19/05/2026
At ægte elske sig selv....,
Genne tiden har jeg gjort mange forskellige opdagelser, læringer, indsigter og erfaringer og kunnet udlede små teorier, som jeg har kunnet arbejde dybere i at afdække mere af og om.
Jeg har gennem tiden også udbudt mange forskellige typer af forløb - alle med nogenlunde samme værdimæssige afsæt; at finde vej til en større glæde ved sig selv og sin krop, at kunne forvalte sin livs-energi og opleve at have en vis robusthed i sig selv.
I år (2026) startede jeg et forløb, som jeg har haft så meget interesse ind i, lyst til, og foranlediget af, hvor mange mennesker (og især kvinder) jeg har haft gennem min faglige praksis, hvor fællesnævnere blandt andet har været og er:
At være hård ved sig selv
At drive sig selv hårdt
At have rigtig svært ved at ægte elske sig selv
At være blevet specialist i at "forlade sig selv" (her tænkes på at mærke og dække sine behov, mærke behovet for at sætte grænser, tilsidesætte sig selv, over-servicere etc etc...)
Omm.
Forløbet her, har drejet sig om at få indsigter i, kvindekroppen og dens hormonsystemer; hvem gør hvad og hvad sker der når de ikke gør.
Hvilke hormon systemer kan være skudt ud af kurs som en følge af fx, hvordan man håndterede os da vi var spæde. Rigtig mange af de generationer, som ikke har ligget hud mod hud med mor/far, da vi lige blev født, hurtigt blev pakket væk i tæpper og puttet i vugge for at mor kunne hvile, har ikke fået de store OXYTOCIN bade, som er med til at sætte barren for, hvor dygtig kroppen er til at frigive dette hormon. Dermed påvirkes vores oplevelse og indre sansning af at være ønskede og elskede (selvom vi var det).
Det ved man jo ikke bevidst, da dette er en kropslig kodning og erindring som er tilegnet via mangel på berøring.
Når kroppen ikke har været badet i oxytocin fra fødslen og livets begyndelse, ses det, at vi får sværere ved ÆGTE at elske os selv.
Oxytocinets ypperste præmis er kærlighed og tryghed/samhørighed. At kunne føle sig elsket, elske og elske sig selv.
(her ikke at forveksle at ægte elske sig selv, med en god og solid selvtillid - det er lidt noget andet, og ligger ikke så dybt kropsligt forankret.
Der kan trækkes paralleller til hvorfor vi driver os selv hårdt, lider af dårlig samvittighed, ikke kan se hvor smukke vi ER, har enormt høje krav og standarder især til os selv, nervesystemet har vænnet sig til, at hvis noget ikke nær har slået os ihjel - så er det ikke gjort godt nok. Så har vi ikke stræbt nok.
Der er mange tillløb til at holde kvindekroppen og kroppen i det hele taget sund, og i stand til at klare alle livets faser. Herunder at man kan være ægte god mod sig selv, tale pænt til sig selv, sørge for at kroppen får dækket basale behov, sørge for at man kan mærke sine indre sansesystemer, OG reagere og respondere på dem. Så kroppen kan have tillid til os.
Ud af mange betragtninger og tilløb til mere selv-venlighed blev årets NYTÅRS KICK IN forløb til.
Jeg havde for første gang lagt vægt på at det IKKE var et vægttabs forløb, og at det ikke var et trænings forløb som jeg plejer at tilbyde. Men et forløb hvor vi nørdede input ift. at holde kroppen og hovedet venligt at være i - så vi måske kan ende med at unde os selv lidt mere blødhed, og opdage hvilket storslået fænomen den krop som vi bor i, er....
Og jeg har stor-NYDT hver tirsdag aften sammen med de dejligste og klogeste kvinder. De har udfordret mig på den dejligste måde med nysgerrighed, uddybende spørgsmål, og de har delt modigt ud af sig selv, så vi har kunnet heppe på, støtte og spejle os i hinanden.
Mit ønske var at formidle konkrete værktøjer, også til de emner som ærlig talt ikke er særligt nemme at gøre konkrete, da meget er indre sanse arbejde og proces arbejde. Input som skulle give en bedre forståelse af HVORFOR kroppen gør som den gør. Så man måske kunne se med lidt mildere øjne på det som foregår, også det som føles fremmed og måske endda ubehageligt - og som ville kunne give ekstra kraft på gamle HÅRDE nærmest "selv-afstraffende" strategier.
Arbejde MED sin krop og sin mentale kapacitet i stedet for IMOD.
JEG MODTOG..... forleden denne fine feedback og anbefaling fra en af deltagerne. Jeg håber du vil tage dig tid til at læse den, og måske endda dele den. Jeg har også 1:1 terapi forløb hvor der arbejdes på mere selv-venlighed, flere valgmuligheder ift. overlevelses strategier og livsmønstre oma.
ANBEFALING fra Helle (Vejle)
"Jeg har deltaget på forløbet Nytårs Kick-in hos Louise og må bare sige, at det har været
fantastisk.
Da jeg læste om forløbet blev jeg straks ”fanget”, da jeg kunne genkende mange af de ting
Louise fortalte, i mig selv og min krop. For mig har forløbet været en rejse mod bedre at
kunne ”lide” mig selv og min krop – at være glad for alt det den kan og føle mig bedre
tilpas i den og det har jeg opnået på forløbet.
Det har været et forløb med fokus på kvindekroppen og hvordan vi arbejder med den i
stedet for imod den, hvordan træner vi energi-økonomisk og hvilken kost kroppen har brug
for og hvornår.
I hele forløbet har Louise været en kæmpe inspiration. Hendes måde at formidle kompleks
viden på er helt unik. Hun formår at forklare hvad der sker med os i de forskellige faser af
livet, både før, under og efter overgangsalder og hvordan vi kan arbejde med at få og have
det godt i kvindekroppen. Det gælder både det fysiske (træning) men også en masse
værktøjer til at arbejde med det psykiske, i form af forskellige sanseøvelser og øvelser i at
konkretisere og dokumentere, da vores følelser ofte vinder over rationale.
Fra mig skal lyde en kæmpe anbefaling til dig, der gerne vil blive klogere på
kvindekroppen og få det bedre med den (og dig selv). Forløbet foregår i de dejligste
omgivelser og med en lille gruppe kvinder, så der er tid og plads til alle".
Helle
Tusind tak om du læste med så langt, 🤭🥳⭐
KÆrlige hilsner,
Louise
