THERGOfit

07/05/2026

Nur noch bis Samstag an der SIGA findet Ihr stark reduzierte 👟Schuhe von Joya und kybun. Ausserdem zeigen wir die neuen Frühjahrs- und Sommermodelle. Kommt am Stand 01.50 vorbei - es lohnt sich bestimmt 😃

23/03/2026

Die Zeitumstellung 🕒sollte frühzeitig vorbereitet werden.🛌

Chronobiologen haben herausgefunden, dass die Zeitumstellung 🕰 unsere innere Uhr doch stärker als bisher angenommen beeinträchtigt. Untersuchungen ergaben, dass sich der Körper so gut wie gar nicht auf die Sommerzeit einstellt. Dieses Ergebnis ist für die Chronobiologen ein Beweis dafür, dass unsere innere Uhr die Zeitumstellung mehr oder weniger ignoriert. Die soziale Uhr rückt im Sommer zwar eine Stunde nach vorne, doch unsere innere Uhr befindet sich zu der Zeit noch in der Ruhephase. Die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin hat sich noch nicht umgestellt. Ihr Blutdruck und Ihre Pulsfrequenz sind noch im Dunkel-Rhythmus. Abends dagegen fühlen Sie sich noch fit, obwohl es Zeit zum Schlafengehen ist. Die gesundheitlichen Beeinträchtigungen der Zeitumstellung ähneln einem Mini-Jetlag. Die Zeitumstellung zur Sommerzeit zwängt unsere innere Uhr also in eine Art Zwangskorsett, aus dem sie erst zur Umstellung im Oktober wieder freikommt.
Der Schlafexperte empfiehlt:
• Eine „häppchenweise“ Anpassung an die Sommerzeit ist bei sensiblen Menschen sinnvoll. Das heisst etwa 5-10 Tage vor der Zeitumstellung jeden Tag ein wenig früher ins Bett gehen und früher aufstehen. ⏰

• Wer kann, sollte am Tag nach der Zeitumstellung morgens einfach etwas länger liegen bleiben.

• Üppige Mahlzeiten 🍕🍰am Abend sollten in der Umstellungsphase vermieden werden.

• Während der Umstellungsphase eher auf den Mittagsschlaf verzichten, auch wenn Sie müde sind. Legen Sie dafür mehrere Erholungspausen ein. So kann sich die innere Uhr leichter wieder einpendeln und Sie schlafen in jedem Falle am Abend besser ein.

• Einfache Hausmittel wie ein heisses Bad🛁, dicke Socken, ein warmes Fussbad, Entspannungsübungen oder pflanzliche Mittel unterstützen das bessere Einschlafen.

• Die Zeitumstellung kann auch Anlass bieten, generell die Regeln für einen gesunden Schlaf zu beachten: eine orthopädisch optimale Schlafunterlage, das richtige Kissen, trocken-warmes Bettklima dank geeignetem Duvet sind genauso wichtig wie Ihre Schlafgewohnheiten.

Thomas Zwicky, Liege- und Schlaftherapeut, THERGOfit Bad Ragaz

01/12/2025

🎄✨ Das perfekte Weihnachtsgeschenk für FCSG-Fans - jetzt zum reduzierten Preis bei THERGOfit in Bad Ragaz ✨🎄

22/11/2025

Auch wir von THERGOfit Bad Ragaz haben für euch diesen Sonntag offen! 🛒🎄
Kommt vorbei und stöbert durch unseren neu umgebauten Laden oder holt euch ein Paar Probeschuhe 👟 von kybun oder Joya um unbeschwert durch den Weihnachtsmarkt vor unserem Geschäft zu schweben!

🎁 Gschänkli-Sunntig in Bad Ragaz – wir sind dabei!
23.11.2025 | 11.00–17.00 Uhr

Bad Ragaz macht den roten Teppich bereit für alle, die lokal einkaufen, Inspiration tanken und echte Weihnachtsstimmung suchen.
Gemeinsam mit zahlreichen Geschäften aus dem Dorf öffnen wir die Türen und liefern ein Einkaufserlebnis mit Mehrwert – persönlich, herzlich, regional.

🛍️ Was erwartet dich?
– Geschenke-Shopping ohne Stress
– Spezialaktionen der teilnehmenden Betriebe
– Lokale Produzenten & Händler
– Genuss, Lifestyle & Community-Spirit mitten im Dorf

✨ Ein Tag für alle, die Nähe statt Online-Routine wollen.

Komm vorbei, nimm Familie & Freunde mit – lass uns Bad Ragaz zum Leuchten bringen. ❤️
Wir freuen uns auf dich

25/10/2025

NEU EINGETROFFEN in unserem Laden in Bad Ragaz:
Joya Dynamo Zip bronze-black

24/10/2025

Nächstes Wochenende werden die Uhren ⏰ wieder um eine Stunde zurück gestellt. Die Zeitumstellung bedeutet für den Körper Stress. Im Prinzip leiden wir durch die Zeitumstellung an einem Mini-Jetlag. Wer nun diesem Vorbeugen möchte kann schon einige Tage davor anfangen die Schlafenszeiten schrittweise anzugleichen indem man jeden Abend 10-15 Minuten früher ins Bett geht und auch soviel früher den Wecker stellt.
Personen die generell nicht gut einschlafen sollten u.a. auch folgende Tipps beachten:

- 🍛Die letzte Hauptmahlzeit sollte mindestens vier Stunden vor dem Zubettgehen liegen - und nicht zu fett ausfallen. Aber auch Rohkost sollte man am Abend besser ganz meiden, da sie die Verdauung unnötig auf Trab hält.

- 🍷Alkohol, Kaffee oder Tee machen dem Körper unnötig zu schaffen, also Finger weg davon vor dem Schlafen.

- 📱Nicht bis kurz vor der Schlafenszeit vor der Mattscheibe sitzen - schon gar nicht im Schlafzimmer! Also, das Gerät mindestens eine Stunde davor ausschalten. Das gleiche gilt übrigens für den Computer und das Smartphone.

Einen guten Schlaf 💤 wünscht Ihr
zertifizierter Schlaf- und Liegeberater
Thomas Zwicky

PS: falls es an Ihrem Bett 🛌 liegt, dass Sie nicht gut schlafen können - vereinbaren Sie doch einen kostenlosen Termin bei THERGOfit Bad Ragaz für eine Schlaf- und Liegeberatung.

23/10/2025

TEMPUR® 💤Kissen bieten hervorragende Unterstützung und sind in verschiedenen Formen und Grössen erhältlich, um Ihren persönlichen Vorlieben gerecht zu werden. Vergleichen Sie die TEMPUR® Kissen und wählen Sie das für Sie passende Kissen für einen perfekten Schlaf. 🛌

Bestellen Sie online über unsere Website www.thergofit.ch oder kommen Sie für eine persönliche Beratung von Dienstag bis Samstag (1. November geschlossen) in unseren Laden in Bad Ragaz.

24/09/2025

Bis Ende März bin ich noch hier und freue mich auf euch🥰🙏 An dieser Stelle, danke🥰🙏für euer Vertrauen und eure Unterstützung.
Danke an meine Lieferanten für alles🥰🙏

23/09/2025

🚀 Inspiration trifft Praxis – ein Tag für die Zukunft der Arbeitswelt 🚀

Der zweite Abend unserer Neulancierung widmete sich der Wirtschaft & Unternehmungen. 💼
Die Referenten inspirierten mit vielfaeltigen Themen:

- Generation Z/Alpha in der Arbeitswelt – neurologische Perspektiven mit Oliver Damm 🧠
- One Life – My Life! mit Dr. Christian Hoppe (Swiss MHC) 💡
- Innovation for a better world mit Mario Davatz (Buehler Energy Center) 🌍

Es war ein Abend voller praxisnaher Erkenntnisse, spannender Diskussionen und inspirierender Gespraeche mit Unternehmen & Fuehrungskraeften. 🤝✨

Auch hier zeigte sich: Der persoenliche Austausch ist der Schluessel zu neuen Ideen und nachhaltigen Partnerschaften.

💙 Vielen Dank an alle Unternehmen & Teilnehmer – gemeinsam haben wir einen wichtigen Schritt in Richtung Zukunft gestaltet!

23/09/2025

✨ Ein inspirierender Auftakt unserer Neulancierung am 18.09.2025✨

Der erste Abend stand ganz im Zeichen der Dienstleister im Gesundheitssegment. 🩺
In spannenden Kurzreferaten wurden neue Impulse gesetzt:

- Medizinische Retail-Strategien mit 👟
- Akustik und Gesundheit mit
(GLM Novitas) 🔊
- Gut schlafen – welchen Einfluss hat die Ernährung? mit (Schaub Institut) 🛌🥗

Besonders wertvoll war der offene Dialog mit unseren Gaesten – viele inspirierende Gespraeche, neue Kontakte und gemeinsames Lernen. 🤝

Den Abend liessen wir in entspannter Atmosphaere bei einem kleinen Aperó 🍷ausklingen.

💙 Herzlichen Dank an alle Teilnehmer & Partner – ihr habt diesen Auftakt unvergesslich gemacht!

20/09/2025