Spiritual-Lifestyle

18/07/2021

Theoretisch befinden wir uns gerade in der Freibadsaison. Wenn das Wetter wieder mitmacht, dann wir doch der Eine oder Andere ins Badehöschen schlüpfen und auf der Liegewiese unterwegs sein.
Schon gewusst, dass das unschöne Bäuchlein mit der richtigen Körperhaltung deutlich ansehnlicher wird?
Und um die einzunehmen, hilft ATMEN!

Wir haben vor ein paar Monaten schon einmal darüber berichtet. Du kannst es ja mal ausprobieren…

Bauchatmung oder Brustatmung? Welche ist die Richtige?

Diese Frage haben wir uns auch gestellt und selbstverständlich eine Antwort dazu!

Ganz klar! Mit der Bauchatmung hast Du mehr "Puste" und Du bist auch viel entspannter!
Die Brustatmung macht Dich aber groß und stolz und hilft sogar beim "Bäuchlein".

Dieser Blogbeitrag ist diesmal etwas länger geworden als geplant, aber es gibt eben sooo viel dazu zu sagen. Am Ende belohnen wir Dich dafür mit zwei tollen Übungen!

Probier doch mal selber aus, was "richtiger" ist 😉 :
https://spiritual-lifestyle.de/2020/10/14/atem-leben-atmen/

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04/07/2021

Warum Yoga? Warum Meditation?

Weil´s einfach gut tut!
Kennst Du das: Du gehst Deinen Weg, bewältigst Deinen Alltagstrott und merkst, dass etwas fehlt? Mir geht es im Moment so. Ich bin so in meinem Alltag gefangen, dass ich keine Zeit mehr für Yoga und Meditation habe.
Keine Zeit? Nein, ich muss nur meinen überwinden und wieder beginnen!

Heute habe ich das gemacht. Ich nahm mein , machte ein paar und begann mit einer .
Was soll ich sagen, es fühlte sich gut an. Aber wer rastet, der rostet.
Deshalb mein Tipp: Schweinehund überwinden, schnappen und los geht’s!

Falls Du Tipps für Asanas möchtest, schau Dir das mal an:

https://spiritual-lifestyle.de/category/alle-artikel/poup-anwendungen/

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20/06/2021

Morgen ist der internationale Yogatag!
Wir haben letzte Woche schon gepostet, was ihn ausmacht und warum es ihn gibt.

Aber trotzdem, heute nochmal zum Mitschreiben:
Den Yogatag gibt es, um noch mehr Menschen auf Yoga aufmerksam zu machen!
Denn Yoga ist für ALLE da!

Und Warum?
Weil Yoga…
…gut für Dich ist, Dich fit macht, Dich gesund hält, Deinen Stress abbaut, Dich resilienter macht, Dein Körpergleichgewicht herstellt, Deinen Kopf beruhigt, Spaß macht, neue Freunde beschert, für jeden geeignet ist, und und und….

Und was sollst Du am Yogatag machen?
Schau Dich in den sozialen Medien um, es gibt unzählige Angebote, um Dir einen Vorgeschmack auf Yoga zu holen.

Und solltest Du entscheiden, dass Yoga etwas für Dich ist, dann schau Dir hier mal das etwas andere Yogakissen an. Mit dem PoUp wird Yoga für Dich sicher zum Erlebnis:

https://spiritual-lifestyle.de/

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13/06/2021

Am 21.06. 2021 ist der Welt Yoga Tag. Doch was steckt eigentlich dahinter?

Interessant ist, dass es den Welt Yoga Tag erst seit 2015 gibt.
Narendra Modi, der indische Premierminister, ist selbst Yogi. Er trug die Idee des Yoga Tages in die Vereinigten Nationen, die diesen Vorschlag dann auch in einer Resolution umsetzten.

Darin hielten sie fest:
- Die Wichtigkeit von GESUNDEN Lebensweisen im Allgemeinen
- Dass Gesundheit ein GLOBALES Ziel sein muss und nicht mit Verschwendung (Maßlosigkeit) einhergehen soll
- Dass Yoga ein GANZHEITLICHER Ansatz ist

Daraus entstand das Ziel des Yoga Tages: Allen Menschen die Vorteile des Yoga bewusst(er) zu machen.

Also ran ans Werk!
Und wenn Du nichts falsch machen möchtest, kannst Du Dich hier informieren, worauf Du besser achtest:
https://spiritual-lifestyle.de/2020/09/09/was-yoga-nicht-sein-sollte/

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23/05/2021

N***t und im Tigerlook - an was denkst Du da?
Natürlich an ein charmantes Wesen mit seidenweicher Haut, das JEDER gerne im Garten haben sollte!

Ja aber Igitt! Ist das nicht eine N***tschnecke? - Ja.
Aber fressen die nicht alles kaputt? - Nein.
Denn zufällig ist der Tigerschnegel ein Verbündeter von uns. Er verschmäht nicht nur die Pflanzen, die wir im Garten hegen und pflegen. Obendrein jagt und frisst er andere N***tschneckenarten und deren Eier. Ein hochgeschätzter Mitbewohner!

Ist das nicht GROßARTIG?

Was findest Du heute großartig? Hast Du vielleicht sogar ein Bild davon?

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16/05/2021

Eigentlich bist Du ja ganz froh, wenn Du keine Sorgen hast.
Aber mal Hand aufs Herz, wie oft kommt das denn vor?
Und dann kommt noch hinzu, dass Du sie nicht loswirst, wenn sie dann da sind.

Besonders herausfordernd wird diese Situation, wenn Du meditieren möchtest. Denn bei der Meditation möchtest Du deinen Geist ja frei haben. Wenn Dich dann Gedanken plagen kann das sehr schwierig werden.

Neulich haben wir in einem Austausch unter Yogis eine außergewöhnliche Idee gehört, wie Du das in den Griff bekommen kannst. Ganz nach dem Motto "Wenn der Berg nicht zum Propheten kommt…" drehst Du den Spieß einfach um. Anstatt zu versuchen, Dich von Deinen Sorgen zu lösen, sorge Dich doch einfach mal ganz explizit. 10 Minuten am Tag und das am Stück. Das sollte reichen, um später dann den Kopf wieder frei zu haben.

Wir haben es probiert und mussten überrascht feststellen: Es ist gar nicht so einfach, sich 10 Minuten lang ohne Unterbrechung zu sorgen ;-)!

Probiere es mal aus und schreib uns, wie es bei Dir funktioniert!

Und wenn es nicht hilft, dann haben wir hier noch ein paar andere Methoden, wie Du Deinen Geist frei bekommen kannst:

https://spiritual-lifestyle.de/2020/07/22/gedanken-ausschalten-bei-der-meditation/

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09/05/2021

Die Bretthaltung - eine der besten Grundübungen aus dem Hatha Yoga! Sie verbindet die elementaren Bausteine des Yoga und formt Deinen Körper.

Baue diese Übung in Dein persönliches Programm mit ein und profitiere von den vielen positiven Wirkungen. Denn sie kräftigt nicht nur, sondern sie wirkt sich auch positiv auf Deine Knochen und sogar Deine Gedanken aus.
Also doch Alles nur eine Frage der Haltung?

Schau Dir unseren heutigen Blog dazu an.

https://spiritual-lifestyle.de/2021/05/08/chaturanga-dandasana/

Welche Erfahrungen hast Du mit der Bretthaltung bereits gemacht?

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02/05/2021

Ihr wird ja nachgesagt, dass sie gemäß den Naturgesetzen gar nicht fliegen kann. Nur weiß sie es nicht, und fliegt deshalb trotzdem.

Ja, wir wissen, dass dieses Klischee nicht stimmt. Umso faszinierender ist es, der Hummel zuzusehen, wie sie "elegant wie ein Gummiball" durch die Lüfte tanzt und trotz ihrer vermeintlichen Plumpheit ihr Ziel immer exakt erreicht.
An der Blüte angekommen klappt sie ihren Rüssel hervor und trinkt manchmal sogar im Flug aus dem Blütenkelch.

Ist das nicht GROßARTIG?

Was findest Du heute großartig? Hast Du vielleicht sogar ein Bild davon?

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25/04/2021

Heimat bietet so viel mehr, als nur das Gefühl, dorthin zu gehören.
Es ist überhaupt nicht nötig, weit zu reisen. Ganz in der Nähe findest Du Orte, die beeindrucken, beruhigen und wunderschön sind. Guck einfach mal, was vor Deiner Haustür zu finden ist.

Hier ein Bild eines kleinen Voralpentals ganz in unserer Nähe. Das Bild haben wir vor zwei Wochen aufgenommen.
Heute werden wir dort wieder wandern gehen und wieder ein Bild machen.
Mal sehen, was der Frühling schon alles verändert hat und wie es jetzt aussieht…

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18/04/2021

Über Achtsamkeit hören wir ja oft in den (sozialen) Medien. Das Wort wird gerne im Kontext mit Bewusstsein und Dankbarkeit genutzt.
Viele reden davon, wenige verstehen den Hintergrund. Blickst Du aber genauer darauf, wird schnell klar, dass der Unterschied zur Achtsamkeitsmeditation nicht sehr groß ist.

Wir haben uns das mal genauer angeschaut und hier sind unsere Erkenntnisse:
https://spiritual-lifestyle.de/2021/04/09/was-bewirkt-meditation/

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11/04/2021

In einer Meditation geschehen mit Dir außergewöhnliche Dinge. Auf wundersame Weise erhältst Du neue Energie, kannst Stress abbauen und wieder klarer denken und handeln.
Doch wie funktioniert, was mit bloßem Ausruhen anscheinend nicht funktioniert?

Diesem Phänomen wollen wir auf den Grund gehen und haben uns deshalb mit verschiedenen Arten der Meditation beschäftigt.
Diese Themenreihe wird uns die nächsten Wochen beschäftigen. Darüber hinaus erwarten Dich einige individuelle Erfahrungsberichte sowohl von uns, als auch von anderen Yogis und Yoginis.
Klingt doch spannend, oder?

https://spiritual-lifestyle.de/2021/04/09/was-bewirkt-meditation/

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04/04/2021

Warum sind die Ostereier eigentlich bunt?

Waren die Hühner etwa "grün vor Neid" oder gar "blau"?
Weiß der Osterhase anhand der Farbe, wer welches Ei bekommt?
Oder dient die Farbe der Tarnung, um die Eier zwischen den Frühlingsblumen nicht so leicht zu finden?

Und warum überhaupt Eier? Der Osterhase legt die ja wohl eher nicht!

Dahinter stecken viele Erklärungen, am besten gefällt uns ein ganz praktischer Hintergrund.

Das Ei ist schon seit langem das Symbol für Fruchtbarkeit und neu entstehendes Leben. Dies ist natürlich ein direkter Bezug zum Frühling, die Phase des neuen Lebens. Natürlich auch zur Wiederauferstehung Christi, die ja laut der christlichen Überlieferung am Ostersonntag stattgefunden hat.

Für die Farbgebung der Eier gibt es verschiedene Theorien, wie z.B. die Farbe des Lebens.

Allerdings gefällt uns eine praktischere Begründung dafür viel besser:
Diese stammt aus den Zeiten noch fehlender Kühlschränke. Während der Fastenzeit wurden keine Eier gegessen. Ausgerechnet zu Jahresbeginn legen Hühner aber besonders viele Eier. Was also tun damit? Na klar: Kochen!
Um die gekochten nun aber sicher von den rohen Eiern unterscheiden zu können, hat man die gekochten Eier einfach eingefärbt, bis man sie zum Ende der Fastenzeit dann verspeisen konnte.

Interessant? Finden wir auch.

Kleiner Tipp:
Wenn Du keine Eier magst, dann starte doch mit Yoga in den Frühling. Das geht sogar ohne Farbe…

Frohe Ostern!

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