kanker laring dan kanker nasofaring.

4. Penyakit paru-paru
Salah satu efek paling berbahaya akibat merokok adalah kanker paru-paru. Bahan-bahan kimia pada rokok berpotensi merusak sel paru-paru yang kemudian bisa berubah menjadi sel kanker.

Selain itu, merokok juga bisa menyebabkan terjadinya berbagai penyakit pada paru-paru, seperti bronkitis, penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), dan emfisema.

5. Penyakit lambung
Merokok bisa melemahkan otot yang mengontrol bagian bawah kerongkongan, sehingga memungkinkan asam lambung naik ke kerongkongan. Kondisi ini dikenal dengan penyakit asam lambung atau GERD.

Beberapa risiko penyakit lambung lainnya yang dapat terjadi pada seorang perokok adalah ulkus atau tukak lambung dan kanker lambung.

Jika Anda kesulitan untuk menghentikan kebiasaan merokok atau sudah mengalami gangguan kesehatan akibat bahaya merokok, misalnya sering sesak napas, batuk tak kunjung sembuh, batuk berdarah, atau gangguan psikologis, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

07/11/2022

Tips Aman Berkendara di Musim Hujan, Wajib Diperhatikan!

Berkendara di musim hujan terkadang menjadi salah satu situasi yang sulit bagi beberapa pengemudi. Jalan basah dan jarak pandang yang berkurang memengaruhi cara seseorang menguasai kendaraan. Simak tips berkendara aman di musim hujan, selengkapnya di bawah ini.

Berbagai Tips Berkendara di Musim Hujan

Mengemudi saat hujan bisa berbahaya, terutama jika Anda tidak mengetahui kondisi jalanan dan karakter kendaraan. Hal inilah yang membuat kondisi hujan sering kali dikaitkan dengan tingkat kecelakaan yang lebih tinggi.

Berikut adalah beberapa tips aman berkendara saat musim hujan, di antaranya:

1. Menurunkan Kecepatan

Berkendara saat hujan membuat Anda perlu memperhitungkan waktu perjalanan yang lebih lama karena lalu lintas cenderung bergerak lambat.

Hydroplaning paling sering terjadi ketika kendaraan melaju terlalu cepat, oleh karena itu memperlambat laju kendaraan adalah langkah yang tepat.

Hydroplaning adalah suatu kondisi dimana ban mobil sulit menapak permukaan jalan saat melintasi genangan air. Kondisi ini membuat ban tidak menyentuh jalan akan tetapi justru berjalan di atas permukaan air, hal inilah yang membuat kendaraan sulit dikendalikan.

2. Jangan Terlalu Dekat dengan Kendaraan Lain

Anda harus selalu menjaga jarak aman dengan kendaraan yang ada di depan. Jarak yang tidak terlalu dekat membuat Anda memiliki lebih banyak waktu untuk mengantisipasi hal-hal yang terjadi di depan. Pastikan dengan saksama lampu rem kendaraan yang ada di depan Anda.

3. Nyalakan Lampu

Jika wiper depan sudah dalam posisi ON, lampu depan kendaraan juga harus menyala. Selain membantu meningkatkan visibilitas, cahaya lampu juga memudahkan kendaraan lain melihat Anda.

Hal ini dapat mencegah terjadinya tabrakan yang disebabkan akibat minimnya jarak pandang. Begitu juga pengendara motor harus memastikan lampu depan, belakang, dan lampu sein berfungsi baik.

4. Hindari Penggunaan Lampu Hazard

Salah satu hal yang sering dilakukan pengendara saat hujan lebat adalah menyalakan hazard, dengan tujuan agar mobil Anda terlihat oleh orang lain. Sebenarnya, penggunaan lampu hazard pada kondisi tersebut kurang tepat karena lampu ini harusnya digunakan saat kendaraan berhenti.

Menyalakannya di saat hujan lebat justru membuat pengendara di belakang Anda bingung, terutama jika Anda ingin melakukan melakukan manuver.

Saat berbelok atau berpindah jalur, nyalakan lampu sein agar kendaraan di belakang Anda memiliki cukup waktu untuk melambat.

5. Hindari Penggunaan Rem dan Manuver Dadakan

Berkendara aman di musim hujan lainnya yang penting untuk diperhatikan adalah menggunakan rem dengan tepat. Jika memungkinkan hindari menggunakan rem terlalu kencang.

Selain itu, hindari gerakan secara tiba-tiba dan berkendaralah dengan tenang. Ketahui juga jalan mana yang kemungkinan besar akan banjir dan ambil rute yang berbeda jika menghadapi hujan lebat.

Nah, itulah berbagai tips berkendara di musim hujan agar Anda tetap aman sepanjang perjalanan. Bila hujan sangat deras dan Anda tidak yakin mampu menyetir, mohon berhenti hingga hujan reda.

03/11/2022

Kenali 5 Manfaat Minum Air Putih untuk Kesehatan

Tak hanya menghilangkan dahaga, manfaat minum air putih untuk kesehatan sangatlah beragam. Oleh karena itu, penting untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih secara rutin.

Ada beragam minuman yang dapat dikonsumsi untuk mencukupi asupan cairan harian. Namun, jenis minuman yang paling baik dikonsumsi adalah air putih karena bebas kalori dan gula sehingga lebih menyehatkan.

Anda disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter setiap harinya. Sementara itu, wanita hamil disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 2,5 liter per hari dan wanita menyusui 3 liter per hari.

Anda pun dianjurkan untuk mengonsumsi air putih lebih banyak jika mengalami beberapa kondisi, seperti setelah berolahraga, saat cuaca panas, atau ketika mengalami demam, diare, dan muntah-muntah.

Manfaat Air Putih untuk Kesehatan

Air putih sangat dikenal dengan beragam manfaatnya bagi tubuh, termasuk sebagai obat panas dingin. Berikut ini adalah beberapa manfaat air putih lainnya untuk kesehatan:

1. Mencegah dehidrasi
Menjaga asupan cairan dengan minum air putih penting untuk mencegah tubuh dari kekurangan cairan atau dehidrasi. Meski terlihat ringan, kondisi dehidrasi yang tidak segera ditangani dapat menyebabkan gangguan pada fungsi ginjal, kejang, dan bahkan syok yang dapat membahayakan nyawa.

2. Menjaga kesehatan sendi dan otot
Konsumsi air putih secara rutin juga dapat meningkatkan kekuatan dan kelenturan sendi dan otot tubuh. Dengan demikian, otot tidak kaku dan tubuh pun tidak cepat lelah saat bergerak atau beraktivitas.

3. Menurunkan berat badan
Mengonsumsi air putih diketahui dapat meningkatkan metabolisme, sehingga memudahkan tubuh dalam membakar lemak serta membuang kotoran melalui keringat, urine, dan tinja. Hal ini tentunya berdampak pada menurunnya berat badan.

Selain itu, minum air putih sebelum makan diketahui dapat memberikan efek kenyang, sehingga porsi makanan yang dikonsumsi pun menjadi lebih sedikit. Dengan demikian, asupan kalori ke dalam tubuh tetap terjaga dan berat badan tetap terkontrol.

4. Memelihara kesehatan kulit
Kurangnya cairan tubuh bisa menyebabkan kulit menjadi kering. Oleh karena itu, penting untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih agar kulit dan bibir tetap terhidrasi. Selain itu, minum cukup air putih juga dapat menjaga dan mengembalikan kelembapan bibir serta kulit.

5. Menjaga konsentrasi
Kekurangan cairan tubuh juga berdampak pada terganggunya fungsi otak, terutama kemampuan untuk fokus dan konsentrasi. Hal ini tentu berdampak pada aktivitas dan produktivitas Anda sepanjang hari.

Oleh karena itu, Anda dianjurkan untuk rutin mengonsumsi air putih, sehingga otak dapat berfungsi secara optimal.

31/10/2022

Kurang Tidur Bisa Berdampak Buruk, Termasuk 7 Hal Berikut, Lho!

Tak bisa dipungkiri, tidur merupakan salah satu kebutuhan penting bagi tubuh. Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan, termasuk mempertahankan sistem imunitas. Ketika tubuh kurang istirahat, maka akan menyebabkan efek samping yang berakibat buruk bagi kondisi kebugaran tubuh.

Dilansir dari CNN Indonesia, efek kurang tidur dapat muncul – dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Pada akhirnya, penyakit akan mudah datang ketika tubuhmu terlalu diforsir dengan kegiatan yang memaksamu untuk begadang.

Menurut, banyak risiko penyakit jangka panjang akibat kurang tidur. Untuk itu, kamu disarankan menyarankan agar tetap menghindari begadang, sebisa mungkin karena tubuh dirancang dengan sebuah keseimbangan. Jadi, ada saatnya bekerja – dan ada p**a waktunya untuk tidur.

Lantas, apa saja efek samping akibat kurang tidur? Berikut ini 7 di antaranya.

Berikut tujuh efek kurang tidur, seperti dikutip dari laman Kementerian Kesehatan:

1. Hilang konsentrasi saat belajar
2. Memperburuk kondisi kesehatan tubuh
3. Kulit terlihat lebih tua
4. Hilang fokus saat berkendara yang berisiko pada kecelakaan
5. Muncul risiko penyakit jantung dan obesitas
6. Stres yang meningkat
7. Sering lupa

Untuk mengurangi risiko bahaya dari efek kurang tidur, kamu perlu memperbanyak minum air putih, hindari makanan berminyak dan cepat saji, konsumsi vitamin, olahraga sore, serta mandi air hangat di pagi hari.

Ahli mengungkapkan bahwa orang dewasa harus tidur setidaknya tujuh jam per malam. Tidur adalah salah satu pilar kesehatan yang baik, dan memperhatikan tidur seseorang, memberi diri kamu cukup kesempatan untuk tidur.

27/10/2022

Cara Mengatasi Stres Yang Paling Efektif dan Ampuh

Cara Mengatasi Stres – Stres tidak bisa lepas dari kehidupan kita dan bisa timbul pada siapa saja. Stres ini biasanya dikarenakan dari munculnya masalah di tempat kerja, masalah dengan teman, masalah rumah tangga, hingga tagihan-tagihan yang harus disetorkan setiap bulannya yang dapat membuat kenaikan tingkat stres.

Kondisi stres tidak boleh dibiarkan berlarut begitu saja. Stres yang terus berlanjut bisa menimbulkan gangguan kesehatan. Stres memang kondisi yang umum terjadi, jika dalam kondisi normal, stres bisa membawa dampak positif seperti membuat bekerja lebih cepat agar pekerjaan bisa selesai sebelum tenggat waktu.

Cara Mengatasi Stres Yang Paling Efektif & Ampuh

1. Olahraga teratur

Olahraga teratur bisa membantu melepaskan hormon endorphin yang bisa membuat tubuh menjadi bahagia dan meningkatkan suasana hati. Namun, di saat pandemi seperti ini tidak dianjurkan olahraga di tempat umum yang ramai seperti gym. Olahraga ringan bisa dilakukan di rumah atau halaman rumah seperti jogging. Kita masih bisa melakukan olahraga di rumah seperti melakukan. peregangan untuk melatih tubuh dan menenangkan pikiran.

2. Tidur yang cukup

Kurang tidur bisa menyebabkan stres. Oleh sebab itu, pastikan kita memiliki pola tidur yang baik agar tetap fokus pada pekerjaan dan tidak mudah emosi. Hindari alkohol dan kafein menjelang waktu tidur agar bisa mendapatkan tidur yang nyenyak. Atau kamu bisa mandi dengan air hangat sebelum tidur supaya badan menjadi rileks dan tidur pun tenang.

3. Selalu berpikir positif

Energi dan pikiran yang positif bisa menjauhkan kamu dari rasa stres yang berlebihan. Berpikir positif tidak hanya membuat stres berkurang, tetapi juga bisa meningkatkan prestasi. Memikirkan dan mengucapkan dan memikirkan hal-hal yang positif dapat membuat tubuh dan otak merespon dengan sifat baik p**a.

24/10/2022

3 Cara Meningkatkan Kekebalan Tubuh Paling Ampuh

Tubuh memiliki suatu sistem pertahanan sendiri dalam mencegah penyakit baik dari bakteri atau virus. sistem imun bekerja setiap saat dengan beribu cara yang berbeda, tetapi tidak terlihat. Hal yang membuat tubuh menyadari benar menyadari kerja sistem imun adalah di saat sistem imun gagal karena beberapa hal.

Sistem imun setiap orang berbeda beda, namun setiap orang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuhnya untuk mencegah terjadinya penyakit dalam tubuh. Berbagai cara meningkatkan kekebalan tubuh pada manusia sudah banyak diberikan, beberapa hal dibawah ini harus anda lakukan untuk menjaga dan meningkatkan kekebalan tubuh anda

1.Hindari Rokok

Menghindari rokok bukan hanya tidak merokok atau berhenti merokok, namun juga menghindari paparan asap rokok. Terdapat 74 bahaya merokok bagi kesehatan tubuh yang mematikan, terlebih lagi jika anda merupakan perokok pasif.

rokok dapat menurunkan daya tahan tubuh anda, rokok juga dapat menimbulkan alergi pada beberapa orang yang dapat membuat sesak nafas. Menghindari rokok dan asap rokok dapat menjadi cara meningkatkan kekebalan tubuh. Jika anda memiliki anak anak dirumah pastikan anak anda terhindari dari asap rokok karena sistem imun pada anak yang belum terbentuk maksimal dapat menimbulkan penyakit yang lebih parah dari orang dewasa

2. Perbanyak makan sayur dan buah

Kandungan berbagai vitamin dan mineral dalam sayur dan buah dapat meningkatkan kerja sistem kekebalan tubuh anda. Vitamin c merupakan salah satu vitamin yang penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh anda, seperti vitamin E yang dapat meningkatkan jumlah sel T yang berfungsi untuk membunuh benda asing pada tubuh anda.

Kandungan tinggi vitamin C dapat anda dapatkan pada buah kiwi, konsumsi buah kiwi secara rutin dapat membantu anda meningkatkan kekebalan tubuh. Kandungan antiuoksidan pada buah dan sayur juga merupakan hal penting sehingga dapat menjadi cara meningkatkan kekebalan tubuh, buah yang mengandung anti oksidan tinggi dapat anda temui pada buah blueberri

Vitamin A juga merupakan vitamin yang penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh, vitamin ini juga banyak ditemukan pada buah dan sayur. Buah dan sayur juga banyak mengandung antioksidant, dimana antioksidant berfungsi melindungi tubuh dari radikal bebas.

3. Tidur cukup, hindari begadang

Cara meningkatkan kekebalan tubuh anda dapat dilakukan dengan memberikan tubuh untuk meregenerasi sel sel yang ada di tubuh. tubuh meregenerasi sel sel di tubuh saat kita sedang tertidur, maka dari itu sangatlah penting untuk menjaga waktu tidur tetap cukup.

waktu tidur sesuai kebutuhan adalah 7 jam dalam sehari, tidur cukup bukan hanya tidur 7 jam saja. Namun juga sesuai dengan jam tubuh. Tubuh mengenali waktu tidur adalah malah hari, jadi saat anda tidur 7 jam pada siang hari, namun begadang pada malam hari maka tubuh tidak mengenali proses istirahat tersebut.

Cleon Market ID

10/11/2022

07/11/2022

03/11/2022

31/10/2022

27/10/2022

24/10/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category