27/08/2023
A importância do lazer para nossa saúde e bem-estar:
Para muitos, o lazer é considerado um desperdício de produtividade, mas a verdade é que ele é muito importante para a nossa saúde. Quando incluído corretamente na rotina, o lazer é capaz de ajudar em diversos sentidos, inclusive na prevenção de problemas de saúde.
Vale lembrar que o aumento da expectativa de vida está associado aos cuidados com a saúde. Administrar bem o tempo destinado a você, longe das obrigações, gera impactos positivos na sua saúde. De uma forma geral, alguns problemas de saúde que podem ser prevenidos com atividades de lazer são:
Estresse:
O estresse é, em primeira análise, uma reação natural e positiva do organismo. Diante de uma ameaça iminente, o corpo entra em estado de atenção: hormônios são liberados, a frequência cardíaca aumenta e você se prepara para lidar com a questão identificada pelo cérebro. No entanto, o problema se torna grave quando vira recorrente. Nesse sentido, o lazer pode ajudar. Ao quebrar a rotina, permitir o descanso e liberar hormônios do prazer e da felicidade — como dopamina e ocitocina — há uma melhora nos níveis de estresse.
Problemas cardiovasculares:
Os hormônios liberados pelo estresse crônico sobrecarregam o sistema cardiovascular, especialmente o coração. Além disso, a falta de lazer normalmente está associada ao sedentarismo e à falta de cuidado com a saúde. Garantir que você use o tempo livre que tem para si torna possível reduzir os riscos de problemas cardiovasculares. Ao praticar atividades físicas nesse período, por exemplo, você ainda aumenta significativamente a proteção contra problemas de coração. Os exercícios também ajudam na vascularização e no funcionamento geral do corpo.
Doenças crônicas:
Algumas doenças crônicas podem afetar a saúde, especialmente quando se é muito estressado e/ou sedentário. Dentre elas, as principais são diabetes, hipertensão e obesidade. No entanto, com um tempo de lazer adequado, tudo isso pode mudar. Menos estresse pode significar, ainda, menor ingestão de calorias, o que evita todos esses problemas. Além disso, a prática de atividades físicas também deve ser considerada para combater as doenças crônicas. Ao fazer exercícios, você diminui os riscos de ter pressão alta, controla e previne o diabetes e diminui as chances de sofrer com a obesidade.
Perda de memória:
Tanto o estresse, quanto a depressão, ajudam a diminuir o hipocampo, área do cérebro responsável pela memória. Como o tempo de lazer ajuda a reduzir os efeitos desses dois fatores, ele também evita a perda de memória. Isso acontece porque as atividades fora da rotina também ajudam a manter o cérebro ativo. Segundo uma pesquisa americana, idosos com mais atividade de lazer têm uma velocidade menor de perda de memória.
Não esqueça da sua saúde física:
Lembre-se que sua saúde, bem-estar e qualidade de vida também dependem do seu autocuidado com o seu corpo, por isso, não deixe de ir ao médico e fazer um check-up frequentemente para garantir que está tudo bem.
Os check-ups são muito importantes, porque atuam de forma preventiva, auxiliando na detecção de possíveis alterações no organismo ou doenças, já que muitas delas não apresentam qualquer tipo de sintoma e só são descobertas por meio da realização de exames periódicos.
Fonte: https://blog.labiexames.com.br/dicas-de-saude/cuidados-com-a-saude-visitas-ao-medico-e-outras-dicas-para-manter-o-bem-estar/
