21/03/2022
Происходящие в мире события, к сожалению, не добавляют нам позитивных эмоций.
Поскольку команда Биокедр заботится о Вас и вашем здоровье, мы собрали для вас несколько небольших советов как быстро снять психоэмоциональное напряжение.
✨ Смена обстановки
Если у Вас чувство напряженности и угнетает обстановка, то покиньте помещение, где возник острый стресс. Можно просто выйти на улицу (если есть возможность прогуляйтесь в парке). Оглянитесь вокруг, посмотрите, что Вас окружает, наблюдайте за природой.
✨ Общение
Поговорите на отвлеченную тему с любым человеком, которого знаете. Он может находиться радом с Вами, либо Вы может позвонить ему по телефону. Это даст Вам возможность отвлечься и переключиться.
✨ Глубокие дыхательные упражнения
Вдохните медленно и глубоко через нос, заполните воздухом в живот, а затем грудь. Медленно посчитайте до четырех 1-2-3-4. Как можно медленнее выдохните через рот, поджав губы, как будто Вы собираетесь свистеть. Когда почувствуете ваши легкие пустым, опять же досчитайте до четырех. Начните упражнение снова и повторяйте 3-4 раза.
Биокедр с заботой о Вас ❤️
Познакомиться с продукцией и оформить заказ 👇:
🔸 директ .by
🔸 на сайте biokedr.by (ссылка в шапке профиля)
🔸 по телефону +375 (44) 730 13 01