08/07/2018
Menu Makan Sehat bagi Penderita Kolesterol dan Asam Urat
Bagi penderita kolesterol dan asam urat, mengonsumsi makanan bukan hanya dilihat enak atau tidaknya saja. Namun juga kandungan nutrisi yang terkandung di dalam makanan tersebut juga harus dipertimbangkan untuk membantu menunjang proses penyembuhan penyakit kolesterol dan asam urat.
Pasalnya, seiring dengan bertambahnya usia, risiko kolesterol tinggi dan asam urat juga akan semakin meningkat. Bukan hanya rasa sakit atau rasa tidak nyaman, namun kedua penyakit tersebut sangat rentan menimbulkan risiko yang cukup berbahaya bagi penderitanya.
Adapun beberapa menu makanan yang akan membantu menunjang sistem kesehatan Anda dalam mengobati penyakit kolesterol dan asam urat di antaranya ialah sebagai berikut.
Makanan Berserat Tinggi
Makanan yang berserat tinggi ini sangat baik untuk penderita asam urat dan kolesterol tinggi. Pasalnya kandungan serat yang cukup di dalam tubuh akan membantu melancarkan proses pencernaan dan penyerapan sari-sari dari asupan makanan yang dikonsumsi.
Bukan hanya itu, namun serat juga memiliki fungsi untuk membantu menyerap kadar asam di dalam saluran darah yang kemudian akan dibuang bersamaan dengan zat berbahaya lainnya melalui urine. Selain itu serat juga akan meningkatkan sistem metabolisme untuk mengurangi lemak jahat (kolesterol) di dalam darah.
Contoh makanan tersebut ialah : Tomat, seledri, brokoli, wortel, oats dan kubis.
Buah Ceri
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Professor Yiqing Zhang di Boston University menunjukan bahwa dengan rutin mengonsumsi buah ceri setiap hari akan membantu mnurunkan kadar asam urat yang tinggi di dalam tubuh. Selain itu, buah ceri juga sangat berkhasiat untuk menghancurkan lemak jahat dan menurunkan kolesterol tinggi di dalam tubuh.
Minyak Biji Rami
Minyak biji rami sangat dianjurkan untuk digunakan oleh penderita kolesterol tinggi dan penderita asam urat. Pasalnya, minyak biji rami memiliki kandungan serat dan asam lemak omega 3 yang cukup tinggi.
Teh hijau
Menu makan sehat selanjutnya ialah, teh hijau. Siapa yang tidak tahu akan kandungan anti-oksidan yang cukup tinggi dalam daun teh yang satu ini. Kandungan anti-oksidan di dalam teh hijau ternyata memiliki peranan yang sangat penting dalam menurunkhan kolesterol dan membantu mengobati asam urat.
Buah Alpukat
Perlu Anda ketahui, bahwa buah alpukat memiliki kandungan Lemak Tak Jenuh tunggal yang cukup tinggi. Sehingga buah alpukat akan bekerja untuk menghancurkan kandungan lemak jahat di dalam tubuh. Dan menggantinya dengan kandungan lemak yang lebih sehat.
Selain itu, ternyata rasa hambar dari buah alpukat merupakan pertanda dari rendahnya kandungan gula di dalam buah ini. Dengan kandungan gula yng rendah maka akan meningkatkan kandungan basa yang sangat efektif dalam membasmi kadar asam tinggi di dalam saluran darah.
Terimakasih dan semoga bermanfaat 🙂
Posted by : infokita
Info penyembuhan alami : 081332081428
