Mental Motion

14/05/2024

Mental Motion lukker for SoMe kanalerne. Og siden her vil ikke længere opdateres. Tak for at have fulgt med igennem årerne 🙏❤️

Stadig nysgerrig på det psykologiske arbejde med unge, forældre, skoler, forbund og organisationer - så følg med hos .r.mortensen - her deler jeg min hverdag, tanker og holdninger til særligt vores samtid med fokus på børn, unge og forældre ❤️

Du kan også finde mig på LinkedIn, hvor jeg deler længere tekster ✌️find Janne R. Mortensen.

Håber vi ses på de andre kanaler 🙏

29/03/2024

Janne har snakket med Berlingske og det er der kommet denne artikel ud af!

Læs mere her.

11/02/2024

MON NOGEN MANGLER ET KONTOR/BEHANDLERRUM/TERAPILOKALE?

Vi lejer et lokale ud i vores lille klinik i Holte Midtpunkt.
Rummet kan bruges til behandling, kontor, samtaler.
Med rummet følger adgang til køkken, toilet og venteværelse til eventuelle klienter/patienter.

Rummet er lyst og rart. (- og møbleret med briks, bord/lænestole til samtale og skrivebord + reol - men kan også lejes uden inventar)

Adressen er tæt på s-togs station og med gode parkeringsforhold.

Pris kan vi tale om.

Kontakt mig, hvis det er for dig? - og ellers del meget gerne 🙏

Kh. Janne

Tlf 61330467
[email protected]

22/12/2023

Glædelig jul og rigtig godt nytår!

Vi smutter på juleferie.

Herfra det nymalede Mental Motion ønsker vi alle en rigtig god jul!

Vi glæder os meget til at se jer allesammen igen i det nye år.

Skulle du være nysgerrig på, om et forløb hos os er noget for dig?
Vi tilbyder samtaler til unge, til sportsudøveren, psykologsamtaler, forældre sparring og meget mere!

Så hop ind på vores hjemmeside på www.mentalmotion.dk og kig under individuelle samtaler

RIGTIG GLÆDELIG JUL

18/12/2023

I den forgangne uge fortsatte vi arbejdet med det mentale med 8.i på Valhøj Skole 🙌🏻

Tirsdag og torsdag var eleverne inddelt i mindre grupper til workshops, hvor vi arbejdede med fokus og forventninger. Med udgangspunkt i elevernes egne erfaringer fra sport diskuterede vi, hvordan fokus skifter hele tiden. Eleverne blev herefter præsenteret for værktøjer til at arbejde bevidst med deres eget fokus og teknikker til at skifte fokus 🔎

Vi rundede ugen af med en opsamling med hele klassen, hvor vi byggede videre på arbejdet med fokus fra workshoppen. Vi snakkede om, hvilke faktorer inden for ens egen kontrol, der kan have betydning for udvikling i sport og i skole. I grupper præsenterede eleverne nogle af de faktorer, de selv er mest udfordrede på ✨

Det var fedt at høre, hvor reflekterede eleverne selv er ift. hvordan de selv lærer bedst og især om egne udfordringer i forbindelse med læring - i både sport og skole.

Der kom nogle vildt fede og meget konkrete forslag til løsninger på nogle af de udfordringer, eleverne oplever. Nogle af eleverne oplevede at være trætte, fordi de ofte kom lidt for sent i seng. De forslog derfor selv: “Vi kunne øve os i ikke at ligge med mobilen i sengen. Måske lægge den væk 1 time før vi skal sove” 🛌📲

Virkelig stærke forslag!🌱

Er du nysgerrig på at lære mere om os i Mental Motion og det vi laver, så læs mere om os på vores hjemmeside https://mentalmotion.dk/ 🧠🤗

18/12/2023

Vi mærker, at juleroen så småt sænker sig over de mange unge, der kommer hos os i løbet af en uge - alle med en længsel efter en pause. Julen kommer altid tiltrængt i en tid, hvor travlhed og dermed pres har fyldt længe ❤️ - For nogen er julen mest magisk, for andre mere kaotisk. Og for de fleste begge dele. Vi forsøger at favne det hele her hos os i forståelsen af, at livet altid byder på både og.

Rigtig god weekend og glædelig jul fra os i Mental Motion🤶🎅🌲 - og husk du altid er velkommen til en uforpligtende samtale på 30 min på vores kontor i Holte. Book direkte på www.mentalmotion.dk

07/12/2023

Så er vi ved at være i mål med kontoret - lige i tid til julelys, pebernødder og varm kakao 🙌❤️ - og vores søde unge mennesker har taget godt imod det nye look 🙏 vi glæder os til mange flere snakke i de bløde stole eller henslængt i sofaen, hos os er det helt afgørende at du føler dig godt tilpas ✨

Book uforpligtende gratis samtale på 30 min på www.mentalmotion.dk eller via link i bio.

03/12/2023

Trænerskifte kan være svært, fordi det er nyt, og fordi det oftest bryder med “det vi er vant til”.

Mange trænere vil gerne sætte deres præg på tingene, men glemmer, at de har med mennesker at gøre. Oftest unge mennesker. De glemmer trivslen og de glemmer, at alt det fysiske, tekniske og taktiske er ligegyldigt, hvis ikke relationerne altid kommer først.

“At være træner er simpelthen så komplekst, fordi der konstant er nye udviklingsmuligheder og fokuspunkter. Det er samtidig også det, der gør, at jeg bliver ved med at være det.”

Denne beskrivelse er fra en træner, der har været i et individuelt uddannelsesforløb med Kasper.

Det bliver der heldigvis meget mere af i det nye år, når der bliver åbnet op for træner uddannelsen hos Kasper!

Læs mere om Mental Motion på vores hjemmeside: www.mentalmotion.dk :)

29/11/2023

Kender du det med at.......
Trænge til ny energi.

Det gør vi. I takt med, at vi i Mental Motion er igang med en forandring, så følte vi også, at vores omgivelser skulle forandres.

Vi sætter blandt andet mere fokus på forældre-barnrelationen og der et nyt trænerkursus på vej.

Vi trak i arbejdstøjet og gav den gas. Det færdige resultat opdaterer vi selvfølgelig med.

Er du mere interesseret i vores reelle arbejde og ikke vores malerskills?

Så hop ind på vores hjemmeside www.mentalmotion.dk

24/11/2023

I denne uge har vi haft gang i virkelig fede aktiviteter i Mental Motion🔥

Vi har:
✔ arbejdet videre i vores skoleforløb med idrætsklasserne på Frederiksborg Byskole.
✔ afholdt workshops ude i idrætsklubber.
✔ videreudviklet på vores store online platform fyldt med videoer, artikler, blogindlæg, podcasts og online uddannelser til bl.a. forældre.
✔ opdateret os med den nyeste viden inden for vores felt gennem videreuddannelse.
✔ haft forældresparringer med forældre.
✔ afholdt en masse individuelle samtaler.

Det har været en sjov uge med spændende opgaver, hvor vi har arbejdet med en masse engagerede mennesker!😀🙌

Vil du læse mere om os og hvad vi tilbyder, så tjek vores hjemmeside: www.mentalmotion.dk ✨

Jeg runder ugen af med en tur i sommerhus, hvor den står på varme drikke, kryds & tværs og den her udsigt!😍

Rigtig god weekend!

21/11/2023

Der kan ske meget på et år.

I dag var sidste samtale med en ung, der spiller badminton. Det var afslutningen på et årsforløb med Mental Motion🏸✨

Da den unge først tog kontakt til os, var det med et stort ønske om hjælp til at blive afklaret… men usikker på hvad der skulle afklares.

I forløbet har vi bl.a. arbejdet med fokus. Den unge oplevede ofte at miste fokus, når udfald i kampe skabte negative følelser, tanker og ubehag. Sammen fandt vi en teknik, der hjalp med at finde tilbage til nuet og fokusere på opgaven. Efter flere afprøvninger og tilpasninger fandt vi frem til en gameplan, som den unge stadig bruger i dag🔥

Forløbet indeholdt selvfølgelig en masse andre fede emner. På billedet har den unge lavet en oversigt over sin situation henholdvis før og efter vores forløb 🌱

Er du nysgerrig på, om et forløb er noget for dig? Eller er du interesseret i at læse mere om os og det vi laver? Så se mere på vores hjemmeside - https://mentalmotion.dk 🙌🏻

20/11/2023

Vi holder mange forældreoplæg i denne tid - og mærker en helt ny energi omkring det at sætte fokus på, hvad det faktisk kræver for forældre at have et barn, der dyrker meget sport. Vi har i Mental Motion haft særligt fokus på forælderrollen i sport i over 10 år, men mærker først nu - i 2023 - at det fokus for alvor har spredt sig til flere klubber, foreninger og debatter rundt omkring. Det er nemlig ikke helt lige til - det med forælderrollen. For hvad er det rette at gøre, når klubben kræver noget, barnet ønsker noget, men man som forælder f.eks. mærker, at der er noget, der ikke helt fungerer i hverdagen? 🤔❤️ - og tænk på alle de gange, hvor man står med et barn, der er under pres? De træner som regel meget = travl hverdag med få pauser, og weekenderne byder oftest på kamp eller konkurrence. Der er ikke mange åndehuller. Så hvordan skaber man trivsel - både den fysiske og mentale? Og hvordan hjælper man sit barn, når barnet har det sværest? Vi hylder, at dette fokus (langt om længe) får mere plads - og at klubber ønsker at budgettere med at få sådan nogen som os ud for at hjælpe forældre på vej 🙏💪

Tak til Furesø Bold Akademi 🙌

Læs om vores foredrag på www.mentalmotion.dk 🤗