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09/12/2021

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✨Lo Vásquez 2021✨
"Esta ruta se hace o se hace"
Todos los años es un cuento distinto.
Quise ir y volver en Bici desde Maipú a mi Valpo sin parar, pero no pude 😞
El último cleteo/Entrenamiento antes del debut en triatlón, no había otro tiempo en la semana😭
Pero, Había que estar en el cajón del maipo al otro día🤔🤯
Ruta fácil, buen clima, con un sprint del demonio junto a unos compas los últimos 9 kilómetros 🥵🥵.
Dato: la vuelta de Valparaíso a Lo Vásquez, los 32km más peluos de la tierra🤕🥴🤢
Nota aparte: la usura de los micreros csm para volver a Stgo ($20000 p/p)💸💸 en unas cagáas de liebres. (Sino fuera porque tenía que llegar rápido, la pedaleo)
Raya para la suma: LOGRADO, PERO NUEVAMENTE EN DEUDA

20/10/2020

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Muchos kilómetros y horas de pedeo, pero poco estímulo muscular para tren superior.
Hora de la acción 🤘😎
Serie de la cual me he propuesto completar 4 rondas sin pausa.
Serie:
🔹10 Burpees alternado con una variante explosiva de rodillas al pecho en plancha alta
🔹10 Push up estrictos
Por esta vez, con 1 quedé bastante tocado. Pectoral, tríceps y deltoides exigidos🔥

16/10/2020

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Consulta por un plan de entrenamiento a tu medida 💪😉
👉 - tomando horitas presenciales, donde el trabajo cobra sentido, individualización, especificidad y precisión.
Entre agilidad, potencia y flexibilidad...
Rodilla casi al 💯 😃
De las grabaciones de material para los alumnos atletas, salen estos compilados 🤘😝
💪Burpee variantes
💪Salto desde rodilla
💪Salto desde rodilla + salto vertical
Prepárate para la vuelta a tus deportes 🏋️‍♀️🧗‍♂️⛹️‍♂️🚴🏽‍♀️
- Atletismo 🥇(running)
- Fútbol ⚽
- Ciclismo 🚴🏼‍♂️
Jaime Sánchez Molina
Profesor de Educación Física
Máster en Entrenamiento y Rehabilitación Deportiva
Ciclista XC
🎧Fear of a blank planet

12/10/2020

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Muchos paseos ya, base aeróbica lista, rodilla sin molestias👌
Octubre es de Pretemporada🔥, Octubre es revolución ✊
📚🏋️‍♂️🚴🏼‍♂️🏃‍♂️

17/09/2020

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Nuevo día en 2 ruedas😃
Por fin un entrenamiento 🙏
🔥Cuesta barriga x 2
🔥Ruta MTB

15/09/2020

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Muy buenos días a todos nuestros clientes y seguidores🙌
Desde marzo de este difícil año para todos que estamos trayendo unas de las mejores y más ricas mieles del sur de nuestro país. Infinitamente agradecido de todos quienes han confiado en nosotros y han quedado encantados con estos maravillosos productos 🐝🍯🥜🌰
Producto de familias de apicultoras locales con más de 35años dedicados a este hermoso rubro de la apicultura y que han obtenido innumerables premios por la calidad. Natural, cruda, orgánica.
Los invitamos a todos a visitar nuestro perfil y probar alguna de nuestra amplia variedad de 5 mieles de abeja
🌼Ulmo
🌼Multifloral
🌼Diente de León
🌼Praderas
🌼Multifloral Ulmo..provenientes de Fresia, Puerto Varas, Hornopirén y Hualañé.
Tenemos muchas promociones en pack con Propóleos, Polen y Frutos secos.
Además contamos con el medio de transporte de despachos más rápido, económico y amigable con el medio ambiente, como lo es la bicicleta 🚴🏼‍♂️🌱, formatos reutilizables♻️ y la información detallada de cada producto como te la puede entregar un profesional comprometido con el saber.
Somos profesores de educación física, amantes de la vida sana y la rica alimentación.
Somos Miel & Frutos Secos Küme✊.

13/09/2020

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
¡¡Participa y gana con este Tercer Concurso Küme en asociación con !!
¿Eres amante de las Infusiones Naturales con miel de abeja 100% natural?🙌
¿Te gustaría ganar uno de estos 2 super kit de un exquisito Té Equilibrante + Miel Multifloral Mishki? 👏😌
Este concurso es para ti:
¿Cómo ganar?👍🎉
1️⃣Dale like a esta publicación 🐝🍵
2️⃣Sigue ambas cuenta .kume y
3️⃣Etiqueta a 2 amigos con quienes disfrutarías estos premios (también deben seguir ambas cuentas)
4️⃣Comparte la publicación en tu historia, etiquetando a .kume y (perfiles privados enviar pantallazo de su historia)
5️⃣Comenta con quién compartirías un rico y Equilibrante té con miel 🍵🍯.. y ya estarás participando 🙌
🔹Premios🎉🎉
🥇 Té Equilibrante 100gr + Miel Multifloral Mishki 1kg 🍵🍯
🥈 Té Equilibrante 80gr + Miel Multifloral Mishki 600gr🍵🍯
🔹Sorteo🎉🎉
Se realizará el domingo 20 de Septiembre
Concurso válido para Región Metropolitana
👉"... Desde el wallmapu a tu hogar"
👉"... Cuidamos de ti"
🍵Té Equilibrante
🔸Exquisita Infusión a base de hierbas con propiedades antioxidantes, relajantes, antiinflamatorias y depurativas que otorgan beneficios a tu desarrollo cognitivo, equilibrio total y prevención de distintas enfermedades. Compuesto por salvia, hojas de maqui y té azul.
🍯Miel Multifloral Mishki desde Hualañé
🔸Esta dulce y exquisita Miel proveniente de los bosques esclerófilos en la VII Región. Posee el aporte del néctar de especies como el Litre, Peumo, Quillay, Corontillo y Diente de León. Con propiedades antiinflamatorias, bacteriostaticas y antimicrobianas, Vitaminas y minerales. Endulza de forma natural tus infusiones, postres o como tu más quieras.

chile

12/09/2020

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✨Mi emprendimiento✨kume 🍯🥜🌰🚴🏼‍♂️🌱🐝
Como no podía ser de otra manera.
👉Alimentación Saludable✔️
👉Envases Reutilizables♻️
👉Autogestión😎
👉Conciencia Medioambiental🌱
👉Homenaje a nuestro milenario pueblo Mapuche💪
👉Despachos en Bici, huella de carbono neutral🚴🏼‍♂️
👉Mucho Newen y rock🤘
Síganlo 👉.kume y obtén un producto con cariño y desde los ideales de un emprendedor, además de obtener toda la información necesaria de estos productos y sus beneficios.
Jaime Sánchez, Profesor de Educación Física, MCs Entrenamiento y Deporte.

04/09/2020

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✨I CATA DE MIELES KÜME✨
🍯Miel & Frutos Secos Küme Los quiere invitar coordinalmente a la primera cata de mieles.
🍯Tenemos 5 variedades de Mieles del sur de Chile. Un espacio para aprender de este maravilloso alimento y medicina natural que las abejas producen desde el néctar de las flores.
👉👉👉👉
📆Fecha: Viernes 4 de Septiembre
🌎Lugar: Av Alto Jahuel esq Talcamavida
🕙Hora: 11:00 a 14:00hrs

01/09/2020

Imparable ✊

24/08/2020

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Band: 🤘
Title:Agent Orange ☣️☢️
El Agente Naranja fue uno de los herbicidas y defoliantes utilizados por los militares estadounidenses 👎como parte de su programa de guerra química en la Operación Ranch Hand (1962-1971), durante la Guerra de Vietnam.
🇻🇳Vietnam estima que tres millones de vietnamitas fueron asesinados, y 500 000 niños nacieron con malformaciones congénitas como resultado de su uso.
🗂️La Cruz Roja de Vietnam calcula que hasta 1 millón de personas son discapacitadas o tienen problemas de salud debido al Agente Naranja.
El gobierno de Estados Unidos🇺🇸👎 ha rechazado estas cifras como poco fiables y poco realistas.
🇻🇳 ***m

24/08/2020

Band: 🤘
Title:Agent Orange ☣️☢️
El Agente Naranja fue uno de los herbicidas y defoliantes utilizados por los militares estadounidenses 👎como parte de su programa de guerra química en la Operación Ranch Hand (1962-1971), durante la Guerra de Vietnam.
🇻🇳Vietnam estima que tres millones de vietnamitas fueron asesinados, y 500 000 niños nacieron con malformaciones congénitas como resultado de su uso.
🗂️La Cruz Roja de Vietnam calcula que hasta 1 millón de personas son discapacitadas o tienen problemas de salud debido al Agente Naranja.
El gobierno de Estados Unidos🇺🇸👎 ha rechazado estas cifras como poco fiables y poco realistas.
🇻🇳 ***m

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