04/05/2026
PRIX PROMO: 25000 Fcfa
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Description:
** Dimensions: (68x28x25) cm
** Charge max: 200Kg
Les step (montées sur marche) sont un exercice de cardio très efficace, avec plusieurs avantages :
1. Cardio et endurance : Renforce le cœur, améliore la capacité respiratoire et brûle des calories (environ 300 à 500 kcal en 30 min).
2. Renforcement musculaire : Sollicite les jambes (quadriceps, ischios, mollets) et les fessiers, surtout en montant.
3. Faible impact : Moins traumatisant pour les articulations que la course, si la hauteur de marche est adaptée.
4. Accessible et modulable : Conviable aux débutants comme aux sportifs (via hauteur, vitesse ou ajout de poids).
5. Améliore l’équilibre et la coordination : Nécessite de synchroniser les mouvements, surtout avec des variations (pas chassés, genoux levés).
Conseil : Surveillez votre posture (dos droit, regard devant) et commencez avec une marche basse pour éviter les douleurs aux genoux.