07/13/2022
* je n'avais l'intention de poster ceci seulement dans le groupe Selfcare pour Geeks et Sorciers ... mais je pense qu'il a sa place ici pour vous permettre de mieux comprendre l'essence de Sarcasmes et Licornes et pourquoi on parle tellement de Selfcare pour Geek :) *
Avant quand j'avais une période difficile avec des grosses crises d'anxiété ... je me mettais en boule dans le canapé et j'étais tétanisée ...
Maintenant, j'arrive à détourner mon attention en faisant une activité créative ! Mais ce n'est que grâce à un encadrement médical, un travail thérapeutique et un diagnostique adapté que j'ai enfin cette possibilité là ... Que je peux enfin y arriver !
Il y a 4 ans, j'ai eu un diagnostique d'anxiété sevère situationnelle ... cette maladie m'a bouffée la vie si longtemps ... Je me rendais responsable de tout, je mettais des efforts surhumain à essayer d'être un sauveur pour les autres ... me remettre sans cesse en question ! Analyser chaque geste, chaque parole ... et m'adapter ... sans relâche.
Il y a 2 mois, j'ai eu une confirmation de diagnostic de TDA (trouble de l'attention sans hyperactivité physique) ... et je peux enfin sortir la tête de l'eau. Rien n'est pire que de vouloir s'en sortir, d'être motivée à avancer mais d'être épuisée, physiquement et mentalement, d'être incapable de faire quoi que ce soit ... et d'avoir une activité mentale prolifique et épuisante et de ne pas être capable de passer à l'action. De passer d'une concentration à 150% à 10% en l'espace d'une journée ...
Aujourd'hui, grâce à un vrai support médical et familiale, j'ai un traitement qui me permets d'être enfin moi-même et qui me laisse la possibilité de prendre soin de ma maladie mentale qu'est l'anxiété.
Cette semaine a été et est très difficile ... ça fait au mois 3 ans que je ne me suis pas sentie aussi mal ... mais la différence c'est que mon TDA, qui est une déficience neurologique qui créé un débalancement de la dopamine dans le cerveau, est régulé.
Ce n'est pas une question de motivation ... ce n'est pas de la faute de la personne TDA ou TDAH ... ce n'est pas une maladie mentale qui se développe lors de traumatismes de la vie comme l'anxiété ... c'est une pathologie neurologique !
Ne laissez personne vous dire que vous ne faîtes pas d'effort, que vous devez "juste" vous bouger le cul ...
C'est une maladie comme n'importe laquelle ... Si un changement d'hygiène de vie, de la méditation, des activités de selfcare ... sont nécessaires comme pour tout le monde ... Il est nécessaire d'avoir un traitement si les conséquences de la pathologie interfère dans les sphères de votre vie ... Famille, études, travail ...
Cette semaine a été et est très difficile ... mais la différence c'est que j'ai été capable de détourner mon attention et de faire une activité selfcare ... J'ai récupérer les vieilles converses de mon mari et je lui ai fait une surprise en les personnalisant avec son film préféré de tout les temps.
Mon anxiété est toujours là aujourd'hui ... Elle est coriace et perfide ... Mais je ne suis plus en crise de panique. Je suis comblée de la réaction de mon mari lorsqu'il a découvert ce cadeau ... Et je suis rassurée d'avoir été capable de détourner mon attention vers une activité qui me fait du bien.
Ne jugez pas ... ni les autres ... ni vous-même ! Vous n'avez toujours pas les clefs pour bien comprendre une situation.
J'ai mis 40 ans avant d'être en capacité de me comprendre, de me découvrir et d'être enfin prête à prendre soin de moi !
Le selfcare c'est prendre soin de soi ... accepter que nous sommes important et que notre équilibre mental et physique devraient toujours être notre priorité !
Soyez bienveillant avec vous-même et avec les autres !
Angélique
