26/01/2021
Quanto tempo levamos para começar o sono? ⠀
De acordo com a ONG National Sleep Foundation, o ideal é levar de 10 a 20 minutos⠀
para pegar no sono engatar no sono nem sempre é algo simples, Muitas pessoas têm ⠀
dificuldade de dormir e algumas, inclusive, passam por crises de insônia com certa frequência.⠀
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Caso você esteja levando muito mais (ou menos) tempo para dormir, ⠀
é provável que haja algum desequilíbrio na sua rotina que devem ganhar sua atenção,⠀
estabelecer alguma mudança.⠀
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Dormir rápido demais pode ser sinal de cansaço excessivo.⠀
Quando engatamos no sono de forma quase instantânea significa que estamos mais ⠀
cansados do que deveríamos.Lembre-se de que o ideal é dormir ao menos 8 horas por dia e tente estabelecer horários e organizar a agenda para atingir essa meta!⠀
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Ansiedade ou excesso de cafeína podem adiar a chegada do sono.⠀
Caso você esteja demorando mais que 20 minutos para engatar no sono, é provável que⠀
tenha determinado problema adiando a chegada do sono.⠀
Quem sofre com estresse ou ansiedade, pode apresentar sintomas de insônia e encontrar mais dificuldade para dormir. boa dica é fazer meditação, yoga ou tomar um chá a noite para desacelerar a mente.⠀
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Como buscar mais qualidade de sono?⠀
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Garantir uma rotina de sono com cuidados e horários.⠀
Usar produtos Nipponflex, trabalhamos com o que é de mais avançado na engenharia moderna, tecnologias exclusivas, garantimos um sono altamente reparador aos usuários.⠀
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