18/08/2026
🚗✈️ Les retours de vacances approchent pour certains…
Et avec eux, parfois, plusieurs heures assis en voiture, en train ou en avion.
Jambes lourdes, chevilles qui gonflent, sensation d’inconfort… Les longs trajets peuvent mettre notre circulation à rude épreuve.
Quelques réflexes simples peuvent aider :
🚶 Bougez régulièrement
Profitez des pauses pour marcher quelques minutes. En avion ou en train, levez-vous lorsque c’est possible.
🦶 Faites travailler vos jambes
Même assis, pensez à bouger les chevilles, fléchir les pieds et éviter de rester trop longtemps dans la même position.
💧 Hydratez-vous régulièrement
Pensez à boire suffisamment pendant le trajet.
🧦 Et la contention ?
Bas, chaussettes ou collants de contention peuvent être indiqués dans certaines situations, notamment lors de longs trajets.