Fitt Food With Me

Fitt Food With Me Egyéni étrend kidolgozása, egészséges és különleges étel receptek, különféle paleo, vércsoport és egyéb diéták valamint életmód tanácsadás.

Illatos fűszeres karácsonyi süti csoki sapkában 😋🍪🎅🏻🎄Hozzávalók:* 7 ek. eritrit* 5 tojás* 1,5 mérőkanál vaníliás protein...
05/12/2017

Illatos fűszeres karácsonyi süti csoki sapkában 😋🍪🎅🏻🎄

Hozzávalók:
* 7 ek. eritrit
* 5 tojás
* 1,5 mérőkanál vaníliás protein
* 6 ek. zabpehelyliszt
* 2 ek. útifűmaghéj
* 14 ek. darált dió
* 2 ek. kókuszolaj
* 2 kisebb banán pépesítve
* 1 tk. rumaroma
* 1 tk. mézeskalács fűszer
* 1 mk. fahéj
* 1 kis üveg cukormentes, nem túl folyós baracklekvár (de szilvalekvárral is szuper)
* 12 kocka étcsoki
* kb. 5 ek. tej vagy tejszín vagy kókusztej

Elkészítés:
A lekvár, a csoki és a tej kivételével mindent összekeverünk villával egy tálban, és egy közepes, kb. 15×30-as, sütőpapírozott tepsibe öntjük a masszát. Nem fog nagyon feljönni, de végeredményben 2-2,5 cm vastagnak kell lennie. 160 fokos előmelegített sütőben 30-35 perc alatt aranybarnára sütjük, tűpróbát azért tegyünk vele!

Kihűtjük , majd előbb nápolyi-méretű csíkokra vágjuk, majd minden kis sütit kettészelünk. Ezeket egyenként, mint egy icipici szendvicset, megkenjük lekvárral és óvatosan ráhelyezzük a tetejét. Ezeket egymás mellé pakolásszuk, és a tejjel összeolvasztott csokiból kevert szósszal lecsurgatjuk mindet. Rögtön is lehet enni de 1-2 óra pihentetés szobahőn jót tesz neki.

Egy kis újdonság az oldalamon! Most , hogy már Édesanya lettem , nem csak a saját egészséges táplálkozásom fontos, hanem...
01/11/2017

Egy kis újdonság az oldalamon!
Most , hogy már Édesanya lettem , nem csak a saját egészséges táplálkozásom fontos, hanem már a Kisfiamé is!☝🏻👶🏻🥑🍋🍎🍠
Úgyhogy hamarosan érkeznek isteni finom és egészséges receptek a Babáknak is (6 hónapos kortól) 😋

Fincsi diétás tojáskrém 😋3 főtt tojássovány krémsajtra (Philadelphia light)aprított petrezselyemzöld vagy zellerzöld1 ka...
01/11/2017

Fincsi diétás tojáskrém 😋

3 főtt tojás
sovány krémsajtra (Philadelphia light)
aprított petrezselyemzöld vagy zellerzöld
1 kanál kókuszzsírra felolvasztva
kevés mustár
pici só,bors
A tojást nagyobb lyukú reszelőn reszeld le vagy nagyon apró darabokra vágd össze. Aztán mindenből annyit keverj hozzá, hogy krémes állagú, kenhető legyen, de a tojás domináljon leginkább. Aki szereti, lehet bele póréhagymát is aprítani! Szénhidrát csökkentett piritóssal lehet is fogyasztani 🥐😊

Sárgarépás túrókrém 🥕🍥Hozzávalók:120 g zsírszegény tehéntúró40 g reszelt sárgarépa20 g búzacsíra40 ml kefír
11/10/2017

Sárgarépás túrókrém 🥕🍥

Hozzávalók:

120 g zsírszegény tehéntúró
40 g reszelt sárgarépa
20 g búzacsíra
40 ml kefír

Édes rántotta 😋 2 db tojás1dl tejSó ÉdesítőFahéj2ek teljeskiőrlésü lisztKókuszreszelékKrém: 2ek görögjoghurtKakaóporÉdes...
09/10/2017

Édes rántotta 😋

2 db tojás
1dl tej

Édesítő
Fahéj
2ek teljeskiőrlésü liszt
Kókuszreszelék

Krém:
2ek görögjoghurt
Kakaópor
Édesítő

A tojásokat ketté szedem, fehérjét habbá verem,sárgájához hozzá adom a lisztet,tejet,sót,fahéjat,édesítőt, majd összekeverem.Hozzá adom óvatosan a habot, elkeverem és kisütöm, tálalásnál mehet közé a puding, majd megszórom kókuszreszelékkel.

Tojáslepény wrap2 db tojás1 csipet himalája sóbors1 csipet szárított petrezselyem2 ek cottage cheesefriss zöldségek1 tk ...
09/10/2017

Tojáslepény wrap

2 db tojás

1 csipet himalája só

bors

1 csipet szárított petrezselyem

2 ek cottage cheese

friss zöldségek

1 tk kókuszolaj

A két tojást verd fel egy kis edényben, sózd-borsozd. Kókuszolajon serpenyőben süsd meg mint egy palacsintát.

Ha kihűlt, halmozz rá friss salátát (jégsali, paradicsom, rukkola, retek, paprika stb.) Két evőkanál cottage cheese-t tegyél a zöld levelek tetejére, majd tekerd fel és fogyaszd egészséggel.

Édes reggeli , édesszájuaknak 😋🥕 Répatorta turmix:100 g sárgarépa20 g kókuszreszelék10 g mandula20 g zabpehely250 ml víz...
09/10/2017

Édes reggeli , édesszájuaknak 😋🥕

Répatorta turmix:

100 g sárgarépa

20 g kókuszreszelék

10 g mandula

20 g zabpehely

250 ml víz

30 g tejsavó fehérje (vanília, csoki, fahéj, joghurt ízesítés)

1-2 ek eritrit vagy méz ízlés szerint

1 késhegynyi fahéj

1 késhegynyi gyömbérpor

1 késhegynyi szegfűszeg

Az egész mehet bele a turmix gépbe és kész is! 😋😋😋

Ha szeretnél egészségesen táplálkozni, hogy az edzés mellett szuper alakod legyen, vagy diétázni szeretnél , kalória szá...
06/10/2017

Ha szeretnél egészségesen táplálkozni, hogy az edzés mellett szuper alakod legyen, vagy diétázni szeretnél , kalória számolgatás nélkül egyszerűen elkészíthető,de nagyon finom ételekkel akkor rendeld meg egyéni étrendedet❗️Teljes mértékben saját igényeid alapján készül el
a 4 heti napi 5x-i étkezéssel járó étrended+jár hozzá, természetesen egy életmód tanácsadás is❗️
Minta:
1263Kcal-ás diétához. Az adagok 100g-ra vannak kiszámolva.
Fehérje:80 kcal
Zsír:176 kcal
Szénhidrát:32 kcal

1•Reggeli: Diétás tojáskrém friss salátával 148 kcal 🥗
Fehérje:8kcal
Zsír:12kcal
Szénhidrát: 9kcal

2•10 órai: tonhalsaláta 88 kcal🥗
Fehérje:12kcal
Zsír:3kcal
Szénhidrát:3kcal

3•Ebéd: sütőben sült magvas-zabos-bundáscsirkemellfilé basmati rizzsel 277 kcal🍗
Fehérje:24kcal
Zsír:32kcal
Szénhidrát:5kcal

4•Uzsonna: diétás csokis 🍪kókuszos muffin 326 kcal
Fehérje:9kcal
Zsír:28kcal
Szénhidrát:8kcal

5• Vacsora: sovány sonka, lapka kenyér friss zöldségek 424kcal🥓
Fehérje:27kcal
Zsír:101kcal
Szénhidrát:7kcal

Megrendelés:[email protected] vagy itt facen : Nyirán Éva 🙋🏻

Őszi aprított csirke 🍁🍂🥗Hozzávalók: 1 kg Csirkemellfilé2 körteSóBors1 nagy gerezd Fokhagyma1 pohár szárított áfonya1 csé...
30/09/2017

Őszi aprított csirke 🍁🍂🥗
Hozzávalók:
1 kg Csirkemellfilé
2 körte

Bors
1 nagy gerezd Fokhagyma
1 pohár szárított áfonya
1 csésze pekándió
Feta sajt
Fejes saláta
Kókuszzsír
Elkészítés:
A csirkemellet, csíkokra aprítjuk és kókuszzsíron puhára sütjük, hozzá adva közbe a sót , borsót és préselt fokhagymát.A körtét megmossuk és felaprítjuk.
A pekándiót is megpirítjuk kb 5 percig. Majd tálaljuk saláta ágyon, csíkokba rakjuk rá a körtét, csirkét,áfonyát, fetasajtot majd a piritott pekándiót.
Jó étvágyat❗️😋

Sziasztok❗️Akit érdekel a dolog jelentkezzen privátban 😊 Ha rendelsz étrendet és általad rendel még 1 ember akkor ingyen...
21/09/2017

Sziasztok❗️
Akit érdekel a dolog jelentkezzen privátban 😊 Ha rendelsz étrendet és általad rendel még 1 ember akkor ingyenesen részt vehetsz valamelyik csoportos órámon is😉🤸🏻‍♂️ ( szuper popsi tréning vagy full body alakformáló/ XXI. Ker. Fisu Fitnesz)

A személyre szabottság alatt nem csak azt értem, hogy a Ti magasságotoknak, súlyotoknak, korotoknak…stb. megfelelő étrendet készítek, hanem átbeszéljük azt is, hogy mennyi időtök, pénzetek, energiátok van az ételek elkészítésére, valamint az is fontos szempont, hogy mik azok az ételek, amiket nagyon szerettek, és melyek azok, amiket kevésbé, – ez alapján készül el a menü. Vagyis igyekszem egy olyan rendszert kialakítani, amiben nem szenvedésnek élitek meg a változásokat, és a végén a lehető legtestreszabottabb étrendet kapjátok kézhez. Ez az alapja a dekoratív test kialakításának, aztán jöhetnek az edzések "minden mennyiségben " 😋🏋🏻‍♀️💪🏻

Szereted a tengeri herkentyűket? 😉🦐🍤😋 Grillezett zöldségek sült garnélával és bulgurral . Nyammi 214 kcal / adag
07/09/2017

Szereted a tengeri herkentyűket? 😉🦐🍤😋
Grillezett zöldségek sült garnélával és bulgurral . Nyammi
214 kcal / adag

Még nincs teljesen vége a nyárnak, és ameddig még meleg van addig jól esnek a hideg finomságok 🌞Cukormentes meggyleves ,...
31/08/2017

Még nincs teljesen vége a nyárnak, és ameddig még meleg van addig jól esnek a hideg finomságok 🌞
Cukormentes meggyleves , kókuszos túrógombóccal 🍒🥄

Cím

Mag Utca 3
Csepel
1214

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Fitt Food With Me új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Fitt Food With Me számára:

Megosztás