25/01/2023
Un journal de gratitude pour bien commencer l’année !!! 🙏
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5 minutes pour se reconnecter à soi chaque jours et augmenter son bien-être, son estime et travailler sur son développement personnel. Couverture originale illustrée par Betty C.Design.
La gratitude est l'art de prendre le temps de réfléchir aux choses que nous apprécions. C'est une attitude positive qui peut avoir des effets bénéfiques sur notre humeur et notre bien-être. La gratitude peut également nous aider à être plus reconnaissant envers les autres. Prendre le temps de réfléchir aux choses que l'on apprécie peut être bénéfique pour notre santé mentale et physique. La gratitude peut diminuer le stress, l'anxiété et la dépression et améliorer notre qualité de vie.
Tenir un journal de gratitude peut nous aider à élargir notre perspective et à voir le positif même dans les moments difficiles. Cela peut également augmenter notre satisfaction globale de la vie, car nous concentrons nos pensées sur ce que nous avons plutôt que sur ce qui manque dans notre existence. De plus, en mettant régulièrement nos bénédictions noir sur blanc, nous pouvons mieux les apprécier et en profiter pleinement.
Ce journal de gratitude est fait pour vous ! Tous les matins, prenez 5 minutes pour noter votre humeur, vos affirmations, vos intentions, vos priorités et 4 petites choses pour embellir votre journée.
Le soir, pour bien terminer votre journée, notez ce que vous avez appris, 3 points que vous avez appréciés, ce qui vous a fait sourire ainsi que vos souhaits avant d’aller vous coucher.
N’oubliez pas de remplir chaque jour une case de votre journal de la semaine en dessin situé à la fin de chaque semaine. Il s’agit d’une chose ou d’une émotion positive qui s’est produite dans votre journée. A la fin de chaque semaine vous aurez sous les yeux une photographie globale de votre semaine. Lorsque votre carnet de gratitude sera rempli, nous vous suggérons de découper toutes les pages de votre “ journal de la semaine en dessin ” suivant les pointillés et de les mettre côte à côte afin de voir ces 6 mois d’affirmations positives les unes à côté des autres !
Contenu du journal de gratitude :
* 386 pages
* L’équivalent de 6 mois de tenu de journal. Une page à remplir le matin et une page à remplir le soir.
* Un journal de dessin à remplir tous les jours à la fin de chaque semaine (7 cases à remplir).
* En bonus : 24 phrases inspirantes et positives de personnalités.
