Pharmacie des Logissons - Totum

Pharmacie des Logissons - Totum Notre mission : écouter et conseiller nos patients pour améliorer leur santé. La pharmacie fait partie du réseau Totum Pharmaciens.
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Pour nous, la santé est un tout. Pour la protéger, il faut la prendre en charge dans toutes ses dimensions. Pour cela, notre mission est d’abord d’écouter, puis expliquer et conseiller nos patients pour préserver et améliorer leur santé. Nous serons ravis de vous accueillir, à bientôt !

Triste record : la France est le pays européen où les jeunes passent le plus de temps devant les écrans. 👨🏼‍💻Conséquence...
16/09/2024

Triste record : la France est le pays européen où les jeunes passent le plus de temps devant les écrans. 👨🏼‍💻

Conséquences : surpoids, obésité, diabète, maladies cardiovasculaires. Et le nombre d’heures d’éducation physique et sportive dispensées à l’école reste malgré tout insuffisant pour compenser cette sédentarité nocive pour la santé des jeunes.

Voici quelques conseils pour intégrer plus d’activité physique dans la routine de vos enfants. L'objectif 60 minutes d'activité physique par jour :

➡️ Planifiez des activités physiques en famille comme des promenades, des randonnées ou des jeux de plein air. L’exemple familial est très influent !

➡️ Montrez l’exemple en intégrant l’activité physique dans votre propre routine. Les enfants sont plus enclins à adopter des comportements s’ils voient leurs parents les pratiquer.

➡️ Limitez le temps d’écran. Fixez des limites claires pour le temps passé devant les écrans et encouragez des activités alternatives, comme lire ou jouer dehors.

➡️ Si vos enfants passent beaucoup de temps assis (par exemple, en faisant leurs devoirs), incorporez de courtes pauses actives pour se dégourdir les jambes.

➡️ Inscrivez vos enfants à des clubs sportifs ou à des cours de danse. Les activités structurées offrent des bénéfices pour la santé tout en développant des compétences sociales.

Pour plus de conseils rendez-vous en pharmacie ! 👩🏻‍⚕️💊

13/09/2024

9 conseils pour réduire votre consommation d'alcool 🍺

Vous souhaitez boire moins pour votre santé ou simplement pour mieux profiter de la vie ? Voici quelques astuces simples pour vous aider à atteindre vos objectifs :

Fixez des objectifs clairs 🎯
Déterminez combien de jours par semaine vous voulez ne pas boire et la quantité maximale que vous souhaitez consommer. Soyez précis et réaliste !

Vous pouvez tenir un journal de consommation 📔
Notez ce que vous buvez, quand et pourquoi. Cela vous aidera à comprendre vos habitudes et à suivre vos progrès.

Alternez boissons alcoolisées et non alcoolisées 🍹🚫
Buvez un verre d’eau ou une boisson non alcoolisée entre chaque verre d’alcool pour réduire votre consommation.

Établissez des jours sans alcool 🗓️
Choisissez des jours où vous ne boirez pas du tout. Cela peut vraiment aider à réduire votre consommation globale.

Évitez les situations tentantes 🚫🍷
Identifiez les environnements ou les personnes qui vous poussent à boire et trouvez des alternatives pour éviter ces situations.

Prenez le temps de savourer chaque verre et faites des pauses régulières pour ne pas boire trop vite.

Ne buvez pas l'estomac vide, mangez avant et pendant pour ralentir l’absorption de l’alcool et réduire ses effets.

Partager vos objectifs et parler de votre intention de réduire ou d'arrêter la consommation d'alcool à vos proches, vous aidera à rester motivé et engagé.

Pratiquez des activités de relaxation 🧘‍♀️🧘‍♂️ : Le yoga, la méditation ou même une simple promenade peuvent vous aider à gérer le stress sans alcool.

Si réduire votre consommation d’alcool est difficile, n’hésitez pas à passer nous voir en pharmacie.👩🏻‍⚕️

🔍 Qu'est-ce que l'alcoolisation fœtale ?L'alcoolisation fœtale, est un risque majeur causé par la consommation d'alcool ...
09/09/2024

🔍 Qu'est-ce que l'alcoolisation fœtale ?

L'alcoolisation fœtale, est un risque majeur causé par la consommation d'alcool pendant la grossesse. Elle peut entraîner des anomalies physiques, des troubles du développement intellectuel et des problèmes comportementaux chez l'enfant.

Pourquoi est-il crucial de ne pas boire une seule goutte d'alcool pendant la grossesse ? 🚫

L'alcool est extrêmement dangereux pour votre bébé, et peut :
➡️ Provoquer une fausse couche ou un accouchement prématuré.
➡️ Empêcher le bon développement des organes du fœtus (cerveau, cœur, jambes, etc.).
➡️ Engendrer un re**rd mental ou physique et des troubles du comportement chez l’enfant.

L'alcool est souvent omniprésent, et on vous proposera sûrement d'en boire pendant votre grossesse. Voici nos astuces pour résister à la tentation :

🍹 Trouvez des alternatives saines !
Remplacez l'alcool par des boissons non alcoolisées savoureuses : cocktails sans alcool, jus de fruits frais, ou infusions. Expérimentez de nouvelles recettes pour découvrir des options délicieuses et rafraîchissantes.

🗣️ Communiquez avec votre entourage :
- Informez vos amis et votre famille de votre décision de ne pas boire pendant la grossesse. Leur soutien est essentiel. Si vous préférez garder votre grossesse secrète au début, trouvez des excuses pour refuser un verre d'alcool : "je suis sous antibiotiques", "j’ai mal à la tête", "je suis au régime"...

💬 Recherchez du soutien !
Participez à des groupes de soutien pour futures mamans, où vous pourrez partager vos expériences et recevoir des encouragements. N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé ou un conseiller si vous avez besoin de soutien supplémentaire.

Nous sommes là pour discuter avec vous et vous accompagner ! 🤗💬

La chasse au papillomavirus est ouverte ! Saviez-vous que les papillomavirus humains (HPV) sont des virus sexuellement t...
06/09/2024

La chasse au papillomavirus est ouverte !

Saviez-vous que les papillomavirus humains (HPV) sont des virus sexuellement transmissibles à l’origine de certains cancers ?

Environ 8 personnes sur 10 sont exposées à ces virus au cours de leur vie sexuelle, majoritairement au début.

Heureusement, la vaccination permet de se protéger. Elle est recommandée pour les filles et les garçons de 11 à 14 ans, avec deux injections. Elle est aussi possible en rattrapage jusqu’à 19 ans, avec trois injections, et jusqu’à 26 ans pour les hommes ayant des relations sexuelles avec des hommes.

Demandez conseil à votre pharmacien : c’est sûr et pris en charge à 100% par l’Assurance Maladie.

Aujourd'hui, c'est la Journée Mondiale de la Santé Sexuelle ! Saviez-vous que 1 personne sur 2 sera infectée par une IST...
04/09/2024

Aujourd'hui, c'est la Journée Mondiale de la Santé Sexuelle !

Saviez-vous que 1 personne sur 2 sera infectée par une IST à un moment de sa vie ? Les infections sexuellement transmissibles (IST) sont dues à des agents infectieux qui se transmettent lors de relations sexuelles non ou mal protégées. Elles comprennent :

Virus : Ils sont responsables d'infections telles que l'herpès génital, l'hépatite B, l'infection par le papillomavirus (HPV), et le VIH/sida.
Bactéries : Elles incluent des infections comme la chlamydia, la gonococcie (gonorrhée), et la syphilis.
Parasites : Par exemple, la trichomonase est une infection parasitaire fréquente.

Les solutions pour se protéger de ces maladies :

1️⃣ Utiliser une protection : Le préservatif est l'une des méthodes les plus efficaces pour prévenir la transmission des IST. N'oubliez pas que les préservatifs peuvent aussi réduire le risque de transmission de nombreuses infections, mais ne couvrent pas toutes les zones potentiellement infectées. Les préservatifs sont également pris en charge par la sécurité sociale, sans ordonnance et anonymement pour les moins de 26 ans en pharmacie.

2️⃣ Se faire vacciner : Certaines IST peuvent être prévenues par la vaccination. La vaccination contre le papillomavirus (HPV) est un excellent exemple. Elle est recommandée pour les jeunes adultes et peut aider à prévenir certains types de cancer liés au HPV.

3️⃣ Mais surtout n'oubliez pas de vous faire dépister !

👩🏻‍⚕️💊 Pour plus d'informations ou pour discuter de vos préoccupations en matière de santé sexuelle, n'hésitez pas à nous rendre visite en pharmacie.

02/09/2024

🔔 Le retour des poux, un classique de la rentrée scolaire !

Pour prévenir et traiter efficacement les poux, nous vous conseillons la Lotion Traitante Anti-Poux Puressentiel 100ml.

Actif dès 10 minutes, la lotion traitante anti-poux est efficace dès la 1ère application.
Sa formule 100% naturelle sans insecticide neurotoxique associe un complexe d’Huiles Végétales asphyxiant poux, larves et lentes et des huiles essentielles, aux vertus apaisantes et antiseptiques, idéales pour calmer les démangeaisons du cuir chevelu.

Facile et pratique à utiliser grâce à son flacon avec applicateur et son peigne à poux en acier, cette lotion anti-poux laisse les cheveux soyeux et brillants tout en les enveloppant d’un parfum frais et agréable.

🧑🏼‍⚕ Besoin de conseils ? Votre pharmacien est disponible !

Vous êtes de retour physiquement, mais mentalement, vous semblez encore à la plage ou en vacances ? 🌞Voici trois conseil...
30/08/2024

Vous êtes de retour physiquement, mais mentalement, vous semblez encore à la plage ou en vacances ? 🌞

Voici trois conseils pour bien commencer l'année scolaire :

1️⃣ Préparez votre emploi du temps, organisez vos fournitures et planifiez vos tâches pour éviter le stress. Au travail comme à la maison, avoir une bonne organisation vous aidera à ne pas vous sentir dépassé par toutes vos tâches et ne pas négliger vos moments détentes.

2️⃣ Établissez une routine plus saine. Fini les soirées d'été interminables et les grasses matinées ! Reprenez un bon rythme en établissant des horaires de coucher réguliers, aussi bien pour vos enfants que pour vous.

3️⃣ Fixez-vous de nouveaux objectifs ! La rentrée c'est comme un nouveau départ, alors relevez de nouveaux défis professionnels, personnels ou encore sportifs.

📝 Prêt à démarrer l'année du bon pied ?

27/08/2024

💪🏻 Commencez cette nouvelle année scolaire en pleine forme !

En complément d'une activité physique régulière, la prise de compléments alimentaires permet d'apporter les éléments manquants à votre routine nutritionnelle.
Testez le magnésium Totum pour avoir ce regain de vitalité et de force dans vos activités !

Ce complément alimentaire est utilisé pour :

➡️ Réduire la fatigue physique et nerveuse
➡️ Favoriser le fonctionnement de votre système immunitaire face aux menaces extérieures
➡️ Faciliter le métabolisme du potassium et du calcium dans votre organisme nécessaire à vos besoins quotidiens

Consultez-nous au comptoir pour plus de conseils et déterminer la posologie la plus adaptée pour vous !

Vous êtes intolérants au gluten ou au lactose ?🍪 Voici notre recette de Cookies Gourmands sans gluten ni lactose 🍪Ingréd...
23/08/2024

Vous êtes intolérants au gluten ou au lactose ?
🍪 Voici notre recette de Cookies Gourmands sans gluten ni lactose 🍪

Ingrédients :

60 g de maïzena ou farine de maïs
25 g de farine de riz
1 pincée de bicarbonate
1 pincée de gros sel
1 goutte d’extrait de vanille
10 g de sucre blanc
1 œuf
25 g de cassonade
20 g d’amandes en poudre
25 g de pépites de chocolat
1 c. à café de poudre à lever bio
20 g de noisettes

Préparation :
1. Battez l’œuf avec le sucre jusqu’à obtenir un mélange mousseux avant d’ajouter la cassonade, la poudre d’amandes, puis le bicarbonate, la poudre à lever, l’extrait de vanille, les pépites de chocolat, les noisettes et le gros sel.

2. Après avoir ajouté les farines au mélange de façon à obtenir une pâte onctueuse qui ne colle pas, formez de petites boules de la taille d’une b***e de ping-pong.

3. Disposez-les sur une plaque avant d’enfourner une dizaine de minutes à 200°C jusqu’à ce que les cookies dorent légèrement.

Plus qu'à déguster, vous nous en direz des nouvelles !!

Les allergies alimentaires touchent de plus en plus de personnes, notamment les enfants. 👶👉 Notre système immunitaire se...
19/08/2024

Les allergies alimentaires touchent de plus en plus de personnes, notamment les enfants. 👶

👉 Notre système immunitaire se trompe parfois de cible, percevant certains aliments comme des ennemis. Résultats : éruptions cutanées, démangeaisons, gonflements, troubles digestifs ou respiratoires, voire choc anaphylactique. 🚨

Les causes ? Quand la génétique n’est pas en cause, la diversification précoce des aliments, la consommation accrue de produits industriels transformés, le stress, les infections, ou encore les mycoses et parasites peuvent jouer un rôle.

Heureusement, la micronutrition et la phytothérapie peuvent nous aider à mieux tolérer certains aliments. 💪

Que faire alors ?

Consommer des oméga 3 : Présents dans les poissons gras et les huiles végétales, ils ont une action anti-inflammatoire et renforcent l’étanchéité de la paroi intestinale. 🐟🌿

Probiotiques : Ils aident à moduler la réponse immunitaire de notre flore intestinale. Consultez-nous pour choisir les plus adaptés. 💊

Pensez aussi aux extraits de plantain : Cette plante est réputée pour ses vertus anti-allergiques. 🌱

Consultez-nous directement à l'officine pour plus de conseils adaptés à vos allergies !

16/08/2024

Vous en avez assez des douleurs musculaires et articulaires ?

Notre produit conseil : ✨Aromalgic Bio✨, le gel crème naturel pour apaiser vos muscles et articulations. 🦵🏻

🧴 Comment l'appliquer ?
Appliquez une petite quantité de gel sur la zone sensible.
Massez en douceur avec des mouvements circulaires.
Répétez jusqu'à 3 fois par jour.

Procurez-vous ce produit directement dans notre pharmacie !

12/08/2024

Vous souffrez de douleurs articulaires et musculaires ?
Pas de panique ! Voici nos conseils pour soulager ces douleurs et retrouver votre bien-être :

💪 Étirez-vous : Développez votre souplesse, prévenez les douleurs musculaires et facilitez la récupération après un effort.

🌿 Massez vos muscles : Utilisez une huile ou une crème à base d'extrait d’arnica pour décontracter et améliorer la circulation sanguine.

🛁 Détendez-vous : Profitez de la chaleur en prenant un bain chaud ou en appliquant un patch chauffant.

🥗 Soignez votre nutrition : Buvez beaucoup d'eau et privilégiez les aliments riches en potassium, magnésium et vitamines.

👂 Écoutez votre corps : Identifiez les signaux d'alerte et ne les ignorez pas !

👩🏻‍⚕️ En cas de reprise sportive après une blessure, une orthèse peut être recommandée. Consultez-nous pour des conseils personnalisés.

Passez nous voir en pharmacie pour plus de conseils !

💪🏃‍♀️ Prévenir le cancer avec le sport !Vous saviez que le sport peut aider à prévenir et combattre le cancer ? L'activi...
09/08/2024

💪🏃‍♀️ Prévenir le cancer avec le sport !
Vous saviez que le sport peut aider à prévenir et combattre le cancer ?

L'activité physique régulière joue un rôle clé en réduisant le risque de cancers comme ceux du sein, du côlon, de l'endomètre, du poumon et de la prostate.

🚶‍♂️🔄 Pourquoi faire du sport ?
Réduction de 10 à 25% du risque de cancer avec seulement 30 minutes de sport par jour ! ⏱️
Améliore la qualité de vie et réduit le risque de récidive. 💪
Atténue la fatigue, diminue les effets secondaires des traitements et prévient les complications.

Et puis le sport, c’est aussi bon pour le moral, alors pourquoi
s’en priver ?

Vous l’aurez compris, le sport c’est comme un médicament. Mais comment faire en cas de problème de santé induisant des contre-indications ou des besoins spécifiques ?

C’est là qu’intervient le sport sur ordonnance : un dispositif qui permet à votre médecin traitant de vous prescrire une activité physique dite
adaptée, dans le cadre d’un parcours de soins coordonnés.

Et oui en 2023, 3,5 MILLIONS DE PERSONNES ont bénéficié d’une prescription médicale d’activité physique adaptée.

Alors faites comme eux, lancez-vous ! Et boxez votre cancer !

Dans l’élan des J.O. de Paris, vous vous sentez pousser des ailes en quête de performance ? Ce n’est pas une raison pour...
05/08/2024

Dans l’élan des J.O. de Paris, vous vous sentez pousser des ailes en quête de performance ?
Ce n’est pas une raison pour tirer sur la corde et céder à la tentation du dopage, qui menace même les amateurs. 🚫💊

🔍 Selon une enquête de l'Agence française de lutte contre le dopage (AFLD), 4,4 % des sportifs amateurs ont déjà utilisé des produits dopants, et 8,8 % y ont pensé.
Parmi les plus consommés : anabolisants, hormones de croissance, corticoïdes, stimulants, et diurétiques. ❌

Le dopage n'est pas une solution miracle et ne remplace pas l’entraînement, la nutrition, le repos et la motivation. En plus, il peut entraîner des conséquences irréversibles sur votre santé physique et mentale. 😷

🩺 Pour rester sur la bonne voie, faites confiance à votre coach, votre médecin ou votre pharmacien. Même certains médicaments courants, comme les antihistaminiques, les antihypertenseurs, les antidépresseurs, les anti-inflammatoires, ou certains antibiotiques, peuvent interférer avec votre pratique sportive. 💊

‼️ Leurs effets secondaires peuvent inclure : douleurs musculaires, troubles du rythme cardiaque, vertiges, et baisse de la vigilance. Ils peuvent également masquer les signes d’une blessure ou réduire vos capacités sportives.

En cas de doute, consultez votre médecin ou votre pharmacien.
Ils vous guideront pour éviter les interactions indésirables et vous proposer des alternatives adaptées pour vous dépasser en toute sécurité. 👩🏻‍⚕️✨🏅

🚫 Attention à l’automédication ! Même sans ordonnance, un médicament reste un médicament. Pour éviter tout effet indésirable, demandez conseil à votre pharmacien. 💊

N'hésitez pas à venir nous consulter pour toute question concernant l'utilisation appropriée de vos médicaments.

02/08/2024

🤱 C'est la Semaine Mondiale de l'Allaitement Maternel !

Cette semaine, nous célébrons l'allaitement chez Totum Pharmaciens, et nous soutenons les jeunes mamans qui allaitent.

Vous avez des questions sur l’allaitement ou l'alimentation de votre bébé ?

👩‍⚕️ Nous sommes là pour vous accompagner !

29/07/2024

Nous soutenons tous les sportifs ! 🌟

Que vous soyez un athlète de haut niveau ou un amateur passionné, peu importe votre âge ou l'intensité de votre pratique sportive.

Pratiquer une activité physique régulière, c'est avant tout prendre soin de soi à tous les niveaux.

Pour votre corps, le sport stimule le système cardiovasculaire, réduit les risques de maladies comme l'hypertension, les infarctus, les AVC et les thromboses. Il contribue également à la préservation de votre capital osseux et musculaire, aidant à combattre l'ostéoporose et les douleurs articulaires. En régulant votre poids et votre appétit, le sport vous permet de brûler des calories tout en influençant la production de leptine, une hormone coupe-faim. De plus, il améliore votre glycémie et votre cholestérol. En bref, votre corps vous remercie. Et votre esprit aussi.

L'activité physique renforce votre système immunitaire, booste vos fonctions cognitives grâce à l'oxygénation et la vascularisation du cerveau, tout en améliorant votre humeur par la libération d'endorphines, sources de plaisir et de bien-être.

Nous sommes là pour vous accompagner, pour vous aider à atteindre vos objectifs sportifs et à maintenir votre bien-être général. 🏋️‍♀️💪

26/07/2024

🌿 Notre recette naturelle pour dire adieu à l'acné ! 🌿

Pour combattre l'acné en douceur, essayez notre micro-masque à base d'huiles essentielles !

Ingrédients :

Poudre d'argile blanche : 2 cuillères à soupe
Eau florale de rose : 1 cuillère à soupe

Mélangez jusqu'à obtenir une pâte lisse.

puis ajoutez :

Gel d'aloès : 1 cuillère à soupe
Huile essentielle de lavande fine : 2 gouttes
Huile essentielle de tea tree : 2 gouttes
Extrait de pépins de pamplemousse : 10 gouttes

Appliquez délicatement sur les boutons ou les zones à imperfections. Laissez agir quelques heures ou toute la nuit, puis rincez à l'eau claire.

Astuce : Conservez votre préparation dans un pot fermé à température ambiante, elle restera efficace plusieurs jours !

N'hésitez pas à partager cette recette pour aider ceux qui souhaiteraient lutter contre l'acné naturellement ! 🌟✨

22/07/2024

Cet été dites adieu aux crampes menstruelles ! 🌞💪

Ne laissez pas les règles vous gâcher votre été !

Testez notre produit conseil : Naturactive Règles Douloureuses
🌿 Une formule 100% végétale et certifiée bio, pour une solution naturelle et efficace.

Apaise les crampes abdominales en moins d'une heure, grâce à la Grande camomille et l'Achillée millefeuille.🌿

Adapté aux femmes et jeunes filles à partir de 12 ans, avec une posologie simple : 1 à 3 gélules par jour.

Rendez-vous en pharmacie pour vous le procurer.

19/07/2024

🌺 Nos conseils pour bien vivre vos règles cet été ! 🌺

1️⃣ L'un des facteurs de règles douloureuses est la déshydratation.
Un phénomène qui peut être accru en période de fortes chaleurs. Il faut penser à boire régulièrement de l'eau et ne pas oublier les aliments qui en contiennent naturellement. Pastèque, melons, tomates... autant de façons détournées de consommer de l'eau. De plus, la transpiration fait perdre au corps de l'eau et des minéraux. Pour ne pas tomber en carence, nous vous conseillons de prendre du magnésium.

2️⃣ En cas de douleurs, vous pouvez essayer de mettre du froid. ❄️ Le froid est un antidouleur plus efficace que le chaud. Cette période de canicule peut-être l'occasion d'essayer cette méthode, et si elle vous correspond, de renforcer votre arsenal contre les règles douloureuses.

3️⃣ Les sous-vêtements sont à choisir avec minutie. Les règles ne doivent pas être un frein pour profiter de votre été. Il existe toutes sortes de maillots ou de culottes menstruelles que vous pouvez même trouver en pharmacie. 👙

Pour plus de conseils rendez-nous visite !

15/07/2024

Notre recette naturelle pour apaiser les coups de soleil ! ☀️

🥣 Soulagez vos brûlures en appliquant cette recette apaisante sur les zones sensibles.
➡️ 4 à 5 gouttes d'huile essentielle de lavande vraie
➡️ 4 à 5 gouttes d'huile végétale de rose musquée

🥄 Préparation :
- Mélanger l'huile essentielle et l'huile végétale puis appliquer sur la zone brûlée 3 à 4 fois par jour.

‼️ Déconseillé aux personnes épileptiques et asthmatiques, femmes enceintes ou allaitantes, et les enfants de moins de 7 ans.

Pour profiter des bienfaits des huiles essentielles L'Aroma, rendez-vous dans votre pharmacie Totum !

12/07/2024

🌞Épisode 3 - Hydratation et nutrition en été.

1️⃣ Pour rester hydraté durant la saison estivale, privilégiez les fruits et légumes gorgés d'eau. Le concombre, la salade verte, le radis, la courgette, le fenouil, la tomate, le chou-fleur et le poivron sont parmi les meilleurs choix, composés à plus de 90 % d'eau. Profitez également des bienfaits rafraîchissants de la pastèque et du concombre. 🍉🥒

2️⃣ Les produits laitiers, surtout les yaourts, sont également recommandés pour contrer les effets de la chaleur. Ils contiennent entre 75 % et 90 % d'eau selon leur type.🥛

3️⃣ N'oubliez pas de boire entre 1 et 1,5 litre d'eau par jour, soit environ 6 à 9 verres, pour maintenir une bonne hydratation.

Restez hydraté et en forme tout au long de l'été !

08/07/2024

🌞 Épisode 2 : Garder une peau hydratée lors de fortes chaleurs !

Une exposition prolongée au soleil altère la fonction barrière de votre peau et la déshydrate. Mieux vaut éviter les bains de soleil excessifs.
Pendant une canicule, votre peau est mise à rude épreuve. Elle absorbe une quantité anormale de rayons UV et subit une surproduction de transpiration. Résultat ? L’épiderme s’assèche et se fragilise.

Alors, que faire ? 🤔

1️⃣Le premier geste à adopter (que ce soit d'ailleurs en période de canicule ou non), est l’hydratation régulière de la peau. Notre peau contient environ 65% de l'eau de notre corps. Il est conseillé de boire 1,5 litre d'eau par jour pour pallier à la perte hydrique provoquée par la transpiration. Cet apport en eau permettra à l’épiderme de maintenir son hydratation et de réguler la température corporelle.

2️⃣ Une peau bien hydratée commence aussi dans l'assiette. En effet on sait que certains acides gras jouent un rôle dans le fonctionnement de l'épiderme. Ce sont les omégas 3 et 6 notamment que l'on surnomme des bonnes graisses. Vous les trouvez dans les poissons comme le saumon, le thon, le maquereau, le hareng, la sardine, l'anchois et dans les huiles végétales : noix, colza, soja, lin...

3️⃣Hydratez votre peau matin et/ou soir des soins émollients sur le visage et le corps.

Même si vous n’êtes pas maquillée, l’étape du démaquillage tous les soirs est impératif car durant les journées d'été vous cumulez les applications de crème solaire et de crème hydratante.

Pour plus de conseils adaptés à votre type peau, venez-nous voir directement en pharmacie ! 👩🏻‍⚕️

05/07/2024

🌞 Épisode 1 : Les jambes lourdes lors de fortes chaleurs !

Les symptômes de jambes lourdes sont amplifiés en été ! Les expositions prolongées à la chaleur dilatent les veines et peuvent induire un gonflement.🦵🏻

Voici les bons réflexes à adopter si vous avez les jambes lourdes :

1️⃣ Surélevez vos jambes lorsque vous êtes assis ou allongé pour améliorer la circulation sanguine. Au travail, placez un repose-jambes sous votre bureau.

2️⃣ Après une longue journée fatigante, surtout en été, revitalisez vos jambes en prenant une do**he ou un bain frais. Évitez toute exposition prolongée à la chaleur (bains de soleil, bains chauds ou sauna).

3️⃣ Maintenez un poids de forme en mangeant sainement car le surpoids peut en effet contribuer à une mauvaise circulation veineuse. Mais surtout, pratiquez une activité physique aux heures les moins chaudes, tôt le matin ou en fin d'après-midi. Cela améliore la circulation sanguine et favorise le retour veineux.

4️⃣ Portez des bas de compression notamment dans les situations à risque comme lors d’un long trajet ou d’une immobilisation prolongée.

Venez nous voir en pharmacie pour plus de conseils !

02/07/2024

Cet été protégez votre peau en suivant notre check-list ! 👇

➡️ Avant votre exposition au soleil :
Consultez les prévisions locales des indices UV avant de sortir. 📱🔍
Connaître l'indice UV du jour peut vous aider à mieux préparer votre journée et à adapter votre protection et celle de votre famille.

Optez pour des vêtements à manches longues et des pantalons légers. 👕👖
Équipez vos enfants de moins de 3 ans d’un tee-shirt anti-UV, d’un chapeau à large bord et de lunettes de soleil.

Appliquez généreusement votre crème solaire 30 minutes avant l'exposition au soleil. 🌞
Assurez-vous que la crème solaire n'est pas périmée. Changez votre crème solaire si celle-ci est ouverte depuis plus de 12 mois.

➡️ Pendant votre exposition au soleil :
Réappliquez la crème solaire toutes les 2 heures et après chaque baignade. 🏊‍♂️
Il est essentiel de maintenir une protection efficace tout au long de la journée.

Évitez de vous exposer aux heures les plus chaudes (de 12h à 16h). ⏰
Le soleil est le plus néfaste pendant cette période. Restez à l'ombre et planifiez des activités extérieures plutôt avant ou après.

Buvez beaucoup d'eau pour garder votre peau hydratée. 💧
Une bonne hydratation aide à prévenir les coups de soleil et maintient la peau en bonne santé.

➡️ Après votre exposition au soleil :
Utilisez une crème hydratante pour apaiser votre peau et maintenir son élasticité. 🧴
Appliquez une lotion après-soleil pour réduire les effets des UV et hydrater la peau.

En suivant ces étapes avant, pendant et après l'exposition au soleil, vous pourrez profiter pleinement de l'été tout en minimisant les risques pour votre peau. 🌞👒🧴

Rendez-vous en pharmacie pour plus de conseils !

28/06/2024

Que faut-il absolument avoir pour gérer un érythème fessier de votre bébé ?

Voici les produits que nous recommandons :

Produits pour le nettoyage :
Gel lavant : MKL Baby Green Gel lavant BIO 1L
Brumisateur d'eau thermale : Avène Eau thermale apaisante & anti-irritante 300ml

Produit pour protéger : L’argile blanche
En poudre : à saupoudrer après chaque change pour calmer les rougeurs (⚠️ éviter le TALC).
En cataplasme : en cas d'érythème, mélanger 1 cuillère à soupe d'argile avec 3 cuillères à soupe d'eau. Appliquer en couche épaisse sur les zones irritées (pensez à utiliser un gant de toilette humide pour nettoyer vos mains après application).

Produits pour le change :
Couches lavables ou jetables en coton, comme celles de la marque Les petits culottés.
Rectangles de coton : Hartmann Stérilux pads bio.
Crème de change : Gifrer - SOS Fesses rouges.

❌ À éviter absolument en cas d'érythème fessier :
Ne pas utiliser de liniment oléo-calcaire sur un érythème fessier. Ce produit est destiné uniquement à la prévention sur une peau propre, sèche et saine.

25/06/2024

🌿 La recette répulsive contre les moustiques

Retrouvez la tranquillité de vos soirées d'été avec notre recette contre les moustiques, à base d'huiles essentielles.

🥣 Concoctez votre solution avec 2 huiles :
➡️ 10 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus citronné
➡️ 5 gouttes d'huile essentielle de géranium rosat

🥄 Utilisation :
Déposez les gouttes d'huiles essentielles dans le diffuseur. Laissez diffuser 15 minutes par heure. Ne pas dépasser 3 à 4 utilisations par jour.

Pour profiter des bienfaits des huiles essentielles L'Aroma, rendez-vous dans votre pharmacie Totum !

21/06/2024

Être diabétique insulinodépendant, c'est aussi être organisé !
Cet été, voyagez en toute sérénité avec votre trousse diabète complète !

Voici les indispensables à toujours avoir dans votre trousse :

- Lecteur de glycémie et bandelettes : En plus de votre capteur, ayez toujours un lecteur de glycémie et des bandelettes pour pallier un capteur défectueux.

- Pompe à insuline de rechange : Si vous utilisez une pompe à insuline, gardez-en toujours une de rechange en cas de problème.

- Stylos à insuline : Ayez toujours avec vous des stylos d'insuline lente et rapide, ainsi que des aiguilles, si votre pompe à insuline dysfonctionne.

- Sucre : Que ce soit en sachets, des compotes ou en sticks, il est indispensable d'avoir une source de sucre rapide à portée de main en cas d'hypoglycémie.

- Glucagon : Un indispensable en cas d'extrême urgence à avoir constamment sur vous.

- Carte de diabétique : Assurez-vous aussi d'avoir votre carte indiquant que vous êtes diabétique en cas de malaise ou d'accident.

- Chargeurs : N'oubliez pas vos chargeurs pour vos dispositifs comme l’Omnipod et le Freestyle.

Pour plus de conseils, venez nous voir directement en pharmacie. Nous sommes là pour vous accompagner à chaque étape ! 💊

Adresse

100 Avenue Des Logissons
Venelles
13770

Heures d'ouverture

Lundi 08:30 - 13:00
14:00 - 19:00
Mardi 08:30 - 13:00
14:00 - 19:00
Mercredi 08:30 - 13:00
14:00 - 19:00
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Notre histoire

Les pharmaciens totum sont réunis autour des mêmes valeurs : revaloriser l’esprit par la connaissance, le cœur par l’accompagnement pour que le corps et ses tracas puissent mieux être pris en charge. Car, parfois, il est des regards et des paroles qui soignent. Le "totum" d’une plante représente la conjugaison des effets de l’ensemble des composantes de la plante – de la pointe florale à l’extrémité de la racine. De la même manière, nous – pharmaciens totum – témoignons que la santé est un tout, corps + cœur + esprit.

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