Vertical Paleo

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E-shop Paléo & Primal. Le mode de vie paléo est inspiré de celui de nos ancêtres du paléolithique tout prenant en compte notre environnement.

Il n'existe pas une alimentation"paléo" unique, qui conviendrait à tous, tout simplement parce que nous sommes tous unique. Ce n'est pas obligatoirement une alimentation pauvre en glucides, haute en protéines ou haute en lipides. Le paléo a pour but d'améliorer notre qualité de vie en consommant des aliments en accord avec nos objectifs propres, nos besoins et notre style de vie. La paléo n'est pa

s seulement une question d'alimentation, mais de synergie entre notre corps et notre esprit : Nourrir notre corps avec des aliments sains et nourrir notre esprit avec des pensées positives. Les deux agissent de concert pour nous permettre d'être une meilleure version de nous même.

29/01/2018

Comment vois-tu ce verre ?

Peut etre que tu le vois à moitié plein ou à moitié vide ?

Dans un instant … tu vas voir qu’il y a une autre manière de voir ce verre.

Et cela va te permettre de voir les choses de manière différente dans ton quotidien … pour t’aider à en faire plus … et réaliser tes objectifs.

Voir le verre à moitié vide ou à moitié plein ...c’est partir du principe que les choses sont figées.

En realite ... ton quotidien est fait de choses positives comme de choses negatives.

Il n’y pas de positif sans negatif. Nier l’un ou l’autre, reviendrait à vivre dans le mensonge ...

Il y a des jours, des périodes où les choses ne se passent pas comme tu le souhaites …

Comme il y a des jours où tout semble rouler comme sur des roulettes.

C’est normal. C’est le cycle perpétuel et inévitable des hauts et des bas dans ta vie.

Chaque challenge est une opportunité pour toi de grandir, d’apprendre et d’en faire plus.

Ce n’est pas de te contenter d’un verre à moitié vide ou à moitié plein …

Mais de voir le verre comme un récipient que tu peux remplir à volonté.

Et il n’y a pas de miracle …

Si tu ne veux pas te contenter d’un verre à moitié vide ou à moitié plein … Il va falloir fournir des efforts en continu.

Peut-être qu’il y a quelques temps ...

C’etait de fournir les efforts pour terminer les derniers km de ton premier marathon …

Et maintenant … de fournir les efforts pour battre ton propre record – de ton dernier marathon.

Et toi … Comment tu vois ton verre ?

Plus sur ...

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23/01/2018

🤔Sais-tu combien de calories il y a dans ta poignée de fruits secs préférés ?

Il y a l'équivalent de près d’un tiers de ton plat de ce midi !

Et s’il y a un jeu très simple à jouer …

C’est d’enchainer les poignées de pistaches !

C’est DINGUE à quel point c’est simple ...

On gagne à tous les coups !

Par contre … l’addition peut être très salée ~

Si tu fais attention à ta ligne … il peut être bon de surveiller tes poignées de fruits secs.

Car sinon tu peux rapidement ruiner tes efforts !

Il ne s’agit surtout pas de ne plus en consommer … mais de faire attention.

Le risque c’est de transformer ces poignées de fruits secs en poignées d’amour ... et de ruiner tes efforts.

Mais comment savoir quand tes poignées d’amandes ou de noix de cajou risquent de se transformer en poignées d’amour ?

Il y a plusieurs méthodes à vrai dire ...

Soit laisser les choses au seul hasard et de jouer au devinette ...

Soit de connaître ton besoin calorique et de savoir précisément ce que tu fais ...

Et de ne plus avoir à te demander si tu prends une poignée de trop ou non.

D’ailleurs, on a un guide gratuit (guide des 5 erreurs) ou l’on t’explique précisément comment faire cela.

Si tu ne l’as pas déjà, tu peux le récupérer simplement en cliquant ici:

https://verticalpaleo.com/optin-page-1?cfid=8

17/01/2018

Selon une étude (1) ...

certains sportifs (comme les joueurs de foot et les haltérophiles) sont plus exposés à développer une certaine maladie dégénérative.

Pourtant, tu verras que ce risque peut être minimisé dès maintenant.

Bien que le sport soit bénéfique pour ta santé, il n’est pas toujours sans risque.

Il peut même engendrer une maladie comme l'ostéoarthrite (douleurs articulaires) …

Mais l’ostéoarthrite peut également toucher les runners ou les pratiquants de rugby ...(2 & 3).

Quelle est la raison ?

En réalité, c’est une combinaison de facteurs …

Plus un sport implique des impacts pour tes articulations – et plus tu le pratiques de manière intensive … Et plus le risque de développer de l'ostéoarthrite est élevé.

Cela étant dit ... La pratique modérée du sport est bénéfique pour tes articulations car ils ont une certaine capacité d’adaptation (4).

Et c’est pourquoi il est important de pratiquer du sport tout en prenant soin de tes articulations. Surtout en fonction de l'intensité et du sport que tu pratiques.

Pour cela ... Tu peux utiliser des accessoires de maintien articulaires mais ...

Pourquoi ne pas renforcer tes articulations et tes os à la source grâce à ton alimentation ?

Car si tu souhaites pratiquer du sport sur le long terme
Tu ne souhaites pas ressentir des douleurs articulaires au fur et à mesure de tes séances de running ou de musculation.

Car ne pas prendre soin de tes articulations maintenant …
C’est risquer d’avoir peut être un jour de l’ostéoarthrite et ne plus pouvoir pratiquer ton sport favori. C’est passer du plaisir au calvaire !

Alors comment renforcer tes articulations via ton alimentation ?

En consommant davantage du collagène par exemple.

Pourquoi le collagène est si efficace pour renforcer tes articulations ?

Parce qu’il est un élément constitutif de tes articulations et tendons.

Et que nombreuses études montrent que sa consommation est bénéfique pour la santé de tes os et de tes articulations (5 & 6).

Mais attention, il est important de bien savoir choisir ton collagene.

Et c’est pourquoi, nous avons écrit un article sur notre blog pour t’aider à bien le choisir sur notre blog.

Et il est dispo ici ...

https://verticalpaleo.com/blog/bien-choisir-supplement-de-collagene/

11/01/2018

Il existe certains aliments dont tu peux manger en quantité et sans trop augmenter tes apports caloriques.

Mais … ces aliments sont bien souvent encore trop sous estimés et sont parfois même absents dans certains types de restaurant …

Et pourtant ...

Ils peuvent t’aider à te sentir le ventre plein plus longtemps et de t’éviter de grignoter entre tes repas.

Ce qui est paradoxal … c’est que ces aliments sont accessibles et que tu passes devant surement tous les jours ...

Mais ils sont aussi relativement peu chers et peuvent être une solution tres rapide pour préparer tes repas avec une simple astuce que tu vas decouvrir.
(Et avec la même astuce, tu vas pouvoir toujours en avoir chez toi en cas d'imprévus …)

Le secret de ces aliments qui permettent de se sentir le ventre plein plus longtemps c’est les fibres qu’ils contiennent.

Comme le montrent plusieurs études (1), les fibres jouent un rôle majeur pour ta satiété.

Pourquoi ta satiété est elle si importante ?

Parce qu’elle va te permettre de ralentir ta sensation de faim …

Et éviter que tu sois tenté de glisser une pièce dans le distributeur automatique pour prendre une barre chocolatée à ta pause de 4h.

Ou de t’acheter des paquets de chips lorsque tu feras tes courses (on va te donner une autre astuce pour éviter de saboter tes courses).

Rien de mal en soi de faire cela de temps à autre mais ca ne doit pas être une habitude !

Ces aliments dont il est question comme tu l’as peut être deviné ce sont les légumes !

En plus d’augmenter ta satiete … ils t’apportent tous pleins de bon nutriments que tu ne retrouves pas dans une simple barre chocolatée …

Malheureusement, on ne les trouve pas encore dans certains restaurants comme dans les fast foods par exemple …

Car oui ... ce n’est pas avec une feuille de salade, un concombre et deux tranches de tomates coincés entre deux morceaux de pain qu’ils vont pouvoir être efficaces …

L’astuce pour préparer rapidement ton repas rassasiant c’est d’utiliser des légumes surgelés !

C’est un véritable gagne temps !

Et enfin …

Une dernière astuce qui à son importance.

Pour éviter d’acheter des choses dont tu n’as pas besoin en faisant tes courses …

Fais tes courses avec le ventre plein et avec une liste !

Tu verras la différence tant sur ta facture que sur ta balance !

Plus d'info si tu prends au sérieux ta diète:

https://verticalpaleo.com

Source:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3649719/

08/01/2018

Si pour toi suivre un régime n’a jamais été synonyme de résultats sur le long terme alors …

Il est peut être temps d’avoir une autre approche.

Peut-être que la solution ne se trouve pas dans un “régime” tout simplement.

Comme tu vas le voir d’ici la fin de ce texte …

Il y a une AUTRE VOIE.

Mais avant … Quelle est la particularité d’un régime ?

C’est qu’il est éphémère …

Et le problème est ICI.

On essaie de corriger de “mauvaises” habitudes qui se sont installées sur le long terme avec des techniques éphémères.

C’est comme compter sur un dentifrice pour blanchir des dents tachées par le tabac au lieu d’arreter de fumer.

Et ce qu’il se passe bien souvent lorsque les gens terminent un régime …

C’est que la plupart reprennent leur kilos durement perdus.

As-tu vraiment envie de te retrouver à devoir refaire un autre regime apres en avoir terminé un quelques mois plus tôt ?

Et pour que la boucle n’en finisse jamais ?

Il y a pourtant une autre voie ...

Que d'être constamment fatigué par un régime trop restrictif.

Que d’avoir le ventre qui crie famine à longueur de journée.

Ou que les sauts d’humeur qu’il engendre …

L’autre voie … c’est d’adopter un STYLE DE VIE qui va s’inscrire sur la durée ...

De manière à ne même plus devoir te poser la question de faire un regime.

Comment ?

En installant petit à petit tes “bonnes” habitudes.

Comme manger des aliments nutritifs et rassasiants la majorité du temps tout en restant en léger déficit calorique ...
Et non de te restreindre avec un régime hypocalorique.

C’est aussi prendre l’habitude de pratiquer une activité physique et non juste …
De faire ca pendant 2 mois juste avant d’aller à la plage pour arreter par la suite.

Car non ... il n’y a pas de pilule miracle qui va d’un coup de baguette magique te faire perdre 10 kg pour le restant de ta vie.

Une perte de poids s’inscrit sur la durée avec des petits efforts répétés …

Et non un seul “gros” effort.

Et c’est pour cette raison que tu retrouveras sur notre blog des articles pour t’aider à construire tes habitudes.

Dans quel camp te situes-tu ?

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04/01/2018

Il y a une forme de protéine qui est devenue rare dans notre alimentation que l’on soit vegan ou non …

C’est une protéine que l’on trouve uniquement dans certaines parties précises des produits animaux ou le poisson. On verra plus en détail cela.

Car tu vas découvrir 5 aliments qui vont t'aider à booster la production de cette protéine.

Mais avant laisse nous te dévoiler le nom de cette protéine.

Il s’agit du collagène.

D’ailleurs, sais tu pourquoi il est important booster ta production de collagène dès maintenant ?

La raison majeure est que ta production de collagène diminue de jour en jour.

Les études (1) montrent que ta production décline dès l'âge de 20 ans …

Mais l’autre raison qui a tout aussi son importance, c’est que l’alimentation moderne manque de collagène. Contrairement à nos ancêtres …
Nous ne consommons plus les parties cartilagineuse, osseuse ou abats ou peaux des produits animaux.

C’est pour cela que cette protéine est dite “ancestrale” mais diablement bénéfique pour ton organisme comme tu vas le découvrir.

Comme les études le montrent (2,3,4,5) ... La consommation de collagène est bénéfique pour t'éviter les rides, cellulite, problèmes articulaires, augmenter/préserver ta masse musculaire ...

S’assurer de produire assez de collagène ou en consommer suffisamment …
C’est traiter les problèmes à la source et non traiter les symptômes.

C’est comme conduire une voiture avec un réservoir percé.
La solution n’est pas de le remplir à chaque fois avant que toute l'essence ne s'échappe mais de réparer le trou.

Bien que les aliments cités ci dessous ne sont pas une source de collagène donc incomparable à une supplémentation en collagène …
ils vont tout de même t’aider à booster ta production.

La banane contient du silicium (6) permettant d’optimiser ta production de collagène.

De meme grace au sulforaphane (7) contenu dans les brocolis. Il évite au collagène contenu dans ta peau de se détériorer avec le soleil.

Comme le montre une étude (8), l’huile d’avocat pourrait augmenter la production de collagène.

Ensuite, consommer des poivrons (9) aide ton organisme à utiliser la vitamine A pour produire du collagène.

Enfin, les legumes vert comme les epinard riches en chlorophylle augmentent ta production de collagène (10).

Pour plus d’infos, visite le blog :

https://verticalpaleo.com

Sources:

1. http://dujs.dartmouth.edu/2013/01/why-does-your-skin-age/
2.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24401291
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4685482/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18416885
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4594048/
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2658806/
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2077285/
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1676360
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17515510
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4390761/

02/01/2018

La nouvelle année est synonyme de bonnes résolutions.

Les gens s’inscrivent à la salle de sport, décident de prendre en main leur alimentation, d'arrêter de fumer …

Pourquoi à cette période précise ?

Parce qu'une nouvelle année évoque le changement.

C’est un fait. L’année change qu’on le veuille ou non.

Et psychologiquement, cela nous rappelle que l’on doit changer aussi …

Mais pourquoi attendre l'arrivée d’une nouvelle année pour changer ?

Peut-être que …

La véritable raison qui nous retient à changer et à attendre tout ce temps est ...

Notre PEUR.

"Et si je me lançais à perdre du poids et que j'échoue ?”
“Et si j’allais courir ce marathon mais que je ne termine pas ?”
“Et si j’arrete de fumer mais que je reprends?”

Et si … .

C’est cette peur qui engendre ta PROCRASTINATION.

Et qui fait dire à la voix dans ta tete : “Meh … pas maintenant. Je vais attendre 2018.“

Car temps qu’on a pas commencé, tout est encore possible dans notre imaginaire.

On peut être le grand champion comme le grand perdant.

Le véritable échec c’est de ne jamais commencer.

Mais quelle est la véritable signification derrière “nos bonnes résolutions” ? .

Elles signifient qu’il est grand temps de changer mais ... .

qu’on procrastine.

Si tu veux véritablement changer, n'attend pas la nouvelle année.

Le changement se décide au moment meme où tu te poses ces questions.

Et le meilleur moment pour changer c’est pas en janvier mais …

C'était hier, il y a une semaine, il y a un mois ou l'année dernière.

Les années passent à une vitesse lumière …

Et un jour ... tu seras trop âgé pour réaliser ce que tu souhaites vraiment.

Ou … Tu ne seras plus de ce monde.

Tu ne veux pas te retrouver à 90 ans avec des “et si ...?”.

Et sans JAMAIS pouvoir avoir les réponses à tes questions …

La peur est temporaire mais le regret est lui éternel.

https://verticalpaleo.com

28/12/2017

Long Voyage En Vue ?

Et tu n’as pas forcement envie de te retrouver à manger …

Un sandwich du distributeur automatique de la gars ou de la station service ?

Ou manger au fast food de l'aéroport n’est pas une option non plus ?

Ce post s’adresse directement à toi alors !

Tu vas découvrir 6 aliments à avoir constamment sur toi avant de partir en voyage !

Durant ces périodes de fêtes. Tu passes probablement plusieurs heures dans les transports …

Que ce soit en voiture, en train ou en avion ...

Si tu fais attention à ton alimentation.Tu te rends compte à quel point il peut être très difficile de bien manger lorsque tu voyages.

Il suffit de regarder autour de toi une fois arrivé à la gare ou l'aéroport … Tu es entouré de distributeurs automatiques, de fast foods, de sucreries et …

Les prix sont sous STÉROÏDES !

Tu as déjà vu le prix d’une petite bouteille d’eau dans une gare ou un aéroport ?

C’est plus chère qu’une bouteille de soda !

Pour éviter de te retrouver dans une situation ou tu es “forcé” à manger des aliments qui ne te conviennent pas ou même à devoir sauter ton repas …

Voici 6 aliments à avoir sur toi (la plupart que tu peux avoir en permanence dans ton garde manger) :

1. Un paquet d’amandes. Ils vont t’apporter des lipides et des calories. De quoi bien tenir le coup !

2. Une boîte de sardines, de thon ou des oeufs dures pour les protéines. Et pour parfumer tout le wagon !

3. Une pomme ou une banane qui vont t’apporter des glucides. Mais aussi des vitamines et des fibres.

4. Des carottes ou légumes crudités pour les vitamines, minéraux et fibres.

5. Quelques fruits séchés type dattes, raisins ou abricots séchés. Dans le cas ou tu n’as pas le temps de passer prendre des fruits et légumes frais.
•
6. Une petite bouteille d’eau.
•
PS : Astuce ...
Garde chez toi un sac avec quelques un de ces aliments. Comme ça pas d'imprévu ... Si tu décides de partir faire une virée à Las Vegas de dernière minute !

Pour en savoir plus :

https://verticalpaleo.com

26/12/2017

🎅Tu as dû desserrer ta ceinture d’un cran ou même de deux après le diner de Noël ?

Ton estomac ne s’est toujours pas remis depuis ?

Et t’as l’impression d’avoir pris 5 kg avec un repas ?

Ou tu as peur de reprendre les kilos que tu as durement perdu pendant ces périodes de fête ?

Quoi qu'il en soit ...

Tu vas découvrir dans ce post quelques astuces pour te sentir plus léger à la fois physiquement mais aussi mentalement.

Tu as peut etre envie de ne rien avaler pendant ces prochaines 24h ?

Ou de déculpabiliser en passant la journee suivante à faire du cardio (un peu comme une punition) ?

Pourtant … ce n’est pas la meilleure solution.

On y revient d’ici quelques lignes …

Mentalement. Tu te sens peut être envahi par un sentiment de culpabilité ?

Tu as peut être consommé certains aliments dont tu n’as plus l’habitude de manger … ou des aliments très caloriques et en quantité (foie gras, bûche …).

Mais faire des écarts c’est NORMAL ! Surtout en périodes de fêtes …
•
Il faut savoir que ces écarts ne durent pas dans le temps. Ce n’est pas comme si tu allais continuer de manger ainsi le reste de l'année.

Alors profite de cette période pour relâcher la pression et apprécier ces aliments que tu ne manges qu’occasionnellement … tout en gardant la notion de modération en tête.

Tu verras que mentalement tu te sentiras plus léger !

Pour te sentir mieux physiquement. Il ne s’agit pas de plus rien avaler le jour suivant ou de passer la journée à faire du cardio … avec l'idée en tête de reperdre les calories avalées la veille.

Il suffit de reprendre ta diète et ta seance de sport habituel !

Ce n’est pas avec un repas que tu vas prendre du poids … surtout si tu reprends tes bonnes habitudes dès le lendemain ou les jours qui suivent.

22/12/2017

Si tu te poses encore cette question aujourd'hui ...

Ce n’est pas de ta faute.

Il faut dire qu’il y a tellement d’information …

Que tu ne sais plus où tendre l’oreille.

Un jour, tu entends qu’il ne faut pas manger de cela puis le lendemain ... tu entends son contraire.

Si tu as déjà enchaîné plusieurs régimes (les uns plus compliqués que les autres) mais sans vraiment savoir ce que tu faisais …

Alors, il peut être temps de retourner à des bases plus simples.

Car tu n’as pas besoin d'être un expert en nutrition pour bien manger …

Non, les choses ne devraient pas être si compliquées. .

Et si tu pouvais ne plus te poser cette fameuse question :

“Qu’est ce que je devrais manger ?”

Et savoir enfin que le choix que tu fais au niveau de ta diète va dans la bonne direction ?

Ou ne plus te sentir perplexe une fois devant ton assiette parce que tu as entendu dire que ...

Et pourtant, tu n’es qu’à quelques clics de connaître la BASE de ta nutrition …
Grâce à une infographie qui tient en une seule page et basée sur la science.

Car non, ce n’est pas juste une infographie avec des informations prises au hasard. .

Et ce n’est pas non plus un autre régime à suivre …

Rien de tout ça.

C’est en réalité 6 choses simples basées sur le bon sens et la science mais …

Qui peuvent pourtant te faire voir la nutrition d’un autre oeil. .

C’est comme mettre une paire des lunettes de vue pour la première fois ...
Lorsqu’on a des problèmes de vision et pouvoir enfin voir le monde en haute définition. .

Même si entre nous tu n’as pas été sage toute l'année 2017 😉…

On souhaite t'offrir GRATUITEMENT cette infographie pour ton cadeau de Noel.

Pour cela, il suffit de récupérer ton cadeau en cliquant sur le lien ci dessous :

https://verticalpaleo.com/que-devrais-je-manger/

Joyeux Noel 🎅!

PS : On ne sait pas encore pendant combien de temps il sera encore disponible ... Du coup ne tarde pas trop pour le récupérer !

20/12/2017

😡Tu en as marre de prendre ton shaker habituel ?

Tu n'en peux plus de voir une liste interminable d'ingrédients ou d’additifs qui n’ont rien à faire dans une barre protéinée ?

Ou tout simplement …

Tu n’as pas le budget pour t’acheter tes barres protéinées !?

Figure toi que tu es loin d’être le seul dans ce cas !

Car si pour toi il est aussi important d’avoir tes besoins en protéines et que d’avoir une alimentation de qualité …

Sache que tu ne devrais pas avoir à choisir entre les deux.

Découvre sans plus tarder l’une de nos recettes les plus populaires de notre blog :

La Recette De Barres Protéinées Au Collagène Grass-Fed 🍫!

https://verticalpaleo.com/blog/barres-proteinees-paleo-cuisson-4-ingredients/

Pourquoi c’est l’une des recettes les plus visitées de notre blog ?

Parce qu’elle est saine, rapide et simple à réaliser.

Même une personne qui ne sait pas cuire de l’eau peut la faire !

Ces barres proteinées n’auront pas le bel emballage des barres industrielles mais …

Mais elles auront l’avantage d'être faites à la main et avec tout ton amour.

Les autres avantages ?

📌 L’assurance d’avoir des barres protéinées saines et délicieuses
📌 4 ou 5 ingrédients suffisent
📌 Bénéficier des bienfaits du collagène Grass-Fed
📌 15g de protéines par barre !
📌 Facilement transportables
📌 Faire le plein de fibres (6g par barre) !
📌 Faire des économies

Pour découvrir la recette, clique sur le lien en dessous !

https://verticalpaleo.com/blog/barres-proteinees-paleo-cuisson-4-ingredients/

15/12/2017

⚠️Es-Tu un habitué des shakers de whey ?

Si prendre un shaker de whey fait partie intégrante de ta routine quotidienne …

Alors tu passes peut être à coté de quelque chose qui est “semi essentiel” pour ton organisme.

Plus à ce sujet d’ici quelques lignes …

Ou en cliquant ici : 👇

https://goo.gl/5HDoRw

Mais avant ...

Découvre la différence entre la whey et le collagène peptides.

La whey est une protéine en poudre dérivée du lait.

Elle contient des acides aminés, éléments constitutifs des protéines.

La whey apporte des acides aminés essentiels dont ton organisme ne fabrique pas.
Comme la valine, la leucine ou l’isoleucine …

Le collagène peptides est également une protéine mais dite de structure.

Car il est l'élément clé qui permet la cohésion, l'élasticité et la régénération de tes tissus connectifs.

C’est comme le ciment qui permet aux briques d’un bâtiment de tenir debout.

Il est quant à lui dérivé des os, peau ou abats de produits animaux ou poissons.

Il est également constitué d’acides aminés essentiels comme la whey mais …

La différence majeure entre collagène et whey se trouve au niveau des acides aminés qu’ils contiennent.

Le collagène contient certains acides aminés qui lui est propre. Comme
l’hydropoxyline par exemple.

Mais le collagène est surtout riche en glycine.

Un acide aminé dit “semi essentiel”.

Pourquoi ?

Parce que ton corps à besoin d’environ 10g glycine pour permettre à ton metabolisme de bien fonctionner (source 1).

Sauf que ton corps ne fabrique de la glycine seulement à hauteur de 3g par jour …

Tu te retrouves donc en déficit de 7g de glycine quotidiennement !

La consommation de collagène permet ainsi d’augmenter tes apports en glycine.

Mais ce n’est pas tout ...

Le collagène te permet de prendre soin de ta peau, ton intestin, ta masse musculaire ou tes articulations ...
Comme le démontrent plus de 30 études issues des plus prestigieuses publications scientifiques.

Pour en savoir plus ...

Clique sur le lien ci dessous : 👇

https://goo.gl/5HDoRw

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