13/09/2023
Nesto malo o SMOKVI
12 najvažnijih zdravstvenih prednosti smokve
Smokve su pune vitamina i minerala, a takođe su i odličan izvor vlakana. Smokve su sezonsko voće, ali su dostupne u sušenom obliku tokom cele godine. Slatke su i mogu se koristiti kao zamena za šećer u mnogim receptima. To je zdrav i svestran sastojak koji se koristi u mnogim jelima. Ima nekoliko stotina sorti, dostupne su u beloj, ljubičastoj, crnoj i crvenoj boji ploda, razlikuju se po obliku i veličini.
Ukazaću na 12 najvažnijih zdravstvenih prednosti smokava.
1. Osveživač usta
Ako sažvaćete 2-3 mlada lista smokve i ispirate grlo vodom, moći ćete da se rešite i neprijatnog zadaha i ranica u ustima.
2. Bol u grlu
Pomešajte nekoliko suvih smokava sa medom i vodom i uzimajte više p**a u toku dana po jednu, da se rešite upale grla..
3. Pojačava LIBIDO
4-5 smokava potopite u mleko preko noći i pojedite ujutru. Povećava vitalnost rezultira naglim povećanjem energije i izdržljivosti, kao afrodizijak.
4. Jača kosti
Smokve sadrže kalcijum u izobilju i stoga doprinose jačanju i zdravlju kostiju.
5. Probiotik i prebiotik
Smokve su odličan izvor vlakana. Potopite 2-3 smokve preko noći i ujutru popijte medom. Ako se redovno konzumira mesec dana, može vam pomoći da se nezdravog ili nepravilnog pražnjenja creva. Često ovaj način primenjuju mornari.
6. Dobro za gubitak težine
Smokve su bogate vlaknima, vitaminima i mineralima kao i antioksidansima koji doprinose optimalnom zdravlju i dobrobiti a imaju malo kalorija.
7. Dobro za dijabetičare
Smokve sadrže visok kalijum koji pomaže u smanjenju količine insulina. Konzumirajte nekoliko smokava namočenih preko noći dnevno i videćete rezultate za nedelju dana. Listovi smokve imaju antidijabetička svojstva.
8. Niži krvni pritisak
Svakodnevno uzimanje smokava pomoći će vam da zadovoljite svoje potrebe za kalijumom i pomoći će vam da snizite krvni pritisak. Pomaže u povećanju dnevnog unosa kalijuma, omega 3 i omega 6 i takođe pomaže u ublažavanju efekata natrijuma.
9. Smanjite holesterol
Rastvorljivo vlakno, pektin, prisutno je u smokvama koje pomažu u smanjenju holesterola u krvi, uzimanje smokava pomaže i u smanjenju nivoa triglicerida.
10. Smanjite umor i povećajte energiju
Smokve su dobar izvor gvožđa koje pomaže u transportu kiseonika u krvi.
11. Zdravlje i lepota kože
Pomaže u jačanju i podmlađivanju zdravlja vaše kože. Pomaže u izbacivanju toksina i otpada iz tela i na taj način sprečava probleme sa kožom kao što su akne i psorijaza. Zauzvrat vam pomaže da dobijete zdravu, besprekornu i blistavu kožu.
12. Zdravlje kose
Redovna konzumacija smokava pomaže u smanjenju gubitka kose i održavanju pravilnog zdravlja kose.
Predostrožnost
Treba konzumirati smokve u pravim količinama jer previše smokava može izazvati dijareju. Neki ljudi su alergični na smokve i simptomi mogu biti čak i ozbiljni. Posebno pazite na beli sok koji smokva luči kad se bere ili otkine list. On se koristi za uklanjanje bradavica-
Kako odabrati i čuvati smokve
Sveže voće je kvarljivo i zato ga treba potrošiti u roku od dva dana od branja. Perite zrele smokve samo kada ćete ih jesti. Smokve čuvajte u frižideru.
Međutim, suve smokve su dostupne tokom cele godine i mogu se dugo čuvati na hladnom i tamnom mestu ili u frižideru. Možete ih konzumirati oljuštene ili sa kožom, što ja smatram zdravijim i ukusnijim.
Vaš Dragomir
