UPS Suplementos

07/10/2014

Receite de Suco detox de melão

Rende: 1 copo (300 ml) Calorias por porção: 127 Ingredientes • 2 fatias médias de melão • 2 rodelas médias de abacaxi • Folhas de hortelã a gosto • 1 copo (200 ml) de água gelada Modo de fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba sem coar.

06/10/2014

O afundo é um exercício bom para músculos anteriores e posteriores da coxa e glúteos.

05/10/2014

03/10/2014

A aveia diminui a absorção de carboidrato presente na banana.

01/10/2014

Treinar + comer + descansar = o segredo do sucesso!

30/09/2014

Procurando um exercício simples para queimar bastante calorias? Faça o burpee!

a. Em posição de flexão de braço, (mãos no chão, braços estendido na linha dos ombros, pernas estendidas para trás). b. Dê um impulso e puxe as pernas em direção ao peito, até ficar de cócoras, com as mãos no solo. c. Em seguida, salte e estenda os braços para o alto unindo as mãos acima da cabeça. Aterrisse e volte à posição inicial, de barriga para baixo. O movimento tem que ser contínuo, sem pausa entre uma fase e outra.

29/09/2014

Que tal uma panqueca integral? Super saudável e ótima para o café da manhã ou até para o almoço. Receita light: Ingredientes: 1 xícara de água morna 1 colher de azeite 4 colheres de sopa de aveia em flocos 2 colheres de sopa de farinha de trigo integral 1 ovo Sal a gosto. Bata tudo no liquidificador e faça as panquecas em frigideira antiaderente.

28/09/2014

Alimentos com calorias negativas.

27/09/2014

Boas combinações de alimentos.

26/09/2014

Você consegue encarar esse desafio?