03/08/2025
Dormez Mieux : Adoptez la Bonne Posture pendant le Sommeil 💤🛌
😖 Dormir sur le dos – Mauvaise posture
❌ Pas de coussin sous les genoux
❌ Courbure excessive de la colonne
❌ Douleurs lombaires fréquentes
✅ Bonne posture dorsale
✔️ Glissez un coussin sous les genoux
✔️ Utilisez un oreiller adapté à la nuque
✔️ Maintient la colonne bien alignée et réduit les tensions
😩 Dormir sur le côté – Mauvaise posture
❌ Pression sur l’épaule
❌ Colonne vertébrale mal alignée
❌ Tension au niveau des hanches
✅ Bonne posture latérale
✔️ Placez un coussin entre les genoux
✔️ Soutenez bien la nuque et l’épaule
✔️ Favorise un alignement optimal de la colonne
💡 Conseil sommeil : Une bonne posture = un réveil sans douleur !
