El AMAN GYM

15/05/2025

يوجد جم للبيع بكامل اجهزته و كل محتوياته لعدم التفرغ للتفاصيل الاتصال او واتس 01000342482

01/05/2024

مع بداية الصيف اي شخص بيدور علي فرصة مشروع موجود جيم كامل للبيع بكل محتوياته للاستفسار ابعت رسالة ارد عليك بكل التفاصيل

13/04/2024

مهتم بالرياضه و بتفكر تفتح الچيم الخاص بيك …

بنقدملك اجهزه صاله چيم كامله (كسر_الزيرو) ، دمبلز بأوزان مختلفه بإستلام فوري و سعرر محصلش 👌

العنوان : الطريق الحاكميه ميت يعيش بجوار شونه حديد مدبولي - مركز ميت غمر / الدقهليه
للتواصل : 01000342482

gym_equipments #

03/09/2022

عرررض خاص لفتره محدوده جدا 💪🏻
خصم ١٠% على الاشتراك الشهرى
و لو دفعت اشتراك 3شهور هتاخد الشهر الرابع هديه .
يعنى خصم ٢٥% على اشتراك الاربع شهوور 🤛🏻🤜🏻
مستنى ايه يا وحش . الحق اشترك و استفيد بالعرض 💪🏻💪🏻💪🏻
هذا العرض سارى لمدة اسبوعين فقط .
للاستفسار يرجى التواصل على الواتس اب كابتن احمد سامى على رقم 01005538792
او عن طريق رسايل الصفحه 📩

08/08/2022

من اهم اسرار الحرق👌
1️⃣- الماء الدافي ☕️علي الريق بيساعد على التخلص من الإمساك وتحسين حركة الأمعاء
2️⃣- الزبادى بالليمون🍋 قبل النوم بيقلل محيط البطن
3️⃣- شرب الماء مش اقل من لترين لانه بنزين الحرق
4️⃣ طبق السلطه🥗 مع الغداء بتحرق ٣٠٪ من الوجبه
5️⃣- الشاي الاخضر🍵 قبل الاكل بنص ساعه او بعده بساعه وعليه ليمون🍋.
6️⃣-اخذ الفاكهه 🥝🍏المسموح فيها خلال اليوم

7️⃣- البعد عن الزيوت والسمن والاكتفاء بمعلقه زيت زيتون واحده باليوم
8️⃣- البعد عن الحلويات 🧁🍰🍫والمعجنات 🍪والوجبات
9️⃣ الاهتمام بيوم الفري لتعلية الحرق ويفضل وجبة وحدة فري باليوم والعشا دايما هيكون دايت

29/07/2022

🏃🏽‍♀️🏃🏻‍♂️
بعض وصفات وفوائدها …..

1. تخفيف الالتهابات
يساعد تناول مشروبات الديتوكس على منح الجهاز الهضمي نوعًا من الراحة والاسترخاء، خاصة أنها مشروبات مشبعة تقلل من حاجتك وشهيتك للوجبات الدسمة.

كما تساعد هذه المشروبات على تخفيف الالتهابات في أنسجة الجسم المختلفة، لا سيما عندما يدخل في مكوناتها خضراوات وفواكه تحتوي على عناصر غذائية مقاومة للالتهاب بطبيعتها، مثل الخيار والفراولة والبطيخ.

2. إضفاء نضارة ملحوظة على البشرة
بسبب قدرة مشروبات الديتوكس على تخليص الجسم من السوائل الزائدة وتحفيز عمليات الأيض وتسريع عملية تصريف السموم من الجسم، فإن تناول هذه المشروبات بانتظام يوميًا قد يضفي على البشرة نضارة ملحوظة.

ولا تتوقف فوائد مشروبات الديتوكس هنا على نضارة البشرة فحسب، بل تساعد على تأخير ظهور علامات تقدم السن عليها ومحاربة الشوارد الحرة التي قد تساهم في ظهور هذه العلامات.

3. تسريع تصريف السموم من الجسم
تفيد مشروبات الديتوكس بشكل كبير الأشخاص الذين يعانون من التسمم الخفيف نتيجة تعرضهم للملوثات البيئية المختلفة المحيطة بهم، مثل المبيدات الحشرية والمعادن الثقيلة.

إذ تساعد مشروب

27/07/2022

24/07/2022

عروض وخصومات جم الامان ملهاش اخر
احنا معاكم خطوه بخطوه لحد ما توصلوا لهدفكم في اسرع وقت ممكن وبكل امان
ارقامنا متاحه لمزيد من المعلومات وتفاصيل العروض
01005538792
01012416069
العنوان طريق ميت يعيش الحاكميه بجوار شونة حديد الحج مدبولي

24/07/2022

✅أفضل وقت لقياس الوزن
يمكن أن يتقلب الوزن على مدار اليوم، وبالتالي يمكن الحصول على قياس غير صحيح في حالة قياس الوزن خلال وقت متأخر من اليوم، وللحصول على نتيجة أكثر دقة
⬅️ينصح بقياس الوزن في الصباح الباكر وتحديدًا بعد الاستيقاظ من النوم وإفراغ المثانة، حيث أن هناك مجموعة من العوامل التي يمكن أن تؤثر على الوزن، وتشمل:

🟠تناول الطعام: في حالة تناول الطعام فقد يؤثر على وزن الجسم الحقيقي على عكس قياس الوزن بعد الاستيقاظ من النوم، حيث لم يتم تناول أي أطعمة أو مشروبات خلال فترة الليل.
🟢ممارسة مجهود شاق: سواء في الرياضة أو أي نشاط بدني آخر، حيث أن هذا المجهود يمكن أن يؤثر على الوزن بشكل مؤقت.
كما أن قياس الوزن صباحًا يضمن الاعتياد على هذا الأمر ليصبح روتين دائم لمراقبة الوزن.

❎
أسوأ وقت لقياس الوزن
بعد التعرف على أفضل وقت لقياس الوزن، هل من الممكن أن يكون هناك أسوء وقت لقياس الوزن؟ هناك بعض الأوقات التي لا ينصح فيها بقياس الوزن لأن النتيجة لن تكون دقيقة، وتشمل الآتي:

🔵بعد تناول الوجبات: ينصح بتجنب قياس الوزن بعد تناول الوجبات؛ لأن الأطعمة قد تؤدي إلى تغيرات في الوزن وتسبب زيادته.
🟣بعد شرب كمية كبيرة من السوائل: ينصح بتجنب قياس الوزن بعد شرب السوائل؛ لأنها ستكسب الجسم وزن الماء.
⚪️بعد ممارسة التمرين أو النشاط البدني: يمكن أن يتسبب النشاط البدني الشاق أو ممارسة الرياضة في تغيرات الوزن، ولذلك يفضل عدم قياسه بعد هذه الممارسات

23/07/2022

🏃🏽‍♀️🏃🏿
اهم النصائح للتخلص من دهون البطن:
هناك طرق متعددة يمكن اتباعها للمساعدة في التخلص من دهون البطن، ومن هذه الطرق نذكر:
1. القيام بالتمارين الرياضية
تساعد التمارين الرياضية المختلفة في التخلص من دهون البطن، حيث إن مجرد المشي السريع لمدة لا تقل عن 30 دقيقة لما لا يقل عن 5 أيام في الأسبوع يعمل على رفع سرعة نبضات القلب، الأمر الذي يساعد على التخلص من دهون البطن.
2. الإكثار من تناول الألياف الذائبة
تعمل الألياف الذائبة على إبطاء حركة الطعام خلال الجهاز الهضمي، مما يزيد من الشعور بالشبع ويقلل من استهلاك الطعام، كما تقلل هذه الألياف من قدرة الجسم على تخزين السعرات الحرارية في الجسم.
3. استهلاك البروتينات
يساعد استهلاك البروتينات على زيادة إفراز هرمون الشبع، الذي يقلل من الشهية ويعزز الشبع لفترات طويلة، كما أن استهلاك البروتينات يعمل على رفع معدل الأيض ويقلل من خطر تكون الدهون في منطقة البطن.
4. تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة أو السكريات
يجب التقليل من استهلاك كل من الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة والأطعمة التي تحتوي على السكريات، إذ إن الدهون المتحولة تزيد من خطر الإصابة بالالتهابات في الجسم، كما أن الفركتوز الموجود في الأطعمة السكرية يزيد من خطر تجمع الدهون في البطن.
والجدير بالذكر أنه بالرغم من وجود العديد من المحليات الطبيعية التي تعد خيارًا أقل ضررًا من السكر، إلا أنه يجب استخدام هذه المحليات بحذر.
5. التقليل من التوتر
بالرغم من أنه لا يمكن تجنب الشعور بالتوتر في حياتنا اليومية، إلا أنه من الممكن التقليل منه من خلال اتباع تقنيات الاسترخاء أو القيام بالتمارين الرياضية أو التأمل
6. الحصول على قسط كافٍ من النوم
يعد الحصول على ساعات كافية من النوم أمرًا مهمًا لتجنب تكون دهون البطن، إذ أن النوم لمدة تتراوح بين 6 - 7 ساعات ليلًا يقلل من الدهون الموجودة على
البطن.