Synergym Fitness

Synergym Fitness entrainement en salle, et coaching personnalisé

08/14/2026

Même pas 24h et déjà une poignée de cassée....Faites don attention au matériel ! Le vidéo étais pas assez clair hier ? Sa ne sert a rien de serrer les poignée comme si ta vie en dépendais !!! Sa brise les poignées !

08/13/2026

🚨 AVIS IMPORTANT – POIGNÉES DES BANCS 🚨

Petit rappel concernant les poignées sur les bancs : ça ne sert à rien de les serrer comme si votre vie en dépendait! 😅

En serrant beaucoup trop fort, vous risquez simplement de briser le matériel.

Nous mettons du matériel à votre disposition pour que tout le monde puisse en profiter. 💪

🙏 Merci d’en prendre soin et de respecter le matériel comme si c’était le vôtre.

Bonne séance à tous! 🏋️‍♂️

08/11/2026

💪 LES CHARGES SONT IMPORTANTES… MAIS PAS AU DÉTRIMENT DE L’EXÉCUTION

Oui, les charges doivent être suffisamment lourdes pour créer un stress mécanique et stimuler efficacement le muscle.

👉 Par contre, la forme et l’exécution sont encore plus importantes.

Tu dois optimiser chaque répétition pour en tirer le maximum.

🔹 Un étirement complet
🔹 Une amplitude maîtrisée
🔹 Une contraction volontaire et intense
🔹 Du contrôle du début à la fin du mouvement

Beaucoup font l’erreur de vouloir constamment augmenter les charges… au point de sacrifier leur technique.

Le but n’est pas simplement de déplacer le plus de poids possible.

🎯 Tu dois trouver le bon équilibre entre la charge et ton exécution.

Essaie de diminuer légèrement le poids, concentre-toi sur chaque répétition et cherche réellement à faire travailler le muscle.

Tu risques d’être surpris de la différence de ressenti et de qualité de contraction. 🔥


08/03/2026

On voit beaucoup de changements dans le monde des suppléments ces temps-ci... 🤔

Le côté humain, les conseils personnalisés, l'accompagnement... c'est devenu le nouveau discours de plusieurs.

Personnellement, ça me fait sourire.

Chez Synerfit Nutrition, ce n'est pas une tendance ni une stratégie marketing. C'est notre façon de travailler depuis le premier jour.

Notre priorité n'a jamais été de vendre le produit le plus cher. Notre priorité, c'est de vous recommander ce qui répond réellement à vos besoins.

Dans cette vidéo, je donne mon point de vue, sans filtre.

👉 Dis-moi en commentaire : qu'est-ce qui est le plus important pour toi quand tu entres dans une boutique de suppléments?

Le prix ou des conseils honnêtes et du bon service ?

 

07/23/2026

🚨 COMMENT NE PAS PRENDRE TA CRÉATINE ! 🚨

😂 Méthode #1 : Cul sec
Tu tousses, tu t'étouffes, tu en as plein les poumons et tu regrettes instantanément. 😂

😂 Méthode #2 : Scarface
Non... la créatine, ça ne se met pas dans le nez ! 🤦‍♂️

⚠️ AVERTISSEMENT : Cette vidéo est réalisée uniquement à des fins humoristiques. Synerfit Nutrition n'endosse pas et ne recommande en aucun cas ce type de comportement.

La bonne façon? 👉 Mélange simplement ta créatine dans de l'eau ou dans ton shake et profite de ses bienfaits !

07/22/2026

🔥💪 EN SEULEMENT 5 MOIS, GABRIEL A RÉUSSI À PERDRE 50 LB! 🤯🏆

Aujourd'hui, je vous présente le parcours de Gabriel Fortin.

Ce résultat n'est pas arrivé par hasard. Gabriel a fait preuve d'une discipline de fer, il a appliqué le plan à la lettre et est resté constant du début à la fin. Les résultats parlent d'eux-mêmes.

Comme je le dis souvent, mon rôle est de vous fournir les bons outils, un plan adapté et un accompagnement de qualité. Mais au final, ce sont vos actions quotidiennes qui font toute la différence. Gabriel en est la preuve.

Dans cette entrevue, il vous raconte son expérience, les défis qu'il a surmontés et ce que le coaching lui a apporté.

👏 Félicitations Gabriel! Je suis extrêmement fier de ton parcours et de tout le travail que tu as accompli.

Si toi aussi tu veux transformer ta condition physique et atteindre tes objectifs, écris-moi en privé. Il me fera plaisir de t'accompagner! 💪

07/21/2026

Est-ce que c'est possible de progresser au gym malgré des blessures ou des douleurs chroniques?

La réponse est oui.

Il suffit d'adapter ton entraînement à tes contraintes. Inutile de t'acharner sur des exercices qui aggravent la douleur. Mets-les de côté, remplace-les par des mouvements que tu peux exécuter avec peu ou pas de douleur, et continue d'avancer.

L'objectif n'est pas de prouver que tu es plus fort que ta blessure. L'objectif est de progresser sur le long terme.

Tu ne t'entraînes peut-être pas exactement comme tout le monde, mais tu peux quand même gagner en force, en masse musculaire et améliorer ta condition physique.

S'entraîner intelligemment sera toujours plus efficace que s'entraîner avec son ego. 💪

07/17/2026

🚨 NOUVEAUTÉ EN MAGASIN ! 🚨

Elles sont enfin arrivées chez Synerfit Nutrition! 💥

🔥 Limitless Pharma Whey 🔥 Limitless Pharma Isolate

Des protéines de grande qualité, un goût incroyable et une dissolution parfaite pour soutenir autant vos objectifs de performance que de récupération. 💪

Si vous attendiez leur arrivée, c'est le moment de passer nous voir! Venez découvrir les saveurs disponibles et trouver celle qui vous convient.

📍 Passez nous voir en boutique à St-Lambert-de-Lauzon ou écrivez-nous pour connaître les saveurs en stock!

Ce que vous voyez sur cette photo, c'est le résultat. Ce que vous ne voyez pas, c'est tout le travail derrière.Les révei...
07/16/2026

Ce que vous voyez sur cette photo, c'est le résultat. Ce que vous ne voyez pas, c'est tout le travail derrière.

Les réveils tôt. Les entraînements où la motivation n'est pas au rendez-vous. Les repas préparés d'avance. Les sorties refusées. Les sacrifices. Les blessures. Les doutes. Les journées où tu avances quand même, même si personne ne regarde.

Une photo ne capture qu'une fraction de seconde. Mais ce physique est le reflet de milliers de décisions prises jour après jour.

Il n'existe pas de raccourci. Pas de pilule magique. Seulement de la discipline, de la constance et du travail répété, encore et encore.

Le succès ne se construit pas en une journée... il se bâtit dans toutes celles où tu choisis de ne pas abandonner.

💪 Continue de travailler en silence. Les résultats finiront toujours par parler pour toi.

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1386 Rue Du Pont
Saint-Lambert-de-Lauzon, QC
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