Face:it, Torvald Køhlsvej 65, Odder (2026)

13/05/2026

Børn udvikler en tryg tilknytning, når de oplever, at den voksne kan rumme deres følelser uden at blive overvældet, afvisende eller afhængig af barnet.

Barnet skal ikke regulere den voksnes uro, skabe glæde hos forælderen eller skjule sine egne reaktioner for at bevare kontakten.

Når barnet mærker: “Du må være præcis som du er – og jeg bliver her stadig”, opstår den indre følelse af sikkerhed, som er fundamentet for robusthed, selvværd og nære relationer senere i livet.

Følelser ikke er problemer, der skal fjernes, men signaler fra nervesystemet. Glæde, vrede, skam, sorg og frygt er biologiske tilstande med mening.

Når voksne forsøger at dæmpe, fikse eller kontrollere barnets følelser for hurtigt, lærer barnet ofte indirekte, at følelser er farlige eller for meget. Men når følelsen mødes med nærvær og regulering, lærer barnet: “Mine følelser giver mening, og jeg kan komme igennem dem.”

Barnets nervesystem formes i samspillet med den voksnes nervesystem. Barnet låner den voksnes ro. Et reguleret voksent nervesystem hjælper barnet tilbage til tryg kontakt, når det er uroligt, vredt eller bange.

Derfor handler tryghed ikke først og fremmest om ord, men om ansigtsudtryk, tonefald, kropssprog og følelsen af at blive mødt uden fare.

Barnet har ikke brug for perfekte voksne men for voksne, der kan reparere kontakten og vise: “Jeg kan være sammen med dine følelser uden at forsvinde.”

Når voksne bliver trigget af barnets følelser, er det ofte deres egne indre dele, der aktiveres – måske en del, som selv lærte at skulle være dygtig, stille eller passe på andre.

Barnet kommer dermed let til at stå med ansvaret for den voksnes ubearbejdede sårbarhed i den voksne. IFS (Internal Family System) perspektivet med dele, minder om, at børn ikke skal beskytte de voksnes indre dele.

Det er den voksnes opgave at møde sine egne følelser med omsorg, så barnet får lov til bare at være barn.

Vi har skrevet to bøger som er relevante i forbindelse med at de voksne tager ansvar for deres egne følelser, nervesystem og dele.

Det er "Bo og de svære følelser" og "Bos STORE bog om psykisk vold mod børn og unge".

Begge bøger kan lånes på www.bibliotek.dk De kan også køber i
vores webshop www.mererobust.dk/webshop

Billedet her har vi også lavet som plakat i A3 størrelse - den kan du finde her: https://mererobust.dk/vare/plakater-i-a3-9-forskellige-plakater/

I den kommende tid laver vi 4 gratis online oplæg om følelser, nervesystemer og regulering.

Her er emne og tilmeldingslinks:
Nervesystemer i skolen og Indre lærer- og pædagogroller. Den 11. juni kl. 19-21.
https://faceitaps.simplero.com/page/692415
Inderst inde i dig - forstå dig selv gennem dine del. Den 26. august kl. 19-21
https://faceitaps.simplero.com/page/696169
Børns svære følelser. Den 15. september kl. 19-21
https://faceitaps.simplero.com/page/696172
De fleste traumer sker i hjemmet. Den 22. Oktober kl. 19-21
https://faceitaps.simplero.com/page/700027

I 2027 laver jeg en uddannelse om behandling af traumer hos børn og unge. Lige nu hedder den "Nervesystemsbaseret behandling af traumer hos børn og unge" en lidt lang titel, som måske bliver kortere.

Her kommer vi også til at se på de voksnes traumer og arbejde med egne følelser, nervesystemer og regulering.

Beskrivelsen og de praktiske ting er endnu kun undervejs, men hvis du er interesseret er du velkommen til at skrive dig på interesselisten. Så vil jeg løbende opdatere dig om indhold og det praktiske.

Her er link til det:
https://faceitaps.simplero.com/page/690942

13/05/2026

Vi har fået denne meget flotte anmeldelse af "Bos STORE bog om psykisk vold mod børn og unge" af Irene Neesgaard

Tusinde tak for den.

Her kan du læse hele anmeldelsen:

Vi har fået denne meget flotte anmeldelse af "Bos STORE bog om psykisk vold mod børn og unge" af Irene. Tusinde tak for den.
Her kan du læse hele anmeldelsen:

Bos STORE bog om psykisk vold mod Børn og Unge er en særdeles vigtig og nødvendig bog, som bør læses af alle voksne, der lever med en psykisk voldelig partner, af børn og unge i disse familier – men i høj grad også af fagpersoner, der arbejder med børn, unge og familier.

Det gælder blandt andet socialrådgivere, lærere, pædagoger, behandlere, krisecentermedarbejdere, psykologer, advokater, dommere og sagsbehandlere.

Bogens første del består af syv fortællinger fra børn og unge, der lever med en psykisk voldelig voksen i hjemmet. Fortællingerne er barske og følelsesmæssigt stærke, men samtidig helt uundværlige, fordi de giver et sjældent og ærligt indblik i, hvordan psykisk
vold opleves fra barnets perspektiv.

Bogen viser tydeligt, hvordan volden påvirker hele familien – både når den rettes direkte mod barnet, og når barnet er vidne til vold mod en forælder. Den understreger samtidig, at børn mærker langt mere, end voksne ofte tror, og at man ikke kan skærme børn fra psykisk vold ved blot at undgå, at de ser eller hører det hele.

Hver fortælling afsluttes med refleksionsspørgsmål og konkrete beskrivelser af, hvad der er i orden og ikke i orden. Det gør bogen særligt anvendelig i samtaler med udsatte børn og unge, hvor det kan være svært at sætte ord på egne oplevelser og følelser.

I bogens anden del beskrives 20 forskellige former for psykisk vold mod børn og unge. Her forklares det på en letforståelig og konkret måde, hvordan volden kan komme til udtryk, hvilke konsekvenser den kan have for barnet, og hvad barnet eller den unge kan gøre for at få hjælp.

Afslutningsvis henviser bogen til relevante steder, hvor børn og unge kan søge støtte og hjælp.

Bogen er ikke kun vigtig for de familier, der er direkte berørt af psykisk vold – den er også et stærkt fagligt redskab. For fagpersoner giver den værdifuld indsigt i børns reaktioner,
mistrivsel og loyalitetskonflikter, og den kan være med til at kvalificere både samtaler, vurderinger og støtteindsatser.

Samtidig bidrager bogen til at øge opmærksomheden på
psykisk vold, som ofte kan være svær at få øje på, fordi den ikke efterlader synlige mærker.

Mange børn bliver dygtige til at tilpasse sig, skjule deres mistrivsel eller beskytte den voldelige forælder, og derfor kan tegnene let overses eller misforstås.

Netop her er bogen særlig vigtig. Den hjælper fagpersoner og andre voksne med at forstå de mere stille og skjulte tegn på mistrivsel – eksempelvis ængstelighed, overansvarlighed, lavt
selvværd, uro, tavshed eller stærke loyalitetskonflikter.

Bogen kan derfor være med til at skabe større nysgerrighed og mod hos voksne til at stille de svære spørgsmål og reagere
tidligere, når et barn ikke trives. På den måde kan den være et vigtigt redskab i arbejdet med at opdage psykisk vold, før skaderne bliver endnu større.

Bogen får derfor mine varmeste anbefalinger. Jeg håber, den bliver læst og brugt bredt alle de steder, hvor man arbejder for at forstå og hjælpe børn og unge, der lever med psykisk vold i familien.

Med venlig hilsen
Irene Neesgaard
Socialrådgiver og cand.soc.jur

---------

"Bos STORE bog om psykiske vold mod børn og unge" kan lånes på
www.bibliotek.dk

Den kan købes her:
https://mererobust.dk/.../bo-store-bog-om-psykisk-vold.../

Du kan se et oplæg om psykisk vold mod børn og unge og bogen her:
https://www.youtube.com/watch?v=yAH302V0W3k

--------

I den kommende tid laver vi 4 gratis online oplæg om følelser, nervesystemer og regulering.

Her er emne og tilmeldingslinks:
Nervesystemer i skolen og Indre lærer- og pædagogroller. Den 11. juni kl. 19-21.
https://faceitaps.simplero.com/page/692415

Inderst inde i dig - forstå dig selv gennem dine del. Den 26. august kl. 19-21
https://faceitaps.simplero.com/page/696169

Børns svære følelser. Den 15. september kl. 19-21
https://faceitaps.simplero.com/page/696172

De fleste traumer sker i hjemmet. Den 22. Oktober kl. 19-21
https://faceitaps.simplero.com/page/700027

I 2027 laver jeg en uddannelse om behandling af traumer hos børn og unge. Lige nu hedder den "Nervesystemsbaseret behandling af traumer hos børn og unge" en lidt lang titel, som måske bliver kortere.

Her kommer vi også til at se på de voksnes traumer og arbejde med egne følelser, nervesystemer og regulering.

Beskrivelsen og de praktiske ting er endnu kun undervejs, men hvis du er interesseret er du velkommen til at skrive dig på interesselisten. Så vil jeg løbende opdatere dig om indhold og det praktiske.

Her er link til det:
https://faceitaps.simplero.com/page/690942

12/05/2026

Følelser i plejefamilien i Sønderborg Kommune ❤️

Tak for en rigtig dejlig dag sammen med jer.

Synes vi nåede vidt omkring med følelser, nervesystemer, Nej-tak, grænser, Robusthedscirklen, Bos ØV-spil og Løvens Hule.

Tak for det store og vigtige arbejder I gør hver eneste dag for børn, som har brug for det.

10/05/2026

I dag er det Mors dag.

Mors dag betyder noget forskelligt for os hver især og det er vigtigt, at der er plads og rum til alle de forskellige betydninger og følelser.

Vi ønsker alle en god dag i dag.

10/05/2026

Tryghed skabes uden bedømmende øjne.

Måske er noget af det mest helende for et menneske at blive mødt uden at skulle forsvare, forklare eller præstere.

At blive set, hørt og mærket som den, man er.

Når et barn vokser op med mange bedømmende blikke som kritik, afvisning, skam eller følelsen af ikke helt at være rigtig, så lærer nervesystemet hurtigt at være på vagt.

Barnet begynder at aflæse omgivelserne og spørger sig selv:
Er jeg for meget?
For følsom?
For stille?
For besværlig?

Det blik, der først kommer udefra, er nu internaliseret.

De bedømmende øjne bliver til en indre kritiker, som kan være ret anstrengende og hård at leve sammen med.

I IFS taler man om, hvordan dele af os forsøger at beskytte os mod smerte og afvisning. Den indre kritiker er sjældent ond, den prøver ofte at forhindre os i at blive såret igen. Men når kritikken fylder for meget, mister vi kontakten til den del af os, der bare gerne vil være levende, fri og i kontakt.

I den Polyvagale teori ser vi på, hvordan vores nervesystem formes i relationer. Tryghed opstår ikke gennem ord alene, men gennem oplevelsen af at være mødt af rolige øjne, et åbent ansigt, en stemme uden fordømmelse. Et menneske, der signalerer:
“Du er lige som du skal være lige nu.”

Når vi ikke bliver mødt sådan, kan kroppen lære, at relationer ikke er sikre. Og så følger mønstrene ofte med ind i voksenlivet: overstimulering, selvkritik, pleasing, tilbagetrækning eller en konstant fornemmelse af at skulle være anderledes for at høre til.

Derfor er det så vigtigt, hvordan vi møder hinanden.

Og hvordan vi møder os selv.

Heling begynder ofte dér, hvor de bedømmende øjne bliver rummende, forstående og omsorgsfulde. Det gælder også de øjne vi har på os selv.

Billedet her er fra fortællingen "De stjålne penge" som er en af 7 autentiske fortællinger i bogen "Bos STORE bog om psykisk vold mod børn og unge".

Bogen er skrevet for at sætte fokus på den psykiske vold og give børn og unge sprog og begreber til at forstå den.

Bogen er skrevet til børn og unge mellem 8 og 18 år, men er også meget relevant for voksne.

Bogen kan lånes på
www.bibliotek.dk

Den kan købes her:
https://mererobust.dk/.../bo-store-bog-om-psykisk-vold.../

Du kan se et oplæg om psykisk vold mod børn og unge og bogen her:
https://www.youtube.com/watch?v=yAH302V0W3k

--------

I den kommende tid laver vi 4 gratis online oplæg om følelser, nervesystemer og regulering.

Her er emne og tilmeldingslinks:

Nervesystemer i skolen og Indre lærer- og pædagogroller. Den 11. juni kl. 19-21.
https://faceitaps.simplero.com/page/692415
Inderst inde i dig - forstå dig selv gennem dine del. Den 26. august kl. 19-21
https://faceitaps.simplero.com/page/696169
Børns svære følelser. Den 15. september kl. 19-21
https://faceitaps.simplero.com/page/696172
De fleste traumer sker i hjemmet. Den 22. Oktober kl. 19-21
https://faceitaps.simplero.com/page/700027

I 2027 laver jeg en uddannelse om behandling af traumer hos børn og unge. Lige nu hedder den "Nervesystemsbaseret behandling af traumer hos børn og unge" en lidt lang titel, som måske bliver kortere.

Her kommer vi også til at se på de voksnes traumer og arbejde med egne følelser, nervesystemer og regulering.

Beskrivelsen og de praktiske ting er endnu kun undervejs, men hvis du er interesseret er du velkommen til at skrive dig på interesselisten. Så vil jeg løbende opdatere dig om indhold og det praktiske.

Her er link til det:
https://faceitaps.simplero.com/page/690942

09/05/2026

De fleste traumer sker i hjemmet.

Ikke nødvendigvis fordi hjemmet altid er præget af vold, kaos eller åbenlys omsorgssvigt, men fordi hjemmet er det sted, hvor vi som børn er mest afhængige af andre mennesker for at føle os trygge, set og elsket.

Når et barn igen og igen oplever følelsesmæssig utryghed, kritik, afvisning, psykisk vold, manglende omsorg eller fravær af følelsesmæssig kontakt, så sætter det spor i nervesystemet og i barnets måde at forstå sig selv og verden på.

Rigtig mange af de børn, unge og voksne, som jeg har i terapi, kommer ofte med en konkret problematik, de gerne vil arbejde med. Det kan være angst, stress, vrede, lavt selvværd, relationelle problemer, følelsen af ikke at være god nok eller en oplevelse af konstant uro indeni.

Når vi begynder at arbejde med det, viser det sig ofte, at problematikken er en del af et mønster, som har rødder tilbage i barndommen.

Det handler ikke kun om de ting, omsorgspersonerne gjorde. Det handler i lige så høj grad om det, de ikke gjorde. Det, barnet havde brug for, men ikke fik.

Måske var der ingen, der trøstede barnet, når det var ked af det.
Måske blev følelser gjort forkerte eller ignoreret. Måske skulle barnet være den stærke, den stille eller den dygtige for at bevare kontakten til de voksne omkring sig.

Børn er dybt afhængige af tilknytning. Derfor vil barnet næsten altid forsøge at tilpasse sig omgivelserne frem for at miste forbindelsen til sine omsorgspersoner.

Når et barn vokser op i følelsesmæssig utryghed, lærer det ofte at undertrykke egne behov og følelser for at skabe mest mulig tryghed omkring sig.

Det kan føre til, at barnet udvikler strategier som overtilpasning, perfektionisme, følelsesmæssig nedlukning, konstant alarmberedskab eller en dyb følelse af skam.

Den polyvagale teori beskriver, hvordan vores nervesystem hele tiden forsøger at vurdere, om vi er trygge eller i fare. Hvis et barn vokser op i et miljø præget af uforudsigelighed, kritik eller følelsesmæssig afstand, kan nervesystemet blive fastlåst i kamp, flugt,frys eller pleasing.

Kroppen kan reagere med uro, angst, dissociation, vrede eller følelsesløshed – selv mange år senere. Det er ikke tegn på svaghed. Det er nervesystemet der reagerer.

IFS-terapi (Internal Family Systems) arbejder ud fra forståelsen af, at vi alle består af forskellige dele. Nogle dele beskytter os ved at kontrollere, præstere eller undgå nærhed, mens andre bærer gamle sår og følelser af ensomhed, frygt eller skam.

Mange oplever, at de inderst inde stadig bærer rundt på det barn, som aldrig helt følte sig mødt eller forstået. Når vi begynder at møde disse dele med nysgerrighed og medfølelse frem for kritik, opstår der mulighed for healing.

I min egen proces er jeg kommet i kontakt med mange indre dele i forskellige aldre. Nogle har været sårede, skjulte, kritiske, skræmmende, skamfulde og meget triste. Når jeg har kunnet møde dem fra mit Selv med nysgerrighed, taknemmelige og omsorg har jeg oplevet at der har kunnet hele og forandre sig.

Den psykiske vold kan være meget skadelige og kan stå på i en hel barndom og fortsætte ind i voksenlivet. Den kan være svær at få øje på, fordi den ofte ikke efterlader synlige mærker. Men ord, tonefald, manipulation, tavshed, kontrol, ydmygelse eller følelsesmæssig kulde kan være lige så skadeligt som fysisk vold.

Mange mennesker vokser op med en oplevelse af, at deres følelser ikke er gyldige, eller at kærlighed er noget, man skal gøre sig fortjent til. Det kan skabe en grundlæggende usikkerhed i relationen til sig selv og andre.

MEN vores historie og barndom behøver ikke at definere hele vores fremtid. Vi mennesker er formbare, og nervesystemet kan hele og reguleres bedre.

Gennem trygge relationer, terapi, kropsligt arbejde, følelsesmæssig bevidsthed og nye erfaringer kan vi langsomt begynde at skabe mere tryghed og robusthed indefra.

Robusthed handler ikke om aldrig at blive ramt og påvirket. Det handler om evnen til at mærke sig selv, regulere sine følelser og genfinde kontakt efter modgang.

Sund udvikling sker, når et menneske får lov til at være autentisk, mærke sine følelser og blive mødt med tryghed og respekt.

Når vi begynder at forstå vores mønstre med omsorg frem for fordømmelse og kritik, opstår der mulighed for forandring.

Mange oplever ikke kun heling efter traumer, men også det som nogle kalder posttraumatisk vækst. Det betyder ikke, at traumet var godt eller nødvendigt.

Men det betyder, at vi kan udvikle en dybere selvforståelse, stærkere grænser, større følelsesmæssig modenhed og mere autentiske relationer gennem arbejdet med vores sår og traumer.

Det kræver mod og vilje at se sin historie i øjnene. Men det er aldrig for sent at skabe nye erfaringer.

Det, vi ikke fik som børn, kan vi begynde at give os selv som voksne: tryghed, omsorg, forståelse og kærlighed.

Billedet her er fra bogen "Bos STORE bog om psykisk vold mod børn og unge" for at sætte fokus på den psykiske vold og give sprog og begreber til at forstå den.

Bogen er skrevet til børn og unge mellem 8 og 18 år, men er også meget relevant for voksne. I bogen er der 7 autentiske fortællinger fra børn og unge og en beskrivelse af 20 forskellige psykiske voldformer. Heraf er skældud en af dem.

Bogen kan lånes på
www.bibliotek.dk

Den kan købes her:
https://mererobust.dk/.../bo-store-bog-om-psykisk-vold.../

Du kan se et oplæg om psykisk vold mod børn og unge og bogen her:
https://www.youtube.com/watch?v=yAH302V0W3k

--------

I den kommende tid laver vi 4 gratis online oplæg om følelser, nervesystemer og regulering.

Her er emne og tilmeldingslinks:
Nervesystemer i skolen og Indre lærer- og pædagogroller. Den 11. juni kl. 19-21.
https://faceitaps.simplero.com/page/692415
Inderst inde i dig - forstå dig selv gennem dine del. Den 26. august kl. 19-21
https://faceitaps.simplero.com/page/696169
Børns svære følelser. Den 15. september kl. 19-21
https://faceitaps.simplero.com/page/696172
De fleste traumer sker i hjemmet. Den 22. Oktober kl. 19-21
https://faceitaps.simplero.com/page/700027

I 2027 laver jeg en uddannelse om behandling af traumer hos børn og unge. Lige nu hedder den "Nervesystemsbaseret behandling af traumer hos børn og unge" en lidt lang titel, som måske bliver kortere.

Her kommer vi også til at se på de voksnes traumer og arbejde med egne følelser, nervesystemer og regulering.

Beskrivelsen og de praktiske ting er endnu kun undervejs, men hvis du er interesseret er du velkommen til at skrive dig på interesselisten. Så vil jeg løbende opdatere dig om indhold og det praktiske.

Her er link til det:
https://faceitaps.simplero.com/page/690942

08/05/2026

Tusinde tak til alle jer, der havde lyst til at være med i konkurrencen.

Vi har nu trukket vinderen og det blev Bella Larsen, som har vundet "Bos STORE bog om psykisk vold mod børn og unge".

Stort tillykke til Bella.

Hvis du ikke vandt og alligevel gerne vil have en af bøgerne, så kan du finde dem her:

www.mererobust.dk/webshop

4 af bøgerne findes som videolydbøger. Dem kan du finde på vores youtubekanal her:

Bo og de svære følelser:
https://youtu.be/UveHeWCDt0g

Bo på Krisecenter:
https://youtu.be/ZTIBsw-Bz04

Bo viser sine følelser:
https://youtu.be/bXxPwicQAL0

Bo trækker vejret:
https://studio.youtube.com/video/i_DJhvzMqIA/edit

Alle bøgerne kan lånes i fysisk format på
www.bibliotek.dk

Her er et også et oplæg om videolydbøgerne:
https://www.youtube.com/watch?v=vszZsbdtA9s

Bo og Bodil glæder sig allerede til den næste konkurrence.

08/05/2026

Betinget kærlighed er faktisk pykisk vold og barnet oplever en vedvarende følelsesmæssig belastning.

Barnet lærer tidligt, at kærlighed er betinget.

At tryghed afhænger af at aflæse stemninger.

At fejl kan føre til skam, kulde, kritik eller følelsesmæssig straf.

Over tid begynder barnet at tilpasse sig for at overleve relationen. Ikke fordi der er noget galt med barnet, men fordi nervesystemet gør det, som det er designet til nemlig at beskytte forbindelsen til omsorgspersonen.

De mønstre møder jeg ofte hos de børn, unge og voksne som jeg arbejder med.

Et barn, der konstant bliver kritiseret, overset eller manipuleret, udvikler ofte en dyb indre usikkerhed omkring egen værdi.

Mange lærer at blive hyperopmærksomme på andre menneskers behov og følelsesmæssige tilstande. De bliver dygtige til at tilpasse sig, please og undgå konflikt.

Det er ikke et personlighedstræk men en overlevelsesstrategi.

Andre børn reagerer ved at lukke ned følelsesmæssigt. De lærer, at det er farligt at fylde, mærke eller have behov. Som voksne kan de derfor opleve tomhed, følelsesløshed eller vanskeligheder ved at mærke sig selv og skabe nære relationer.

Den polyvagale teori kan hjælpe os med at forstå disse reaktioner som biologiske tilpasninger og overlevelsesstrategier frem for “forkerte” mønstre.

Ifølge Stephen Porges’ polyvagale teori er menneskets nervesystem konstant optaget af ét centralt spørgsmål:

Er jeg tryg — eller i fare?

Et barn, der lever med psykisk vold, befinder sig ofte i et kronisk uforudsigeligt miljø. Forælderen kan skifte mellem varme, kritik, afstand, manipulation eller vrede uden varsel. Barnets nervesystem lærer derfor, at verden ikke er stabil eller sikker.

Det kan føre til vedvarende tilstande af:
- hyperaktivering (kamp/flugt)
- alarmberedskab
- angst
- følelsesmæssig nedlukning
- dissociation eller følelsen af at være “væk fra sig selv”

Flere af mine voksne klienter beskriver, at de konstant analyserer andre menneskers ansigtsudtryk, tonefald eller stemninger. De mærker uro ved konflikter, bliver hurtigt selvkritiske eller føler ansvar for andres følelser.

Deres nervesystem trækker tråde til fortiden og de lever i frygt for at miste en livsnødvendig relation.

Nervesystemet forsøger stadig at beskytte klienten mod den smerte, der engang var reel.

Det er den ikke længere. Men det har nervesystemet brug for at lære i et langsomt og tilpasset tempo.

IFS- tilgangen (Internal Family System) synes jeg er en nænsom og effektiv måde at forstå og arbejde med de indre dele, der udvikles som beskyttelse mod psykisk vold.

Når et barn gentagne gange oplever kritik, skam eller følelsesmæssig afvisning, udvikler der sig ofte forskellige “beskytterdele”, der kan være:

-En pleaser-del, der forsøger at skabe tryghed gennem tilpasning
-En indre kritiker, der angriber barnet indefra før andre kan gøre det
- En præstationsdel, der tror værdien afhænger af succes
- En følelsesløs eller distanceret del, der hjælper barnet med ikke at mærke smerten

Bag disse beskyttende dele findes ofte dybt sårede eksildele (traumer), der bærer ensomhed, skam, frygt eller oplevelsen af ikke at være elskelig.

Det centrale i IFS er forståelsen af, at ingen af disse dele er “forkerte”. De opstod for at hjælpe barnet med at overleve i et miljø, hvor de ikke kunne være sig selv og autenticitet ikke føltes trygt.

Det ændrer ofte klientens selvforståelse, når vi går ind og arbejder med overbevisningerne og ser dem i et andet perspektiv.

I stedet for:
“Hvorfor er jeg så sensitiv?”
kan forståelsen blive:
“Mit nervesystem lærte at være på vagt for at beskytte mig.”

I stedet for:
“Der er noget galt med mig.”
kan det blive:
“Mine strategier gav mening dengang — men måske behøver jeg dem ikke på samme måde længere.”

Heling efter psykisk vold handler ikke kun om forståelse, det handler om at skabe nye erfaringer af tryghed i relationer, i kroppen og i mødet med sig selv.

De klienter, som har været udsat for psykisk vold har aldrig lært, at deres følelser er helt i orden. At deres behov er helt i orden og at kærlighed ikke skal fortjenes gennem tilpasning.

I terapien kan klienten langsomt kan begynde at udvikle det, der manglede fra starten af deres liv nemlig en oplevelse af en tryg relation, indre medfølelse og retten til at være et helt menneske.

------

Vi har sammen med Esbjerg Krisecenter skrevet bogen "Bos STORE bog om psykisk vold mod børn og unge" for at sætte fokus på den psykiske vold og give sprog og begreber til at forstå den.

Bogen er skrevet til børn og unge mellem 8 og 18 år, men er også meget relevant for voksne.

Bogen kan lånes på
www.bibliotek.dk

Den kan købes her:
https://mererobust.dk/.../bo-store-bog-om-psykisk-vold.../

Du kan se et oplæg om psykisk vold mod børn og unge og bogen her:
https://www.youtube.com/watch?v=yAH302V0W3k

--------

I den kommende tid laver vi 3 gratis online oplæg om følelser, nervesystemer og regulering.

Her er emne og tilmeldingslinks:

Nervesystemer i skolen og Indre lærer- og pædagogroller. Den 11. juni kl. 19-21.
https://faceitaps.simplero.com/page/692415

Inderst inde i dig - forstå dig selv gennem dine del. Den 26. august kl. 19-21
https://faceitaps.simplero.com/page/696169

Børns svære følelser. Den 15. september kl. 19-21
https://faceitaps.simplero.com/page/696172

I 2027 laver jeg en uddannelse om behandling af traumer hos børn og unge. Lige nu hedder den "Nervesystemsbaseret behandling af traumer hos børn og unge" en lidt lang titel, som måske bliver kortere.

Her kommer vi også til at se på de voksnes traumer og arbejde med egne følelser, nervesystemer og regulering.

Beskrivelsen og de praktiske ting er endnu kun undervejs, men hvis du er interesseret er du velkommen til at skrive dig på interesselisten. Så vil jeg løbende opdatere dig om indhold og det praktiske.

Her er link til det:
https://faceitaps.simplero.com/page/690942

04/05/2026

KONKURRENCE - Vind en af vores bøger

Der er nu mere end 24.000, der følger, støtter og hjælper Bo.

Det vil vi gerne fejre med en konkurrence, hvor du kan vinde en af vores bøger.

Du deltager i konkurrencen ved at i kommentarfeltet at skrive, hvilken en af bøgerne du gerne vil vinde. Du kan også skrive Nej-tak eller indsætte en emoji.

Vi trækker vinderen på fredag den 8. maj. Vinderen får direkte besked.

Du kan læse mere om bøgerne her: www.mererobust.dk/webshop

4 af bøgerne findes som videolydbøger. Dem kan du finde på vores youtubekanal her:

Bo og de svære følelser: https://youtu.be/UveHeWCDt0g

Bo på Krisecenter: https://youtu.be/ZTIBsw-Bz04

Bo viser sine følelser: https://youtu.be/bXxPwicQAL0

Bo trækker vejret: https://studio.youtube.com/video/i_DJhvzMqIA/edit

Alle bøgerne kan lånes i fysisk format på www.bibliotek.dk og de kan købes på www.mererobust.dk/webshop

Her er et også et oplæg om videolydbøgerne: https://www.youtube.com/watch?v=vszZsbdtA9s

--

I den kommende tid laver vi 4 gratis online oplæg om følelser, nervesystemer og regulering.

Her er emne og tilmeldingslinks:
"Børns følelsesmæssige udvikling" 7. maj kl. 19-21
https://faceitaps.simplero.com/page/688670

Nervesystemer i skolen og Indre lærer- og pædagogroller. Den 11. juni kl. 19-21.
https://faceitaps.simplero.com/page/692415

Inderst inde i dig - forstå dig selv gennem dine del. Den 26. august kl. 19-21
https://faceitaps.simplero.com/page/696169

Børns svære følelser. Den 15. september kl. 19-21
https://faceitaps.simplero.com/page/696172

I 2027 laver jeg en uddannelse om behandling af traumer hos børn og unge. Lige nu hedder den "Nervesystemsbaseret behandling af traumer hos børn og unge" en lidt lang titel, som måske bliver kortere.

Her kommer vi også til at se på de voksnes traumer og arbejde med egne følelser, nervesystemer og regulering.

Beskrivelsen og de praktiske ting er endnu kun undervejs, men hvis du er interesseret er du velkommen til at skrive dig på interesselisten. Så vil jeg løbende opdatere dig om indhold og det praktiske.

Her er link til det:
https://faceitaps.simplero.com/page/690942

04/05/2026

Når et barn siger fra med ord, krop eller følelser er det ikke for at være “besværlig". Det er kommunikation. Det er begyndelsen på evnen til at mærke sig selv.

Følelser er ikke forkerte. De er vejvisere. Også den sunde aggression, som er den kraft, der hjælper barnet med at sige “Nej tak”, trække sig, eller beskytte sig selv.

Når vi som voksne tør være i det, hjælper vi barnet med at forstå: “Mine følelser giver mening og jeg må gerne have dem.”

Men det kræver afstemning.

Nogle gange rammer vi rigtigt. Vi ser, forstår og responderer passende.

Andre gange fejlafstemmer vi. Vi bliver for hurtige, for bestemte, for afvisende eller for utydelige.

Det er uundgåeligt.

Det afgørende er ikke perfektion, men at vi reparerer. At vi justerer os og viser barnet, at relationen kan bære både fejl og kontakt.

Et barn, der ikke oplever, at dets grænser bliver respekteret, kan få svært ved at mærke dem selv. Og et barn, der ikke møder tydelige, trygge grænser fra voksne, kan også få svært ved at forstå andres.

Det kan på kort sigt vise sig som:
– konflikter i leg
– udfordringer med at dele, vente eller aflæse andre
– store følelsesudbrud eller tilbagetrækning

Og på længere sigt:
– usikkerhed i relationer
– svært ved at sige til og fra
– overskridelse af egne eller andres grænser
– udfordringer i fællesskaber

For grænser er ikke kun noget, vi har. Det er noget, vi lærer i relation til andre.

Når vi hjælper barnet med både at mærke sine egne grænser og møde andres, bliver det bedre til at indgå i sunde relationer både med sig selv og med andre.

----------

Grænseoverskridelse er en af de 20 psykiske voldformer vi beskriver i bogen "Bos STORE bog om psykisk vold mod børn og unge".

Udover de 20 psykiske voldsformer er der også 7 autentiske fortællinger fra børn og unge om psykisk vold.

Bogen er skrevet til børn mellem 8 og 18 år og deres voksne.

Bogen kan bestilles på www.bibliotek.dk. Du kan også købe den her: https://mererobust.dk/vare/bo-store-bog-om-psykisk-vold-mod-boern-og-unge/

Plakaten med de 20 psykiske voldsformer finder du her: https://mererobust.dk/vare/20-psykiske-voldsformer/

Du kan se et oplæg om psykisk vold mod børn og unge her: https://www.youtube.com/watch?v=yAH302V0W3k

I den kommende tid laver vi 4 gratis online oplæg om følelser, nervesystemer, regulering og grænser.

Her er emne og tilmeldingslinks:
"Børns følelsesmæssige udvikling" 7. maj kl. 19-21
https://faceitaps.simplero.com/page/688670

Nervesystemer i skolen og Indre lærer- og pædagogroller. Den 11. juni kl. 19-21.
https://faceitaps.simplero.com/page/692415

Inderst inde i dig - forstå dig selv gennem dine del. Den 26. august kl. 19-21
https://faceitaps.simplero.com/page/696169

Børns svære følelser. Den 15. september kl. 19-21
https://faceitaps.simplero.com/page/696172

I 2027 laver jeg en uddannelse om behandling af traumer hos børn og unge. Lige nu hedder den "Nervesystemsbaseret behandling af traumer hos børn og unge" en lidt lang titel, som måske bliver kortere.

Her kommer vi også til at se på de voksnes traumer og arbejde med egne følelser, nervesystemer og regulering.

Beskrivelsen og de praktiske ting er endnu kun undervejs, men hvis du er interesseret er du velkommen til at skrive dig på interesselisten. Så vil jeg løbende opdatere dig om indhold og det praktiske.

Her er link til det:
https://faceitaps.simplero.com/page/690942

Face:it

13/05/2026

13/05/2026

12/05/2026

10/05/2026

10/05/2026

09/05/2026

08/05/2026

08/05/2026

04/05/2026

04/05/2026

Adresse

Telefon

Internet side

Underretninger

Kontakt Virksomheden

Genveje

Del