06/10/2022
På Mellemarmen ligger der mange spændende virksomheder og en af dem er Aarhus Crossfit. De startede i 2009 i Østergades Hotels teatersal, men da de på et lille års tid gik fra 0-200 medlemmer, rykkede de på havnen ned i Sverigesgade ned i Sømandshjemmet. Deres lejemål blev dog hurtig udvidet med Molslinjehallen overfor.
Da de nåede 1000 medlemmer blev pladsen også for trang i Sverigesgade og det faldt også sammen med at Sømandhjemmet skulle fjernes til fordel for letbanen og Århus Ø’s udvikling. Så de var så heldige at købe deres kæmpe bygning i Balticagade af Himmerland Grovvare, hvor de nu har været i 4 år. Her har de bygget en af verdens største Crossfit boxe. De har 3000m2 træningsområde, mere end 100 undervisningshold ugentligt, som udover det vi kalder W.O.D. hold (Work Out of the Day) også tæller fx yoga hold, mobility hold, gymnastic hold osv osv, Fordelingen af trænende mænd og kvinder er nærmest fifty-fifty og vi har 30-40 deltidsansatte, (især studerende som har det som et fritids job).
De kører specielle kommune hold for udsatte unge og de har mange skoleklasser og firmaer, som lejer sig ind for en enkelt time eller for en fast ugentlig aftale.
Crossfit er faktisk blot som ordet siger fitness på kryds og tværs. De blander alle de forskellige moduler sammen; styrke, kondition, koordination, balance, agility mv. De laver personlig træning i hold, dvs at du bliver vejledt og rettet, så du altid laver øvelserne korrekt. Det sjove er at de træner sammen, mand-kvinde, ung-gammel, trænet-utrænet……og nøglen til dette er skalering, dvs man træner det samme men via skalering på tid, hastighed, vægt, repetitioner, pause mv tilpasses træningen til den enkelte, så du behøver ikke være i god form INDEN du starter til crossfit:-)
Vil du vide mere om Aarhus Crossfit og blive en del af deres fællesskab, så kan du læse mere om dem på www.aarhuscrossfit.dk