Rikke Hertz

04/08/2026

✨ Kære skønne dig

Jeg glæder mig til at afholde et helt særligt retreat for dig, der er i eller omkring overgangsalder sammen med og
Over fire nærværende dage sætter vi kærligt fokus på kroppen, dens forandringer og den livsfase, du befinder dig i. Et trygt rum, hvor du kan komme præcis, som du er – og rejse hjem med en dybere forbindelse til dig selv.

🌿 Retreatet finder sted fra den 27.–30. august på smukke Ny Kirstineberg Gods på Falster.

Dagene byder blandt andet på:
🤍 Psyko- og fysioundervisning
🤍 Kropslige praksisser
🤍 Regulering af nervesystemet
🤍 Meditation
🤍 Energi- og bevidsthedsarbejde
🤍 Natur, ro og selvomsorg
🤍 Sunde og nærende måltider
🤍 Nærværende samtaler og refleksion

En investering i dig selv:
• Eget dobbeltværelse på 1. sal: 24.500 kr. + moms
• Eget dobbeltværelse i underetagen: 21.500 kr. + moms

Prisen inkluderer 4 dage og 3 overnatninger i eget værelse, fuld forplejning, Lucia Care-produkter samt undervisningsmaterialer.

Da retreatet er dedikeret til dig og din personlige proces, er det ikke muligt at dele værelse.

Jeg glæder mig til denne helt særlige og eksklusive tur og håber, du har lyst til at være med. 💛 Ved interesse og tilmelding, skriv til Fie Svarre på [email protected]

I taknemmelighed & kærlighed,
Rikke

04/08/2026

✨ Kære skønne dig

Jeg glæder mig til at afholde et helt særligt retreat for dig, der er i eller omkring overgangsalder sammen med Anne Sofie Svarre og Nanna Kirkebjerg
Over fire nærværende dage sætter vi kærligt fokus på kroppen, dens forandringer og den livsfase, du befinder dig i. Et trygt rum, hvor du kan komme præcis, som du er – og rejse hjem med en dybere forbindelse til dig selv.

🌿 Retreatet finder sted fra den 27.–30. august på smukke Ny Kirstineberg Gods på Falster.

Dagene byder blandt andet på:
🤍 Psyko- og fysioundervisning
🤍 Kropslige praksisser
🤍 Regulering af nervesystemet
🤍 Meditation
🤍 Energi- og bevidsthedsarbejde
🤍 Natur, ro og selvomsorg
🤍 Sunde og nærende måltider
🤍 Nærværende samtaler og refleksion

En investering i dig selv:
• Eget dobbeltværelse på 1. sal: 24.500 kr. + moms
• Eget dobbeltværelse i underetagen: 21.500 kr. + moms

Prisen inkluderer 4 dage og 3 overnatninger i eget værelse, fuld forplejning, Lucia Care-produkter samt undervisningsmaterialer.

Da retreatet er dedikeret til dig og din personlige proces, er det ikke muligt at dele værelse.

Jeg glæder mig til denne helt særlige og eksklusive tur og håber, du har lyst til at være med. 💛

I taknemmelighed & kærlighed,
Rikke

31/07/2026

✨ Det, du giver din opmærksomhed, vokser.

Bruger du mest tid på bekymringer... eller på det, der giver dig energi?🤲🏼

Læser du noget, der inspirerer dig? Er du sammen med mennesker, der løfter dig? Giver du dig selv pauser, hvor du bare kan være? Små valg bliver til store forandringer over tid.💫

Spørg derfor dig selv:
Hvad ønsker jeg at fylde mere af ind i mit liv? 💛

I taknemmelighed & kærlighed,
Rikke 💓

28/07/2026

Hvor leder du efter svar? ✨ Vi leder ofte alle de forkerte steder... Vi søger svar hos andre, på sociale medier eller i en travl hverdag fyldt med støj.

Men de vigtigste svar finder vi sjældent uden for os selv. De kommer, når vi tør sætte tempoet ned. Når vi giver plads til stilheden. Når vi lytter til vores intuition.🍀

Du behøver ikke have alle svarene lige nu. Giv dig selv lov til at mærke efter. Kun du ved, hvad der føles rigtigt for dig.🌟

Andre kan inspirere, guide og hjælpe dig med at lytte - men det er kun dig, der kan mærke svaret helt inde i. 💛 Hvornår lyttede du sidst til din egen indre stemme?

I taknemmelighed & kærlighed,
Rikke 💓

26/07/2026

Naturen har en helt særlig evne til at bringe os hjem til os selv.🌾

Når vi mærker jorden under fødderne, lytter til fuglenes sang eller lader blikket hvile på træernes bevægelser, bliver vi mindet om noget vigtigt: Vi behøver ikke altid at skynde os. Naturen har sit eget tempo - og måske er det netop det tempo, vi også har brug for.🌼

Jordnærhed handler ikke kun om at stå med fødderne solidt plantet på jorden. Det handler om at være til stede. At finde ro i det enkle. At slippe tankemylderet og skabe plads til det, der virkelig betyder noget.

Naturen beder os ikke om at præstere. Den inviterer os blot til at være.🌷

💚 Måske er dagens vigtigste aftale derfor en stille gåtur, et øjeblik på en bænk eller et dybt åndedrag under trækronerne.

I taknemmelighed & kærlighed,
Rikke 💓

22/07/2026

📖 Hvornår læste du sidst en fysisk bog?

Vi lever i en verden fyldt med notifikationer, skærme og konstant stimulering. Derfor er det vigtigere end nogensinde at give hjernen en pause.

Når du læser en fysisk bog, sker der noget helt særligt. Du sænker tempoet, bliver mere nærværende og giver plads til fordybelse. Uden pop-up-beskeder og scrolling får hjernen mulighed for at fokusere på én ting ad gangen.🤲🏼

Læsning styrker ikke kun din viden - den styrker også din koncentration, hukommelse, kreativitet og evnen til at reflektere. Samtidig kan den skabe en indre ro, som mange af os længes efter i en travl hverdag.

For mig er en bog meget mere end ord på papir. Den er et frirum. Et sted, hvor jeg kan finde inspiration, ny indsigt og komme tættere på mig selv.🌟

Måske er den største gave ved en fysisk bog, at den inviterer os til at være fuldt til stede. Side for side. Åndedrag for åndedrag.🌱

💛 Hvilken bog ligger lige nu på dit natbord - eller hvilken bog har gjort størst indtryk på dig?

I taknemmelighed & kærlighed,
Rikke 💓

16/07/2026

✨ Den energi, du sender ud, begynder med den energi, du giver dig selv. Vi bruger ofte så meget energi på at være noget for andre, at vi glemmer at spørge os selv:

Hvordan har jeg det egentlig?🌱

Når du vælger at prioritere dig selv med kærlighed, ro og omsorg, begynder det at kunne mærkes. Ikke kun i dit smil, men i dit nærvær, din udstråling og den måde, du møder verden på.

Du behøver ikke at være perfekt. Du skal blot være tro mod den, du er. For det er her, din autentiske styrke bor - og herfra kan du inspirere andre ved blot at være dig selv.

Blot en lille reminder fra mig til dig ♥️

I taknemmelighed & kærlighed,
Rikke 💓

15/07/2026

14/07/2026

☀️ Sommeren er mere end ferie - den er en invitation til at vende hjem til dig selv.

Når solen skinner, dagene bliver længere, og tempoet sænker sig, får vi en unik mulighed for at stoppe op. Ikke for at nå mere, men for at være mere.

Brug sommeren på at lade op. Giv dig selv tid til naturen, de mennesker du holder af og de øjeblikke, hvor du blot kan trække vejret dybt og være til stede.

Når vi skaber plads til ro, begynder energien at flyde lettere. Vi mærker os selv tydeligere, finder klarhed og får ny inspiration til det, der virkelig betyder noget.

Måske er denne sommer netop din mulighed for at slippe det, der ikke længere tjener dig, og give plads til mere glæde, nærvær og balance.

💛 Hvordan lader du din energi op denne sommer?

I taknemmelighed & kærlighed,
Rikke💓

09/07/2026

☀️ Holder du ferie i år?

Uanset om du skal rejse, nyde sommeren derhjemme eller blot tage et par rolige dage, er det vigtigt at give dig selv pauser. Både de store og de små.

Når vi giver os selv tid til at sænke tempoet, lade op og være nærværende, skaber vi plads til ny energi, klarhed og overskud. Først når vi passer godt på os selv, kan vi også være noget for andre.

Jeg elsker sommeren, fordi den minder mig om at være til stede i nuet. At nyde de lange lyse dage, mærke solen på huden og suge al den varme, ro og livsglæde til mig, som jeg kan.

Jeg håber, du giver dig selv lov til at holde pauser, trække vejret lidt dybere og nyde alt det, sommeren har at byde på. 🌿✨

I taknemmelighed & kærlighed,

Rikke 💓