23/03/2024
【身體缺水竟是減肥失敗的元凶之一？💦💦】
有研究指出 如果人吃太鹹、水喝得少🫙
係會促使身體啟動節能模式、累積脂肪🐖
拖慢整個減肥進度！！
以下有4️⃣個小習慣
令你每日飲多啲水之餘 仲可以加快減肥速度🥰
小習慣1️⃣：起床空腹一杯暖水
晚上睡覺的時候 身體會自動進行排毒修復、呼吸的過程中也會消耗體內的大量水份
經過6-8小時的睡眠🛌
在早上起床後 人的身體會處於生理性的缺水💦
起床後一杯300ml 的溫水能夠加速腸胃的蠕動功能💩💩
把我們在夜晚積累體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外
從而達到減小肚腩的作用！
小習慣2️⃣：飯前喝水 避免過飽；飯後喝水 加強消化
飯前喝水有助減少熱量攝入過多
進餐前喝杯水 能夠增加飽腹感
在進餐時就可以避免過度飢餓吃得過飽🐖
在飯後半小時喝水
可以加強身體的消化功能🔥🔥
小習慣3️⃣：壓力大時喝杯暖水 平復煩躁情緒😵💫
人在情緒緊張的狀態時
身體無形中會出現脫水現象
當長時間對著電話電腦工作感到壓力的時候
停下來喝杯溫水歇一歇💆🏻♀️💆🏽♂️
能平復煩躁的情緒😠
而且減少進食零食的機會！
小習慣4️⃣：睡前一杯暖水 促進新陳代謝🔥
很多人擔心睡前喝水會水腫
其實一杯水的份量是可以的！
睡前喝水可以促進新陳代謝、幫助血液循環、
減輕半夜腿抽筋的症狀、還能促進腸胃消化！
繼續追蹤我 未來會分享更多小知識
希望在減肥路上幫到大家
#檸仔 #木瓜奶代餐
