07/06/2026
بنحب القهوة، وريحتها الصبح لوحدها كفيلة تظبط المود. بس عشان تفضل القهوة هي "صديقك الصدوق" اللي بيديك طاقة وتركيز، من غير ما تقلب معاك بقلق، أرق، أو ضربات قلب سريعة.. لازم نعرف أخرنا فين في الكافيين! 👋
دكتور كافيين بيقولك الخلاصة:
الجرعة الآمنة والمعتدلة للشخص البالغ هي من 3 لـ 4 فناجين في اليوم بالكتير (يعني في حدود 400 مجم كافيين).
لو زودت عن كده، هتبقى دخلت في زون "الأوفر دوس" والجسم هيبدأ يشتكي بدل ما يستفيد.
نصيحتنا:
حب قهوتك بذكاء.. وزّع الفناجين على مدار اليوم، وبلاش قهوة خالص قبل النوم بـ 6 ساعات على الأقل عشان تنام نومة هنيّة.💤
