25/07/2020
Cara Sederhana Cegah Batu Ginjal, Lakukan Secara Rutin.
1. Jangan Banyak Berkeringat
Sauna dan olahraga yang berat mungkin baik untuk kesehatan, tetapi mereka juga dapat menyebabkan batu ginjal. Pasalnya, kehilangan air melalui keringat mengarah pada produksi urine yang kurang. Semakin banyak kamu berkeringat, semakin sedikit kamu buang air kecil sehingga dapat memicu terbentuknya batu ginjal.
2. Perbanyak minum air putih
Minum banyak air putih. Salah satu langkah terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menghindari batu ginjal adalah untuk minum banyak air putih. Sehingga, jumlah urin tetap terjaga dan Anda lebih sering berkemih. Perbanyak minum terutama ketika Anda banyak berkeringat.
3. Kurangi Makanan yang Kaya Oksalat
Jika kamu cenderung membentuk batu kalsium oksalat, dokter biasanya akan merekomendasikan kamu untuk membatasi makanan yang kaya oksalat. Makanan kaya oksalat termasuk bit, bayam, lobak, ubi jalar, kacang-kacangan, teh, cokelat dan produk kedelai.
4. Kurangi Makanan Rendah Garam dan Protein Hewani
Mengurangi makanan yang mengandung banyak garam dan protein hewani dapat menurunkan risiko batu ginjal. Dengan memastikan makanan yang kamu konsumsi ini maka risiko batu ginjal yang kamu alami bakal menurun.
Semoga bermanfaat selalu jaga kesehatan yaa teman.
Terimakasih semoga dapat membantu kesehatan anda.
More info π
Wa : 081257447990
Link di bio kami
Ikuti kami
dengan cara :
Follow, like & comment