05/08/2026
🐟 L’espadon de Méditerranée est à l’honneur ! 🌊
Avec sa chair ferme et savoureuse, l’espadon est un incontournable des repas d’été.
🔥 Notre idée de cuisson :
Faites mariner les pavés 30 minutes avec de l’huile d’olive, du citron, de l’ail, du thym et un peu de poivre. Saisissez-les ensuite 2 à 3 minutes de chaque côté sur un barbecue ou une plancha bien chaude. Servez avec des légumes grillés ou une salade méditerranéenne.
Simple, parfumé et plein de soleil dans l’assiette ! ☀️
Et vous, vous préférez l’espadon au barbecue, à la plancha ou au four ? Dites-nous en commentaire ! 👇